Эгер сиз көнө элек болсоңуз, тампон колдонуу кызыктай жана бир аз ооруну сезиши мүмкүн. Бир аз практика жана билим менен - анын ичинде кеңештер жана аларды кантип салуу жана алып салуу - тампонду тез жана оорутпай кантип колдонууну үйрөнсөңүз болот.
Кадам
Метод 3: кирүүгө даярдануу
Кадам 1. Тобокелчиликтерден кабардар болуңуз
Тампон колдонуучулар токсикалык шок синдрому (TSS) коркунучунда, бул өлүмгө алып келиши мүмкүн. Эгерде тампонду колдонууда төмөнкү симптомдордун бирин байкасаңыз, тампонду алып салып, дароо дарыгерге кайрылыңыз:
- ысытма 38.89 градус Цельсий же андан жогору
- кусат
- ич өтүү
- булчуң оорусу
- айрыкча колдун алаканында жана таманында теринин сыйрылышы менен коштолгон күйүүчү бөртмө
- баш айлануу, алсыроо же акылдын жоктугу
- кубарып, муздак жана муздак тери (кан басымынын төмөндүгүнүн белгиси)
Кадам 2. Этек кирин колдонууну карап көрүңүз
Менструалдык чөйчөк кичинекей жана ийкемдүү, силикон же латекс резинадан жасалган. Тампондор жана төшөктөр кан агымын сиңирет; Менструалдык чөйчөктөрдө кан агымы бар, чөйчөктөр сууну кармагандай. Менструалдык чөйчөктөр кан агымын сиңирбегендиктен, TSS коркунучун азайтат.
- Менструалдык чөйчөктү салуу тампонду эч кандай кошумча жардамсыз салууга окшош (мисалы, манжаңызды колдонуу менен)
- Сиз этек кирин 12 саат бою колдонсоңуз болот - тампонго караганда узагыраак, адатта 4 - 8 саатта колдонулат.
- Терс жагы: сиздин өлчөмүңүзгө жана кан айланууңузга туура келген этек кир табуу үчүн убакыт талап кылынат жана аны алып салуу бир аз убакытты талап кылат - айрыкча сиз коомдук жайда болсоңуз, чөйчөктү салардан мурун дааратканада жууш керек болот. кайра кирет.
Кадам 3. Эң жеңил абсорбциялуу тампон тандаңыз
Эгерде сизде кан көп болбосо, анда эң соргуч тампон сатып албаңыз. Эгер кан агымы аз жана нормалдуу болсо, анда ар бир өлчөмдөгү тампон кутусун сатып алып, муктаждыгыңызга жараша колдонуңуз. Эң соргуч тампонду кан агымы жогору болгондо гана колдонуңуз.
- Кээ бир өндүрүүчүлөр жеңил жана нормалдуу, же нормалдуу жана супер, ал тургай жеңил, нормалдуу жана суперхобщикалуу тампондордон турган айкалышкан пакеттерди сунушташат.
- Тампондарды этек кир келгенде гана колдонуңуз. Этек кирин алдын ала билүү үчүн же башка суюктуктарды соруп алуу үчүн тампон салбаңыз.
- TSS супер абсорбциялуу тампон колдонгондо пайда болушу мүмкүн.
Кадам 4. Кындын ачылышы кайда экенин билиңиз
Көптөгөн аялдар тампон колдонуудан коркушат, анткени алар өздөрүнүн анатомиясын билишпейт. Бул алардын күнөөсү эмес; бул анатомия жалпысынан үйрөтүлгөн жана талкуулана турган нерсе эмес. Кындын тешиги көтөн чучук менен заара чыгаруучу жолдун ортосунда жайгашкан. Кындын ачылышын табуу үчүн бул кадамдарды аткарыңыз:
- Түз туруңуз жана бир бутуңузду отургучка коюңуз (даараткананын отургучун колдонсо болот).
- Күзгүнү үстөмдүк кылган колуңузга карматыңыз, андан кийин вагиналдык аймакты көрүү үчүн аны бутуңуздун ортосуна коюңуз.
- Үстөмдүк кылбаган колуңузду колдонуп, лабияңызды этияттык менен ачыңыз (вагиналдык тешиктин айланасындагы эт бүктөмдөрү). Лабиянын чоңдугуна жараша, кынын жана сийдик бөлүп чыгаруу жолдорун көрүү үчүн бир аз тартышыңыз керек болот. Эгерде сиз аны тартышыңыз керек болсо, кылдаттык менен жасаңыз, анткени анын сезимтал мембранасы бар, ал катуу тартылганда айрылып кетиши мүмкүн.
- Лабияны ачык кармоону улантыңыз, андан кийин бүктөлгөн жерди так көрүү үчүн күзгүнү жылдырыңыз.
- Сиз азыр кичинекей тешиги бар боштукту так көрө алышыңыз керек. Кичинекей тешик - бул заара жолдору, ал эми боштук - бул сиздин вагиналдык каналыңыздын ачылышы.
Кадам 5. Манжаларыңыз менен машыгыңыз
Тампонду салуудан мурун өз манжаларыңыз менен машыгууңуз оңой. Манжаңызды тампон сыяктуу караңыз, аны түз сызыкта кармаңыз, бирок катуу эмес, анан вагиналдык тешикти таап, ага акырындык менен манжаңызды салыңыз.
- Манжаларыңызды тик абалда калууга мажбурлабаңыз. Манжаларыңыз кындын табигый ийри сызыгы боюнча жылсын.
- Суу манын алдын ала манжаңызга сүйкөсөңүз, андан да пайдалуу болот.
- Өзгөчө этият болуңуз, эгерде мыктарыңыз узун болсо, мыктарыңыз вагиналдык аймактын назик терисин чийип салышы мүмкүн.
Кадам 6. Тампон пакетиңиздеги нускамаларды окуңуз
Сиз сатып алган тампондун кутусунда деталдуу көрсөтмөлөр болушу керек. Бул көрсөтмөлөр, адатта, тампонду кантип колдонуу керектигин көрсөтөт. Сиз аларды колдонуу процесси менен таанышуу үчүн нускамаларды окуңуз.
7 -кадам. Жардам сураңыз
Эгерде сизде вагиналдык тешикти табуу кыйын болуп жатса жана тампонду колдонууда кыйналып жатсаңыз, аны кантип колдонуу керек экенин көрсөтүүнү сураңыз. Эгер сиз муну ыңгайлуу сезбесеңиз, анда дарыгериңиз сизге жардам бере алат же сизге жардам берүү үчүн бирөөнү дайындай алат.
Кадам 8. Дарыгерге кайрылыңыз
Эгерде бул макалада айтылган кеңештерди жана каражаттарды колдонуп көргөндөн кийин да, сиз вагинага тампон (же тампон колдонуу менен байланышкан башка көйгөйлөрдү) киргизгенде дагы эле ооруп жатсаңыз, доктурга кайрылыңыз. Балким, сизде өзгөчө шарт бар, аны чечүү керек. Андай болсо, врач сизге керектүү жардамды бере алат.
Кындын ичинде жана айланасында ооруну пайда кылган шарттардын бири - вульводиния
Метод 2 3: тампон коюу
Кадам 1. Сабыр кылыңыз жана шашпаңыз
Эгерде сиз тынчсызданып жатсаңыз, анда булчуңдарыңызды чыңап, акыры тампон салуу кыйын болуп калат. Тампонду жай жана кылдаттык менен салып жатканда өзүңүзгө зыян келтирбөө үчүн эс алууга аракет кылыңыз.
- Шашпаңыз жана денеңизге көз салып туруңуз.
- Эгерде тампонду киргизе албасаңыз, мажбурлабаңыз. Жөн эле кадимки подушкаларды колдонуп, эртеси кайра аракет кылыңыз. Өзүңө зыян келтирбе; Көпчүлүк аялдарга тампон колдонуу ыңгайлуу болушу үчүн бир аз убакыт керек.
Кадам 2. Колуңузду жакшылап жууңуз
Аны кургатууну да унутпаңыз.
Кадам 3. Тампон таңгактарын алып салыңыз
Тампонду пакетинен чыгаргандан кийин, анын туура абалда экенин текшерүү үчүн эки жолу текшериңиз. Коопсуз абалда экенине ынануу үчүн арканды акырын тартып алыңыз. Эгерде сиз аппликатор менен тампон колдонсоңуз, жип жеңдин сыртында илинип турганын текшериңиз.
Эгерде тампонду колдонуудан мурун салышыңыз керек болсо, анда анын бети таза экенин текшериңиз
Кадам 4. Кындын аймагын жана денеңиздин ыңгайлуу абалын даярдаңыз
Кайсы позицияга артыкчылык берилери дененин анатомиясына жана ар бир адамдын уникалдуу жеке каалоосуна жараша болот. Көптөгөн аялдар тампонду салып жатканда бутун сунуп туалетке отурушат. Эгер сиз бул позицияда ыңгайсыз болсоңуз, ордунан туруп, бир бутуңузду отургучка же ажатканага/капкакка коюңуз. Дагы бир вариант - чөгүү.
Тампонду коюп жатканда бутуңузду сунуп туалетке отуруу, эгер сиз коомдук жайда болсоңуз, сиздин артыкчылыктуу позицияңыз болушу мүмкүн. Бир бутун ажатканага, экинчисин башка кичинекей төшөккө/стендге коюу үчүн шымыңызды толугу менен чечишиңиз керек (эгер пол кир болсо)
Кадам 5. Үстөмдүк кылбаган колуңуз менен лабияңызды жайыңыз
Сиздин жыныс эриндериңиз - бул сиздин вагиналдык каналыңыздын тегерегинде отурган бүктөмдөр. Үстөмдүк кылбаган колуңуз менен акырын ачыңыз жана тампонду вагиналдык тешиктин үстүнө койгондо ошол абалды кармаңыз.
Кадам 6. Аппликаторду туура колдонуңуз
Апликаторду бармагыңыз менен ортоңку манжаңыз менен кармаңыз (кичине же катуу бөлүгү борборго карайт). Сөөмөйүңүздү аппликатордун учуна коюңуз - бул тампон жипинин учу чыгып калган кичинекей түтүк.
Эгерде сиз тампонду аппликаторсуз колдонсоңуз, анда киргизүү процесси дээрлик бирдей, бирок манжаңыз аппликатор. Тампонду баш бармагыңыз менен ортоңку манжаңыз менен ылдый жагында кармаңыз (боонун капталында). Тампондун учуна аз өлчөмдө сууга негизделген майлоочу май колдонуу, балким, тампондун кынга кирүүсүнө оңой жардам берет
Кадам 7. Тампон аппликаторун куйругуңузга куйругуңузга карай салыңыз
Сиз аны кындын ачылышына параллель кармашыңыз керек; аны түртпө. Аппликаторду дагы эле борбордо кармап турушу керек болгон манжаңыз же "манжаңыздын кармагыч" бөлүгүндө вагиналдык эринге тийсе, токтотуңуз.
- Эгерде сиз аппликаторду кынга салуу кыйын болуп жатса, аны вагиналдык тешикке өйдө көтөргөндө акырын буруп көрүңүз.
- Эгерде сиз тампонду аппликатору жок колдонгон болсоңуз, тампондун түбүн баш бармагыңыз менен ортоңку манжаңыз менен кармаганда тампонунун учун кындын ачылышына каратып коюңуз.
Кадам 8. Сөөмөйүңүз менен кичинекей аппликатордун түтүкчөсүн чоңуна басыңыз
Бул тампонду вагинага чыгарат. Бул убакта сиз ичтин астындагы/жамбаш дубалында төмөн басымды сезесиз, бул сиздин тампон туура абалда экенин көрсөтөт. Тампон ары кете албасын сезгенден кийин, аны мажбурлабаңыз.
Аппликатору жок тампондо сөөмөйүңүз менен тампондун түбүн түртүп, аны кындын тешиги аркылуу киргизесиз. Сиздин манжаңыз тампонду кындын каналы аркылуу ээрчитип барат, тампонду ары түртүп жиберүүгө болбойт. Тампон кындын тешиги аркылуу киргизилгенде, сиз ортоңку манжаңыз менен кыймылга жардам бере аласыз, анткени ортоңку манжаңыз узун жана колуңузга жагымдуу бурчка ээ
Кадам 9. Тампон ордунда экенине ынануу үчүн эки жолу текшериңиз
Тампонду салганда, тампондун ордунда экенине ынануу үчүн туруңуз. Аппликаторду алып салгандан кийин тампондун бар экенин сезбешиңиз керек. Эгер сиз аны сезе алсаңыз, кайра отуруп, манжаларыңыз менен бир аз өйдө түртүшүңүз керек болот.
10 -кадам. Аппликаторду алып салыңыз
Аппликаторду кынынан сууруп чыгарардан мурун тампон аппликатордон толугу менен алынып салынганын текшериңиз. Сиз тампон аппликатордон түшүп жатканын сезишиңиз керек, бирок андай болбосо, дагы бир белгиси - кичинекей аппликатордун түтүгүн мындан ары чоңураак аймакка түртө албайсыз.
Эгерде сиз аппликатор тампонду дагы эле кармап жатканын сезсеңиз, аны кынынан сууруп жатканда акырын чайкаңыз. Бул тампонду аппликатордон алып салууга жардам берет
Кадам 11. Колуңузду жууп, баарын таза кылыңыз
3 -метод 3: Тампондарды алып салуу
Кадам 1. Тампонду алмаштыруу же алып салуу убактысы келгенде аныктаңыз
Тампонду жок дегенде сегиз саатта алмаштырып туруу керек. Кандын агышына жараша тампонуңузду тез-тез алмаштырып турууңуз керек болот-мисалы, агым катуу болгондо ар 3-5 саатта. Бул жерде тампонду качан алмаштыруу керектигин айтуу керек:
- Эгерде сиз ич кийимиңиз нымдуу экенин сезсеңиз, тампонуңуз агып кетиши мүмкүн. Кийимдериңизге тактар агып кетпеши үчүн, тампон менен бирге пантилиндерди колдонуу жакшы.
- Туалетке отурганда жипти бир аз байлап коюңуз. Эгерде тампон жылып же жыла баштаса, анда аны алмаштыруу керектигинин белгиси. Сиз тампонуңуздун өз алдынча чыгып жатканын таба аласыз; жана бул да аны алмаштыруунун белгиси.
- Эгерде тампон шнурунда кан бар болсо, бул тампон толуп калганын жана аны алмаштыруу керектигинин белгиси.
Кадам 2. Тынчтануу
Эгерде сиз стрессте болсоңуз, анда вагиналдык булчуңдарды чыңап, тампонду алып салууну кыйындатат окшойсуз.
Кадам 3. Туура позицияны карманыңыз
Туалет отургучуна отуруңуз, же бир бутуңуз менен туалетке отуруңуз. Мүмкүн болсо, тампонду салганда мурунку абалга келиңиз.
Тампондун шнурун сууруп алып, ажатканага отуруу, сыртка чыккан кан кийимге же полго эмес, ажаткананын тешигине түшүүсүн камсыздайт
Кадам 4. Колуңузду сунулган буттарыңыздын ортосуна сунуп, тампон жибин тартып алыңыз
Тампонду өзүңүз киргизген бурчта жулуп алууну тактаңыз.
5 -кадам. Шашпаңыз
Эгерде тампонду алып салуу кыйын болсо, аны катуу тартпаңыз. Бул тампондон жипти үзүп салат. Тампон тыгылып, кургап калса, сиз да жабыркап калышы мүмкүн.
Кадам 6. Тампон оңой чыкпаса, паника кылбаңыз
Эгерде тампонуңузду алып салууда кыйынчылыктар болуп жатса, паника кылбаңыз. Тампон сиздин астыңкы ич көңдөйүңүздө жоголбойт! Эгерде сиз аны чыгара албасаңыз, бирок боону дагы эле көрө алсаңыз, анда кыла турган бир нече нерселер бар:
- Таарынып жаткандай кылдаттык менен арканды тартыңыз. Тампондун вагиналдык каналдан жок дегенде бир аз жылышына жардам берүү үчүн ылдый тартканыңызда боону кыймылдатыңыз. Тампон кындын тешигине жакын болгондо жана ага манжаларыңыз менен жетсеңиз болот, тампонду ылдый тартып жатканда манжаларыңыз менен акырын жана солго кыймылдатыңыз.
- Эгерде сиз тампонду алып чыгууда чындап кыйналып жатсаңыз, анда вагиналдык спрейди (вагиналдык спрей деп да аталат) колдонууну ойлонушуңуз мүмкүн. Вагиналдык спрей вагинага суюктукту чачып, тампонду нымдап, жумшартып, сыртка чыгарууну жеңилдетет. Эгерде сиз бул ыкманы тандасаңыз, пакеттеги көрсөтмөлөрдү аткарууну унутпаңыз (эгер бул дарыканадан спрей болсо). Эгерде сиз үйүңүздө башка чачыраткычтарды колдонсоңуз, анда стерилдүү сууну колдонгонуңузду текшериңиз.
- Эгерде тампондун ордун таба албасаңыз, манжаңызды кындын ичине салып, аны вагиналдык каналдын дубалынын айланасында кыймылдатыңыз. Эгерде тампон шнуруна жете турган болсоңуз, тампонду сууруп алуу үчүн жипти тартуу үчүн дагы бир манжаңызды салыңыз.
- Эгерде тампон таба албасаңыз жана/же аны чыгара албасаңыз, дарыгерге көрүнүүдөн тартынбаңыз.
Кадам 7. Колдонулган тампондарды туура таштаңыз
Колдонулган тампонду алып салгандан кийин тампонду даарат кагазына ороп таштандыга ыргытыңыз. Аны даараткананын тешигине ыргытпаңыз. Аппликаторлордун кээ бир түрлөрүн ажаткана идишине төгүүгө болот (ал таңгакта жазылат), бирок тампондорду сыртка ыргытып, даараткананын тешигине агызууга болбойт. Дааратканадагы тампон ажаткананын канализациясынын бүтүшүнө алып келиши мүмкүн, андыктан аны таштандыга ыргытуу маанилүү.
Эгерде сиз коомдук дааратканада болсоңуз, анда көбүнчө тампон жана санитардык салфетка үчүн атайын таштанды челеги бар. Колдонулган тампон жана санитардык салфеткаларды бул өзгөчө жерге таштоо - бул таштоонун эң коопсуз ыкмасы
Кадам 8. Кийин колуңузду жууңуз
Кеңештер
- Кадимки тампон аларды салганда сизге зыян алып келбейт, бирок эгер сиз туурасынан кабатыр болуп жатсаңыз жана стандарттуу өлчөмдөн кичирээк өлчөмдү кааласаңыз, кээ бир бренддер кичирээк өлчөмдөрдү беришет. Бул кичинекей тампондор көбүнчө "ультра сымбаттуу", "өспүрүмдөр үчүн", "саркеч" же "сымбаттуу фит" деп белгиленген. Бул маалымат таңгакта так жазылышы керек.
- Оңой киргизүү үчүн, тампондун учуна кынына салардан мурун бир тамчы сууга негизделген майлоочу май сүйкөп коюңуз.
Эскертүү
- Эгерде сиз тампонду колдонуп жатканда сасык тумоого окшогон белгилерди, анын ичинде ысытманы, эсин жоготууну, ооруну, кусууну же диареяны сезсеңиз, бул сиздин TSS бар экениңиздин белгиси болушу мүмкүн. Эгерде сизде бул симптомдордун кайсынысы пайда болсо (алардын бирөө болсо да), тампонду алып салып, дароо дарыгерге кайрылыңыз.
- Тампонду колдонуудан мурун жана кийин же машыгуу учурунда сөзсүз түрдө колуңузду жууп туруңуз, анткени сиз жыныс кыныңызга тийип жатасыз. Колду жуубоо ден соолукка жана башкалардын ден соолугуна зыянын тийгизет.
- Тампондун сиңирүү жөндөмдүүлүгү сиздин этек кириңизге дал келерин текшериңиз - аз кан агымы үчүн аз соруу (айыздын башталышында жана аягында), жана белгилүү күндөрдө оор кан агымы үчүн нормалдуудан супер абсорбциялуулук. Соруу жөндөмдүүлүгү талап кылынган тампон колдонуу TSSке алып келиши мүмкүн.
- Эгерде тампондун таңгагы бузулган болсо, аны колдонбоңуз.
- Тампонду денеңизде сегиз сааттан ашык калтырбаңыз. Тампонду денеңизде керек болгондон көп убакытка калтыруу сизди TSS тобокелине салат.
- Ар дайым тампонду жай жана кылдаттык менен кындын ичине киргизбеңиз.
- Эгерде сиз тампон менен уктап жатсаңыз, ойготкучту сегиз сааттан кийин же тампон таңгагында көрсөтүлгөн максималдуу колдонуу мөөнөтүнө ылайык коюуну унутпаңыз.
- Бактериялардан, анын ичинде TSSке алып келүүчү токсиндер, вагиналдык каналдын дубалдарындагы микроскопиялык үзүндүлөр аркылуу канга кириши мүмкүн. Ошондуктан, тампонуңузду кылдаттык менен киргизүү өтө маанилүү.
- Эгерде сиз жыныстык жактан активдүү болсоңуз, тампон колдонуп жатканда жыныстык катнашка барбаңыз, анткени бул тампонду кынга түртүп жиберет, кийин аны алып салуу кыйынга турат.
