Шалот жана сарымсак-тамак бышырууну жакшырта турган белгилүү жана даамдуу тамак-аш ингредиенттери. Айрыкча, сарымсактын ден соолукка пайдасы бар деп эсептелет, бул спортчунун бутун дарылоодо (бут грибоктук инфекция) рактын айрым түрлөрүнүн рискин төмөндөтүүгө чейин. Бирок, сарымсак менен пияздын ашказан менен оозго ыңгайсыз болгон терс таасирлери болушу мүмкүн, өзгөчө жагымсыз жыт. Бир тиш сарымсак же пиязды майдалап же майдалаганда, кошулма аллил сульфид метил (ага окшош) бөлүнүп чыгат; Пияз сиңирилгенде, бул кошулмалар канга сиңип, бир күндөн кийин терди жана жаман жытты пайда кылат. Бул ингредиенттердин терс таасирлерин жоюу жана ыңгайсыз жаман жытты алдын алуу стратегиясын билүү үчүн бул макаланы окуңуз.
Кадам
Метод 1 4: Тамак менен сарымсак/кызыл жытты кетирүү
1 -кадам: жемиш жегиле
Мөмө -жемиштердин кычкылдануусуна алып келүүчү эффект (тиштеп алгандан кийин мөмөнүн терисин күрөң кылып коет) пияз менен сарымсактын жытын кетирүүдө да иштейт. Жагымсыз жытты жок кылуу үчүн абдан натыйжалуу болгон мөмөлөргө алма, алмурут, кара өрүк, шабдалы, өрүк, кара өрүк, жүзүм, алча жана баклажан кирет.
Кадам 2. Жашылчаларды жегиле
Жашылчалардын айрым түрлөрү пияз менен сарымсактын курамындагы кошулмаларга каршы абдан эффективдүү. Бул жашылчалардын мисалдары шпинат, салат жана картошка. Бул жашылчаларды пияз же сарымсак кошулган тамактар менен бирге жегиле.
3 -кадам. Диетаңызга чөптөрдү кошуңуз
Райхан жана петрушка - жагымсыз жытты кетирүүчү эффективдүү чөптөр. Бул эки чөптү диетаңызга кошуңуз же ар бир тамактан кийин петрушканы чайнаңыз.
Кадам 4. Нанды диетаңызга кошуңуз
Углеводдордун жоктугу ден соолукка терс таасирин тийгизүүдөн тышкары, жагымсыз жытты пайда кылуучу таасирге ээ. Нан же башка углеводдорго бай азыктарды жеп, жаман жытты алдын алыңыз.
4 -метод 2: Суусундуктар менен пияз/сарымсактын жытсыз деми менен күрөшүү
Кадам 1. Көк чай ичүү
Жашыл чайдын курамында пияз менен сарымсак бөлүп чыгарган күкүрт кошулмаларын нейтралдаштырууга жардам берүүчү өсүмдүк химикаттары болгон полифенолдор бар. Жашыл чайдагы антиоксиданттар жагымсыз жытка каршы да эффективдүү.
Кадам 2. Бир стакан сүт ичүү
Сүт сарымсактын дем алуусун алдын алууда эффективдүү экени көрсөтүлдү. Айрыкча, бүт сүт оозуңуздагы бул жыт чыгаруучу кошулмалардын деңгээлин азайтат.
3 -кадам. РН деңгээли 3,6дан төмөн болгон кислоталуу суусундуктарды ичүү
Лимон, акиташ, грейпфрут жана мүкжидек ширелери, ошондой эле алкоголсуз суусундуктардын көпчүлүк түрлөрү пияз менен сарымсакта кездешүүчү жытты өндүргөн альлиназ ферментине каршы күрөшүүгө жардам берет.
Метод 3 3: Тамакка чейин жана тамактануудан кийинки демдеги Shallot/Сарымсактын жытын азайтуу
Кадам 1. Сагыз чайноо
Тамактангандан кийин сагыз чайноо оозуңуздагы шилекейдин өндүрүшүн жогорулатат, бул жагымсыз жытты алдын алат.
Табигый эфир майлары бар сагызды тандаңыз. Жалбыз, жалбыз жана корица майлары ооздогу жыт чыгаруучу бактериялар менен күрөшө тургандыгы далилденген
Кадам 2. Кофенин дандарын чайноо
Бул ыкманы жасоо сиз үчүн кыйын болушу мүмкүн, бирок кофенин дандарын чайноо жана андан кийин түкүрүү демиңиздеги сарымсактын жытын азайтат.
Кофенин дандарын колуңузга сүртүү (анан жууп салуу) териңизден пияз менен сарымсактын жытын кетирүүгө жардам берет
3 -кадам. Чийки пияз/сарымсакты жана ага пиязды камтыган идиштерди колдонууну азайтыңыз
Эгерде пияз менен сарымсактын деминен арылуу үчүн колдонулган бардык ыкмалар иштебей жаткандай сезилсе, жагымсыз жытты алдын алуу үчүн диетаңызга пиязды колдонууну азайтыңыз.
Эгерде сарымсакты жегендеги максатыңыз анын ден соолугуна пайда алып келсе, анда аны жыты жок сарымсак кошуу менен алмаштырышыңыз керек болот. Сураныч, бул толуктоолор ар кандай формада, ар кандай сапаттарда бар экендигин жана алардын ден соолукка тийгизген пайдасын жана терс таасирлерин изилдөө дагы эле уланып жатканын эске алыңыз
Метод 4 4: Гигиена ыкмасын колдонуу
Кадам 1. Тишиңизди тазалаңыз
Күнүнө жок дегенде эки жолу, ар бир сессияда эки мүнөттөн кийин тишиңизди тазалаңыз. Эгерде сиз сарымсак же пиязды камтыган тамактарды көп жесеңиз, көчмө тиш щеткасын жана тиш пастасын сатып алып, узак мөөнөттүү пайда алыңыз.
Кадам 2. Тишти тиш жиби менен тазалаңыз (тиш жиби)
Тишиңизди тазалоо тиштериңиздин жарымын гана тазалайт, андыктан тиш тазалоо да ошончолук маанилүү. Ар бир тамактангандан кийин тишиңизди тиш жиби менен тазалашыңыз керек.
3 -кадам. Ооз жуугучту колдонуңуз
Хлоргексидин, суутек пероксиди же цетилпиридиний хлоридин камтыган антибактериалдык ооз жуугучтар жагымсыз жытты алдын алууга жардам берет. Мүмкүн болсо спирт камтылган бренд фирмалык ооз жуугучтардан оолак болуу керек, анткени алар оозду кургатышы мүмкүн (жаман жытты пайда кылат).
Кадам 4. Тил тазалагычты колдонуңуз
Кичинекей бөлүкчөлөр жана бактериялар тилдеги жипчелерде камалып калышат; Жагымсыз жытты пайда кылган бактериялар көбүнчө тилде кездешет. Ошондуктан, тишти жууганда, тишти тазалоочу же тиш щеткасы менен тазалаңыз.
Кадам 5. Атайын стоматологиялык спрейди колдонуңуз (суу тандоо)
Сугатчыны же суу тандап алууну колдонуу тиштин айланасындагы жана астындагы тамактын бөлүкчөлөрүн тазалайт. Эгерде сиз оозуңуздагы тамак -аштын калдыктарын жогорудагы ыкмалар менен тазалабасаңыз, ал жабышып, оозуңузга чирип кетет; Суу тандоо өжөр тамактын бөлүкчөлөрүн кетирүүгө жардам берет.
Кеңештер
- Сарымсактын жыты теринин тешикчелерине да кирип кетиши мүмкүн же кийимге жабышып калышы мүмкүн, андыктан денеңизге атыр/колонье чачсаңыз жакшы болот.
- Пияз же сарымсак жегенден чыккан жагымсыз жыт да убакыттын өтүшү менен жоголот.
