Юмор сезими адамдын эң жакшы байлыгы болушу мүмкүн. Бул көндүмдөр башкалар менен баарлашууну жеңилдетет, ден соолугуңузду жакшыртат, ал тургай оор абалды жеңилдетүүгө жардам берет. Адамдар сейрек түшүнүшөт, биз юмор сезимине ээ болуу үчүн күлкүлүү болбошубуз керек, биз нерселерди жеңилирээк көз караш менен карашыбыз керек.
Кадам
3төн 1 бөлүк: Юморду түшүнүү
Кадам 1. юмордун пайдасын билиңиз
Юмор сезимине ээ болуу - бул жагымдуу же терс жагдайдын күлкүлүү жагын көрүүгө жардам бере турган мамиле. Юмор сезимине ээ болуу стрессти жана тынчсызданууну азайтат, көйгөйлөрдү чечүүгө жардам берет жана өзүңүзгө болгон ишенимди жогорулатат.
Юмор физикалык, таанып -билүүчүлүк, эмоционалдык жана социалдык пайдаларга ээ, анын ичинде: ооруну жана стрессти азайтуу, маанайды, чыгармачылыкты, достук мамилени жакшыртуу жана башкалар менен бактылуу мамилелерди түзүүгө жардам берүү
Кадам 2. Тамаша болуу менен юмор сезиминин айырмасын билиңиз
Тамашалуу болуу - күлкүлүү окуяны, тамашакөй пунду же тамашаны өз убагында айтуу сыяктуу юморду билдире билүү. Юмордук сезимге ээ болуу - бул эс алууга жөндөмдүү болуу жана нерселерге өтө олуттуу мамиле жасабоо, ошондой эле жашоонун күлкүлүү жагын күлө билүү же жок дегенде күлкүлүү жагын көрүү.
Юмор сезимине ээ болуу үчүн тамашалашуунун же дайыма тамашалоонун кереги жок
3 -кадам. Өзүңүздүн күлкүңүздү табыңыз
Сизди эмне күлдүрүшү мүмкүн? Кандай нерселер жылмайып, жаркырап көрүнөт? Бул сизге юмор сезимин табууга жардам берүүнүн бир жолу. Жашоого күлүү үчүн юмор жана тамашаны бириктирүү сыяктуу юмордун ар кандай түрлөрү бар.
4 -кадам. Караңыз жана үйрөнүңүз
Эгер сиз кантип күлкүңүздү же кандайдыр бир нерсеге тамашакөй болууну билбесеңиз, башка адамдарга кайрылыңыз. Досторуңуз жана үй -бүлөңүз айланасында болуп жаткан нерселерге же аларга эмне болгонуна күлөт?
- Билл Мюррей, Эдди Мерфи, Адам Сандлер, Кристен Уиг, Стив Мартин, Чеви Чейз же Бенжамин С. жана Шримулат сыяктуу жергиликтүү куудулдар сыяктуу ар кандай юморлор менен тасмаларды көрүүгө аракет кылыңыз. Ата -энелер менен таанышуу, Жаш Франкенштейн, Монти Питон жана Ыйык Чөмүлүү, Жаркыраган ээрлер, Соода жайлары, Немо табуу, Кыз узатуу же Warkop DKIден тасмалар сыяктуу классикалык комедияларды көрүңүз.
- Башка адамдарга көңүл бурууда этият болуңуз. Алардын юморун жөн эле көчүрүп албаңыз. Чыныгы юмор чыныгы сезилет жана сиздин мүнөзүңүздү чагылдырат.
Кадам 5. Тамашалашуунун ордуна көңүл ачууга көңүл буруңуз
Юмор сезими жашооңузда эмне болуп жатканына карабай көңүл ачууга жардам берет. Бул жашоого күлкүңдү жана жагдайыңды тамашалоону билдирет.
3төн 2 бөлүк: Тамашалашууну үйрөнүңүз
Кадам 1. Тамашаны кантип жасоону үйрөнүңүз
Башка адамдар менен күлкүлүү нерселерди бөлүшүү - жакшы мамилелерди түзүүнүн эң сонун жолу. Эгер сиз катышкан иш -чараларга кичине юмор кошкуңуз келсе, кээ бир негизги тамашаларды үйрөнүңүз. Ошондой эле интернеттен күлкүлүү сүрөттөрдү, акылдуу сөздөрдү жана күлкүлүү мемдерди издеп, башкалар менен бөлүшө аласыз. Сиздин юмор сезимине дал келген тамашаларды издеңиз.
- Мисалы, мындай тамашаны колдонуп көрүңүз: Ак чач боз чач, жашыл чач эмне деп аталат? Рамбутан быша элек.
- Бир туугандар кандай жаныбарлар? Frog Brothers!
Кадам 2. Жагдайдын окшоштугунан юмор табыңыз
Адамдар шарттарына, жашаган жерлерине же ишенимдерине байланыштуу тамашаларга күлүшөт. Башка адамдар менен маанайды көтөрүү үчүн аба ырайы же сиз жашаган шаар жөнүндө жеңил тамашаларды жасаңыз. Эгер сиз аны менен бир тармакта иштесеңиз, жумуш жөнүндө тамашалаңыз.
Бир нерсе ойлонуп жатканда, аба ырайы жөнүндө комментарий жазыңыз. Мисалы, "Эгерде сел дагы басылбаса, мен жумушка баруу үчүн кайык менен кетишим керек"
3 -кадам. Өзүңүздү күлкүлүү адамдар менен курчаңыз
Сүйкүмдүү досторуңду ойло. Алар тамашага маани бербейби? Алар кандай тамашаларды жасашат?
- Жалгыз куудулдарды көрүңүз же видеолорду интернеттен көрүңүз. Жеткирүүгө, темага жана алардын күнүмдүк окуяларга күлкүлүү угулушу үчүн көңүл буруңуз.
- Жашооңузда сиз күлкүлүү деп эсептеген адамдарды байкап көрүңүз жана алардын тамашасынан эмнени жактырып жатканыңызды өзүңүздүн оюңузга кошуңуз.
4 -кадам. Практика
Тамашаларды жасаңыз, ошондо сиз өсө бересиз жана табигый угулат. Үй -бүлөңүз жана эң жакын досторуңуз менен жүргөндө юмор менен машыгууну баштаңыз. Аларга максаттарыңызды айтып, аларга чынчыл болууну сураныңыз. Эгер алар сиздин тамашаңызга көбүрөөк практика керек десе, алардын пикирин кабыл алыңыз. Убакыттын өтүшү менен өзүңүзгө ыңгайлуу болгондо, анча жакын эмес адамдар менен болгон баарлашууңузга юмор кошуп, өзүңүздүн ыңгайлуу зонаңызды кеңейтиңиз.
5 -кадам. Эч кимди таарынтпоо үчүн этият болуңуз
Юмор сезимин өнүктүрүүдө контекст жөнүндө да ойлонуу керек. Башкалар тамашалаганда оңой эле таарынасыңбы? Тамашалап жатасыңбы же тамашага күлөсүңбү, башка бирөөнүн көңүлүн оорутуп албоо үчүн этият болушуң керек. Юмор сезимине ээ болуу - бул жакшы маанай менен коштолгон жашоого болгон мамилеңизди билдирет. Башкаларды шылдыңдабаңыз жана кимдир бирөө башка бирөө тарабынан шылдың болуп жатса, сиз күлбөшүңүз керек.
- Тамаша айтканда контекст жөнүндө ойлон. Бул жумуш шартына, жолугушууга же чогуу жүргөн адамдар тобуна ылайыктуу тамашабы? Бул тамаша кимдир бирөөнү капалантабы?
- Белгилүү бир жыныска карата расалык, кордук көрсөтүүчү же басмырлоочу юмор өзүн абдан жаман сезиши мүмкүн. Кимдир бирөөнүн дини, саясий ишенимдери жана ишенимдери жөнүндө тамашалоо да кемсинтүү катары каралышы мүмкүн. Өзүңүзгө же ачык ойлуу досторуңузга күлкүлүү жана таарынычтуу тамашаларды калтырыңыз.
- Басмырлоочу жана агрессивдүү юмор көбүнчө сатира, мыскыл жана шылдың аркылуу пикирлерди сындоо жана аларга таасир этүү үчүн колдонулат. Бул коомдук ишмерге кайрылганда күлкүлүү болушу мүмкүн, бирок жеке мамилелериңизге таасир этип, досторуңуз менен колдонуу оор болушу мүмкүн.
3төн 3 бөлүк: Жашоонун жаркын жагын көрүү
Кадам 1. Күлүүнү үйрөнүңүз
Күлкү - юмор сезиминин ачкычы. Күн сайын көбүрөөк күлкүгө аракет кылыңыз, атүгүл өзүңүзгө күлүңүз. Кичинекей нерселерден ырахат алыңыз, күнүмдүк кырдаалдын күлкүлүү жагын жана жашоонун бактысыздыктарынын күлкүлүү жагын табыңыз. Мүмкүн болушунча көп жылмайыңыз. Башка адамдарды да күлдүргөнгө аракет кылыңыз. Өзүңүз үчүн жана башкалар үчүн күлкүңүздү биринчи орунга коюңуз.
2 -кадам. Реакцияга караганда күлүүнү чечиңиз
Качан стресстик абалга туш болгондо, артка кадам таштап, күлүп коюңуз. Ачуулануу - бул күчтүү сезим, бирок күлкү биздин акылыбызды жана денебизди башкара алат. Бир тамашаны ыргытыңыз, бир жагдайга күлүңүз же белгилүү бир жагдайды жеңилдетүү үчүн юмор колдонуңуз. Бул сизди стресстен жана жүрөк оорусунан куткарат.
- Кээде чыңалган жана ыңгайсыз сезген жагдайлар маанайды жеңилдетүү үчүн кандайдыр бир юморго муктаж. Тамашалар чыңалууну басаңдатып, адамдарга өзүн эркин сезе алат.
- Сиз кимдир бирөө менен уруша турганын билсеңиз, тамашаңызды ачыңыз. Эгерде сиз бир тууганыңыз менен урушуп жатсаңыз, анда "Биз 10 жылдан бери бир нерсе жөнүндө талашып -тартышып келебиз! Биз өспүрүм куракта калып калдык" деп айтсаңыз болот.
- Эгерде кимдир бирөө эски машинаңызга күлүп жатса, "Сиз 15 жыл мурункудай сулуу болбошуңуз керек!" Деп жооп бере аласыз.
3 -кадам. Коргонуучулуктан арылыңыз
Капыстан коргонуу сезимин жараткан нерселерди жок кылыңыз. Сынды, баа берүүнү жана өзүн өзү төмөн баалоону унут. Тескерисинче, убара сезимдер алар жөнүндө тамашага ээ болуу менен сизден алыстап кетсин. Баары эле сизди сындагым же басынткым келбейт. Анын ордуна жылмайыңыз же күлүңүз.
4 -кадам. Өзүңүздү кабыл алыңыз
Өзүңүзгө карата жайбаракат мамиледе болуу - юмор сезимин сактап калуунун бир жолу. Өзүңүзгө өзүңүз күлгөндү үйрөнүңүз. Ар бир адам кээде олуттуу болушу керек, бирок өзүңүзгө өзүңүз күлгөндү үйрөнүү - бул өзүңүздү кабыл алуунун жолу. Эч ким идеалдуу эмес жана биз баарыбыз ката кетиребиз. Буга өтө олуттуу карабаңыз жана юморду жашооңузда сактап жүрүңүз.
- Жашыңыз же келбетиңиз сыяктуу колуңуздан келбеген нерселерди этибарга албоо үчүн күлкүңүздү колдонуңуз. Эгерде мурдуңуз чоң болсо, ачуулануунун ордуна өзүңүз жөнүндө тамашалаңыз. Жаш өткөн сайын карылык тууралуу тамашаларга күлүңүз. Өзүңүзгө өзүңүз күлгөндү ыңгайсыз сезсеңиз да, аны унутуп коюңуз, айрыкча аны өзгөртө албасаңыз.
- Уят нерселериңизге жана каталарыңызга күлүңүз. Адамдык табиятыңыздын күлкүлүү жагын көрүү - бул жакшы нерсе.
- Жашооңуздагы ыңгайсыз учурларды ойлонуп көрүңүз. Окуяны уят кылбай, тамашалап айтуунун жолун табыңыз. Сиз өзүңүздү шылдыңдап, балким бир окуяны көбүртүп же драмалап коюшуңуз керек.
5 -кадам. Башкалар менен тааныш болуңуз
Юмор сезиминин бир бөлүгү аны башкаларга өткөрүп берүү. Өзүңүзгө өтө олуттуу мамиле кылбагандай эле, ошол принциптерди башка адамдарга да колдонушуңуз керек. Кечиримдүү болуңуз жана башкалар ката кетиргенде позитивдүү нерселерге көңүл буруңуз. Сен ката кетиргенсип, жеңил каткырып каталарын унут. Бул сизге өзүңүздү жакшы сезип эле койбостон, аны жылуу кабыл алып, акыры аны менен жакшы мамиледе болууга жардам берет.
- Кызматкерлериңиз жолугушууларга дайыма кечигип жатканына ачуулануунун ордуна, "Авиакомпания бизнесин жүргүзбөгөнүңүз жакшы" деп тамашалаңыз.
- Сиздин кесиптешиңиздин тамашасы арзан же таарынычтуу сезилиши мүмкүн, бирок капалануунун кажети жок. Юмордук сезимге ээ болуу, бул нерселерди унутуп, эмнени капа кылууну тандап алууну билдирет.
Кадам 6. стихиялуу бол
Көпчүлүк адамдар ката кетирүүдөн же келесоо көрүнүүдөн корккондуктан бир нерсени жасоодон баш тартышат. Өзүңүз жөнүндө жакшы юморго ээ болууңуз, сизге тоскоол болгон нерселерди унутууга жардам берет. Юмор сезими тынчсызданууңузду унутууга жана ингибиторлоруңуздан арылууга жардам берет, ошондо жашооңузду уланта аласыз - аракеттериңиз ийгиликтүү болобу же жокпу.
Юмор сезимине ээ болуу, келесоо көрүнүү туура экенин түшүнүүгө жардам берет. Сен келесоо көрүнсөң да, өзүңө өзүң күл. Анан жылмайып коюңуз, анткени сиз өзүңүздүн комфорт зонаңыздан тышкары жаңы нерсени сынап көрдүңүз
Кеңештер
- Сизди күлдүрө турган нерселерден ырахат алыңыз. Бул юмор сезимин өнүктүрүүнүн эң жакшы жолу.
- Юмор сезимин сакта! Юмор - жашоонун маанилүү бөлүгү.
- Тамашалуу нерселерди өз убагында кылганыңызды текшериңиз. Убакыт кимдир бирөөнү күлдүрүүдө маанилүү. Бардык жагдайлар юморго муктаж эмес.
