Синустар-баш сөөгүнүн ичинде аба толтурулган боштуктар. Синус басымы - мурундун өтмөктөрүн каптаган мембраналар сезгенип же кыжырданганда пайда болгон ыңгайсыз жана кээде оорутуучу сезим. Синус жолдорунун шишиги аба менен былжырдын агымын тосот. Былжыр камалып, дем алуу жолдору тосулуп, синус басымын жана оорушун пайда кылат (муну кээде синусит деп коюшат). Кандай себеп болбосун, синус басымын жана ыңгайсыздыкты жоюу үчүн кыла турган бир нече нерселер бар.
Кадам
4-бөлүктүн 1-бөлүгү: Рецептсиз продуктылар менен кысым жана ыңгайсыздыкты жоюу
Кадам 1. Туздуу мурун спрейин колдонуңуз
Туздуу мурун спрейи былжырды тазалоого жардам берет жана мурун жолдорун нымдаштырат. Бул спрейди берилген көрсөтмөлөргө ылайык колдонуңуз жана чыдамдуу болуңуз. Биринчи бир нече колдонуу пайдалуу болушу мүмкүн, бирок толук пайда алуу үчүн аны бир нече жолу кайталоого туура келиши мүмкүн.
Кадам 2. Neti-potту колдонуңуз
Нети-казан-кичинекей чайнекке окшош түзүлүш. Туура колдонулса, нети-казандар камалып калган былжырды жана дүүлүктүргүчтү кетирет, ошондой эле синус үзүндүлөрүн нымдайт. Бул аппарат тазаланган сууну же туздуу сууну бир таноого тешүү үчүн колдонулат, ал экинчисинен чыгат. Бул керексиз дүүлүктүрүүчүлөрдү жана микробдорду жок кылат, ошондой эле синустарды тынчтандыруучу нымдуулук менен камсыздайт. Нети-потту рецептсиз эле арзан баада алууга болот.
3 -кадам. Оозеки тазалоочу каражаттарды алыңыз
Эгерде сиз кээ бир медициналык оорулардан (мисалы, кант диабети, гипертония жана глаукома) жабыркасаңыз, рецептсиз продуктыларды алуудан мурун дарыгериңиз менен кеңешиңиз. Бул продуктылар пайдалуу болушу мүмкүн, бирок аларды баары эле колдонбошу керек.
- Оозеки тазалоочу каражаттардын курамында фенилэфрин жана псевдоэфедрин активдүү ингредиенттери бар. Көбүнчө бул продукттан келип чыккан кээ бир терс таасирлерге баш айлануу, нерв, жүрөктүн кагышы жогорулап бараткан сезим, кан басымы бир аз көтөрүлүп, уйку көйгөйлөрү кирет.
- Оозеки тазалоочу каражаттардын иштешинин жолу - мурундагы кан тамырларды тарытуу, ошону менен шишиген ткандардын кичирейишине жардам берүү. Бул былжыр агымын жакшыртат жана басымдын төмөндөшүнө жана аба агымынын дем алуусуна оңой жардам берет.
- Псевдоэфедрин камтыган продукциялар (башында Sudafed® деген ат менен сатылган) рецептсиз жеткиликтүү. Бирок, бул продуктылар адатта туура эмес колдонулуудан коркуп, эсептегичтин артына коюлат.
- Сиз идентификациялык картаны (мис. SIM) көрсөтүшүңүз керек, ошондо сатып алуу жазылат. Бул псевдоэфедринди мыйзамсыз түрдө кыянаттык менен пайдаланбоо үчүн коопсуздук чарасы катары жасалат.
4 -кадам. Мурунга спрей колдонуңуз
Тамчы же мурун спрейи түрүндөгү деконгестанттарды рецептсиз эле алууга болот, бирок этияттык менен колдонуу керек. Бул синус үзүндүлөрүн тазалоого жана басымды тез арада басаңдатууга жардам берсе да, бул продукт 3 күндөн ашык колдонулса, кайра калыбына келтирүүчү таасирге ээ болот.
Кайтаруу эффекти - бул дененин колдонгон дары -дармектерди тууралоосунун шарты, эгер сиз аны колдонууну токтотсоңуз, синустардагы тыгынды жана басым кайра кайтып келет (же мурункудан да жаман). Кайтаруу эффектиси, аны колдонууну үч күндөн ашпаган мөөнөткө чектөө аркылуу оолак болот
Кадам 5. Синус басымы аллергиядан пайда болсо, оозеки антигистамин продуктуну алыңыз
Синусит, же басымдын жана көңдөйдүн тыгыны аллергиядан келип чыгышы мүмкүн. Рецептсиз антигистаминдерди алуу (мис. Zyrtec®, Claritin® же ушул сыяктуу дары-дармектер) аллергиялык реакцияңызды башкарууга жана симптомдоруңузду жеңилдетүүгө жардам берет.
Кадам 6. Рецептсиз ооруну басаңдатуучу каражаттарды алыңыз
Ацетаминофен, напроксен же ибупрофен синус басымынан улам ыңгайсыздыкты азайтууга жардам берет. Напроксен же ибупрофен мурундун өтүшүндөгү сезгенүүнү басаңдатууга жардам берет.
Рецептсиз ооруну басаңдатуучу башка симптомдордун арасында көбүнчө тиштин ичиндеги оору катары сүрөттөлгөн синус жана ыңгайсыздык менен байланышкан баш оору бар
4 ичинен 2 -бөлүк: Синус басымын үйдүн чечимдери менен бошотуңуз
Кадам 1. Бетке жылуу компресс сүйкөп коюңуз
Бетиңизге жылуу, нымдуу сүлгү коюп, кысымды басаңдатып, былжырды жана абаны кайра жылдырыңыз.
Кезек менен ысык жана муздак компресстерди колдонууга аракет кылыңыз. Муну жүзүңүздүн синус аймагына ысык сүлгү менен үч мүнөт коюу менен жасаңыз. Андан кийин, муздак нымдуу сүлгүгө же кездемеге 30 секундага алмаштырыңыз, анан кайра ысык сүлгүгө өтүңүз. Бул процедураны ысык жана муздак компресстердин ортосунда 3 сессияда кайталаңыз. Бул дарылоону күнүнө болжол менен 4 жолу жасаңыз
Кадам 2. Суюктукту көп ичүү
Суюктуктарды ичүү менен былжыр ичке болуп, синустарды тоспойт. Тыгыны жана кысымды жоюуга жардам берүү үчүн жылуу нерседен (мисалы, чай же ысык шорпо) ырахат алыңыз. Мындан тышкары, ичүүчү суюктуктар биржадан чыгаруучу деконгестантты алгандан кийин пайда болгон синус кургактыгына жардам берет.
3 -кадам. Ачуу тамактарды жегиле
Кээ бир адамдар синус басымы менен байланышкан ыңгайсыздыкты азайтуу үчүн ачуу тамактарды (чили калемпири сыяктуу) жегенди пайдалуу деп эсептешет.
Кадам 4. Врачтан бромелайн жана кверцетин жөнүндө сураңыз
Бромелайн - ананастан алынган фермент, ал эми кверцетин - өсүмдүктүн пигменти. Бул эки ингредиент сезгенүүнү, шишикти жана синуситтин башка симптомдорун жоюуга жардам берет. Бирок, бул продукт айрым дары -дармектер менен өз ара аракеттене алат, андыктан алар (же башка чөптөрдү) ичүүдөн мурун алар менен коопсуз экенине ынануу үчүн дарыгериңиз менен кеңешиңиз.
- Бромелайн кан кетүү коркунучун жогорулатышы мүмкүн, андыктан канды суюлтуучу дарыларды колдонбошу мүмкүн.
- Бромелайн ACE ингибиторлору менен кабыл алынганда кан басымын кескин төмөндөтө алат.
- Кверцетин кээ бир дары -дармектер менен, антибиотиктер менен өз ара аракеттене алат.
Step 5. Sinupret жөнүндө доктурга кайрылыңыз
Бир нече изилдөөлөр көрсөткөндөй, Sinupret (ошондой эле BNO-101 деп аталат)-европалык аксакал, кымыздык өсүмдүгү, уйлар, европалык вервен жана гентиан сыяктуу бир нече чөптөрдү камтыган патенттелген формула-синусит симптомдорун олуттуу түрдө азайтат. Бул чөп дарылоо сизге ылайыктуу экенин билүү үчүн дарыгериңиз менен кеңешиңиз.
6 -кадам. Кыйылган абалда уктаңыз
Жеткиликтүү эс алып, дем ала турган абалга келиңиз. Бул мурундун өтмөгүн ачык кармаса, капталыңызда уктай аласыз дегенди билдирет. Сиз уктап жатканда өзүңүздү жакшыраак сезишиңиз мүмкүн (же өйдө көтөрүп), анткени бул сизге ыңгайлуу дем алууга мүмкүнчүлүк берет.
Кадам 7. Беттин айрым жерлерине басым жасаңыз
Беттин кээ бир жерлерин басуу менен (негизги синус аймагынын үстүндө) кээде сизге убактылуу жеңилдик бериши мүмкүн.
Басууга боло турган кээ бир чекиттерге көздүн ортосундагы аймак, мурундун эки тарабы, мурундун көпүрөсү, каштын айланасы, жаактын асты жана эриндин үстү менен мурундун астындагы аймак кирет. Жумшак басым, массаж же бул жерди басуу синус басымын бошотууга жардам берет
Кадам 8. Триггерден алыс болуңуз
Бассейндерде колдонулуучу хлор көп адамдар үчүн гаймориттин себеби болуп саналат. Башка триггерлер, мисалы, шейшептерде жана жаздыктардагы чаңча же чаң сыяктуу тымызын болушу мүмкүн. Төшөктү дайыма ысык же жылуу суу менен жууп, уктап жатканда дем алып турган дүүлүктүрүүчүлөрдү азайтыңыз.
- Кээ бир азыктар, мисалы, сүт, быштак жана башка сүт азыктары сыяктуу синус басымына жана былжыр пайда болушуна салым кошот деп ойлошот. Көйгөйлөрдү жаратышы мүмкүн болгон башка азыктарга макарон, ак күрүч жана ак нан кирет. Бул тамактарды жегенде ар ким терс таасирин башынан өткөрбөйт. Кандай тамак -аштар синус басымын козгошу мүмкүн экенин билүүгө аракет кылыңыз.
- Синус басымы болгондо спирт ичимдиктеринен алыс болуңуз. Спирт ичимдиктерин колдонуу синус жолдорунун шишигин күчөтүшү мүмкүн.
4төн 3 -бөлүк: Бөлмөгө нымдуулукту жана суу буусун кошуу
Кадам 1. Абаны нымдуу кармаңыз
Нымдуу аба мурун жолдорунун нымдуулугун сактоого жардам берет, андыктан былжыр эркин кыймылдайт жана басым төмөндөйт. Кургак аба менен дем алуу былжырды калың кылып, синустарды кыжырдантат.
Кадам 2. Нымдагычты колдонуңуз
Нымдандыргычтар ар кандай өзгөчөлүктөр менен ар кандай өлчөмдө сатылат. Негизги нымдагычтын суук же жылуу туман түшүрүү өзгөчөлүгү бар. Сиздин муктаждыктарыңызга жана бюджетиңизге ылайык келген нымдагычты колдонуңуз. Бул түзмөк абанын нымдуулугун жогорулатат жана кургак мурун өтмөгүн дарылоого жана алдын алууга жардам берет, бул синустардагы кысымга жана бөгөткө алып келет.
- Муздак туман нымдагычтарында адатта фильтр бар, алар көктүн өсүшүнө жол бербөө үчүн бир нече ай сайын текшерилип турушу керек. Муздак туман нымдагычтарынын көптөгөн түрлөрү бүт үй үчүн жетиштүү нымдуулукту камсыздай алат жана балалуу болсоңуз, коопсуз вариант боло алат.
- Жылуу туман нымдагычында буу чыгаруучу жылытуучу элемент бар. Ысык туман нымдагычынын артыкчылыгы - бул абага ным кошууда буу чыгаргандыктан көк жана бактерияларды өлтүрөт.
Кадам 3. Сууну жай отто мешти колдонуп кайнатыңыз
Плитанын үстүнө жарымы суу толтурулган кичинекей казанды коюп, кайнатыңыз. Бул ыкма абага нымдуулукту кошуу үчүн эң сонун, бирок коопсуздукту сактоо үчүн кошумча көңүл жана көңүл бурууну талап кылат. Бул ыкманы бузууда жана жаракат албоодо дайыма коопсуздукка көңүл буруңуз.
Кадам 4. Жылытылган суудан чыккан буу менен дем алыңыз
Сүлгүнү этияттык менен башыңыздын үстүнө коюп, кайнак суунун үстүнө коюңуз. Андан кийин, синус басымын бошотуу үчүн жылуу, буу толтурулган аба менен дем алыңыз. Буу менен дем алуу синусун нымдаштырууда абдан эффективдүү, бирок жаракат алып келиши мүмкүн. Андыктан, адегенде башка жолду сынап көрүшүңүз керек. Бул ыкма олуттуу көңүл бурууну талап кылат жана жаракат албаш үчүн өтө кылдаттык менен жасалышы керек.
Кадам 5. Сууну жылуулук булагына жакын жерге коюңуз
Сууга бууга мүмкүндүк берүү үчүн ысыкка чыдамдуу контейнерди радиатордун же башка жылуулук булагынын жанына коопсуз жайгаштырыңыз, ошондо абанын нымдуулугу жана нымдуулугу жогорулайт. Контейнерди жылуулук булагына түз коюунун кажети жок. Жөн эле суунун бууланышына мүмкүндүк бере турган жерге коюңуз.
Сиз суу булагы катары нымдуу сүлгүнү колдоно аласыз, ал жылуулук булагынын тешигине коюлган. Жылуулук күйүп турганда, нымдуу сүлгү абага ным кошот. Полду бузуп албоо үчүн же желдеткичти биротоло тосуп алуудан сак болуңуз
Кадам 6. Душту күйгүзүңүз
Душка ысык суу куюңуз. Душтун эшигин, ваннанын эшигин жана чектеш бөлмөнүн эшигин 5 мүнөт жабыңыз. Андан кийин сууну өчүрүп, эшикти ачыңыз. Бул ыкма абанын нымдуулугун жогорулатат. Бул ыкмага баары эле ылайыктуу боло бербейт, анткени кээ бир аймактарда сууну ашыкча колдонуу ай сайын чыгымдарды кошушу мүмкүн.
Кадам 7. Кийимди үй ичинде кургатыңыз
Үйгө алып кире турган кийим же стендди колдонуп көрүңүз. Кийимди мындай кургатуу үйдөгү абанын нымдуулугун жогорулатат. Нымдуу сүлгүнү кийим илинген линиялардын арасына коюңуз.
Кадам 8. Пардаларды кылдаттык менен суу менен чачыңыз
Парда чачуучу бөтөлкө менен нымдап, бөлмөгө нымдуулукту кошуу үчүн терезелерди ачыңыз. Ткани бузулбашы үчүн этият болуңуз. Эгерде синус басымыңыз сырттан келген чаңчалар же башка дүүлүктүрүүчүлөрдөн келип чыкса, терезелерди ачпаңыз.
Кадам 9. Декоративдүү өсүмдүктөрдү алып келиңиз
Америка Кошмо Штаттарынын Геологиялык Коому абанын нымдуулугун жогорулатуу үчүн декоративдүү өсүмдүктөрдү жайгаштырууну сунуштайт. Өсүмдүктү сугарганда, ным тамырдан сабакка жана жалбырактын тешиктерине өтөт жана бөлмөнүн абасына ным кошот.
10 -кадам. Үйдүн баарына суу кошуңуз
Суу толтурулган бир нече чөйчөкчө да абага нымдуулук кошо алат. Чакан идиштерди же суу толтурулган идиштерди (балким жасалма гүлдөрдү же мраморлорду) үйдүн ичине коюңуз. Контейнерди радиатор сыяктуу жылуулук булагынын жанына коюуга аракет кылыңыз.
Аквариум же жабык фонтан кошуңуз. Сууну камтыган нерсени (мисалы, фонтан же аквариум) кошуу менен бөлмөнүн абасына ным кошо аласыз. Мындан тышкары, аквариум же фонтан сиздин үйүңүзгө тынч маанай тартуулап же жасалгалоону кошо алат. Бул ыкма акчаны талап кылат жана жеке табитке жараша болот
4 ичинен 4: Медициналык жардам алуу
Кадам 1. Эгерде 7 күндөн ашык убакыттан кийин симптомдоруңуз кетпесе, начарласа же ысытсаңыз, дарыгерге кайрылыңыз
Үзгүлтүксүз синус басымы, тыгыны, оору же ысытма сизде синус инфекциясы бар экенин көрсөтүшү мүмкүн.
Синустар бөгөлгөндө, адатта өндүрүлгөн былжыр жана бактериялар ошол жерге камалып калат. Эгерде блокировка жана басым басылбаса, камалып калган бактериялар синус инфекциясына алып келиши мүмкүн. Ошондой эле вирустук синус инфекциясын жуктуруп алууңуз мүмкүн, эгерде блокировка жана басым сууктан же сасык тумоодон келип чыкса
Кадам 2. Антибиотиктерди жазылгандай ичиңиз
Эгерде дарыгер сизде синус инфекциясы бар десе, сизге антибиотиктер берилиши мүмкүн. Антибиотикти так көрсөтүлгөндөй алып, дарыны бүтүрүңүз. Эртеден кечке өзүңүздү жакшы сезсеңиз да, антибиотикти түгөнгөнчө ичкиле, анткени бактериялар дагы эле синус жолдоруна тыгылып калышы мүмкүн.
Кадам 3. Синус басымынын оорушу менен шакыйдын ортосундагы айырманы таануу
Синуситтен келип чыккан ыңгайсыздык мигрендин баш оорусуна абдан окшош. Чынында, кээ бир изилдөөлөр көрсөткөндөй, синус басымынан улам башы ооруп, медициналык жардам сурап кайрылгандардын 90% ы мигренден жабыркайт.
Эгерде сизде ай сайын 15 күндөн ашык баш оору белгилери бар болсо, эгер сиз көп учурда баш оорусуна каршы дарыларды колдонсоңуз, биржадан дарылар иштебесе же симптомдоруңуз күнүмдүк жашооңузга тоскоол болсо (мис. мектепке же мектепке бара албоо). жумуш ордунда). Булардын баары мигрендин баш оорусунун типтүү белгилери
Кеңештер
- Мүмкүн болсо, түтүн же түтүн каптаган бөлмөлөрдүн жанында болуудан алыс болуңуз. Түтүн кыжырдантып, синус үзүндүлөрүн кургатат.
- Синустун тыгынын жана басымын начарлатуучу, калыбына келтирүүчү эффектти болтурбоо үчүн мурунду тазалоочу спрейлерди үч күндөн ашык колдонбоңуз.
- Эгерде синус басымы кетпесе врачка баруудан тартынбаңыз. Сизде антибиотиктерди талап кылган инфекция же андан да оор абал болушу мүмкүн.
- Эгерде сизде синус белгилери бар болсо, спирт ичимдиктерин ичпеңиз. Алкоголь синустарды кургатып, сезгенүүнү күчөтүшү мүмкүн.
