Балдар сууда сүзүү учурунда басуу жөндөмүнө ээ болушу керек. Жалпысынан алганда, балдар муну кичинекей кезинен бери жасай алышат. Эгерде сиз балаңызга сууда сүзүүнү үйрөткүңүз келсе, анда ал билиши керек болгон негиздерди түшүндүрүп, андан соң бассейнде машыгуудан мурун колу -бутуңузду кыймылдатууну үйрөтүңүз. Ал даяр болгондо сууга машыгып көр.
Кадам
3төн 1 бөлүк: Балдарга негиздерин түшүндүрүү
Кадам 1. Балдарды мүмкүн болушунча эртерээк үйрөтүңүз
Балдарга сууда сүзүүнү үйрөнүүдөн мурун сууда сүзүүнү үйрөтүү керек. Муну мүмкүн болушунча эртерээк үйрөтүңүз, бала багыттарды түшүнүп, кыймылдарыңызды туурай алат. Жалпысынан алганда, 2-5 жаштагы балдар бул жөндөмгө ээ.
Сууда сүзүү жөндөмү балдарды бассейнде чөгүп кетүүдөн коргоо үчүн пайдалуу
Кадам 2. Баланы бассейндин сыртына үйрөтүңүз
Бассейнде түз машыгуунун ордуна, тайгак болбошу үчүн кургак жерде балдарды үйрөтүүгө убакыт бөлүңүз, мисалы, оюн аянтчасында. Дененин бөлүктөрүн колдон бутка кантип жылдыруу керектигин түшүндүрүңүз.
3 -кадам. Кантип терең жана тынч дем алууну түшүндүрүңүз
Баланы дем алуу үчүн бир нече жолу чакырыңыз. Андан кийин, 4кө чейин дем алып, 4кө чейин дем алуу менен кантип терең дем алуу керектигин түшүндүрүңүз жана мисал бериңиз. Эгерде ал инструкцияга ылайык дем ала алса, узактыгын 5 же 6 эсептөөгө чейин көбөйтүңүз. Ал кадимки ритмде терең дем алууга көнгөн болсо, өзүн тынч сезет жана сууда жакшы машыгат.
4 -кадам. Балага анын денесинин абалы вертикалдуу бойдон калышы керектигин айт
Ага сууда сүзүп жүргөндө денеси тик, башы суу үстүндө калышы керек экенин түшүндүрүңүз. Ал терең дем алып, колдорун кыймылдатып жатканда, денеси тик турарын текшериңиз.
- Эгерде денеси вертикалдуу эмес жана башы сууда болсо, анда ал сүзүп жатат дегенди билдирет.
- Балдар сууда сүзүүнү үйрөнүшү керек болсо да, биринчи сууда сүзүп кете аларын текшериңиз.
3 ичинен 2 -бөлүк: Кол жана бут кыймылын машыктыруу
Кадам 1. Балаңызга колдорун алдыдан артка жылдырууну үйрөтүңүз
Биринчиден, сиз бул аракетти үлгү көрсөтүү үчүн жасап, анан аны чогуу кылууга чакырасыз. Колун алдына сунуп, анан акырындык менен алакандарын артка тартыңыз. Качан экенин түшүнгөндө, бул кыймылды (алдыга, артка) кайра -кайра жасоону сура.
- Балдар колдорун өйдө -ылдый жылдырууну жакшы көрүшөт, бирок бул ыкма сууда сүзүүнү үйрөнүүдө анча эффективдүү эмес жана балдарды бат чарчатат.
- Аны экөөңүздөрдүн бадалдарды тазалап токойдо жүргөнүңүздү элестетүүгө чакырыңыз.
Кадам 2. Алакандардын абалына көңүл буруңуз
Ал колун кыймылдатып жатканда, алаканы бара жаткан тарапка караганын текшериңиз. Колдору мүмкүн болушунча артка жылгандан кийин, алаканын алдыга жылдыргысы келгенде эле алдыга караганча бурушу керек.
- Ал өтө бийик чөптү же дарактын бутактарын четке сүрүп жаткандай кылып көрсөтүңүз, экөөңүз тең өтө аласыз.
- Энергияны үнөмдөө үчүн ага үзгүлтүксүз акырындык менен жылууну эскерт.
3 -кадам Баланы буту жерге тийбей тургандай кылып жайгаштырыңыз
Эгерде ал кол кыймылын жакшы жасай алса, ага буттарын кыймылдатууну үйрөтүңүз. Дем алуу жана кол кыймылынын көнүгүүлөрүн туруп туруп жасаса болот, бирок отурганда, жатып же асылып турганда буттун кыймылын жасоо керек.
- Оюн аянтчалары буттун кыймылын жасоого абдан ылайыктуу, анткени балдар буттары полго тийбеши үчүн асыла алышат.
- Ага горизонталдык постко же темирге илинген алкакка илинүүгө жардам бериңиз.
- Бул кадамды көрсөтүү үчүн, сиз дагы илинишиңиз керек.
- Кыймылды өзү башкарганга чейин бутун кармап туруңуз.
4 -кадам. Балаңызга бутун кайчыдай кыймылдатууну үйрөтүңүз
Балдар үчүн оңой болгон бир буттун кыймылы "кайчы кыймылы". Буттарын кагазды кесип жаткандай кыймылдап жатканын элестетип жатып, буттарын (бири алдыга жана бири артка) кезектешип сунууну сураңыз. Үлгү көрсөтүү үчүн бул кадамды жасаңыз, андан кийин муну сураңыз.
5 -кадам. Баланы бака секирүүгө үйрөтүңүз
Бул кыймыл тизени капталга багыттоо менен эки тизеңизди бүгүү жана эки бутуңузду бир убакта түздөө жолу менен жасалат. Үлгү көрсөтүү үчүн бул кадамды жасаңыз, андан кийин аны бака секиргендей кылууну сураныңыз.
Кадам 6. Балаңызга "жумуртка согуу кыймылын" жасоону үйрөтүңүз
Сууда сүзүү үчүн эң эффективдүү бут жасоо-"буттун айлануусу" же "жумуртка согуу кыймылы". Бирок, бул кыймыл балдар үчүн бир топ кыйын, анткени ал буттарын карама -каршы багытта акырын жылдырышы керек. Үлгү көрсөтүү үчүн бул кадамды жасаңыз, андан кийин аны буту менен жумуртка сабап жатканын элестетип жатып муну сураңыз. Ага буттарын бирден кыймылдатууга жардам бериңиз, ал өзү жасамайынча, анан эки бутун бир убакта кыймылдатыңыз.
3төн 3 бөлүк: Сууда машыгуу
Кадам 1. Балдарды бассейнде машыгууга чакырыңыз
Ал колу -бутунун кыймылын өздөштүргөндөн кийин, аны сууга машыгууга чакыргыла. Бассейнде машыгуу океанда же көлдө машыгууга караганда алда канча коопсуз.
Практика зонасындагы суунун тереңдиги анын буттары көлмөнүн түбүнө тийбеши үчүн текшериңиз
Кадам 2. Баланы бассейнге киргенде коштоп жүрүңүз
Баланы машыгуу учурунда ар дайым коштоп жүрүңүз. Эгерде аны эч качан сууга түшүрүшпөсө, көнүү үчүн тайызда бир аз ойноп көрөлү.
3 -кадам. Балдарга сууга түшүүнү үйрөтүңүз
Ал сууда сүзүү менен машыгып жатканда чумкуунун кереги жок, бирок ал өзүн жайлуу сезет жана сууга түшүүгө көнгөн соң тынч машыгууга болот. Андан демиңизди кармап, манжаларыңыз менен таноосун чымчып коюусун сураныңыз. Сууга акырын тартып, анан тез көтөрүңүз. Бул көнүгүүнү ал өзү жасаймайынча бир нече жолу жасаңыз.
Кадам 4. Ал көлмөнүн жанында машыгууну баштайлы
Бассейндин четин кармап машыгуу бала биринчи жолу үйрөнгөндө өзүн тынч сезет. Андан эки колуңуз менен кармап бутуңуздун кыймылын жасоону сураныңыз. Андан кийин, бош буту менен колун кыймылдатып жатканда, аны бир гана колу менен бассейндин четинен кармоого буйрук бериңиз. Эгерде ал кармап туруп буттары менен колдорунун туура кыймылын жасай алса, кармашын коё берүүсүн сураныңыз.
Эгерде сууга түшсөңүз жана үлгү көрсөтүү үчүн колу -бутуңуздун кыймылын жасасаңыз, көнүгүү натыйжалуу болот
5 -кадам. Анын тынчтанышына жардам бериңиз
Эгерде ал бассейндин четинен алыстагысы келбесе, колуңуз менен бутуңуздун кыймылына тоскоолдук кылбаса, өзүн коопсуз сезиши үчүн белинен кармаңыз. Бул көнүгүү баланы коркутуунун ордуна, сууда сүзүүдө өзүн эркин сезиши үчүн коргоого багытталган. Балаңызды ыңгайсыз кылган нерсеге мажбурлабаңыз.
- Ал буйду кийиши мүмкүн, мисалы, колунун үстүнө/белине тагынган жүзүүчү боосу же башын суунун үстүндө кармоо үчүн жилет түрүндөгү куткаруучу жилет. Мындан тышкары, ал колу -бутун эркин кыймылдата алат.
- Эгерде ал колу -бутунун кыймылын жакшы түшүнсө, анда ал сиздин жардамыңызсыз же сүзгүчсүз сууда сүзө алат.
Кадам 6. Көнүгүүнүн узактыгын көбөйтүңүз
Сиз бассейнде машыгуу учурунда машыгууңуздун узактыгын акырындык менен көбөйтө аласыз. Бул кадам аны чебер жана күчтүү кылат.
- Жөндөмүнө жараша, ал жардамсыз же буйларсыз сүзө алганда, 2-5 мүнөт машыгууга уруксат бериңиз.
- Ар бир машыгууда тренингдин узактыгын 10 мүнөткө узартыңыз.
Кеңештер
- Балага акырын жана тынч кыймылын эскерткиле, анткени ал шашып, бир калыпта кыймылдабаса бат чарчайт.
- Анын жанында сууга туруп, эки буту менен велосипед тебүү менен эки колу менен чуңкур казып жаткандай түр көрсөтүңүз.
