Жашоо уланат жана нерселер болот, бирок көп адамдар жашоонун эң жакшы жолун билишпейт. Сиз күнүмдүк жашооңузда эмне кылгыңыз келсе, ошону аныктай аласыз. Бирок, маңыздуу жана ырахаттуу жашоодон ырахат алуунун эң жакшы жолу - жүрөгүңүзгө шайкеш келген чечимдерди кабыл алуу. Ал үчүн өзүңүздү таанууну баштаңыз, мисалы, сиз ишенген сапаттарды, күчтүү жактарыңызды жана сизди эң кызыктырган нерселерди табуу менен. Андан кийин, жүрүм -турумуңузду ошол негизги баалуулуктарга ылайыкташтырыңыз. Акыры, башка адамдар менен баарлашып, аларга көңүл буруңуз.
Кадам
3 -метод 1: Өзүңдү таануу
Кадам 1. Ишенген жакшылыктарыңызды аныктап, анан аларды жашоо үчүн жетекчи катары колдонуңуз
Сиз баалаган баалуулуктар жана эмуциялоого татыктуу башкалардын жүрүм -туруму жөнүндө ойлонууга убакыт бөлүңүз. Кийинки кадам, сиз башыңыздан өткөргөн эң сонун көз ирмемдерди жана ошол кезде кылган аракеттериңизди кайра алып келиңиз. Андан кийин, сиз баалаган нерселерди жазыңыз же өзүңүз ишенген баалуулуктарга ээ болуңуз.
Мисалы, сиз баалаган баалуулуктар башкаларга жардам берүү, ачык ой жүгүртүү жана бөлүшүүгө даяр болуу болушу мүмкүн
2 -кадам. Сизге эмне түрткү болгонун билип, кандай жашоо максаттарына жетүүнү каалаарыңызды аныктаңыз
Сизди эмне кылууга түрткү берерин, мисалы хобби катары ойлонуп көрүңүз. Андан кийин, 5, 10, 15 жана 20 жылдан кийин кыялданып жаткан жашооңузду элестетип, ага чейин ишке ашышы керек болгон нерселерди жазыңыз. Кийинки кадам - бул эмне кылуу керектигин жана башкаларга салым кошуу үчүн жөндөмүңүздү кантип колдонууну карап чыгуу. Бул кадам жашоонун маңызын табууга жардам берет.
- Сиз жашоодо бир нече максаттарды аныктай аласыз.
- Жашоо максаттары жашка жана өзүңүздү таанып билүүгө жараша өзгөрүшү мүмкүн.
- Мисалы, балким, сиз мед айым болуу үчүн тренингге катышуу менен музыканы ойноп же оорулууларга кам көрүү менен мотивация бергиңиз келет.
3 -кадам. Күчтөрүңүздү жана таланттарыңызды аныктап алыңыз, ошондо сиз аларды пайдалана аласыз
Эң жакшы аткарган кызыктуу иш -аракеттериңизди аткарууга мүмкүнчүлүк берген көндүмдөрдү жана компетенцияларды тизмектеңиз. Бул ыкма сиздин күчтүү жактарыңызды аныктоого жардам берет. Андан кийин, өнүктүрүү үчүн эң пайдалуу болгон жөндөмдөрдү жана таланттарды тандаңыз.
Мисалы, сиз макала жазганды, футбол ойногонду жана торт бышырууну жакшы көрөсүз. Бул көндүмдөрдү өнүктүрүү үчүн жазуу сабагын алыңыз же футбол командасына кошулуңуз. Мындан тышкары, торт заказдарды кабыл алуу менен кошумча киреше таба аласыз
4 -кадам. Сиз чындап ырахаттанган нерселерди жасаңыз же өзүңүздү бактылуу сезген хоббилерден ырахат алыңыз
Сизди кызыктырган иштерди жана нерселерди жазып, анан күнүмдүк жашооңузда кантип ырахат алууну чечиңиз. Мүмкүн болсо, өзүңүзгө жаккан нерселерди жасоого же күн сайын хоббиге ээ болууга убакыт бөлүңүз.
- Мисалы, эгер сиз пианино ойногонду, зер буюмдарды чогултууну жана макияж жасоону жактырсаңыз, бош убактыңызды пайдаланып фортепиано боюнча сабак алыңыз, зергерчиликти жасоону үйрөнүңүз жана интернеттен макияж үйрөткүчтөрүн издеңиз.
- Башка адамдардын пикири оңой эле таасир этпесин. Жашоону жагымдуу кыла турган иштерди жасаңыз.
5 -кадам. Өндүрүмдүүлүктү жогорулатуучу иш -чаралардын графигин билип алыңыз
Күнүмдүк жашооңуз менен алек болгондо, күнүмдүк иш графигин иретке келтирүү үчүн эртеңден кечке чейин физикалык абалыңызга көңүл буруңуз. Өзүңүздү эң ыңгайлуу жана энергиялуу сезгениңизде маанилүү иштерди жасаңыз. Мындан тышкары, эртең менен кечке чейин аткарылышы керек болгон иштердин графигин түзүңүз.
Мисалы, эртең менен энергияңыз көбүрөөк болсо, эртең менен изилдөө же башка маанилүү иштерди пландаңыз. Тескерисинче, түнкүсүн өзүңүздү сергиткендей сезсеңиз, бул ишти жатар алдында жасаңыз
6 -кадам. Инсандыгыңызды аныктаңыз (экстроверт, интроверт же амбиверт).
Экстроверттер социалдык чөйрөдө энергиялуураак, ал эми интроверттер жалгыз болгонду жакшы көрүшөт. Амбиверт адамдар тең салмактуулукта эки мүнөзгө ээ. Күнүмдүк жашооңуздун эң жакшы жолун аныктоо үчүн, инсандыгыңыз жөнүндө билиңиз, мисалы веб -сайтта викториналык суроолорго жооп берүү менен.
- Жалпысынан алганда, экстроверттер башка адамдар менен иштөөнү жакшы көрүшөт, ал эми интроверттер жалгыз иштөөнү жактырышат.
- Мисалы, интроверттер дем алыш күндөрү үйдө калууну каалашат, ал эми экстроверттер үйдүн сыртында болууну артык көрүшөт. Сиздин каалоолоруңуз кандай болбосун, сиз тандаган варианттар жашоону ырахаттандырарына ишениңиз.
3 методу 2: Изгилик баалуулуктарына ылайык жүрүңүз
Кадам 1. Эгер белгилүү бир динге таандык болсоңуз, күнүмдүк жашооңузду диний ишенимиңизге ылайык жашаңыз
Сиз белгилүү бир динди тутууга же рухий практикага ээ болууга эркинсиз. Бул ишенимдерди күнүмдүк жашоодо колдонсоңуз, өзүңүздү бактылуу жана башкалар менен байланышта сезесиз. Сиздин ишенимиңизге туура келген диний окууну тандап, үзгүлтүксүз сыйынууга убакыт бөлүңүз.
- Күн сайын медитацияга же тиленүүгө убакыт бөлүңүз.
- Ишенимиңди бекемдөө үчүн ишенимиң боюнча диний же руханий коомго кошул.
- Эгерде сиз өзүңүздү диний окууларга же руханий ишенимдерге каршы келген нерселерди кылып жатсаңыз, аны кайталабаңыз жана себебин билүү үчүн бир аз ойлонуп көрүңүз. Андан кийин, жакшы адам катары жашай алышыңыз үчүн өзгөрүүлөрдү жасаңыз.
2 -кадам. Ишенген жакшы сапаттарыңызга жараша жакшы адаттарды калыптандырыңыз
Күн сайын жасаган кичинекей нерселериңиз келечекте чоң таасирин тийгизет. Сиз жеткиңиз келген баалуулуктарга жана жашоо максаттарына туура келген иш -аракеттерди кылганыңызды текшериңиз, мисалы:
- Айлана -чөйрөнү коргоо программаларын колдоо үчүн кайра иштетилген продуктуларды колдонуу.
- Эгерде пестициддер ден соолугуңузга зыян деп ойлосоңуз, органикалык азыктарды жеңиз.
- Эгерде химиялык заттар көп адамдар үчүн зыяндуу деп ойлосоңуз, табигый продукцияны тандаңыз.
- Жаныбарларды коргоо жана айлана -чөйрөнү коргоо үчүн вегетариандык же вегетариандык диетаны кабыл алыңыз.
- Булганууну жана фоссилдерди колдонууну азайтуу үчүн жөө басууга же велосипед тебүүгө көнүңүз.
- Аз камсыз болгон адамдарга акча же тамак бер.
- Коомдук иш -аракеттерди жасаган жамаатка кошулуңуз.
- Жетимдерге кайрымдуулук кыл.
3 -кадам. Жашоо максаттарына жетүүнү колдогон жеке максаттарды коюңуз
Жашоодо максаттарды коюу аларды ишке ашырууга караганда алда канча оңой. Ошондуктан, жашоо максаттарыңызды ишке ашырууга мүмкүндүк бере турган максаттарды коюңуз. Кыялданган нерселериңиз жөнүндө ойлонуп, аларга кантип жетүү керектигин чечиңиз. Жашоо максаттарына жетүү үчүн аныкталган кадамдардын ар бирин аткаруу үчүн график түзүңүз.
- Мисалы, сиз медайым болгуңуз келет. Бул үчүн, илим жана математика боюнча жогорку балл алганыңызды, ден соолук борборунда же ооруканада ыктыярдуу болуңуз, медайымдык курстарга барыңыз жана ооруканага медайым катары кабыл алынуучу жумуштарга кайрылыңыз.
- Дагы бир мисал, эгер сиз эл алдында музыка ойногуңуз келсе, музыкалык сабактарды алуу, музыкалык топ түзүү, шоу коюуга жер табуу, мисалы ресторанда же кофе дүкөнүндө чеберчилигиңизди өркүндөтүңүз.
4 -кадам. Жашоо максаттарына жетүүнү колдогон билим берүү программаларын жана карьералык жолдорду тандаңыз
Кыялыңыздагы жашоону аныктагандан кийин, ошол максатка байланыштуу жумушту тандаңыз. Андан кийин, сизге мотивация бере турган билим берүүчү же жумуш программасын аныктаңыз жана ал чечимдерди ырааттуу түрдө аткарыңыз.
Балким, башкалар сиздин чечимге каршы чыгышы мүмкүн, айрыкча үй -бүлө мүчөлөрү. Алардын кеңешин эске алыңыз, бирок өзүңүздүн жүрөгүңүз боюнча чечим чыгарганыңызга ишениңиз. Каалаган нерсеңди кыл, анткени сен бир гана жолу жашайсың
Кеңеш:
коопсуз деп эсептелген тандоо ийгиликтин кепилдиги эмес. Башкалар белгилүү бир даражага же жумушка ээ болсоң, ийгиликтүү болосуң деши мүмкүн, бирок эч ким так айта албайт. Ийгиликти убада кылганга караганда, жашоо максаттарыңызга туура келген чечимдерди кабыл алыңыз.
5 -кадам. Тең салмактуу жашоо үчүн кызыктуу нерселерди жасаңыз
Хоббилерге, сүйүктүү тамактарга жана достор менен эс алууга убакыт бөлүңүз, бирок ден соолугуңузга кам көрүүнү жана жашоо максаттарыңызды ишке ашыруу үчүн талыкпай эмгектенүүнү унутпаңыз. Балансталган иш -чаралар жашоону маңыздуу жана сапаттуу кылат. Андыктан убактыңызды жөн эле көңүл ачып же оор жумуш менен өткөрбөңүз.
Мисалы, тапшырмаларды аткарууга, үйдү тазалоого, өзүңүзгө кам көрүүгө, хоббилерден ырахат алууга жана сизге эң жакын адамдар менен баарлашууга күнүмдүк иш графигин түзүңүз
Кадам 6. Окууну уланта бериңиз жана өзүн өнүктүрүү ошон үчүн дагы акылдуу.
Убакыттын өтүшү менен тажрыйба көз карашты өзгөртө алат, ошондо сиз акылдуу жана билимдүү адам болуп каласыз. Коомдошуу аркылуу жаңы маалыматты билип, билимин жогорулатыңыз. Жашоонун ар кандай аспектилерин түшүнүүгө аракет кылып, өзгөрүүгө жана өсө берүүгө даяр адам бол.
- Кимдир бирөө сиз менен сүйлөшүп жатканда, активдүү угуңуз. Ал айтып берген окуялардан сабак алыңыз, айрыкча анын жашоо шарты такыр башкача болсо.
- Башка адамдарды түшүнүүгө жардам берүү үчүн, китептерди жана макалаларды окуңуз же даректүү тасмаларды көрүңүз.
- Мүмкүн болсо, ар кандай шаарларды кыдырып, жергиликтүү элдин жашоосу тууралуу билиңиз.
3 методу 3: Социализация жана башкаларга кам көрүү
Кадам 1. Курстарга катышуу, ыктыярдуу болуу же жамаатка кошулуу аркылуу жаңы досторду табыңыз
Жаңы досторду табуунун жана мамилелерди куруунун эң жакшы жолу - бул баарлашуу. Эгерде сиз жаңы адамдар менен баарлашууну ыңгайлуу сезсеңиз, супермаркетте же кинодо жолуккан адамдар менен баарлашыңыз. Болбосо, сизди кызыктырган көндүмдөрдү өнүктүрүү үчүн курстарга барыңыз же хобби клубуна кошулуңуз. Ошондой эле, бир жакшы ишке ыктыярдуу.
- Facebook же Meetup.com аркылуу шаарыңыздагы клубдарды издеңиз. Эгерде сиз дагы эле мектепте болсоңуз, класстан тышкаркы иштерге катышыңыз.
- Китепканачы же жамаат кызматкерлери аркылуу ар кандай клубдар тууралуу маалыматты билип алыңыз.
Кадам 2. Күн сайын жакын достор жана үй -бүлө мүчөлөрү менен баарлашууга убакыт бөлүңүз
Күн сайын жазышуудан тышкары, байланышты жакын жана түбөлүктүү кармоо үчүн аларга телефон чалууга же жолугушууга убакыт бөлүңүз.
- Мисалы, сүйүктүүңүзгө жакшы таң жөнөтүңүз, ата -энеңизге салам айтып, досторуңузга мем жөнөтүңүз.
- Кофеге досуңузду алыңыз же үйдө Netflixти көрүңүз.
- Үй -бүлөңүз менен жумасына бир жолу кечки тамактаныңыз же бирге жашабасаңыз, алар менен Skype аркылуу баарлашыңыз.
3 -кадам. Үй -бүлөңүз же досторуңуз менен убакыт өткөрүүдө чыныгы кам көрүңүз
Досторуңуз, үй -бүлөңүз менен сейилдеп жүргөндө же сүйүктүүңүз менен баарлашып жатканда телефонуңузду же текстти текшербеңиз. Аларга көңүл буруп, алардын айткандарын кунт коюп уккула. Бул кадам мамилени жакшыртат жана башка адамдар менен байланыш түзүүгө жардам берет.
- Досторуңуз менен чогуу отурганда, жеке баарлашууга убакыт бөлүңүз, мисалы, сиз тасманы көргүңүз келсе, видеону ойнотуудан мурун аларды 15 мүнөткө баарлашууга чакырыңыз.
- Эгерде сиздин өнөктөшүңүз социалдык медианы колдонуу менен алек болсо, анда аларга көңүл бурууну каалаарыңызды билдириңиз, мисалы: "Бүгүн кечинде чогуу тамактанганыбызга кубанычтамын. Баарыңар бүтүп калса, телефонуңарды коё аласыңарбы? жейсиңби?"
4 -кадам. Өзүңүздү ишенимдүү сезе турган досторду тандаңыз
Мыкты адамдар менен сүйлөшүүнүн ордуна, көңүл бурууга, кеңеш берүүгө жана колдоого даяр болгон досторду табыңыз. Позитивдүү жана колдоочу адамдар менен убакыт өткөрүңүз, анткени алар жашоону кызыктуу кылат!
- Башкаларга кандай мамиле кылгысы келсе, ошондой мамиле кыл. Керек болсо жардам жана колдоо көрсөтүңүз.
- Негативдүү адамдар менен байланышты үзүүдөн тартынбаңыз. Позитивдүү адам болгула, алар өз алдынча кетет.
5 -кадам. Гармониялуу мамиле түзүү
Эгерде эки тарап бири -бирин берип, алса мамилелер жакшы иштейт. Андыктан, башкалардан бир нерсе алгыңыз келбейт. Андан көрө, эч нерсе күтпөстөн, башкаларга жакшылык кыл. Досуңуздун, үй -бүлөңүздүн же сүйгөнүңүздүн жакшылыгын кайтарууга аракет кылыңыз. Гармониялуу мамиле түбөлүккө созулат.
- Мисалы, досуңуз сизге жардам берип жатса, жардам керек болсо жардам бериңиз. Жакшылыкты ыраазычылык катары кайтарыңыз, мисалы, бир чыны кофе сатып алуу.
- Дагы бир мисал, эгер өнөктөшүңүз дайыма сиз каалагандай кылса, андан ары эмне кылыш керек экенин өзү чечсин.
Кеңеш:
эгер сиз талапты койгон адам менен мамиледе болсоңуз, анда анын көз карашын билбейт деп ойлобоңуз. Ага айт: "Акыркы убакта мен өзүмдү көбүрөөк берип жаткандай сезип жатам. Биздин мамилеге кандай карайсың?"
6 -кадам. Башка адамдардын жакшы жактарын көрүүгө аракет кылыңыз
Эгерде сиз баары жакшы деп ойлосоңуз, башка адамдарга болгон көз карашыңыз оң болот. Муну менен сиз өзүңүздү баалай аласыз, ошондо маанайыңыз жакшырат. Башкаларды урматтоого аракет кылыңыз, мисалы:
- Башкаларга боорукер бол.
- Ар ким ак ниеттүүлүк менен аракеттенет деп ойлойбуз.
- Анын каталарына эмес, таланттарына көңүл бургула.
- Кемчиликтерине эмес, артыкчылыктарына көңүл буруңуз.
- Ар кимдин тажрыйбасы жана тажрыйбасы ар башка экенин унутпаңыз.
7 -кадам. Даяр болгондо бирөөнү сүйүү үчүн жүрөгүңүздү ачыңыз
Кимдир бирөө сени сүйөт деп күтүүдөн мурун, өзүңдү жакшы билээриңе ишен. Андан кийин, сизге керектүү жуптун критерийлерин аныктаңыз. Сиз мамиледе болгусу келген бирөө менен таанышканыңызда, экөөңүздүн тең жакшы жарашканыңызга ынануу үчүн аны жакындан таанышууга аракет кылыңыз. Достук жакындыкты курууда сүйүү мамилесине айланып кетсин.
- Сүйүп калууга жана жүрөгүңүздү бир нече жолу жарадар кылууга даяр болуңуз. Оор болсо да, бул процесс сизге туура жашоо өнөктөшүн табууга жардам берет.
- Кимдир бирөө сени сүйөт деп талап кылба. Сүйүү убакыттын өтүшү менен өсүп, өнүксө, мамиле жакшы иштээрин унутпаңыз.
Кеңештер
- Коомчулукка, тобокелчиликке жана башкаларга урмат көрсөтүүгө убакыт бөлүңүз.
- Өзүңүз үчүн жакшы жана пайдалуу деп эсептеген нерсени кылыңыз.
- Физикалык жана психикалык ден соолугуңузга кам көрүңүз.
- Өзүңдү сыйла.
