Dabs - бул бир нече мүнөттүн ичинде үйрөнүүгө мүмкүн болгон жөнөкөй жана кооз бий кыймылдары. Бул кадам клубда же мектептеги иш -чарада бийлөө үчүн ылайыктуу. Дабды өздөштүргөндөн кийин, quan же shmoneyге өтүү эң жакшы. Сиз бул үч кыймылды айкалыштырып, өзүңүздүн жеке бий кыймылыңызды түзө аласыз.
Кадам
Метод 3 3: Dab баштоо
Кадам 1. Эки колду тең капталга көтөрүңүз
Колуңузду көтөрүңүз, алар ийиниңизге туура келет. Андан кийин, колуңуз менен чүчкүрүүнү кармап жаткандай бир колуңузду денеңизге бүгүңүз. Башка колду түз кармаңыз.
Кадам 2. Башты ылдый салыңыз
Андан кийин, чекеңизди ийилген колуңузга салып, жеңиңизге чүчкүргөндөй же чекеңиздеги терди аарчып жаткандай кылып чыканагыңызга тийгизип коюңуз. Башка колду түз кармаңыз.
Ал жерде чекеңизди сүрткөндөн кийин колуңузду түздөңүз
3 -кадам. Башыңызды чыканагыңызга кыйшайтыңыз
Башыңызды чыканагыңызга алып келгенден кийин, колуңузду түздөп, капталдарын алмаштыруудан мурун башыңызды бир же эки жолу катып койсоңуз болот. Жөн эле башыңды чыканагыңа карай чайпала.
Бул баштын эңкейиши коопсуз болушу керек, бирок өтө катуу жасалганда дагы эле жаракат алып келиши мүмкүн. Күмөн болсоңуз, бул кадамды өткөрүп жибере аласыз
Кадам 4. Тараптарды которуу
Даб кыймылын бир нече жолу кайталаса болот. Эгерде сиз тарапты алмаштырсаңыз, ошол колуңузду башка колуңуз менен кайталай аласыз. Мисалы, сиз сол жактан баштасаңыз, оң жагына өтүңүз.
Музыкага тараптарды алмаштырууну улантыңыз
5 -кадам
Сиз денеңиздин үстүнкү бетиңиз менен сүртүп, ылдыйкы денеңизди каалагандай кыймылдата аласыз. Сиз секире аласыз, басасыз же жамбашыңызды чайкайсыз.
Дабдын ортосунда башка кыймылдарды да жасай аласыз, мисалы, муштумуңузду абада капталда өйдө көтөрүү. Колуңузду киргизиңиз жана көңүл ачыңыз
Метод 2 3: Doing Quan
1 -кадам
Quan дененин ылдый жагында көп кыймылды талап кылат, андыктан тизелериңиз жана буттарыңыз оңой кыймылдашы үчүн, эңкейип туруу жакшы. Тизелериңизди бүгүңүз, анча -мынча чалкалайсыз.
Куан бийин бийлөө үчүн денеңиз өтө төмөн болбошу керек экенин унутпаңыз. Сиз болгону тизеңизди бир аз бүгүңүз
2 -кадам. Колдоруңузду шилтеңиз
Андан кийин, колдоруңузду капталыңыздан бир аз бошоңдотуңуз жана ийиниңиз менен оң колуңузду алдыңызга, сол колуңузду артка жылдырыңыз. Андан кийин, колдоруңузду сол колуңуз алдыда, оң колуңуз артыңызда тургандай кылып которуңуз.
- Колуңузду алдыга жана артка бурууну улантыңыз.
- Колуңузду бир аз жогору же төмөн салсаңыз болот.
- Сиз чыканагыңызды бир аз бүгүшүңүз же колуңузду түз кармашыңыз мүмкүн.
3 -кадам. Жамбашты жылдырыңыз
Андан кийин, жамбашыңызды артка жана артка жай тегерек кыймыл менен баштаңыз. Жамбашыңызды артка жана артка бурууну улантыңыз жана денеңизди курт сыяктуу кыймылдатууга аракет кылыңыз.
- Ошондой эле ичтин булчуңдарын кыймылдата аласыз, эгер алар жетиштүү ийкемдүү болсо.
- Кээ бирөөлөр Куанды жасоодо түртүү кыймылын колдонушат. Сизге табигый сезилген бийди жасаңыз.
4 -кадам
Колуңузду чайкап, жамбашыңызды кыймылдатууну улантып жатып, бир аз алдыга же артка кадам жасаңыз. Кааласаңыз бир аз секирип же ордунда калсаңыз болот.
3төн 3кө чейинки ыкма: Шмонини бийлөө
Кадам 1. Ордунан туруп, бутуңуздун ийининин туурасын бөлүңүз
Шмоней жөнөкөй бий жана жай ырларга жакшы. Сиз муну жалгыз бир жерде же өнөктөшүңүз менен жасай аласыз. Бутуңуздун ийининин туурасында туруп, тизелериңизди бүгүңүз.
Денеңиздин өтө төмөн болушунун кереги жок, бирок мүмкүн болсо, ага барыңыз
Кадам 2. Жамбашыңызды айлантыңыз
Шмоней бийи жамбашты алдыга жана артка буроо менен башталат. Тизелериңиз жамбашыңыз менен бирге кыймылдасын. Музыкага бийлеп, эс алыңыз.
Кошумча сорттор үчүн бир тарапты эки жолу жылдырып, экинчи тарапка бир жолу өтүүгө аракет кылыңыз. Же, өзүңүздүн чыгармачыл үлгүңүздү түзүңүз
3 -кадам. Колуңузду жамбашыңыз менен бирге жылдырыңыз
Сиз колуңузду башыңыздын үстүнөн же көкүрөк деңгээлине чейин көтөрө аласыз. Шмони бийлеп жатканда колдоруңузду каалаганыңыздай жылдырыңыз.
