Эгерде сиз тиш щеткаңызды таштап койгон болсоңуз же саякатка жыйнаганыңызды унутуп калсаңыз, же жумушка же мектепке тишиңизди жуубай эле келсеңиз, анда дагы эле тишти кичине жөндөмдүүлүк жана чыгармачылык менен тазалай аласыз. Майлыктар/кагаз сүлгү, дарактардын бутактары же манжаларыңыз тиш щеткасынын ишин аткара алат же тиштериңизди чымчып тазалоого жардам берүү үчүн тамактын айрым түрлөрүн жей аласыз.
Кадам
Метод 3төн 3: Альтернативалуу тиш щеткаларын табуу
Кадам 1. Кичинекей сүлгү же салфетка/кагаз сүлгүнү колдонуңуз
Кичинекей, орой сүлгү (көбүнчө бет жуу үчүн) жакшыраак тазалайт, бирок сүлгү жок болсо кагаз сүлгү жардамга келет.
- Сөөмөйүңүзгө кичинекей сүлгү же кагаз сүлгүнү ороп, нымдап, эгер бар болсо тиш пастасын кошуңуз.
- Тишти тиш щеткасын колдонгондой тазалаңыз: сагыздан баштаңыз жана ар бир тишти тегерек кыймыл менен тазалаңыз.
- Тил жууганды унутпаңыз.
- Бүткөндөн кийин, оозуңузду жакшылап чайкаңыз, сууну ары -бери түкүрүңүз.
2 -кадам. Чырактын бир бөлүгүн табыңыз
Тиш щеткасы боло электе эле, көпчүлүк адамдар тиштерин таяк менен тазалашчу. Дүйнө жүзүнүн кээ бир жерлеринде деле адамдар эмен (эмен), сивак (арак) жана неем (неем) бутактарын колдонуп тиштерин тазалашат. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, арак дарагынын бутактары табигый фторду жана микробго каршы ингредиенттерди камтыйт (микробдордун өсүшүн жана метаболизмине тоскоол болгон заттар) жана тиштериңизди алар менен тазалоо тиш щеткасы менен тиш пастасын колдонуудан да эффективдүү.
- Болжол менен 15-20 см узундуктагы жаш жана резиналуу сабакты алыңыз. Сизге катуу кабыгы жок бир сабак керек, жөн гана ичке кабыгы керек.
- Терини сыйрып алып, жыгачтын бир четин жипчелери бөлүнгөнчө чайнап, учу кичинекей щетканы пайда кылыңыз. Тишти тазалоо үчүн жасалма щетканы колдонуңуз.
- Ошондой эле тиштердин ортосун тазалоо үчүн тиш чукугучту колдонсоңуз болот, бирок этти жабыркатпоо үчүн жана кан кетирбөө үчүн этият болуңуз.
Кадам 3. Манжаңыз менен тишиңизди тазалаңыз
Эгер кагаз сүлгү, кичинекей сүлгү же дарактын бутактары жок болсо, манжаларыңызды колдонсоңуз болот. Биринчиден, колуңузду жакшылап жууп, анан сөөмөйүңүздү тиш щеткаңыздай колдонуңуз: сагыздан баштаңыз жана үстүңкү тиштериңизге чейин ылдыйкы тиштериңизге чейин иштеңиз, ар бир тишти тегерек кыймыл менен тазалаңыз.
- Тиштериңизди өйдө -ылдый, ошондой эле алдыдан артка сүртүү үчүн, жылдыруудан мурун манжаларыңызды чайкаңыз.
- Бүткөндөн кийин, оозуңузду жакшылап чайкаңыз, аны алдыга жана артка, бир жаагыңыздан экинчисине чачыңыз, жок дегенде 30 секунд.
Метод 2 3: Тишти тазалабай тазалоо
Кадам 1. Ооз жууп чайкоо
Ооз жуугучту тиш тазалоого жана тиш тазалоого альтернатива катары колдонууга болбойт (тиш тишин колдонуу менен тиштердин ортосун тазалоо), алар ооздогу микробдорду өлтүрүп, бляшек пайда болушун алдын алары көрсөтүлгөн. Бир аз ооз жуугучту оозуңузга салып, тишиңизди тазалоо үчүн оозуңуздун айланасына чачыңыз.
Кадам 2. Тишти тазалоо үчүн тиш жиптерин колдонуңуз
Бактыга жараша, эгер сиз тиш щеткаңызды унутуп калсаңыз, бирок тиш жиптерин алып келүүнү унутпаңыз. Көптөгөн стоматологдор тиштин чириши менен күрөшүү үчүн, тиштердин ортосуна тиш тазалоо, тазалоого караганда пайдалуу деп эсептешет. Тиш жиби тиштердин ортосундагы жана тиштин айланасындагы бактерияларды жана тамак -аш калдыктарын тазалоого жардам берет. Андан кийин, толугу менен тазалоо үчүн оозуңузду жакшылап чайкаңыз.
Тиш тазалоо тиштердеги кан агымын көзөмөлдөп, бактериялык тоскоолдук жаратат же тишиңиздин айланасын коргой алат
Кадам 3. Душту колдонуу менен оозуңузду тазалаңыз
Оозуңузду ачыңыз жана жылуу суу тиштериңизге агып кетсин. Душ суу жыйноочу система сыяктуу иштейт (тамактын калдыктарын жана бляшкаларды кетирүү үчүн тиштериңизге суу чачуучу түзүлүш), оозуңузду чайкап, такты кетирүүгө жардам берет. Бул кадамды кемчиликсиз тазалоо үчүн тиштериңизди манжаларыңыз менен тазалаңыз.
4 -кадам. Тишти тазалоо үчүн сагыз чайнаңыз
Кантсыз сагыз чайноо тиштен калган тамак-аш калдыктарын жана бактерияларды тазалоодо тиш жиптериндей эффективдүү экени далилденди. Сагыз чайноо да демиңизди сергитет. Чайноо үчүн оптималдуу убакыт бир мүнөт, сагыздан чыккан бактериялар оозуна кайтып келет.
Канты жок сагыз чайноо бактериянын өсүшүнө тоскоол боло турган шилекейдин оптималдуу рН балансын түзө алат
Кадам 5. Көк чай менен оозуңузду чайкаңыз же чайкаңыз
Жашыл чайдын курамында бляшкаларды азайтуучу жана тиш оорулары менен күрөшүүчү полифенол антиоксиданттык кошулмалар бар. Чайды адаттагыдай ичиңиз, же тереңирээк тазалоо үчүн чайыңызды ооз жууганыңыздай колдонуңуз.
Кадам 6. Тишти тазалоочу жашылча -жемиштерди жегиле
Булалуу жашылчалардын табигый абразивдүү касиеттери тиштериңизди тазалоого жардам берет, ал эми витаминдер жана кислоталар тишти агартып, тиш көңдөйүнө каршы пайдалуу.
- Алма - Алманын курамында тиштердин агартылышына жардам бере турган, дени сак тиштер үчүн зарыл болгон С витамини, ошондой эле алма кислотасы (алма кислотасы - кээ бир жемиштердин кычкыл жана таттуу даамына өбөлгө түзүүчү дикарбон кислотасы) бар.
- Сабиз - Сабиз А витаминине бай, тиштин эмалын (тиштин катаал катмары) бекемдейт. Сабиздеги жипчелер тиштериңиздин үстүндө жана тиштериңиздин арасында жука түк катары кызмат кылып, тиштериңизге табигый массаж түзөт.
- Сельдерей - сельдерейди чайноодо көп шилекей пайда болот, бул тиштериңиздин көңдөйүн пайда кылган кислотаны нейтралдаштырууга жардам берет.
3 -метод 3: Альтернативалуу тиш пастасын колдонуу
Кадам 1. Тиш пастасынын ордуна сода колдонуңуз
Эгерде сиз тиш пастасын жана тиш щеткаңызды унутуп калсаңыз, анын ордуна сода колдонсоңуз болот. Пісирүү содасы көптөгөн тиш пасталарынын бренддеринин ингредиенти болуп саналат, анткени анын тишти агартуу жана такты кетирүү жөндөмдүүлүгү бар. Тишке сүртүүдөн мурун содаңызды манжаңызга, кагаз сүлгүгө же кичинекей сүлгүгө салыңыз.
Кадам 2. Туз менен суу аралашмасын колдонуп көрүңүз
Туз табигый антибактериалдык касиетке ээ жана эгер тиш пастаңыз болбосо, оозуңуздагы бляшек пайда кылуучу микробдорду азайтат. 1-2 чай кашык туз менен бир стакан жылуу сууну аралаштырып, туз сууда эрип кетет. Андан кийин, тишиңизди тазалоо үчүн манжаңызды, кагаз салфетканы же кичинекей сүлгүнү туздуу сууга малып алыңыз. Тишти жуугандан кийин туздуу сууну оозуңузду чайкоо үчүн да колдонсоңуз болот.
Тузду өтө көп колдонбоңуз же бул методду тез -тез колдонбоңуз, эгерде металл толтургучтарыңыз бар болсо, туз коррозиялуу
Кадам 3. Кулпунай менен тиш пастасын жасаңыз
Кулпунайдын курамында тишти тазалоо үчүн С витамини бар, бляшкаларды кетирүүгө жардам берүүчү күчтүү тутум жана тишти агартуучу алма кислотасы. Жалгыз же сода менен айкалышканда, майдаланган кулпунай тиш пастасынын ордун толуктайт.
