Тарамыштар сөөктөрдү бириктирген байламталардагы жипчелердин айрылышынан пайда болот. Бузулуу катуу ооруну, шишикти, өңдүн өзгөрүшүн жана кыймылдын чектелишин шарттайт. Муундар ичиндеги байламталар тез эле айыгат, жана тарамыштар жалпысынан хирургияны же башка олуттуу медициналык дарылоону талап кылбайт. Бирок, булчуңдарды тез арада калыбына келтирүү үчүн биринчи жардам көрсөтүү ыкмаларын колдонуу менен туура дарылоо керек.
Кадам
Метод 1 2: Биринчи жардамды баштоо
Кадам 1. Биринчи жардам көрсөтүү боюнча эксперттер сунуштаган RICE ыкмасын колдонуңуз
РАЙС - эс алуу (эс алуу), муз (муз), кысуу (кысуу) жана көтөрүү (көтөрүү) үчүн кыскартылган сөз. Бул дарылоонун бардык аспектилерин тезирээк калыбына келтирүү жана баштапкы оору менен шишикти айкалыштыруу.
Кадам 2. Зарыл болбосо, жабыркаган муундарды колдонбоңуз жана эс алууга уруксат бериңиз
Эс алуу жарааттан айыгуу процесси жана кошумча ооруну болтурбоо үчүн маанилүү. Эгерде сиз жабыркаган муунду колдонушуңуз керек болсо (мисалы, басуу үчүн), кошумча колдоонун жардамы менен кылдаттык менен жасаңыз.
- Бутуңузду же тизеңизди тартсаңыз, басуу үчүн балдактарды колдонуңуз.
- Билектерге жана колдорго шилтеме тагыңыз.
- Жаракат алган манжаңызга же манжаңызга сплинтти коюп, жанындагы манжаңыз менен бекемдеңиз.
- Чуркоо менен байланыштуу бардык физикалык активдүүлүктү жок кылуунун кажети жок, бирок жаракат алган муунду жок дегенде 48 саат же оору басылмайынча колдонбоого аракет кылыңыз.
- Эгерде сиз спорттун бир түрү боюнча мелдешип жатсаңыз, машыктыруучуңуз же дарыгериңиз менен качан ойноого кайтып келериңизди сураңыз.
3 -кадам. Мүмкүн болушунча тезирээк жаракат алган жерге муз сүйкөп коюңуз
Шишик басылганга чейин 3 күн бою жаракат алган жерге басым жасап муз музун же муздак компрессти колдонуңуз.
- Муздатылган компресстин каалаган түрүн колдонуңуз, мисалы, пластик пакетке муз кубиктери, муз пакети, тоңдурулган сүлгү, ал тургай бир мүшөк тоңдурулган жашылчалар.
- Мүмкүн болсо 30 мүнөт муз менен дарылаңыз.
- Музду териге түздөн -түз колдонбоңуз. Тканыңызды коргоо үчүн алгач аны чүпүрөккө ороп коюңуз.
- Муз пакетин күн бою 20-30 мүнөт сайын кайталаңыз.
- Дарылоодон кийин муз же муз пакетин алыңыз жана кийинки дарылоого чейин муздун кадимки температурасына кайтып келишине уруксат бериңиз.
- Муздак же муздак компресстерди жетишерлик көп колдонуңуз, ошондо ооруган жери сезиле баштайт. Адатта 15-20 мүнөткө созулат, бул ооруну басаңдатууга жардам берет.
Кадам 4. Гипс же бинт менен тарамышты кысыңыз
Бул vedera аянтын коргоп жана колдоп турат.
- Муундарыңызды бекем ороп алыңыз, бирок колуңуз же бутуңуз калтырап же чыйрыгып кетпейт.
- Бутуңузду колдонуңуз, ал бинт же бинтке караганда эффективдүү болушу мүмкүн.
- Максималдуу колдоо жана ийкемдүүлүк үчүн ийкемдүү бинт же бинт издеңиз.
- Керек болсо, бинтти алмаштыруу үчүн спорттук колдоо тасмасын издеңиз.
- Эгер гипстин кайсы түрүн жана аны кантип колдонуу керек экенин билбесеңиз, дарыгериңизге же фармацевтке кайрылыңыз.
Кадам 5. Мүмкүн болсо, тарамыштарды жүрөктөн өйдө көтөрүңүз
Бул шишикти азайтат же алдын алат. Жабыркаган дене бөлүгүн күн сайын 2-3 саат бою көтөрүп турууга аракет кылыңыз.
- Жаздыкка көтөрүлгөн жараланган тизе же томугуңуз менен отуруңуз же жатыңыз.
- Билегиңизди же колуңузду жүрөгүңүздөн өйдө көтөрүү үчүн слингди колдонуңуз.
- Мүмкүн болсо, жаракат алган колу же буту менен 1-2 жаздыкка уктаңыз.
- Жараланган бөлүктү жүрөктүн деңгээлине көтөрүңүз, эгерде аны жогору көтөрө албасаңыз.
- Пайда болгон жансыздыкты же чыңалууну байкап, жабыркаган муунду кайра тегиздеңиз. Бул улана берсе, дарыгериңиз менен текшериңиз.
Кадам 6. Коммерциялык ооруну басаңдатуучу жаракатты дарылаңыз
Бул дары -дармектер тарамыштан пайда болгон оору менен сезгенүүгө жардам берет. Бирок, аспиринди колдонбоңуз, анткени ал кан кетүүгө алып келиши мүмкүн, бул теринин татаалданышына жана өтө түссүздүгүнө алып келет. Алар сезгенүүгө каршы болгондуктан, адатта, чоюлуп кетүү үчүн сунуш кылынган, мисалы, ибупрофен же Алеве сыяктуу NSAID (nosteroidal оору дарысын) издеңиз. Ацетаминофенди ооруну басаңдатуу үчүн да колдонсоңуз болот.
- Сиз үчүн эң эффективдүү дозасы жана бренди жөнүндө дарыгериңизге же фармацевтке кайрылыңыз.
- Эгерде сиз рецепт боюнча дарыларды колдонуп жатсаңыз, ооруну басаңдатуучу каражаттарды колдонуу жөнүндө дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз.
- Продукциянын этикеткасында препаратты колдонуу дозасын жана жыштыгын караңыз.
- Коммерциялык ооруну басаңдатуучу потенциалдуу терс таасирлери жөнүндө кабардар болуңуз.
- RICE терапиясын толуктоо үчүн ооруну басаңдатуучу каражаттарды колдонуңуз.
Кадам 7. Ооруну гомеопатиялык дарылоо менен дарылаңыз
Бул терапия ооруну басаңдатуу үчүн клиникалык жактан далилденбегени менен, көптөгөн адамдар аны пайдалуу деп табышат.
- Куркума сезгенүүгө каршы касиетке ээ экени белгилүү. 2 аш кашык куркуманы 1 аш кашык акиташ ширеси менен бир аз суу менен аралаштырып, паста болуп калгыча жана жараланган жерге сүйкөп, андан кийин бинт менен бир нече саатка жаап коюңуз.
- Аптекаңыздан Epson тузун табыңыз. Бир чыны тузду ваннага же чакага жылуу суу менен аралаштырыңыз. Ал эрип кетсин, жана муундарды 30 мүнөткө чейин күнүнө бир нече жолу чылап коюңуз.
- Сезгенүүнү жана шишикти басаңдатуу жана жүгүртүүнү жакшыртуу үчүн жабыркаган муунга arnica чөп майын же кремин (дарыканаларда бар) сүйкөп коюңуз. Колдонгондон кийин бинт менен ороп коюңуз.
Кадам 8. Жараатты ого бетер начарлата турган кээ бир иш -аракеттерден качыңыз
Жаракат алгандан кийинки алгачкы 72 саатта өтө этият болуш керек.
- Ысык суудан алыс болуңуз. Жуунбаңыз, жуунбаңыз, компресс жасабаңыз жана саунаны ысык суу менен жууп албаңыз.
- Алкоголду ичүүнү токтотуңуз, анткени ал шишикти күчөтүп, калыбына келүүнү жайлатат.
- Чуркоо, велосипед тебүү жана башка ушул сыяктуу спорт сыяктуу оор көнүгүүлөрдү жасабаңыз.
- Массажды айыктыруу баскычына жылдырыңыз, анткени ал шишикти жана кан кетүүнү күчөтүшү мүмкүн.
Метод 2 2: Дарылануу алуу
Кадам 1. Эгерде жаракат 72 сааттан кийин жакшырбаса же сыныктын белгилери болсо, доктурга кайрылыңыз
Тармалдан ашык нерсе врачтын текшерүүсүнөн өтүшү керек.
- Эгерде сиз жаракаттан улам кыймылсыз болуп калсаңыз, медициналык жардамга кайрылыңыз, анткени бул катуу тарамыштын же сыныктын белгиси болушу мүмкүн.
- Кармаңыз. Эгерде жаракат күтүлгөндөн да оор болсо, тобокелдиктин кереги жок.
- Жаракатка өзүңүз диагноз койбоңуз.
- Баштапкы тарамыштан улам жаракат албоо жана үзгүлтүксүз ооруну болтурбоо үчүн дарыгерге кайрылыңыз.
Кадам 2. Сыныктын белгилерин жазыңыз
Төмөнкү мүнөздөмөлөрдүн айрымдары сынуунун белгиси болушу мүмкүн. Эгерде сизде бул симптомдор пайда болсо, дароо дарыгериңизге кайрылыңыз.
- Жабыркаган муун же кол же бутту кыймылдата албоо.
- Жабыркаган муундагы жансыздыкты, чымыроону же катуу шишикти байкаңыз.
- Жаракат менен байланышкан ачык жараларды издеңиз.
- Эсиңизде болсун, эгер сиз жаракат алганда чырылдаган үндү уксаңыз.
- Кадимки эмес муундар же кол/бут формасына көңүл буруңуз.
- Ооруга сезгич же катуу көгөргөн муундун конкреттүү сөөк жерлерине көңүл буруңуз.
Кадам 3. Инфекциянын белгилери үчүн жаракатты текшериңиз
Инфекциянын бардык белгилери жайылып кетпеши жана ооруну пайда кылбашы үчүн дароо дарылануу керек.
- Инфекциялык жаракаттын тегерегиндеги ачык жерлерди же теринин сыйрылган жерлерин издеңиз.
- Жаракат алгандан кийинки биринчи саатта ысытмага көз салыңыз.
- Жабыркаган муундарды же колуңузду/бутуңузду жаракат алган жерден кызарып же кызыл сызыктын белгилерин текшериңиз.
- Инфекциянын жалпы симптомдору болгон жаракат алган жерди жылуулук же шишик үчүн сезиңиз.
