Көп адамдар абдан уялчаак. Уялчаак адамдар тааныбаган адамдардын жанында өзүн эркин сезишпейт. Бөтөн адамдарга толгон бөлмөдө, алар өздөрүнчө бир дүйнөдө болгондой, элден алыс, жалгыз калышат. Башка адамдар менен ыңгайлуу болгондо, алар ачылат, бул абдан кызыктуу болот. Уялчаак досуң ачыла баштаганда, сен алар менен биринчи жолу жолукканда кандай уялчаактыгыңды унутушуң мүмкүн. Жымжырттыкты бузуп, абдан уялчаак адамдар менен достошууну үйрөнүңүз.
Кадам
3 ичинен 1 -бөлүк: Уялчаак адамдарга жакындап келүү
Кадам 1. Ага карай топ менен эмес, жалгыз жүрүңүз
Жылуу жылмаюу тартуулаңыз. Тынч жана сылык болгула. Өзүңүздү тааныштырып, анын атын сураңыз. Ушунчалык толкунданып сүйлөбө, уялчаак адам ыңгайсыз болуп калат. Жөнөкөй үн менен акырын сүйлөңүз.
- Сиздин мамилеңиз достук жана кызыктуу экенине ынангыла, бирок ушунчалык кумарлуу болбогула, бул чынчыл эмес окшойт. Сиз мындай деп айта аласыз: "Салам, мен бул жерде жалгыз экениңди көрүп турам. Мен Жеффмин, сен кимсиң?"
- Адамга топ менен эмес, жалгыз мамиле кылуу ал адамдын сизге тартылуу ыктымалдыгын жогорулатат. Уялчаак адамдар, адатта, чоң топтор тарабынан өзүн ыңгайсыз сезишет жана коркутушат.
Кадам 2. Башында көзгө анча тийбеңиз
Уялчаак адамдар социалдык кырдаалдарда өзүн интроспективдүү же ыңгайсыз сезишет. Бул сезим курч кароону сезгенде күчөйт. Башка адамды көзүн ирмебей тиктеп коюу коркунучтуу сезилиши мүмкүн. Андыктан, жаңы досуңуздун өзүн эркин сезүүсүнө жардам берүү үчүн маал -маалы менен башка жакты караганга аракет кылыңыз.
- Илим көрсөткөндөй, көздүн түз байланышы өзүн-өзү аңдоону жогорулатат, бул абдан уялчаак адамдар үчүн ыңгайсыз абал.
- Сиз менен болгон ыңгайлуулукту жогорулатуу үчүн, баарлашуу учурунда көздүн байланышын 30-60 пайызга чейин сактоого аракет кылыңыз. Адатта, угуп жатканда, сүйлөөгө караганда, бир аз көбүрөөк көз тийүү керек.
- Жаңы досуңуздун сизге көнүүсүнө жардам берүү үчүн, анын алдында эмес, жанында туруңуз. Бул позиция көбүнчө азыраак коркунучтуу сезилет. Ага кызыгуу жана кызыгуу көрсөтүү үчүн денеңизди бир аз айлантууну унутпаңыз.
3-кадам. Ачык суроолорду бериңиз
Уялчаак адамдарды тартуу үчүн бир нече суроолорду берсеңиз болот. Ачык суроолор, "ооба" же "жок" деп жооп берүүнү талап кылган суроолор эң жакшы. Суроонун бул түрү адамга чектелген жооптордун ордуна суроого өз сөзү менен жооп берүүгө мүмкүндүк берет. Бул ошондой эле сиздин потенциалдуу досуңузга каалагандай аз же көп сүйлөөгө мүмкүнчүлүк берет.
- Мисалы, эгер сиз коомдук жолугушууда болсоңуз жана бурчта же дубалга таянган уялчаак адам менен баарлашууну кааласаңыз, анда: "Алып баруучу ким экенин билесизби?"
- Башка ачык суроолор: "Бул жерге эмне үчүн келдиңиз?", "Көңүл ачуу үчүн эмне кыласыз?" же "Сиз тасмага кандай карайсыз?"
Кадам 4. Унчукпоо менен кантип ыңгайлуу болууну үйрөнүңүз
Сүйлөшүү табигый сүйлөө, угуу жана унчукпоо шарттарынын өйдө -ылдый болушун талап кылат. Эгерде сиз ынтымактуу адам болсоңуз, анда сиз унчукпай коюңуз, бул сиздин социалдашуу аракетиңиз ийгиликсиз болгонунун белгиси. Жок эле. Өзгөчө уялчаак адамдар менен бир нече секунд унчукпай коюу нормалдуу көрүнүш. Мындай адамдар айтылган жана жооп берилген нерселерди иштеп чыгуу үчүн көп убакытты талап кылат. Унчукпоого көнгөндөн кийин, сүйлөшүүдөн теманы тандап алыңыз же мүмкүнчүлүктөн пайдаланып, сүйлөшүүнү токтотуңуз.
- Эгерде сиз сүйлөшүүнү улантууну кааласаңыз, сиз мурда айткан нерсенин ортосундагы байланышты түзүүгө аракет кылсаңыз болот, мисалы: "Эжең машиналарды оңдой алат дедиң беле?"
- Эгерде сиз өзүңүздү жана башка адамды ыңгайсыз жымжырттыктан куткаргыңыз келсе, анда “Мейли, таанышканыма кубанычтамын, Бекки. Кийинчерээк дагы жолугабыз ".
Кадам 5. Кыскача алгачкы жолугушууну өткөрүңүз
Кызык унчукпоо баарлашууга коркунуч туудурбаганы менен, сүйлөшүүнү кыска жана жагымдуу кылуу жакшы. Экөөңүздөр кыскача баарлашканыңызда, сүйлөшүүдө табигый тыныгууларды жасаңыз, ошондо сиз ал жерден чыгып кете аласыз.
Уялчаак адамдарга жаңы адамдарга жана жаңы жагдайларга кызыгуу үчүн убакыт керек. Биринчи сүйлөшүүнү чектөө менен каалоону урматтаңыз, андан кийин адам сиз менен ыңгайлуу боло баштаганда өз ара аракеттенүүнүн узактыгын акырындык менен көбөйтүңүз
3төн 2 бөлүк: Мамилелерди жакшыртуу
Кадам 1. Сөз баштоо үчүн демилгени колго алууга даяр болуңуз
Эгерде сиз абдан уялчаак адам менен достошууга олуттуу карасаңыз, демилгени колго алышыңыз керек. Бул кээ бир сүйлөшүүлөрдүн башталышын эске алуу жана сүйлөшүү токтой баштаганда топту алуу керек дегенди билдирет.
Албетте, кээ бир учурларда уялчаак адам бат ачылып, кызыгып кетиши мүмкүн. Бирок достуктун алгачкы күндөрүндө сиз сүйлөшүүнү баштоого жана/же башкарууга даяр болушуңуз керек
2 -кадам. Жалпы кызыкчылыктар жөнүндө сүйлөшүңүз
Уялчаак адам менен сүйлөшүүнү баштаганда, майда -чүйдө сөздөрдөн оолак болуу керек. Адатта, көптөгөн интроверттер аба ырайы же дем алыш күндөрү сыяктуу күнүмдүк темалардан айырмаланып, көбүрөөк кызыктыруучу жана терең сүйлөшүүнү артык көрүшөт.
- Жаңы досуңузга аны кызыктырган нерсени үйрөнүп, бул темада сүйлөшүүнү улантууга аракет кылыңыз.
- Мисалы, эгер сиздин досуңуз кайсы бир телеберүүнү талкуулоого кызыкса, аны шоу жөнүндө кененирээк сүйлөшүүгө үндөңүз. Сиз: "Шоудагы эң жакшы көргөн каарманыңыз ким болгон жана эмне үчүн?" же "Мага сизди шоунун күйөрманы кылган эпизод жөнүндө айтып бериңиз."
Кадам 3. Ачык дене тилин көрсөтүү
Уялчаак адамдар көбүнчө социалдык мамилелерден коркушат, кээде бул жагдайларга тердөө, жүрөктүн кагышы же кызарган жүз сыяктуу физикалык белгилер менен жооп беришет. Алар көбүнчө башка адамдар аларды кантип көрүп жатканы жөнүндө өтө эле тынчсызданышат. Өзүңүздүн дене тилиңизди колдонуп, тынчтандыруучу, коркунуч туудурбай турган маекти түзүңүз. Уялчаак адам менен болгондо, төмөнкүлөрдү тактаңыз:
- Маал -маалы менен көз тийип туруңуз (башкача күтпөңүз)
- Сүйлөшүү учурунда анын көңүлүн тааныды
- Сүйлөшүүгө кызыгуу көрсөтүүнү үйрөнүңүз
- Колдоруңузду жана бутуңузду капталдарыңызда ачык жана бош кармаңыз
- Жылмайып, башын ийкеп, аны сүйлөөнү улантууга үндөйт
4 -кадам. Жакындыкты тереңдетүү үчүн сырыңызды бөлүшүңүз
Өзүн-өзү ачыктоо-жөнөкөй досту эң жакын доско айлантуунун тайманбас, бирок эффективдүү жолу. Достор бири -бири жөнүндө башкалар билбеген нерселерди билишет. Эгерде сиз уялчаак адам менен мамилеңизди жакшыртууга үмүттөнүп жатсаңыз, купуяда ачык болуңуз.
- Достуктун негизги аспектилеринин бири - бул жакындык. Туура өзүн-өзү ачуу аркылуу жакындыкка жете аласыз. Бирок, этият болуңуз, эң терең жана караңгы сырларды бөлүшүүнүн кажети жок. Чынында, мындай кылуу жаңы досуңузду күтүүсүз жакындыктан коркутушу мүмкүн.
- Кичинекей нерседен баштаңыз, бирок көп адамдар билишпейт. "Көптөр муну билишпейт, бирок …" деп өзүн-өзү ачыкка чыгаруудан баш тарта аласыз.
3төн 3 бөлүк: Айырманы баалоо
Кадам 1. Досуңуз жалгыз болгусу келсе, көңүлүңүздү чөгөрбөңүз
Коомдук кырдаалдарга ыңгайсыз болгон адамдар узак убакыт бою баарлашууга туура келгенде чарчашат. Ага жалгыз калууга убакыт бериңиз, ошондо көңүлүңүз калбайт. Бул сен жөнүндө эмес; Сиздин досуңузга сергитүү үчүн бир аз убакыт керек.
Мындай көрүнбөсө да, сиздин уялчаак досуңуз өз ара аракеттенүү учурунда абдан ыңгайсыз абалда калышы мүмкүн. Ал ушунчалык тынчсызданып, сүйлөшүүнү таштап салгысы келиши мүмкүн
Кадам 2. Жаңы досуңузду ыңгайлуу аймактан тышкаркы нерселерге алдыруудан качыңыз
Жаңы досуңузду ыңгайлуу аймактан тышкаркы нерселерге мажбурлоого аракет кылбаңыз. Байланыштуу адамдар бардык уялчаак кишилердин кичинекей адам болушу керек экенин билиши мүмкүн. Уялчаактык башка адамдардын мамилесине жана ишине тоскоол болгон олуттуу социалдык көйгөй болушу мүмкүн.. Бул адамды тобокелге чакыруу менен эле кетпейт.
Эгерде сиз бул ыкманы колдонсоңуз, анда ишенбөөчүлүк жарата аласыз жана досторуңуз сизден оолак болот. Сиз жаңы досуңуз менен бир нече "кызыктуу" нерселерди сунуштай аласыз, бирок эгер ал кызыкпаса, аны мажбурлабаңыз
3 -кадам. Адам эмне үчүн уялып жатканын же кандайдыр бир иш -аракетин сурабоого аракет кылыңыз
Достукту бузуунун дагы бир ыкмасы - досуңуздун уялчаактыгы жөнүндө комментарий берүү. Досторуңа башкаларга кандай мамиле кылсаң, ошондой мамиле кыл. Уялчаактыктын кереги жок.
- Досуңуздун эмне үчүн мынчалык тынч экенин сурап же аны "уялчаак" деп тааныштыруу орой көрүнөт.
- Бул сиздин досуңузду кыжырдантып, аны интроспективдүү кылышы мүмкүн. Натыйжада, сиздин жүрүм -турумуңуз аны ого бетер алыстатып, ачык кыла албайт.
4 -кадам. Анын тартынчаактыгын түшүнүңүз
Кичине изилдөө жүргүзүү менен сиз досуңуздун коомдук жүрүм -турумун жакшыраак түшүнө аласыз. Илимге ылайык, уялчаак адамдар өзүн ыңгайсыз сезишет же социалдык абалдан коркушат, өзгөчө жаңы же тааныш эмес адамдардын айланасында. Досуңуздун жүрөгү согуп же ашказаны ооруп калышы мүмкүн. Ал баары аны карап же соттоп жатат деп ойлойт.
- Ар ким кээде уялчаак болорун түшүнүү менен уялчаак адамга жакшы дос боло аласың. Сиздин досуңуз чын эле уялчаак окшойт.
- Ал уялбашы мүмкүн, анткени ал башка адамды жактырбайт, ал тургай андан качкысы келет. Ал көпчүлүк социалдык жагдайларда ыңгайсыз. Ал чындап таандык экенин сезгиси келиши мүмкүн, бирок кантип билбейт. Анын жүрүм -турумун баалоону же белгилөөнү токтотуу менен ага менчикти сезүүгө жардам бериңиз.
5 -кадам. Сабырдуу болуңуз
Сиз ыңгайсыз унчукпай отуруп жатасызбы же абдан уялчаак досуңуздун ачылышын күтүп жатасызбы, чыдамкайлык менен аракеттенишиңиз керек. Эгерде чын ниетиңиз жана жакшы ниетиңиз болсо, акыры бул мамиле эң жогорку деңгээлге жетет.
Жаңы досуңузду ачууга мажбурлабаңыз. Достук өзүнөн өзү өсө берсин. Ошентип, сиз экөөңүздөр достугуңуздун агымын жакшы сезесиздер жана уялчаак досуңуз жаныңызда жүргөндө өзү боло алат
Кеңештер
- Акырындык менен жасаңыз. Уялчаак досуңузду ыңгайсыз кыла турган чоң топко киргизбеңиз.
- Ага күтүлбөгөн жерден жакындабаганыңызды текшериңиз. Муну жакшы жана акырындык менен жасаңыз жана аны коркутпаңыз.
- Эгерде адам абдан уялчаак болсо, анда бир күндө эле достошууга аракет кылбаңыз - аны бир кадамдан жасаңыз.
- "Эс алууга" аракет кылуунун ордуна өзүңүз бол. Эгер сиз өзүңүздү ушундай кылсаңыз, эл сизди жагымдуу адам экениңизди сезет.
- Жөн гана дос болгула, тынч, сылык жана алардын айткандарына кызыккыла.
Эскертүү
- Эч качан алардан эмне үчүн мынчалык тынч же уялчаак экенин сурабаңыз, анткени бул аларды уятка калтырып, ыңгайсыз абалга келтире турган эң жаман нерсе. Эгер сен муну сурасаң же айтсаң, ал сени жек көрүп калышы мүмкүн. Сиз уялчаак эмес экениңизди көрсөтүп, унчукпай коюунун эч кандай жаман же таң калыштуу нерсеси жоктой мамиле кылышыңыз керек. Акыры ал ачылат.
- Досторуңуз менен уялчаак адамдарга топ -топ болуп кайрылбоого аракет кылыңыз, анткени көптөгөн уялчаак адамдар ушунчалык жаңы адамдар менен бир убакта иштешүүнү абдан ыңгайсыз жана кыйын деп эсептешет жана алар сиздин катышууңуздан коркушу мүмкүн.
- Көп адамдар башкалардын сындоосунан же соттошунан коркуп, уялышат. Этият болгула, анын мүнөзүнө же кызыкчылыгына баа берген нерселерди айтпа. Мисалы, "менин досум сени кызыксыз деп ойлоп жатат" деп айтпа, ал тургай артынан сүйлө, анткени ал муну билип калышы мүмкүн. Натыйжада, ал сизге ишенбегендиктен, сиз менен достошпойт. Тескерисинче, ага эмнени жактырарын эстетип коюңуз.
- Стереотиптерге, гендердик басмырлоого, расага ж.б. Же белгилүү бир топко багытталган эч нерсе айтпаңыз. Жаңы досуңуз ушул сыяктуу нерселер жөнүндө сүйлөсө да, сылык мамиле кылыңыз жана алар жөнүндө айтпаңыз.
- Көз тийүүдө этият болуңуз. Уялчаак адамды көпкө карап туруу микроскоптун астында өзүн курт -кумурскадай сезет. Уялчаак адамдар муну дароо болбосо да тез байкап, качып кетүү каалоосу менен жооп беришет.
- Эч качан аларды ыңгайсыз абалга калтырбаңыз.
- "Эмнеге жылмайбай жатасың?", Же "Чарчадың окшойт …" деп айтпа. Кыязы, алар ыңгайсыз болушат жана сиз абалдын оордугуна гана кошосуз. Тескерисинче, ага күлкүлүү бир нерсе айтууга же комплимент айтууга аракет кылыңыз.
