Кош бойлуу экениңизди билүү-бул жашоону өзгөртө турган тажрыйба. Ошондой эле абдан эмоционалдуу. Балким, сиз ушунча убакыттан бери кош бойлуу болууга аракет кылып жаткандырсыз же бул кош бойлуулукту каалабайсыз. Кандай болбосун, сиз муну жигитиңизге кантип жеткирүүнү ойлонуп жаткандырсыз. Сиздин нерв болууңуз табигый нерсе. Кантсе да, бул маанилүү сүйлөшүү. Бул сүйлөшүүнү ишке ашыруу үчүн жасай турган кадамдар бар.
Кадам
Метод 3 3: Натыйжалуу баарлашуу
1 -кадам. Сезимдериңиз тууралуу ой жүгүртүңүз
Кош бойлуу экениңизди сезсеңиз, ар кандай сезимдерди баштан кечиресиз. Сиз бактылуу, корккон, таң калган же тынчсызданышыңыз мүмкүн. Жигитиңизге бул кабарды айтуудан мурун, өзүңүздүн сезимдериңизди таразалап көрүңүз.
- Сиз баштапкы шоктон айыккандан кийин, өзүңүзгө бир нече суроолорду бериңиз. Мисалы, "Бул кош бойлуулукка кандай карайм?"
- Ошондой эле: "Бул кош бойлуулук менин жашоомду кандай өзгөртөт? Бул кош бойлуулук менин жигитимдин жашоосун кандай өзгөртөт?"
- Сизге кандай реакция болорун элестетип көрүңүз. Сиз жигитиңиздин колдоосун күтүшүңүз керек, бирок сиз анын балалуу болууга кубануусун каалайсызбы?
Кадам 2. Эмне айткыңыз келгенин пландаңыз
Эгерде бул кош бойлуулук жигитиңиз үчүн чоң жаңылык болуп кала турган болсо, анда ага айта турган сөзүңүздү түзүңүз. Эгер анын бактылуу болорун билсеңиз, анда жагымдуу сюрпризди пландаштырууга көңүл бурсаңыз болот. Мисалы, сиз балага оюнчук сатып алып, ага түшүнүк катары бере аласыз.
- Эгерде бул кош бойлуулук пландаштырылбаган болсо, аны жигитиңиз менен бөлүшүүдөн бир аз нервтенишиңиз мүмкүн. Бул табигый жана түшүнүктүү.
- Сүйлөшүүңүздүн максаты жөнүндө ойлонууга бир аз убакыт бөлүңүз. Мисалы, эмоционалдык колдоо издеп жатасызбы? Же каржылык колдоо издеп жатасызбы?
- Максаттарыңыз так болгондон кийин, сүйлөшүүнү пландаштыруу үчүн бир аз убакыт бөлүңүз. Бул маанилүү, андыктан сиз каалаган нерселерди жазып алууңуз керек. Бул сиз айткыңыз келген нерсени эстеп калууга жардам берет.
- Практикага убакыт бөлүңүз. Мисалы, күзгүгө карап жатып: "Жон, мен кош бойлуумун. Бул шок экенин билем, бирок бул кабарга абдан кубанычтамын", - деп айт.
- Өзүңүздү тынчыраак жана ишенимдүү сезүү үчүн айта турган сөзүңүздү кайталаңыз. Ал ошондой эле өзүңүздүн сезимдериңизди чечүүгө жардам берет.
Кадам 3. Туура убакытты тандоо
Жигитиңиз менен кош бойлуу экениңизди сүйлөшүү абдан маанилүү талкуу. Чын жүрөктөн сүйлөшүүгө убактыңыз бар экенин тактаңыз. Бул маселени экөөңөрдүн тең убактыңар болгондон кийин баштаганыңар жакшы.
- Жигитиңиз менен сүйлөшүү үчүн график түзүңүз. Сиз: "Эндрю, мен сиз менен сүйлөшө турган маанилүү нерсе бар. Эртең саат канчада?"
- Бул жакшыбы же жаманбы, жигитиңизге бул маалымат жөнүндө ойлонууга убакыт бериш керек. Ал жумушка же мектепке баратканда бул жөнүндө айтпа.
- Экөөңүздүн тең башыңыздар тең турган учурду тандаңыз. Чарчап же жатаарда бул жөнүндө айтпаңыз.
4 -кадам. Так сүйлөңүз
Негизги ойлоруңузду ачык айтыңыз. Бул кош бойлуулук экөөңүздү тең камтыйт, бирок сиз кош бойлуусуз. Бул кош бойлуулук тууралуу чыныгы сезимдериңизди жигитиңиз менен бөлүшүүдөн коркпоңуз.
- Мисалы, эгер сиз жигитиңизге айтуунун таттуу жана чыгармачыл жолун пландап жатсаңыз, анда чындап бактылуу экениңизди текшериңиз.
- Балким, сиз бул чоң жаңылыкты жеткирүү үчүн тематикалык кечки тамакты пландап жаткандырсыз. Жөн эле ага көрсөтмө бербеңиз-ага жигитиңиз эмнени билгиси келгенин айтыңыз.
- Эгерде сиз жигитиңизге күтүлбөгөн кош бойлуулук жөнүндө айтсаңыз, ага болгон сезимдериңизди ачык айтыңыз. Сиз айтсаңыз болот: "Жон, мен кош бойлуумун. Мен коркуп жатам жана аны кантип чечүүнү билбей жатам".
5 -кадам. Реакцияны баалай билиңиз
Эсиңизде болсун, бул чоң жаңылык жөнүндө ойлонууга убактыңыз болгон. Бул тууралуу сиздин сүйлөшкөн кызыңыз жаңы эле билген. Дароо жооп сиз күткөндөй болбошу мүмкүн.
- Ушунча убакыттан бери кош бойлуу болууга аракет кылып жүрсөңүз да, жигитиңиз анын ата болорун билгенде, бул ал үчүн чоң сюрприз болушу мүмкүн. Эгерде алгачкы реакция шок болсо капа болбоңуз.
- Ага бул кабарды таразалоого убакыт бер. Эгерде ал башын тазалоого бир аз убакыт керек экенин айтса, анда ал блокту айланып өтүүнү сунуштаңыз.
- Маалыматты ар ким ар кандай таразалаарын түшүнүңүз. Ага мындай сезимдердин бар экенин айт.
6 -кадам. Чыр -чатакты эффективдүү чечүү
Жигитиңиздин реакциясы оң болбосо, сүйлөшүү кыйын болуп калышы мүмкүн. Анын бул кош бойлуулукту колдобой турганын көрүп көңүлүңүз чөгүшү мүмкүн. Абалды эффективдүү чечүүнүн бир нече жолу бар.
- Себебин угуңуз. Жигитиңизге "Чындыгында балалуу болгуңуз келбейт, же азыр эле болгуңуз келбейби?" Сыяктуу конкреттүү суроолорду бериңиз.
- Реакциянын себебин аныктоого аракет кылыңыз. Сиз: "Бул наристеге акча төлөй албайбыз деп тынчсызданып жатасызбы?" Көйгөйдү түшүнгөндөн кийин, биргелешип план түзө аласыз.
- Эгер жигитиңиз балалуу болгусу келбейт десе, тескерисинче кааласаңыз, ага кандай сезимде экениңизди билдириңиз. Сиз мындай деп айта аласыз: "Мен сенин сезимиңди түшүнө алам. Бирок мен бул баланы каалайм жана тандоо акыры меники. Бил, бул сүйлөшүүнү улантуу үчүн эшиги дайыма ачык".
- Эсиңизде болсун, гормондор кош бойлуу кезде эмоцияга алдырат. Өзүңүзгө сезимдериңизди башкарууга мүмкүнчүлүк жана мейкиндик бериңиз.
- Эгер сиз башында күткөн реакцияны албасаңыз, көңүлүңүз чөгүшү мүмкүн. "Шок экениңизди түшүнүп турам, эмоцияга алдырып жатам. Бул жөнүндө бир аз ойлонуп, сүйлөшсөк болобу?" Деп айтууга аракет кылыңыз.
Метод 2 3: Кош бойлуулук менен күрөшүү үчүн план түзүңүз
Кадам 1. Маалыматты таразалоого бир аз убакыт бөлүңүз
Жигитиңизге кабар жеткиргенден кийин, кийинки кадам - бул кырдаалды биргеликте чечүү үчүн эмне кыла алаарыңызды билүү. Ар бириңизде сезимдериңиз жөнүндө ойлонууга мүмкүнчүлүк болушу керек.
- Алгачкы сүйлөшүүдөн кийин, тыныгуу жөнүндө ойлонуп көрүңүз. Өмүрүңүздүн аягына чейин дароо план түзүүнүн кажети жок.
- "Бул экөөбүзгө тең чынында эле оор. Балким, эртең кайра эмне кылууну каалаарыбызды сүйлөшөбүз" деп айтууга аракет кылыңыз.
- Бир аз эс алыңыз. Тамашалуу кино көрүңүз же уктаңыз. Сиз абдан эмоционалдуу убакыт өткөрөсүз, эс алуу үчүн бир аз убакыт бөлгөнүңүз жакшы.
Кадам 2. Изилдөө жүргүзүңүз
Балким, сиз бул кош бойлуулукту көптөн бери күтүп жаткандырсыз. Эгер ошондой болсо, балким сизде көп пландар бар. Бирок эгер бул кош бойлуулук сиз үчүн да, жигитиңиз үчүн да күтүүсүз болгон болсо, анда бул тууралуу көбүрөөк билүү жакшы.
- Бардык суроолор боюнча жигитиңиз менен сүйлөшүңүз. Кандайдыр бир тынчсызданууңуз же күтүүңүз тууралуу чынчыл жана ачык болуңуз.
- Балким, бул кош бойлуулук кандай жоопкерчилик алып келерин билбейсиз. Кадыр -барктуу вебсайтка баш багыңыз жана жергиликтүү китепканаңыздан кээ бир китептерди чогултуңуз.
- Сиздин аймакта кандай медициналык камсыздандыруу бар экенин билип алыңыз. Ар кандай клиникалар жана медициналык тейлөөчүлөр жөнүндө маалымат издеңиз.
- Досторуңуздан же үй -бүлөңүздөн алар сунуш бере алабы деп сураңыз.
Кадам 3. Бардык варианттарыңызды карап көрүңүз
Жолдошуңуз менен өзүңүздүн варианттарыңызды талкуулаңыз. Кош бойлуу экениңизди биринчи жолу билгениңизде, андан кийин эмне кылуу керектигин чечишиңиз керек. Сиздин варианттардын бири - өз балаңызды тарбиялоо.
- Өз балаңызды тарбиялоо сизге жана жигитиңизге эмнени билдирерин ойлонуп көрүңүз. Балаңызды тарбиялоо үчүн эмоционалдык жана каржылык мүмкүнчүлүктөрүңүз барбы? Бул эмне кылгыңыз келеби?
- Дагы бир вариант - асырап алуу. Эгерде сиз ата -эне болууга даяр эмес болсоңуз, кош бойлуулуктун аягында баланы багып алсаңыз болот.
- Үчүнчү вариант - бойдон алдыруу. Көптөгөн аялдар бойдон алдырууну тандашат. Бирок, бул вариант жөнүндө жакшылап ойлон. Ошондой эле сиздин аймакта колдонулуучу мыйзамдарды жана эрежелерди эске алыңыз.
- Акыркы чечим сиздики болсо да, бардык варианттарыңызды жигитиңиз менен талкуулаганыңыз оң. Индонезиянын үй -бүлөнү пландаштыруу ассоциациясы (PKBI) сыяктуу веб -сайттар сизге маалымат тандоого жардам бере турган көптөгөн маалымат булактарын сунуштайт.
Кадам 4. Келечектеги пландарыңызды талкуулаңыз
Кош бойлуу экениңизди жигитиңиз менен бөлүшкөндө, учурдан пайдаланып мамилеңизди талкуулаңыз. Максаттарыңыз жана пландарыңыз тууралуу чынчыл жана ачык баарлашыңыз. Бири -бириңерди кантип толуктай аларыңарды билгиле.
- Бул узак мөөнөттүү милдеттенме алууга даяр экениңизди чечүү үчүн жакшы учур. Эгерде сиз балалуу болууну чечсеңиз, анда ар бириңиз бул баланы тарбиялоого кантип катышканыңыз тууралуу сүйлөшүңүз.
- Балким, сиз бул мамиле сиз каалагандай эмес экенин түшүнөсүз. Жигитиңизге эмоционалдык колдоо көрсөткөнүңүзгө бактылуу экениңизди айт.
- Логистика жөнүндө ойлонууга бир аз убакыт бөлүңүз. Медициналык процедураларга ким төлөйт? Жигитиңиз сени дарыгерге коштоп баргысы келеби? Мунун баарын эске алуу маанилүү.
Кадам 5. Дарыгерге кайрылыңыз
Врачка барсаныз жакшы болмок. Биринчиден, ал сиздин кош бойлуулугуңузду расмий түрдө тастыктайт. Ал ошондой эле сиздин ар бир тандооңуз жөнүндө объективдүү маалымат бере алат.
- Доктурга жолукканда сүйлөшкөн кызыңызды коштоп жүрүүгө чакырыңыз. Эгер сиз анын чечим кабыл алуу процессине катышуусун кааласаңыз, ага баарлашууга мүмкүнчүлүк бериңиз.
- Жолугушууну орнотуңуз. Врачка берүү үчүн суроолордун тизмесин түзүңүз.
- Сиздин суроолоруңузга "төрөткө чейинки витаминдерди ичишим керекпи?" жана "Акыркы чечимди кабыл алууга канча убактым бар?"
- Врачка жазылгандан кийин жигитиңиз менен сүйлөшүңүз. Ар бириңиз алган маалыматка кандай караарыңызды талкуулоого убакыт бөлүңүз.
3 -метод 3: Өзүңүзгө кам көрүү
Кадам 1. Колдоо системасын алыңыз
Кош бойлуу экениңизди түшүнүү абдан эмоционалдуу окуя болушу мүмкүн. Сиз эне болууну пландап жатасызбы же мүмкүнчүлүктөрүңүздү изилдеп жатасызбы, сизде олуттуу өзгөрүүлөр болот. Айланаңызда сизди колдой турган адамдар.
- Жигитиңизден тышкары, кош бойлуулугуңуз тууралуу окуялар менен бөлүшө турган дагы бир нече кишини тандаңыз. Балким, апаңыз кийинки кадамдарыңызды аныктоого жардам берет деп ишенесиз.
- Кош бойлуулукту кимге жана качан айтууну өзүңүз чечесиз. Даяр болгонго чейин жаңылыктарды айтышым керек деп ойлобоңуз.
- Сиздин дарыгер колдоо системасынын бир бөлүгү болушу мүмкүн. Ал сизге көп маалымат берип, дени сак чечимдерди чыгарууга жардам бере алат.
- Ошондой эле онлайн колдоо топторуна кошула аласыз. Кош бойлуулукту колдогон көптөгөн топтор бар.
Кадам 2. Эс алуу
Денеңиз көптөгөн өзгөрүүлөргө дуушар болот. Жетиштүү эс алуу менен дени сак экениңизди текшериңиз. Чарчап турганда, так ойлонуу жана баарлашуу кыйыныраак болот.
- Денеңиздин муктаждыгына жараша жетиштүү уктаңыз. Эгер сиз уктап жаткандай сезсеңиз эч нерсе болбойт.
- Керек болсо эрте жаткыла. Кош бойлуу кезде денеңизге көбүрөөк уйку керек.
3 -кадам. Кеңешчиге кайрылыңыз
Кош бойлуу экениңизди билгенде бир аз тынчсыздануу табигый нерсе. Сезимдериңизди башка бирөө менен бөлүшүү пайдалуу болушу мүмкүн. Психикалык саламаттык боюнча адиске кайрылууну ойлонуп көрүңүз.
- Балким, сиз жергиликтүү PKBI клиникасында кеңешчи таба аласыз. Бул кеңешчи менен ачык жана чынчыл боло аласыз.
- Эгерде сиз жигитиңиздин бул процессте катышуусун кааласаңыз, анда ага сиз менен бирге сессияга катышуусун сураныңыз. Сиз экөөңүз, балким, жакшы баарлашуу көндүмдөрүн үйрөнөсүз.
4 -кадам. Стрессти башкарыңыз
Бул кош бойлуулукту пландап жатасызбы же жокпу, сиз бир аз тынчсызданып жаткандырсыз. Психикалык жана физикалык ден соолугуңуз үчүн стрессти колуңуздан чыгарбаңыз. Бул көтөрүп жүргөн баланын ден соолугу үчүн да маанилүү.
- Күндөлүк сактоо. Ойлоруңузду жазуу - бул сиздин рекорд тууралуу кандай ойдо экениңизди билүүнүн жакшы жолу.
- Күндөлүк сиздин эмоционалдык калыптарыңызды көзөмөлдөөгө жардам берет. Ошондой эле келечектеги максаттарыңызды билүүгө жана эмоционалдык муктаждыктарыңызды кантип канааттандырууга жардам берет.
- Йога менен машыгып көрүңүз. Сунуу жана кээ бир йога позалары акылыңызга жана денеңизге сонун.
Кеңештер
- Жигитиңизге бул маалымат жөнүндө ойлонууга убакыт бериңиз.
- Унутпаңыз, ар кимдин мамилеси ар башка. Сиздин тажрыйбаңыз башкалардан айырмаланышы мүмкүн.
