Аялыңызды төрөт процесси сиздин жашооңузда эң оор стресс болушу мүмкүн, бирок бул тажрыйба ал үчүн ого бетер стресстүү жана азаптуу экенин түшүнүңүз. Эгерде сиз бул учурду мүмкүн болушунча жеңилдеткиңиз келсе, эмгек жолу аркылуу аялыңызга кантип жардам берүүнү үйрөнүңүз. Ар бир төрөлүү ар башка, жана аны коркунучтуу жана толкундандыруучу нерсе, эмне болорун так билбейсиң. Даяр экениңизге убакыт бөлүп, аялынызды колдон келишинче колдоп туруңуз.
Кадам
3төн 1 бөлүк: Төрөткө чейин жардам берүү
Кадам 1. Төрөткө чейинки курстарды алыңыз
Эмгекке чейин жардам берүүнүн эң жакшы жолу - бул сыяктуу сабактар аркылуу өзүңдү тарбиялоо. Бул класстар келечектеги аталар жана ата -энелер үчүн жеткиликтүү. Сиз жашаган аймакта жеткиликтүү болгон ар кандай класстарды издеңиз. Эгерде баланын төрөлүшү жөнүндөгү ойлор сизди коркутса, ийгиликтүү сабактарга даярданган эркектердин позитивдүү төрөлүү тажрыйбасы бар экенин билиңиз.
- Жакын жердеги коомдук активдүүлүк борборуна же ден соолук борборуна кайрылыңыз.
- Врачтан сураңыз.
- Жакынкы университетке кайрылыңыз.
- Онлайн сабактарды издеңиз.
Кадам 2. Жабдууларды чогултуу
Төрөттү позитивдүү кылуу үчүн бардык керектүү жабдыктарыңыз бар экенине ишениңиз. Балдар үчүн керектүү сумканы же чемоданды даярдаңыз. Өзүңүзгө да кээ бир нерселерди алып келиңиз. Убагында даяр болуу үчүн жеткирүү убактысына чейин баарын таңгактаңыз. Жок дегенде эки жума мурун даярдаңыз.
-
Эне үчүн:
- Майды укалаңыз, бирок жытына этият болуңуз
- Түнкү көйнөктөр, бөлмө тапочкалары жана халаттар, эгерде ал оорукананын кийимдеринен кийүүнү кааласа
- Жаргылчакты же белдин оорушун кысуу жана басуу үчүн муздун термосу
- Жылуу байпак
- Тынчтандыруучу музыка
- Анын толгоосу учурунда көңүл топтоого жардам берүү үчүн жеке сүйүктүү буюмдары (мисалы, сүрөттөр, гүлдөр, оюнчуктар)
- Сүйүктүү мөмө ширеси же салмактуу электролит мазмуну бар суусундук (мис. Gatorade), муздаткычта сакталат
- Косметика
- Гигиена
- Анын жакшы көргөн тамагы
- Эмчек сүтү
- Өзгөчө кырдаалдар үчүн акча
- Үйгө кайтып келгенде кийиле турган кийимдер (дагы эле кош бойлуу аялдардын кийими болушу керек)
-
Сен үчүн:
- Туулган планынын көчүрмөсү
- Узун жана кыска колдору менен кол сааты
- Жеке гигиена каражаттары (тиш щеткасы, дем алгыч, дезодорант, устара)
- Тамак -аштар жана алкоголсуз суусундуктар (бирок аялыңыз демиңиздеги жытка сезгич болушу мүмкүн экенин эске алыңыз)
- Кийим алмаштыруу
- Сууга түшүүчү кийим, ошондо сиз аялыңызга душ учурунда жардам бере аласыз
- Кагаз жана карандаш
- Окуу материалы, же кол эмгеги, аялы жардамга муктаж болбогон убакытты өткөрүү үчүн
- Төрөт учурунда же андан кийин байланышууга боло турган адамдардын телефон номерлери
- Камера (экөө тең тартуу жана видео жаздыруу үчүн)
-
Бала үчүн:
- Жалаяк,
- жууркан жууркан
- Бра
- Сырт кийим (баш кийим жана жылуу кийим сыяктуу)
- Бешиктин өлчөмүндө жууркан
- унаа отургуч
-
Ооруканага баруу үчүн:
- Толугу менен толтурулган газ бак
- Машинада жууркандар жана жаздыктар
3 -кадам. Төрөө планын түзүңүз
Төрөт планын түзүү менен, аялыңыз эмгек процессин баштоо үчүн ооруканага барар алдында өзүн ишенимдүү сезет. Кээде, тынчсыздануу сезимин практика жүзүндө жана эмне болорун пландаштыруу менен жеңүүгө болот. Төрөт планына даярданып жаткан аялдардын хирургиялык жол менен төрөө мүмкүнчүлүгү азыраак.
- Аялыңыз менен чечим кабыл алыңыз.
- Жубайлар катары жеке төрөлүү пландарын түзүңүз. Ошентип, сиз эң ылдам саякат маршрутун тандоодо ката кетирүүдөн же адашып кетүүдөн, ошондой эле бара турган маршрутту үйрөнүүдөн сактай аласыз.
- Төрөт планын түзүүдө дарыгериңиз менен кеңешиңиз. Төрөт пландары интернетте кеңири тараган, бирок алардын сапаты шектүү. Врачка кайрылганыңыз жакшы.
3төн 2 бөлүк: Төрөт учурунда жардам берүү
Кадам 1. Тынчтануу
Бул сиз кыла турган эң жакшы нерсе. Аялыңыз үчүн тынчтаныңыз, ошондо ал да тынчтанууга жардам берет.
Кадам 2. Колдоочу болуңуз
Бул сиздин негизги милдетиңиз. Сиз эмнени каалаарын билесиз, андыктан эгер ал баш тарткысы келсе, анын күтүүлөрүн эскертип коюшуңуз мүмкүн.
3 -кадам. Кысылуу убактысын жазыңыз
Тынчтыктан тышкары муну кылыш керек. Аталар, адатта, бир нерсеге мажбур болушат жана толгоонун убактысын көзөмөлдөө маанилүү. Бул сиздин көңүлүңүздү бурууга жана жубайыңызды колдоого гана жардам бербестен, дарыгер да керектүү маалыматты алат.
4 -кадам. Эмгектин алгачкы стадиясында кыска мөөнөттүү КОЛДООНУ эстен чыгарбаңыз
Бул термин аялыңызга жардам берүү үчүн кыла турган нерселериңизди эстеп калууну жеңилдетет. Мунун баары ал сезген сооротуунун деңгээлинде, ошондой эле төрөт процессинин жалпы оң тажрыйбасында чоң өзгөрүүлөрдү жасай алат. Бул пайдалуу ойлорду эстеп калууга бир аз убакыт бөлүңүз.
- S - Колдоо (колдоо көрсөтүү) эмоционалдуу. Эмгек процессинде эмоционалдык колдоо көрсөтүү маанилүү. Активдүү угуңуз, анын эмоциясын моюнга алыңыз, суроолорду бериңиз жана өзүн ыңгайлуу сезүүгө жардам берүү үчүн аны ишендириңиз.
- U - заара кылуу (сийүү), жок дегенде саатына бир жолу. Аялына дааратканага барууну эскерт. Ошентип, ал жылат. Кыймыл процесске жардам берет.
- P - Позиция (позицияны өзгөртүү) тез -тез.
- P - Мактоо (мактоо жана дем берүү), боор ооруу эмес, ал эмгек аркылуу өтүшү үчүн.
- О - керебеттен (жатуудан туруу, мисалы, басуу же душ алуу) жатуунун ордуна.
- R - Эс алуу (релаксация) - бул негизги иш.
- T - тийүү (тийүү): басым жана массаж.
Кадам 5. Төрөт процессин адистерге тапшырыңыз
Бул процесстердин көбүндө болочок аталар кээде тынч болушу керек. Төрөт - татаал көндүм жана алар өздөштүрбөйт. Сиз тандаган ыкмага жараша, жубайыңызды коштоп жүрүүгө уруксат берилиши мүмкүн. Мүмкүн болушунча аны менен калууну сураныңыз.
- Аялынызды эмгекти акыркы этабында керексиз калтырбаңыз.
- Кээ бир жерлерде аталарды төрөт бөлмөсүнө киргизбейт.
- Эгерде энеге жалпы анестезия астында кесарево болууга туура келсе, төрөт бөлмөсүнөн чыгууга туура келет.
3төн 3 бөлүк: Төрөттөн кийин жардам берүү
1 -кадам. Аялынын маанайына көңүл буруңуз
Баланын блюзу (төрөттөн кийинки кайгы) жана төрөттөн кийинки депрессия - чыныгы коркунуч. Баланын блюзу кадимки симптомдор, бирок төрөттөн кийинки депрессиянын белгилерине көңүл буруңуз. Төмөндөгү нерселердин айрымдары кесипкөй жардамды талап кылган олуттуу көйгөйдү билдириши мүмкүн.
-
Баланын блюз белгилери:
- Маанай өзгөрөт
- Тынчсыздануу
- Кайгы
- Оңой таарынды
- Чарчоо
- Ыйлоо
- Концентрация азайган
- Аппетит көйгөйлөрү
- Укташ кыйын
-
Төрөттөн кийинки депрессиянын белгилери:
- Катуу депрессия же маанайдын өзгөрүшү
- Ашыкча ыйлайт
- Бала менен байланыш түзүү кыйын
- Үй -бүлөдөн жана достордон баш тартуу
- Аппетитти жоготуу же тескерисинче, капыстан ашыкча тамактануу
- Уйкусуздук же гиперсомния (уйкунун жоктугу/ашыкча уктоо)
- Катуу чарчоо
- Күчтүү ачуулануу жана кыжырдануу сезимдери
- Өзүн эч нерсеге жараксыз, уялуу, күнөөлүү же жетишсиз сезүү
- Так ой жүгүртүү, топтоо же чечим кабыл алуу жөндөмдүүлүгү төмөндөйт
2 -кадам. Ымыркайдын төрөлүшүн бирге майрамдаңыз
Баланы көрүүгө тааныштардын баарын чакыргыңыз келиши мүмкүн. Болгону ашыкча кылбаганыңызды текшериңиз. Жаңы төрөлгөн ымыркайлар стресске дуушар болушу мүмкүн, өзгөчө, эгерде сиз чоң өлчөмдө майрамдап жатсаңыз. Үйдү тазалаңыз. Кеч болуп кала электе окуяны бүтүрүңүз.
3 -кадам. Ролдорду адилеттүү бөлүңүз
Балдарды тарбиялоо - бул кош (же кээде көбүрөөк) тапшырма. Өз ишиңизди так аткарыңыз, бирок ашыкча кылбаңыз. Сиздин мамиледе салмактуу өнөктөш болуу менен, сиз төрөттөн кийинки бир кыйла оң убактысын түзө аласыз. Бул айрыкча төрөттөн кийинки алгачкы бир нече жумада, эненин калыбына келиши үчүн эс алуусу керек болгондо өзгөчө маанилүү. Ал үзгүлтүксүз эс алууну, ооруну жана чарчоону сезиши мүмкүн. Бул убакта төрөт бөлмөсүндө анын бардык аракеттерин эстеп, аялыңызга жардам бериңиз.
Балаңызга мүмкүн болушунча өзүңүздү тартууга аракет кылыңыз. Апам күн сайын кечинде балага кам көрүүчү жалгыз адам болбошу керек - сен да ошол жерде болушуң керек
4 -кадам. Өзүңүзгө да көңүл буруңуз
Аялыңызга жакшы мамиле кылыңыз, бирок өзүңүзгө кам көрүңүз. Кээде аталар жардам берүүнү абдан каалашат, алар өздөрүнө кам көрүүнү унутушат. Аялыңызга жардам берүү үчүн эс алып, өзүңүздү жакшы сезиңиз. Өтө чарчабаңыз.
Кеңештер
- Сиздин мүмкүнчүлүктөрүңүз чектелүү экенин түшүнүңүз. Төрөө процессинде аялынызды колдоодон баш тартпаңыз, бирок эгер ал сизден алыс болууну айтса жана сизге татыктуу эмес окшойт, анда анын кеңештерин кабыл алыңыз. Ачууланба. Терең дем алып, аялынын аракетин колдоону улантыңыз.
- Чыдамкай болушу.
- Аялыңызды колдоп, анын жанында экениңизди текшериңиз.
