Гомосексуалдуулугуңузду апаңызга ачуу стресстен, ошондой эле анын реакциясынан тынчсызданышы мүмкүн. Сүйлөшүүдөн мурун кылдат план түзүп, эмнени айткыңыз келгенин пландаңыз. Апаңызга эмоцияларын иштеп чыгууга жана суроолорду берүүгө убакыт бериңиз. Бул кыйын, бирок ага ачылуу бири -бириңерди жакшыраак түшүнүүгө жардам берет. Ал муну дароо түшүнбөсө дагы, чындыгында ким экениң тууралуу кайраттуу жана чынчыл бир нерсе кылганың үчүн өзүң менен сыймыктан.
Кадам
Метод 3 3: План түзүү
Кадам 1. Тынч жана тынч жерди тандаңыз
Айланаңызга эч нерсе тоскоолдук кылбай турган жерди тандаңыз. Кофе дүкөнүнө же ресторанга баруунун ордуна, ашкана үстөлүндө конок бөлмөсүн же отургучту колдонуу сүйлөшүүнү баштоо үчүн ылайыктуу болушу мүмкүн.
- Апаңызды сейилдетүүгө да алып барсаңыз болот. Ызы -чуу жерге же бош эмес көчөгө эмес, тынч жана тынч жерге барыңыз.
- Эгерде сиз апаңыз менен үйдө сүйлөшкүңүз келсе, бирок катышкыңыз келбеген туугандарыңыз же кишилер болсо, сүйлөшүүнү башка эч ким жок болгонго убакыт бөлүүгө аракет кылыңыз. Сиз апаңызга жекеме-жеке сүйлөшкүңүз келгенин айта аласыз, ошондо ал жалгыз сүйлөшүүгө убакыт бөлө алат.
Кадам 2. Унутпаш үчүн эмнени айткың келгенин жаз
Эгер нерв болсоңуз, апаңызга кат жазыңыз - сүйлөшүү убактысы келгенде сиз каттын агымын ээрчип кете аласыз. Сиз ошондой эле айткыңыз келген пункттардын тизмесин жаза аласыз. Сүйлөп жатып, сиз абдан толкунданып, маанилүү ойлорду унутуп калуу коркунучу бар.
- Мисалы, сиз гомосексуал экениңизди качан түшүнгөнүңүздү, ошондон бери кандай сезимде экениңизди жана эмне үчүн апаңыз менен чынчыл болууну чечкениңизди ачык айтууңуз керек болот.
- Эгерде сиз гомосексуалисттердин сексуалдык ориентациясын колдобогон үйдө жашасаңыз, анда бул алардын тубаса экенин жана жашооңуздун тандоосу эмес, чындыгында ким экениңизди билдиришиңиз мүмкүн.
- Катты келечектеги мамилеге болгон үмүтүңүз менен бүтүрүңүз. Мисалы, мамилеңиз жакшы бойдон калат жана апаңыз сизди толугу менен кабыл алат деп үмүттөнсөңүз болот. Балким, сиз апаңыз атаңызга сиздин ким экениңизди айтууга жардам берет деп үмүттөнүп жаткандырсыз. Бул сиздин энеңиз менен болгон мамилеңизге байланыштуу. Андыктан, ойлонууга бир аз убакыт бөлүңүз.
3 -кадам. Өз апаңыз үчүн тынчсызданып жатсаңыз, коопсуздугуңузду биринчи орунга коюңуз
Эгер сиз гей экениңизди айтканыңызда ал оройлукка барат деп коркуп жатсаңыз, күтүлбөгөн кырдаалдар боюнча план түзүшүңүз керек. Мындай учурларда аны менен коомдук жайда сүйлөшүү же эмоционалдык колдоо көрсөтүү үчүн сизден бирөөнү сурап алуу эң жакшы.
Жок дегенде качуу планын түзүңүз. Ошентип, апаң орой сүйлөсө же качып кете турган жериң жок болсо
Эскертүү:
Эгерде сиз физикалык жактан жабыркап же үйүңүздөн кууп чыгам деп ойлосоңуз, адегенде сексуалдык ориентацияңызды жашырып койгонуңуз жакшы. Кээде, сиз акча табууну күтүп, апаңыз менен чынчыл болуудан мурун өз алдынча жашоого туура келет. Эгерде сизди тынчсыздандырса, үйдөгү шарттар тууралуу профессионал менен сүйлөшүңүз.
Кадам 4. Алдын ала колдоочу же психикалык саламаттык боюнча адис менен сүйлөшүңүз
Эгерде ошол эле сексуалдык ориентациясы бар тааныштар болсо, алардан колдоо сураңыз. Ким экенин ачыкка чыгаруу кээде, атүгүл энесинин өзүнө да, оор болот. Аны менен коркууңуз тууралуу сүйлөшүңүз, кеңеш сураңыз жана тынчсызданып жатсаңыз чынчыл болуңуз.
Бул тууралуу биринчи жолу апаңыз билсе, жогоруда айтылган ыкма иштебей калышы мүмкүн. Бирок, сиз дагы эле колдоо үчүн мурунку кеңешчи же терапевт менен сүйлөшсөңүз болот
5 -кадам. Апаңызга айта турган маанилүү сөзүңүз бар экенин айт
Бул өңдүү маанилүү теманы көтөрүүнүн ордуна, аны менен сүйлөшкүңүз келгенин билдирсеңиз болот. Муну апаңыз менен сүйлөшүүдөн мурун же бир нече күн мурун айт. Бул каалооңузду айтканыңыздан кийин апаңыз көпкө күткүсү келбеши мүмкүн экенин унутпаңыз.
- Бир нерсе айт: "Апа, мен сиз менен бир нерсе жөнүндө сүйлөшкүм келет. Бүгүн түштөн кийин жеке сүйлөшө алабызбы?"
- Сиз дагы: "Апама айткым келген нерсе бар, бирок бул биздин сырыбыз болушун каалайм. Сүйлөшө турган убактым барбы?"
- Эгер ал сүйлөшүүнүн темасы эмне экенин сураса, "Бул мен жөнүндө, бирок мен аны жекеме-жеке айткым келди" деп айт.
Метод 2 3: Сүйлөшүү болушу
Кадам 1. Өзүңдү өзүң ачууга болгон саякатың тууралуу чынчыл окуяны айтып бер
Эгерде сиз жазып алсаңыз же кат жазсаңыз, аларды өзүңүз менен бирге алып жүрүңүз. Жеке сезимдериңизге жана тажрыйбаңызга көңүл буруу үчүн колуңуздан келгендин баарын кылыңыз. Эгерде апаң сөзүн бөлүүгө аракет кылса, акырын айт: "Мен сенин башың айланып, суроолорун көп экенин билем, бирок бул тууралуу чынчыл болушум керек".
Эмоцияга алдыруу, болбогон нерселерди сүйлөө же бир нерсени айтууну унутуу кадимки көрүнүш. Бир нерсе айтууңуз идеалдуу болбосо дагы, сиз чын жүрөгүңүздү ачык айтууга кайраттуулугуңуз менен сыймыктанышыңыз керек
Кадам 2. Апамдан суроолору барбы деп сурап, аны менен сүйлөшүүгө кубанычтамын деп айт
Гей экениңизди айткандан кийин, мындай деп айт: “Мен муну түшүнүү үчүн убакыт керек экенин билем. Мен ойлонуп көрдүм. Бир нерсе сурагыңыз келеби? Мен буга жооп берүүгө аракет кылам . Эгерде апаңыз ачуулуу, кайгылуу же баш аламан болуп көрүнсө, ыңгайсыз сезилсе да аны менен бирге отуруңуз.
- Эң жакшы сценарийде апаңыз сизди колдоп, дагы деле жакшы көрөт. Бул болгон күндө да, ал кээ бир суроолорго ээ болушу мүмкүн! Ага суроолорду берүүгө убакыт берүүнү унутпаңыз.
- Эгерде апаңыз сиздин мойнуңузга алуу үчүн убакыт керек десе, “Түшүндүм. Даяр болгондо оюңузду айтыңызчы ".
Кеңештер:
Эгер апаңыз сиздин өзгөргөнүңүздү көрсөткөн бир нерсе айтса, "мен мурдагыдай эле адаммын, сен мени кечээкиге караганда бүгүн жакшы билесиң" деп айт.
3 -кадам. Бардык комментарийлерге жана суроолорго тынч жана ишенимдүү түрдө жооп бериңиз
Бул кыйын болушу мүмкүн, бирок коргонууга, ачууланууга жана оройлукка алдырбоого аракет кылыңыз. Сизге ачык көрүнгөн кээ бир нерселер сөзсүз түрдө апаңызга ачык көрүнбөшү мүмкүн. Мисалы, апаң "бул сенин күнөөңбү?" Сиз гомосексуализм жаман эмес деп кыйкыргыңыз келиши мүмкүн. Мүмкүн болсо, бул суроолорго токтоо жооп бериңиз, мисалы: “Апам улуу ата -эне болгон жана менин сексуалдык багытым ким экенимдин бир бөлүгү. Анын сиз кылган же кылбаган нерсеге эч кандай тиешеси жок."
Сиз апаңыз менен ролдорду алмаштыргыңыз келиши мүмкүн. Бул бала ата -энесинин көзүнчө өзүнүн инсандыгын ачып бергенде бул табигый көрүнүш
4 -кадам. Муну апаңыздан ким үйрөнө аларын чектеңиз
Сексуалдык ориентацияңызды качан жана кантип ачыкка чыгарууну өзүңүз чечесиз. Андыктан апаңыздан бул сүйлөшүүнү ачыкка чыгаргыча жашыруун сактоону сураныңыз. Эгерде сиз чоң ата, чоң энеңизге, аталаш бир туугандарыңызга же башка бирөөгө айтууга даяр эмес болсоңуз, апаңыздан аны жашыруун сактоону сураныңыз.
- Бир нерсе айт: “Мен бул жөнүндө эч кимге айткан эмесмин. Бул мен өзүмө кам көрүүм керек болгон нерсе. Сураныч, мен даяр болгонго чейин бул сүйлөшүүнү жашыруун сактаңыз ".
- Эгерде сизге гей экениңизди көрсөтүүгө жардам керек болсо, мындай деп айт: “Мен бул тууралуу атама айткан эмесмин жана чындап толкунданып жатам. Ага кантип айтасың? »
Кадам 5. Өзүңүз менен сыймыктаныңыз, апаңыз менен мындай маанилүү маселени сүйлөшүүгө кайратыңыз бар
Жообуна карабай, бул сүйлөшүүнү баштоо кыйын жана чоң эрдикти талап кылат. Бул сиздин жашоо сапарыңызга жана сексуалдык инсандыгыңызды таанууга карай чоң кадам.
Эгерде сүйлөшүү оңой болбосо, анда кайгыруу табигый нерсе. Муну ишенимдүү адам менен талкуулаңыз жана мындай жаңы маалыматты сиңирүү үчүн көбүнчө ата -энелер (жумалар же айлар) керек экенин унутпаңыз
3 методу 3: Өзүн-өзү мойнуна алуу
Кадам 1. Ачык баарлашууну улантыңыз
Апаңа мойнуңа алгандан кийин бир жума өткөндөн кийин, аны менен бөлүшө турган суроолоруң же ойлоруң болсо сура. Сиз дагы эле үй -бүлөнүн мүчөсү экениңизди жана байланышта болууну каалаарыңызды көрсөтүңүз.
- Мисалы, мындай бир нерсе айтыңыз: “Сүйлөшкөнүбүзгө бир жума болду, менимче сизде мага дагы суроолор бар. Айткыңыз келген нерсе барбы?"
- Эгерде сиз апаңыздын сезимдерин түшүнбөсөңүз, мындай деп айт: “Билем, биз кечээки сүйлөшүүдөн бери көп сүйлөшө элекпиз. Мен апамдын оюда эмне бар экенин билгим келет ".
Кадам 2. Апаңызга маалыматты иштеп чыгууга убакыт бериңиз
Сизге да ойлонуу жана аны иштетүү үчүн көп убакыт керек экенин эсиңизге салып коюңуз. Сиздин апаңыз үчүн бул таптакыр жаңы нерсе. Эгер ал жардам берсе, сиз муну ага айта аласыз. Чындыкка көнүү үчүн апаңызга бир нече жума же ай талап кылынышы мүмкүн.
Бул кабарга башында терс жооп берген апалар да кабыл алышкан. Күтүп жатканда, досторуңуздан жана сизди колдогон адамдардан колдоо сураңыз
3 -кадам. Муну апалар кабыл алуусу адатта кыйын экенин түшүнүңүз, андыктан сиз эмпатия көрсөтүшүңүз керек
Апаңыз сиздин чечимиңизди колдоого даяр болгондо да күчтүү эмоционалдык тажрыйбаларга ээ болушу мүмкүн. Анын тез оңолушун күтпөстөн, ага өз сезимдерин чагылдыруу жана изилдөө үчүн орун бер.
Сиздин апаңыз сиздин гомосексуал экениңизди билбегениңиз же аны менен ачык сүйлөшкүңүз келбегени үчүн өзүн күнөөлүү сезиши мүмкүн
Кадам 4. Апаңызга LGBTQIA+ материалдарын бериңиз, ал өзүн тарбиялай алат
Ушуга окшош окуяларга дуушар болгон башка үй -бүлөлөрдүн окуяларын окуу апаңызга пайдалуу болушу мүмкүн. PFLAG үй -бүлөлөргө LGBTQIA+ жамааты жөнүндө билим берүү үчүн жакшы булак. Сиз муну үй -бүлөңүз менен талкуулаган гомосексуалдык досуңуз менен апаңызды тааныштырсаңыз болот. Бул апаңызга досторуңуз менен эркин сүйлөшүүгө мүмкүнчүлүк берет.
Эгерде апаңыз кызыктырса, аны сиздин жашооңузга аралаштырбоо үчүн гей -парадга чакырыңыз. Ал сенин мыкты жактоочусу болушу мүмкүн
Кеңештер
- Эгер эмне деп айтуудан тартынсаңыз, алгач күзгүнүн алдында машыгыңыз.
- Эгерде апаңыз оң жооп бербесе, башаламандык жана баш тартуу сезимдери менен күрөшүү үчүн терапевттин жардамына муктаж болушуңуз мүмкүн. Кийинчерээк, эгер сиз жардам бере алат деп ойлосоңуз, апаңыздан чогуу терапевтке барууну сурансаңыз болот.
