Жагымсыз жыт, ошондой эле галитоз же жаман жыт деп аталат, дарылоо үчүн уят жана оор шарт болушу мүмкүн. Бактыга жараша, жагымсыз жыттан арылуу кыйын эмес. Бир нече ооз тазалоочу кадамдар жана бир нече жашоо образын өзгөртүү менен, сиз жаман жытты биротоло жок кыла аласыз.
Кадам
3төн 1 ыкма: Жаман демден арылыңыз
Кадам 1. Тишиңизди эки мүнөттөн тазалаңыз, күнүнө эки жолу
Бул жагымсыз жытты кетирүү үчүн жасай турган биринчи нерсе. Фтордуу тиш щеткасын жана тиш пастасын колдонуңуз, күн сайын эртең менен жана кечинде щетка жасаңыз. Убакытты белгилөө үчүн таймерди эки мүнөткө коюңуз же кыска ырды угуңуз, анткени көпчүлүк адамдар тиштерин кыска гана тазалашат. Эгерде сиз чындап эле жаман жоодон корксоңуз, тамактангандан кийин тишиңизди тазалаңыз.
- Тишиңизди катуу "жуубаңыз" - тиш щеткасын карандаш сыяктуу кармаңыз жана кичине тегерекче щетка менен тазалаңыз
- Тиш щеткасын сагыздын четтеринин формасын карманып, 45 градус бурчта кармаңыз.
- Ошондой эле тилди жана оозуңуздун чатырын тазалоону унутпаңыз.
- Тиш щеткаңызды 2-3 айда алмаштырып туруңуз.
2 -кадам. Тиш тазалоо күнүнө бир жолу. Тиш тазалоо дагы эле тиштердин ортосундагы тамак-аштын калдыктарын жана бляшкаларын кетирүүнүн эң эффективдүү жолу болуп саналат, бул тиштерди кыжырдантып, жагымсыз жытты козгогон бактериялардын көбөйүшүнө жол ачат. Бардык тараптан бардык тиштерди тазалоо керек.
- Тиш жиби тиштердин тегерегинде "С" пайда болушу керек.
- Тиш тиш чучугунда гана. Эгерде тиштериңизден кан агып баштаса, анда оозуңузду чайкап, тиш тиштерин акырын улантыңыз.
3 -кадам. Оозуңузду тазалоо үчүн бактерияга каршы ооз жуугучту колдонуңуз
Чачты тазалоо жана тиш тазалоодон кийин жумасына бир нече жолу бактерияга каршы ооз жуугучту колдонуңуз. Эч качан спирт камтылган ооз жуугучту колдонбоңуз, анткени ал оозуңузду кургатып, демиңизди начарлатат.
Ооз чайкоо көбүнчө жаман жытты маска кылат, аны айыктырбайт, андыктан дайыма щетканы жана тиш тазалоону улантыңыз
Кадам 4. Гидратацияланып туруңуз
Суусуздануу - жагымсыз жыттын негизги себеби, бирок аны дарылоо оңой. Оозуңуздун таза жана таза болушу үчүн күнүнө 4-5 стакан суу ичүүнү тактаңыз.
5-кадам. Канты жок резинаны чайнагыла
Сагыз оозуңуздагы шилекейдин пайда болушун стимулдайт, бул нымдуулукту сактоого жана оозуңуздагы бактерияларды тең салмакташтырууга жардам берет. Бирок, кант менен сагыз чайноо демиңизди начарлатат, анткени кант чындыгында оозуңуздагы бактерияларды азыктандырат жана жытты начарлатат.
Тамактан кийин кантсыз резинанын бир бөлүгүн жеп алуу оозуңуздун ден соолугун чыңдоого жардам берет
6 -кадам. Жаңы петрушканын жалбырагын чайнап, жагымсыз жыттан убактылуу арылыңыз
Петрушка сыяктуу жашыл жалбырактуу чөптөр хлорофиллди камтыйт, ал табигый түрдө жагымсыз жытты жок кылат. Кыска дем алуу үчүн бир нече бутакты чайнаңыз.
Жаңы райхон, кардамон, розмарин жана көк чай дагы ушул эле касиетке ээ
Кадам 7. Диетаңызга көбүрөөк цинк кошуңуз
Кээ бир ооз жуугучтарда кездешүүчү цинк галитозду дарылоого жардам берет жана жагымсыз жытты алдын алат. Ал ашкабактын үрөнүндө жана башка ашкабакта (ашкабак сыяктуу), какаодо жана боор сыяктуу орган эттеринде кездешет. Цинк да көпчүлүк мультивитаминдердин ажырагыс бөлүгү болуп саналат жана жергиликтүү дарыканадан кошумча катары алынышы мүмкүн.
8 -кадам. Тиш доктурга жана оозеки гигиенага 6-8 ай сайын барыңыз
Профессионалдык тазалоо бляшкаларды кетирет жана көйгөйлөр чоңоюп кетпестен сизге жардам берет. Тиш доктурга сөзсүз барыңыз жана андан жагымсыз жыт жөнүндө сураңыз.
3 -метод 2: Жаман демден сактануу
Кадам 1. Пробиотиктерди күнүнө бир жолу алыңыз
Тамак эритүү системасындагы бактериялардын тең салмаксыздыгы жагымсыз жыттарды жана газды алып келип, демиңизге айланат. Пробиотиктер, кошумча бөлүмүндө көпчүлүк супермаркеттерде жана дарыканаларда табылган, ашказаныңыздагы бактериялардын балансын калыбына келтирүүгө, дем алууңузга жардам берет.
Кадам 2. Ачуу тамактардан, сарымсактан жана пияздан алыс болуңуз
Бул азыктар тишти кантип тазаласаңыз да, жагымсыз жытты пайда кылат. Себеби, тамак сиңирилгенден кийин, жыт чыгаруучу химиялык заттар канга сиңип, анан ашказан аркылуу дем менен чыгарылат.
Эгерде бул азыктар сөзсүз болбосо, анда тамактангандан кийин кантсыз резинаны же кичинекей ооз жуугучту колдонуңуз
3 -кадам. Тамеки продукциясын колдонууну токтотуңуз
Өнөкөт жагымсыз жыттын көп учурлары тамеки чегүүдөн же тамеки чайноодон келип чыгат, бул тиштериңизди булгап, тиштериңизге зыян келтирет. Бул бактериялардын көбөйүшүнө жана жаман жытка алып келиши мүмкүн.
4 -кадам. Алкоголду колдонууну азайтыңыз
Пиво, вино жана ичимдик ичкенден 8-10 сааттан кийин жагымсыз жыт алып келиши мүмкүн. Ичкилик оозуңузду кургатат, анда көпчүлүк суусундуктардан алынган кант жагымсыз жытты пайда кылган бактерияларды азыктандырат.
5 -кадам Тамактангандан кийин чайкоо
Эгер жаныңызда тиш щеткасы болбосо, бул абдан пайдалуу болушу мүмкүн. Тамактангандан кийин, бир аз муздак суу менен чайкап, жагымсыз жытты пайда кылуучу тамак -аш калдыктарынан кутулуу үчүн кускула.
Кадам 6. Толук, дени сак диета жегиле
Сөзсүз түрдө табигый жемиштерден, жашылчалардан жана жаңгактардан турган толук диетаны жегиңиз. Сода жана момпосуй сыяктуу кант көп болгон тамак -аштар жана суусундуктар жагымсыз жытта чоң роль ойнойт.
- Аз карбонгидраттуу диета (азыраак нан, макарон, дан эгиндери ж. Б.) Жагымсыз жытты пайда кылат, анткени денеңиз жагымсыз жыт чыгаруучу "кетондорду" бөлүп чыгарат.
- Орозо кармоо жана ашыкча диета кармоо тиш щеткасы менен кетирүү мүмкүн болбогон жаман жытты пайда кылат.
Метод 3 3: Өнөкөт жаман дем диагнозу
Кадам 1. Тиш оорусун текшериңиз
Периодонтит же тиш оору, тиштериңиз тиштериңизден кичирейип, бактериялардын чөнтөгүн пайда кылганда пайда болот. Периодонтит жөн гана башкарылбай турган жагымсыз жытты пайда кылбастан, тез арада дарыланбаса тишиңизге зыян келтириши мүмкүн. Симптомдорго төмөнкүлөр кирет:
- Сезгич же сезгенген тиштер.
- бош тиштер.
- Тиш жууганда оору же кан кетүү.
Кадам 2. Эгерде тешик жарылып же толбосо дароо стоматологго кайрылыңыз
Бул жер жагымсыз жыт алып келиши мүмкүн болгон инфекцияга жакын. Эгерде тишиңиздин бирөөсү дайыма ооруса же күтүүсүздөн температуранын өзгөрүшүнө сезгич болуп калса, анда мүмкүн болушунча тезирээк стоматологго кайрылыңыз.
Кадам 3. Ооздун жагымсыз жытын пайда кыла турган ашказандын мүмкүн болгон шарттарын таануу
Ашказаныңыздагы шарттар, мисалы, кислота рефлюкс, жагымсыз жыттуу газдарды жана химиялык заттарды алып келип, демиңизге айланат. Ашказаныңыздын өнөкөт оорулары, тамак сиңирүү көйгөйлөрү жана оозуңузду чайкап, чайкагандан кийин созулуп кетсе, доктурга кайрылыңыз.
Эгерде сиздин жаман демиңиз күтүлбөгөн жерден пайда болсо, анда бул оорунун белгиси болушу мүмкүн. Мүмкүн болушунча тезирээк дарыгериңизге жазылыңыз
Кадам 4. Сиздин дарынын терс таасирин текшериңиз
Кээ бир дары -дармектер, тилекке каршы, жаман жытты алып келиши мүмкүн. Адатта "кургак ооз" сыяктуу терс таасирлер оозуңуздагы бактериялардын тең салмактуулугун бузат, бул жагымсыз жытка алып келет. Эгерде көйгөй өтө чоң болуп кетсе, мүмкүн болгон дарылоо жолдору жөнүндө дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз.
Көбүнчө депрессия, тынчсыздануу, аллергия, безетки жана семирүү үчүн дары -дармектер жаман жытты алып келиши мүмкүн
Step 5. Белгилүү болгондой, кээ бир өнөкөт шарттар жагымсыз жытты пайда кылат
Диабет, өнөкөт бронхит, боор оорулары жана респиратордук инфекциялар абайлап дарылоону талап кылган жаман жытты пайда кылышы мүмкүн. Тиштериңизди тез-тез жууп туруңуз жана тиштериңизди тазалаңыз жана колуңуздан келбеген жагымсыз жытты жабуу үчүн сумкаңызда кантсыз сагызды сактаңыз.
Кеңештер
- Тиш щеткаңызды үзгүлтүксүз алмаштырып туруу, оозду туура тазалоону камсыздайт.
- Ар бир тамактан кийин тишиңизди тазалоо жагымсыз жытты алдын алууга жардам берет.
Эскертүү
- Эгерде бир жумадан ашык убакыттан бери оозуңузду тазалап, тишти тазалоого жооп бербесе, тиш доктурга же доктурга кайрылыңыз.
- Курамында спирт бар ооз жуугандан алыс болуңуз.
