Какырык же мурундун суук аба ырайы жана аллергия мезгили, коңурук тартуу жана үндөрдү соруу жана ткандардын көп колдонулушу менен байланышкан терс жана көбүнчө жагымсыз мааниси бар. Какырыкты кетирүү үчүн жасай турган кадамдар бар болсо да, бул сиздин денеңиздин табигый процесстерине тоскоолдук кылбашы же симптомдорду начарлатпашы үчүн туура кылганыңызды текшериңиз.
Кадам
Метод 1дин 3ү: Үйдүн каражаттары менен былжырдан арылыңыз
Кадам 1. Эс алуу
Эгерде сизде инфекция бар болсо, көп эс алуу денеңиздин калыбына келүүсүнө жардам берет. Сизде көп жумуштар болушу мүмкүн, бирок чындыгында жасалышы керек болгон нерселерден ашпаңыз.
Эгерде сизде бактериялык синус инфекциясы бар болсо, анда былжырды тазалоо үчүн антибиотиктерди жана мукоактивдүү (мис. Mucinex) ичүү керек болушу мүмкүн
Кадам 2. Суюктуктун көлөмүн көбөйтүү
Сууну күн сайын керектүү өлчөмдө ичүү былжырды ичке кылып, мурунду тазалоого жардам берет.
- Ушул себептен улам, кофеинсиз шорполорду жана чайларды ичсеңиз болот, анткени алар сасык тумоону басаңдата алат.
- Жалбыз чай ичүүгө же ананас жеп көрүңүз. Жалбыздын курамындагы ментолдогу ментолдун курамында былжыр пайда болгон жөтөлдү басаңдатууга жардам берет.
- Башка жагынан алганда, кофеин бар суусундуктар жана спирт былжыр өндүрүшүн көбөйтүп, денени кургатышы мүмкүн.
Кадам 3. ысык компресс колдонуу
Таза жуугучту жылуу сууга малып, анан ашыкча сууну сыгып алыңыз. Андан кийин жылуу жуугучту мурунга жана жаакка коюңуз. Жуунгучтун жылуулугу былжырды бошотуп, тыгындан улам пайда болгон ооруну басаңдатат.
Жылуулук былжырды (көбүнчө катуу) жукартып, мурунду үйлөп, аны чыгарууну жеңилдетет
4 -кадам. Жылуу ваннага түшүңүз
Жылуу суудан чыккан буу мурдуңузду ачып, былжырды чыгарууну жеңилдетет. Жылуу ванна былжырды кетирүүгө жардам берет, анткени ысык буу мурунду ачып, былжырды оңой чыгарып кетет. Эсиңизде болсун, мурун жабылганда мурун жолдору толугу менен жабылат. Буу жылуулукту таркатат жана былжырды суюлтат, андыктан аны оңой эле сыртка чыгарасыз.
- Ошол эле эффект үчүн буу жутсаңыз болот. Бир идишке суу кайнатыңыз, андан кийин мештен алыңыз. Бетиңизди жабуу үчүн жууркан же кездемени жана казанга ысык сууну даярдаңыз, андан кийин былжырды бошотуу үчүн дем менен дем алыңыз. Терини казандан же ысык буудан ашыкча ысыкка чыгарбоо үчүн өтө этият болуңуз. Бетиңизди суудан 30 см бийиктикке коюңуз. Синустарды ачууга жардам берүү үчүн чай дарагынын майы, жалбыз майы же эвкалипт майы сыяктуу эфир майларын кошсоңуз болот.
- Сиз ошондой эле симптомдорду жоюу үчүн нымдагычты (нымдагычты) колдонсоңуз болот.
Метод 2 3: Рецептсиз дары-дармектер менен былжырдан арылыңыз
Кадам 1. Дарылоону кылдаттык менен жасаңыз
Эгерде сиз өтө көп былжыр чыгарсаңыз жана дагы эле мектепке же жумушка баргыңыз келсе, оозеки тазалоочу жана мурун спрейи сыяктуу биржадан дарылар абдан натыйжалуу болот. Бирок, аны үч күндөн ашпаш керек.
- Бул азыктарды 3 күндөн ашык колдонуу бумеранг эффектине ээ болот, былжыр мурункуга караганда көп санда топтолот.
- Бул продуктулардын көбүнүн кан басымынын жогорулашы жана жүрөктүн кагышы сыяктуу терс таасирлери бар.
Кадам 2. Тыгынды жоюу үчүн оозеки тазалоочу каражаттарды алыңыз
Деконгестанттар мурундун ткандарынын шишигин азайтуу менен мурундун бүтүшүн басаңдата алат. Какырык өпкөсүндө кургап, дем алуу жолдору ачылат. Какырыкты оңой эле алып салса болот, бул былжыр өндүрүшүнүн көбөйүшүнө жол бербейт.
- Рецептсиз деконгестанттардын эки түрү бар: бири 12 саатта жана 24 саатта. Tylenol Cold and Grip же Advil Cold and Sinus алып көрүңүз.
- Деконгестанттар таблеткалар, суюктуктар же мурун спрейлери сыяктуу ар кандай формада болот.
- Деконгастант алардан мурун, этикеткасын жана дарынын мазмунун жакшылап окуп чыгыңыз.
- Эгерде сизде гипертония болсо, фенилэфрин же псевдоэфедрин активдүү ингредиентин камтыган деконгестанттарды ичүүдөн мурун дарыгериңиз менен кеңешиңиз, анткени экөө тең кан басымын жогорулатат.
3 -кадам. Жөтөлдү басуучу жана какырык чыгаруучу каражаттарды ичип көрүңүз
Жөтөлдү басуучу каражаттар (мисалы, декстрометорфан) жөтөлдүн рефлексинин алдын алат жана былжырдын адгезиясын жана беттик чыңалууну азайтат. Бул былжырды денеден чыгарууну жеңилдетет, өтө жөтөлгөндө ооруну басаңдатат жана жогорку жана төмөнкү дем алуу жолдорундагы секрецияларды тазалайт. Мукоактивдүү агенттерде камтылган гуайфенезин (мис. Mucinex) - былжырды жукартуучу жөтөл чыгаруучу каражат. Бул дем алуу жолдорунан былжырды кетирүүнү жеңилдетет жана тездетет.
- Эгерде сиз бир эле убакта декстрометорфан жана гуаифенесин камтыган дарыларды ичсеңиз, анда көбүрөөк пайда ала аласыз, мисалы Robitussin DM. Бул дары жөтөлдү басуучу жана какырык чыгаруучу функцияларды аткара алат.
- Кээ бир терс таасирлерге жүрөк айлануу, кусуу, баш айлануу жана баш оору кирет.
Кадам 4. Кортикостероиддик мурун спрейин колдонуңуз
Бул дары мурундун көңдөйүнө түз чачылат. Мурун спрейи мурундагы кан тамырларды кысат, мурун ткандарын кичирейтет жана синус менен мурунда пайда болгон шишикти басаңдата алат. Мурун спрейи да былжырды чыгарууну токтотууга жардам берет жана мурунду тазалоону жеңилдетет, ошондуктан дем жеңил болуп, былжыр тез кургап калат.
Эгерде сиз мурундун стероидин (мисалы, Флоназаны) кааласаңыз, рецепт алуу үчүн доктурга кайрылыңыз
Кадам 5. Оозеки антигистаминдерди алыңыз
Сасык тумоого каршы антигистаминдер аллергиялык реакцияны козгоп, мурундагы ткандарды шишип, былжырды бөлүп чыгаруучу гистаминди бөгөйт. Какырыкты кургатуучу рецептсиз антигистаминдерге иоратидин (Кларитин) жана димедрол (Бенадрил) кирет.
- Сиз жатар алдында күнүнө бир жолу антигистамин ичишиңиз керек.
- Эсиңизде болсун, антигистаминдердин терс таасири бар, тактап айтканда, уйкучулук. Демек, эгер сиз унаа айдасаңыз же оор техниканы башкарсаңыз, бул дарыны колдонбоңуз.
- Ошондой эле, мисалы, баш айлануу, баш оору жана кургак ооз сыяктуу башка терс таасирлери жөнүндө кабардар болушу керек.
- Антигистаминдерди экспекторанттар менен бир убакта ичүүгө болбойт.
- Эгерде сизде туруктуу жана катуу аллергия болсо, анда врачыңыздан аллергияга каршы дары сураңыз.
Кадам 6. Сууну мурундун ичине төгүңүз
Мурунду чайкоо (мурунду чайкоо деп да аталат) - мурундун өтмөгүнө сууну кол менен төгүү жолу менен аткарылуучу процесс. Бул мурунду чайкоо методунун принциби туздалган сууну (туздуу) бир мурунга салып, топтолгон былжырды бошотуу, андан кийин аны мурундун башка тешигине төгүү. Бул былжыр челди жок кылат жана кургатуу процессин тездетет.
- Сиз нети идишти же лампа шприцин колдоно аласыз.
- Ар дайым стерилденген сууну, тазаланган сууну же бактериялардын кирүүсүн алдын алуу үчүн кайнатылган сууну камтыган эритмени (туздуу сууну) колдонуңуз.
- Колдонгондон кийин мурунду чайкоочу шаймандарды дайыма туура жууп, анан кургатыңыз.
- Мурдуңузду тез -тез чайкабаңыз, анткени бул инфекция менен күрөшүү үчүн керектүү болгон табигый коргоочу заттардын бир бөлүгүн сыйрып салышы мүмкүн.
- Ошол эле эффектти алуу үчүн туздуу суу менен чайкасаңыз болот.
3 методу 3: Былжырдын себептерин түшүнүү
Кадам 1. Былжыр денеге пайдалуу экенин түшүнүңүз, анткени ал өпкөнү таза кармайт
Балким, сиз денеңизде дайыма былжыр, кээде күнүнө бир литрдей өндүрүштөр бар экенин түшүнө албасаңыз керек. Өзүңүздү толугу менен дени сак сезсеңиз да, оозуңуздагы жана мурдуңуздагы клеткалар ("боклет клеткалары" деп аталат) сууну, полисахариддерди жана белокту былжырга айлантып, мүнөздүү жабышчаак текстураны түзөт.
- Былжырдын денеге абдан пайдалуу болушунун маанилүү себеби: былжыр жабышчаак болгондуктан, өпкөгө жетпей дүүлүктүрүүчү же зыяндуу бөлүкчөлөрдү кармайт.
- Эгер былжыр болбосо, мурунду үйлөгөндө көрүнбөгөн чаң жана кир бөлүкчөлөрү денеге кирет.
Кадам 2. Организмдин жообуна көңүл буруңуз
Ооруп жатканыңызда, денеде баскынчылардан (бактериялар же вирустар болушу мүмкүн) коргонуу үчүн былжыр көп пайда болот.
- Мына ошондуктан сиз көбүнчө былжырды ооруп жатканда гана байкайсыз. Кадимки шарттарда, былжырды денеңиздин өндүрүш жөндөмүнө барабар өлчөмдө жутсаңыз болот. Бирок, сиз ооруп жатканыңызда, организм былжырды тезирээк чыгарат, андыктан ашыкча былжыр мурунду жабат.
- Шилекей жана ак кан клеткалары аралашкан былжыр какырыкка айланат.
- Какырык өндүрүшүн стимулдай турган кээ бир нерселерге тамак -аш, экологиялык факторлор, тамекинин түтүнү, аллергендер (аллергия), атырлар жана химиялык заттар кирет.
- Какырыктын өндүрүшү көбөйгөндө, синустар бөгөлүп калышы мүмкүн, бул бактериялардын көбөйүшүнө жана синус инфекцияларына алып келет.
3 -кадам. Түскө көп ишенбеңиз
Көптөр былжырдын түсү жабыркаган оорунун түрүн көрсөтөт деп ойлошот. Былжырдын түсүн байкоодо аз пайда болсо да, дарыгерлер диагноз коюуга же белгилүү бир дарылоону жазууга эч качан ишенишпейт.
- Адатта, дени сак былжыр ачык болот.
- Эгерде былжыр ак же булуттуу болсо, анда суук тийишиңиз мүмкүн.
- Сары же жашыл түстөгү былжыр бактериялык инфекцияны көрсөтүшү мүмкүн.
- Эгерде сизде сасык тумоо же синус инфекциясы бар экенин билгиңиз келсе, симптомдордун узактыгына карап кантип тактап алса болот. Эгер суук тийсе, мурундан суу агып, артынан 2-3 күнгө созулган мурундун бүтүшү пайда болот. Синус инфекцияларында симптомдор бир жумага же андан көпкө созулушу мүмкүн.
