Контроллер менен баарлашуу оңой же жагымдуу окуя эмес, мейли ал жакын досу болсун, буйрутма алууну жакшы көрөт, же эң майда -чүйдөсүнө чейин кам көрөт, же ар дайым баардык нерсени жасоону каалаган эже. жол. Бирок, кээде чындап эле бул адамдан качып кутула албайсыз жана ачууланбоо үчүн анын жүрүм -туруму менен күрөшүүнү үйрөнүшүңүз керек. Башкаруучу адам менен мамиле түзүүдө, сабырдуу болуу, жүрүм -турумдун себебин түшүнүү жана мүмкүн болсо кырдаалдан оолак болуу маанилүү. Эгерде сиз контроллер менен иштөөнү үйрөнгүңүз келсе, баштоо үчүн 1 -кадамды караңыз.
Кадам
4 -жылдын 1 -бөлүгү: Алардын көзөмөлгө муктаждыгын түшүнүү
Кадам 1. Кимдир бирөөнү контролер кылганын түшүнүңүз
Мындай тенденциясы бар адамдар нерселердин жыйынтыгын көзөмөлдөө зарылдыгын сезишет жана көбүнчө башкаларды да көзөмөлдөө зарылдыгын сезишет. Алар дайыма көзөмөлдөн чыккандай сезилет жана башка адамдарды кайра башкарууну каалашат. Алар ийгиликсиздиктен коркушат, айрыкча өзүлөрүнүн ийгиликсиздигинен коркушат жана ошол катанын/ийгиликсиздиктин кесепеттерин чече алышпайт. Өзүнүн чектөөлөрүнөн коркуунун же тынчсыздануунун тамыры бар (жана бул көбүнчө ишке ашпай калат), бааланбай турган тынчсыздануу жана башкалардын сураганын аткара алышына ишенбөөчүлүк.
- Контроллер башка бирөө ал жасай алгандан жакшыраак бир нерсе кыларына ишене албайт. Бул заманда, биз дайыма эмне үчүн эмне кылышыбыз керек экенин эч качан түшүндүрбөстөн, эмне кылышыбыз керектигине көрсөтмөлөргө толуп турган мезгилде (күнүмдүк жашообузда колдонулган бардык эрежелерди, сабактарды жана эскертүүлөрдү эске алып), контролер ал эмне болуп жатканын так түшүнбөсө да (жана тилекке каршы, адатта, андай эмес), позицияны карманып, баарына жооптуу орган катары көрүнүүнү жакшы көрөт.
- Элди башкаруунун же башкаруунун негизги сапаттары башкаларга ишенбөөчүлүктү, сынга муктаждыкты, үстөмдүк сезимин (бой көтөрүүчүлүк) жана бийликке ыктоону камтыйт. Мындай адам башкалар татыктуу болбогон нерселерге татыктуу экенин сезиши мүмкүн жана башка адамдар менен баарлашуунун же баалоонун кереги жок деп ойлошу мүмкүн.
Кадам 2. Контроллер кесипкөй жардамга муктаж болсо, байкаңыз
Кээде, бир адам жөн гана көзөмөлдөйт, бирок кээде көзөмөлдөө зарылдыгы адамдын тынчсыздандыруучу сапатынан ашып кетет. Башкаруучу же буйрук берүүчү кишинин балалык же жаш кезиндеги тажрыйбадан келип чыккан инсандык бузулушу (балким, нарцистикалык инсандык бузулуу же антисоциалдык жеке баш аламандык) болушу мүмкүн, аны толугу менен жана так чече албайт. Эгерде бул өзүн-өзү адил адамда инсандык бузулуу болсо, бул оору менен күрөшүүнүн эң жакшы жолу-ага муктаж болгон жардамга кайрылуу.
- Эгер сиз андай деп шектенсеңиз, анда баш аламандыктын түрү профессионал тарабынан аныкталышы керек. Бирок, билиңиз, көзөмөлдөөчү адамга мындай сыноого муктаж экенин кабыл алуу кыйын. Эң башкысы, бул адам өзүнүн көзөмөлдөөчү тенденцияларын билиши жана аларды жеңүү үчүн эркке ээ болушу керек. Көпчүлүк көзөмөлдөгөн жана көзөмөлдөгөн адамдар өз көйгөйлөрү үчүн башкаларды күнөөлөөнү жактырышат.
- Ошондой эле, бул кишинин кесипкөй жардамга кайрылуусун сунуштоо дайыма эле жакшы абалда боло бербейт. Эгерде бул адам, мисалы, сиздин кожоюнуңуз же үй -бүлөңүздүн улуураак мүчөсү болсо, анда сиз мындай кеңеш бере турган абалда эмессиз.
Кадам 3. Контроллердин башкаларга кандай таасир этерин түшүнүңүз
Бул буйрук берүүчүлөр көзөмөлсүз ата -энелер сыяктуу сүйлөшөт. Жакшы сурабастан же кичинекей сылыктыкты колдонбостон, "Азыр кыл!", "Мен кожоюнмун, мен айткандай кыл" же "Ушинтип жүрө бер!" Сыяктуу сөздөрдү колдонушат. Эгер сиз бул адам менен жолукканда өзүңүздү бала катары сезсеңиз, бул адам сизди жана/же жагдайды башкарууга аракет кылып жаткандыр. Бул адам, балким, сиздин жөндөмүңүздү, тажрыйбаңызды жана укуктарыңызды этибарга албайт, анткени ал өзү менен мактанууну жакшы көрөт. Контролер башка бирөөнүн кожоюну болууга татыктуумун деп ойлойт жана кырдаалды көзөмөлдөө үчүн жоопкерчиликти алат. Бул ага өзүн жакшы сезүүгө жардам берет.
Бул адамдын сиздин үстүңүздө бийлиги бар кырдаалдарда (мисалы, эгер ал сиздин мугалимиңиз, юрист офицериңиз же башчыңыз болсо), көзөмөлдөө тенденциясы анын бул ыйгарым укукту кандайча колдонуп жатканынан көрүнүп турат. Эгерде ал сизди сыйлабаса, текебер сүйлөсө, катуу сүйлөсө жана буйруктарды кабыл алса, мунун баары бул адамдын сизди көзөмөлдөп тургандыгынын белгиси, сизди сурабайт, сүйлөшпөйт жана урматтайт. Бийликтеги адамдар жакшы лидер же менеджер болот, эгер алар жетектеген адамдарды бааласа. Буга мисал же кеңеш берүү, сизге ишенүү жана жоопкерчиликти тапшыруу кирет
Кадам 4. Ал тургай, "жакшы" адамдар контролдоо же заказдарды кабыл алуу мүмкүн экенин таануу
Бул фактынын мисалы - "жабышкак" инсандык тип, ал "эгер X кылбасаң, асман кулайт" деп талап кылат. Балким, бул "коркутуу" таттуу тон менен айтылып жаткандыр, ал сизди анын дайыма эскертүүчү эскертүүлөрү үчүн ыраазы болууга татыктуу деп ойлойт. Бул адамдар сиздин себептериңизди айтууда жакшы болушу мүмкүн, ошол эле учурда сиздин такыр акылга сыйбас экениңизди билдирип коюшат. Эгерде сиз өзүңүздүн жеке пикириңизди айта албай туруп, "өзүңүздүн кызыкчылыгыңыз үчүн" жана "буга татыктуу ыраазычылыгыңыз менен" чечим кабыл алууга мажбур болсоңуз, анда сиз жумшак жүздүү диктатордун кысымына дуушар болушуңуз мүмкүн.
Көптөгөн көзөмөлдөгөн адамдарда боорукердик жок жана көбүнчө алардын күчтүү сөздөрүнүн жана иш -аракеттеринин башкаларга тийгизген таасири жөнүндө түшүнүшпөйт (же маани бербейт). Бул кооптонуунун (жогорку жана күчтүүлүк сезиминде келген) жана бактысыздыктын натыйжасы болушу мүмкүн. Бул да сыймыктануунун ачык белгиси
Кадам 5. Сиздин баалуулугуңуз бул адам тарабынан аныкталбаганын түшүнүңүз
Сиз дайыма өзүңүздү контролерго тең көрүшүңүз керек, анын жүрүм -туруму муну көрсөтпөсө да. Бул сиздин жыргалчылыгыңыз үчүн абдан маанилүү. Башкаруучу адам, өзгөчө, эгерде ал сиздин үй-бүлөңүздүн мүчөсү болсо, анда өзүңүздү баалоо сезимин төмөндөтүшү мүмкүн. Анын жүрүм -турумунан улам өзүңүз жөнүндө канчалык жаман сезсеңиз дагы (бул кайра -кайра кайталанат), өзүңүзгө контролдук көйгөйү сиздин көйгөйүңүз эмес, эсиңизде болсун. Эгер анын жүрүм -туруму сизди башкарса, ал жеңет.
Эсиңизде болсун, сиз акылдуусуз жана адамдын кыла ала турган жана кыла албаган нерселеринин акылга сыярлык стандарттары бар. Башка адамдардын акылга сыйбаган каалоолору сизди эч нерсеге татыксыз же жетишсиз сезүүгө алып келбесин
4 ичинен 2 -бөлүк: Контроллерге конструктивдүү жооп берүү
Кадам 1. Ойлоруңузду билдириңиз
Эгер көнө элек болсоңуз, бул оңой болбошу мүмкүн, бирок аны дагы эле үйрөтсө болот жана бул контролер сиз машыгуу үчүн жакшы максат болуп саналат. Бул көзөмөлдөгөн адамдын анын контролдук жүрүм -турумуна чыдабай турганыңызды билиши маанилүү. Ага канчалык узак жол берсең, ошончолук жүрүм -турум кайталанган үлгүгө айланат жана ошончолук ал сен анын дарылоосуна макулсуң деп ойлойт.
- Ойлоруңузду түшүндүрүү үчүн жеке контролерге барыңыз. Муну эл алдында кылба.
- Сүйлөшүүнү анын көзөмөлдөөчү жүрүм -туруму сизге кандай таасир этип жатканына бургула жана аны кубат берүүчү деп атабаңыз. Мисалы, эгерде сиздин жетекчиңиз сиздин жөндөмүңүзгө карабай, сизди ар дайым түртүп жатканын сезсеңиз, жөн эле айт: “Мен бул кызматта беш жыл иштедим жана бул ишти жакшы жасай алам. Бирок, сиз жыйынтыгын сурап, анан баарын кайра иштеткенде, менин жөндөмүм көз жаздымда калып, эмгегим бааланбай жатканын сезем. Негизи, мен билим берүү жана тарбиялоо чөйрөсүндө иштөөгө ишенбестикти сезип, өзүмдү баалабагандай сездим. Мен жылуу -жумшак мамиле кылууну жана сөздөр жана иш -аракеттер аркылуу бааланышымды суранам ».
2 -кадам. Тынч болуңуз
Ички адамыңыз кыйкыргысы келсе дагы, башкаруучу адам менен болгон мамиледе сабырдуу жана сабырдуу болуу маанилүү. Ачуулануу пайдасыз. Ошондой эле, эгер ал чарчап, стресстен же өзүн начар сезсе, ага эркин эс алуу мүмкүнчүлүгүн берүү керек. Эгер ачуулансаңыз, контролер өзүн чыңдайт. Ошондуктан терең дем алып, катуу сүйлөөдөн алыс болуп, туруктуу, токтоо үн тонусун сактоо өтө маанилүү.
- Эгерде сиз ачууланып же кыжырдансаңыз, контролер сиздин катаңызды тапты деп ойлойт жана бул жүрүм -турумду улантууга өбөлгө түзөт.
- Ачуулануу контролерду сизди алсыз жана башкарууга оңой катары көрүүгө мажбур кылат. Сиз, албетте, андай үн чыгаргыңыз келбейт, анткени бул сизге анын жүрүм -турумун көбүрөөк бутага айландырат.
Кадам 3. Бул адамдан мүмкүн болушунча алыс болуңуз
Кээде сиз кыла турган эң жакшы нерсе - бул жүрүм -турумдан алыс болуу. Контролер менен анын жүрүм -туруму жана сизди жаман сезгени жөнүндө сүйлөшүп жатып, анын жүрүм -турумун түшүнүүгө жана өзгөрүүлөрдү жасоого жардам берет, экөөңөр жакшыраак иштешиңер жана оңой өз ара аракеттенишиңер үчүн, кээде сиз кыла турган жалгыз нерсе экенин сезе аласыз. бул абалдан чыгуу. Албетте, бул сиз качкыңыз келген адамга көз каранды, бирок сиз бир нече нерсени эстен чыгарбаңыз:
- Эгерде бул адам сиздин үй -бүлөңүздүн мүчөсү болсо, алардан алыс болууга аракет кылыңыз. Кээде нерселер контролерду канааттандырбайт окшойт. Бул адам сизди ар тараптан сынга алат жана сизге жеке таасир этпөө абдан кыйын болот. Бул сын сизди абдан ачуулантат жана оорутат. Сиз кыла турган "эң жаман" нерсе - бул кимдир бирөө менен күрөшүү, анткени бул убакытты текке кетирүү. Бул адамдар жардамысыз өзгөрбөйт жана өзгөртө албайт. Алардын көзөмөлдөөчү жүрүм-туруму-бул сиздин өзүңүздүн баалуулугуңуз эмес, алардын аман калуу жолу экенин эстетип коюңуз. Бул силер менен эмес, алар менен болгон терең көйгөй.
- Эгерде бул адамдын көзөмөлдөөчү жүрүм -турумунан улам жеке мамилеси зомбулукка айлана баштаса, анда чыгып, аны таштап салыш керек. Бул адамга алар менен байланыштан чыгып, жашооңузду улантуу үчүн убакыт керек экенин айт. Зордук-зомбулук же манипуляция тактикасын колдонгон адамдар узак мөөнөттүү терапияда болбосо өзгөрбөйт.
- Эгерде сиз өспүрүм болсоңуз, сылык болууга аракеттениңиз жана дайыма бош эмес болуңуз. Мүмкүн болушунча сыртта спорт менен машыгып, окуп, эң жакшы бааларга ээ боло аласыз. Үй -бүлө мүчөлөрүңүзгө чогуу убакыт өткөрүүнү жана сүйлөшүүнү каалаарыңызды айткыла, бирок сиз окуу, ойноо, ыктыярчылык ж. Жакшы себептерин айтыңыз. Анан сыртка чыгып, өзүңүздү жакшы сезе турган жакшы адамдарды табыңыз. Чоң, бирок дагы эле жетүүгө мүмкүн болгон максаттарды кой, анан аларга өзүң жет.
4 -кадам. Контроллердин тынчсыздануу деңгээлин көзөмөлдөңүз
Контроллер стресстик шарттарга чыдай албайт жана башкалардын басымын басат. Контролер эч ким эч нерсе кыла албайт деп ишенет. Ал депрессияга кабылат, анткени ал өзүнө жүктөлгөн жоопкерчиликтерге чөгүп кеткенин сезет, андан кийин бул сезимди башкаларга көрсөт. Бул маанайдын өзгөрүүсүнөн кабардар болууга аракет кылыңыз жана аларга дайыма даяр экениңизди текшериңиз. Эгерде сиз контролердун тынчсыздануу деңгээли жогорулап жатканын билсеңиз, анда ал муну жана тигини башкара баштаарын билиңиз.
Бул адамдын башкара албай айланып жатканын байкап, кээ бир жоопкерчиликтерин алууга жардам берүүнү сунуштоо, анын жасалма жүрүм -турумун токтотуу үчүн жакшы болушу мүмкүн. Мисалы, сиздин жигитиңиз стресске кабылганда, ал абдан ачуулуу жана башкаруучу болуп калганын байкасаңыз болот. Жакында жасалышы керек болгон жумуш презентациясы жөнүндө чындап стресске кабылгандай көрүнгөн күнү, ал чоң жумуш жасаарына ишендирип, стресстен жана чарчаганынан көрүнүп, аны кубаттандырууга аракет кылыңыз. Мунун баары менен чектен чыкпаңыз жана ал дагы эле ачууланып кетишинен сак болуңуз, бирок дем берүү кээ бир тынчсыздануу стресстерин жоюуга жардам берерин билиңиз
Step 5. Плюс жагын издеңиз
Бул мүмкүн эместей көрүнүшү мүмкүн, бирок көзөмөлдү колго алуу сиз үчүн абдан пайдалуу болушу мүмкүн, өзгөчө, эгер сиз бул адам менен күнүмдүк мамиледе болууга тийиш болсоңуз. Сиз ойлонушуңуз мүмкүн: “Менин кожоюнум көзөмөлдөөчү жана талапчыл, бирок жакшы жагы, ал кардарлар менен абдан достук мамиледе жана көптөгөн бизнес келишимдерди түзүүгө жетишти. Ал ошондой эле Xте абдан компетенттүү, биз аны Юдан алыс кармасак. Негативдүүлүктү башкаруунун жолдорун, ошондой эле чындыгында эмне кылуу керек экенин издеңиз.
Позитивдүү жагын кароо кээ бир чыгармачылыкты талап кылышы мүмкүн, бирок сиз анын стандарттарын түшүнгөнүңүздү түшүнгөн жана ал жөнүндө дайыма оң нерселерди айткан башкаруучу адам сизди тынчсызданууга негизделген ой жүгүртүүсүндө коркунуч катары көрүүнү токтотот.
Кадам 6. Контроллерди ал татыктуу болгондо мактагыла
Качан контролер башка адамга ишеним көрсөтөрүн байкаңыз. Эгерде бул күч сизге болгон ишенимди, урматтоону же жоопкерчиликти тапшырса, аны билдириңиз жана мактаңыз. Позитивдерди байкап жана аларды ачык мактоо менен, сиздин контролдоочу атаандашыңыз өз оюн жакшы сезе алат жана бул ошол позитивдерди кайра жасоо каалоосун пайда кылат.
Мисалы, мындай нерсени айт: "Бул тапшырманы аткарууга мага ишенип бергениңиз үчүн рахмат". Бул контроллерди ыңгайлуу сезет жана ага бийлигин сизге бир аз өткөрүп берүүгө жардам берет
Кадам 7. Сиздин үнүңүз угулбай калышы мүмкүн экенин түшүнүңүз
Эгерде сиз идеяга негизделген, чыгармачыл же көйгөйдү чечүүчү адам болсоңуз, контроллер менен иштөө сиздин инсандыгыңызды бузушу мүмкүн. Сиз идеяларды, чечимдерди же мүмкүн болуучу кесепеттери жөнүндө эскертүүлөрдү сунуштап жаткандай көрүнүп жатасыз, бирок ачык эле четке кагылып, атүгүл алынып салынат. Бирок жакшылап караңыз, сиздин идеяңыз же чечимиңиз бир нече жумадан же бир нече айдан кийин өзүнүн идеясы же чечими катары берилет. Көрүнүп тургандай, сиздин айтканыңыз анын мээсине түшөт жана сизди жөн эле баалашпайт. Тилекке каршы, бул көңүл чөктүрүүчү жүрүм -турум контроллерлерде абдан кеңири таралган. Эгер сизде ушундай болуп жатса, аны менен күрөшүүнүн бир нече жолу бар:
- Бул эмне болгонун карап көрүңүз. Кээде, таптакыр болбогондон көрө, идеяны же чечимди ыргытып жиберүү жакшы. Мындай учурда, жөн гана жылмайып, жумуш командаңыздын, уюмуңуздун же компанияңыздын жакшылыгы үчүн кабыл алыңыз. Жыйынтыгын колдоп, муну өзүңүзгө жеке кол салуу катары кабыл албаңыз.
- Бул адамга каршылыгыңызды билдириңиз. Бул абдан тобокелчиликтүү жана иш -чаранын контекстине, топтун динамикасына жана тартылган адамдарга жараша жасалышы керек. Эгерде сиз бул идеяны/чечүүнү биринчи сиз ойлогонуңузду түшүндүрүү сиз үчүн абдан маанилүү болсо, анда фактыларды ачып көрүңүз, мисалы: “О, бул идея биз 2012 -жылдын майында талкуулаганбыз жана менде дагы эле прототиптин сүрөттөрү бар менин архивим Бул биздин команданын идеяны иштеп чыгууга катыша тургандыгын түшүнүүм жана мен муну белгилегенибизге абдан ишенем. Бул жөнүндө биринчи жолу укканыбызда, бул идея тестирлөө стадиясында экени мени бир аз капа кылды. Бирок, мунун баарын ачкандан кийин, процесс ушуга чейин жеткендиктен, биз тестирлөөгө жардам берүүгө даярбыз ».
- Жакшы жазып алыңыз. Эгерде сиз таптакыр бул идея менен келгениңизди далилдешиңиз керек болсо, анда керек болсо коргонуу катары колдоно турган кылдат жазууларды жазыңыз.
- Эгерде сиздин киришиңиз дайыма этибарга алынбай же уурдалып кетсе, жумушта идеяларды айтууну токтотуңуз. Тынч кырдаал үчүн жөн гана жагымдуу болуңуз жана контроллерди сиздин бөлүгүңүз жөнүндө тынчсызданбоого аракет кылыңыз. Балким, сиз аны "кожоюн" экениңизди жана ишиңизди баалай турганыңызды дайыма ишендиришиңиз керек. Мүмкүн болсо, жаңы жумуш издеп баштаңыз.
4 -жылдын 3 -бөлүгү: Өзүңүздүн тенденцияңызды сактоо
1 -кадам. Өзүңүздүн ролуңузга көңүл буруңуз
Кээде ар бир кылыгыңда сени көзөмөлдөп турууну талап кылган ашыкча жүрүм -туруму сага кысым көрсөтүшү мүмкүн. Бирок, бул сиз контроллерге карата манипулятивдүү мамиле кылууңуз үчүн шылтоо эмес. Тескерисинче, бул жагдай, сиз перспективдүү болушуңуз керек жана кээде башка адамдарды да түшүрүп жатканыңызды билишиңиз керек! Эгерде сиз чындап эле жасалма жүрүм -турумдан арылгыңыз келсе, өзүңүздү текшерип жатканда чынчыл болуңуз. Бул жерде сиз көңүл бурушуңуз керек болгон нерселер:
- Сиз качандыр бир убакта контролердин жүрүм -турумун козгогон нерсени кылдыңызбы (же аткара алган жоксузбу)? Мисалы, эгер сиз дайыма белгиленген мөөнөттөрдү аткарбай жатсаңыз же уктоочу бөлмөнү эч качан тазалабасаңыз, анда сиздин үстүңүздөгү бийликтегилер, ата -энеңиз сизди тарбиялаганбы же сизге акча төлөгөн жумуш берүүчүңүзбү, сизди көзөмөлдөп жатса, таң калбаңыз.
- Башкаруучу адамдар көп учурда пайдасыз деп эсептеген бийликти башкалардын алдында көрсөтүшөт. Аларды өзгөчө буканы кызыл кездеме түрткөндөй пассивдүү-агрессивдүүлүк түрткү берет. Бул мамиле аларды контролдоодо талапты күчөтүшү керек, анткени алар жетишсиз жооп алганына нааразы. Кыймылсыздыкты ачык айтып, ойлоруңузду билдире баштаганыңыз оң, акырындык менен кубаттан кемчилик издөөгө аракет кылыңыз.
Кадам 2. Өзүңүздүн көзөмөлдөө тенденцияңызга көңүл буруңуз
Башкарууга келгенде эч ким толугу менен күнөөсүз эмес. Ар бир адам жашоосунда ар кандай кырдаалда башка адамдарды башкарууга умтулат. Бул бир нерсени майда -чүйдөсүнө чейин түшүнгөнүңүздө, же сиз бийликте турганда, же стресстен же тынчсызданып жатканыңыздан улам, бир аз түрткү болууга аргасыз болосуз. Бул окуяларды эстеп колдонуңуз, башкаруучу адамды жакшыраак түшүнүүгө жана балким жүрүм -турумдун себептерин түшүнүүгө жардам берет.
Башкарууга азгырылсаңыз, башкаларга көбүрөөк сезимтал болууга аракет кылыңыз. Алардын реакциясын караңыз. Муну менен сиз контроллер көбүнчө сезген эмоцияларды башкаруу жөнүндө көп нерсеге үйрөнөсүз
3 -кадам. Өзүңүздүн күчтүү жана кемчиликтериңизди чынчыл айтууну үйрөнүңүз
Сиз муну бейтарап, тиешеси жок үчүнчү тарап менен жекече талкуулоо менен кыла аласыз. Сиз сырды сактоого ишене турган, ушул сыяктуу кырдаалдарды кантип чечүүнү түшүнгөн жана так жооп кайтаруу үчүн сизди жакшы билген адамды тандаганыңызга ишениңиз. Эч ким толук же толугу менен жаман эмес. Ар кимдин өзүнүн күчтүү жана алсыз жактары болот. Чындыгында ким экениңизди билгенде (жакшы жана жаман), сиз контролердун эмоциясына жана тактикасына алданып калбайсыз.
Жумушта болобу же жеке мамиледе болобу, жүрүм -турумду көзөмөлдөп калганыңызда өзүңүздү жакшыраак түшүнүү контролердун күтүүлөрүнүн чыныгы жагын жакшыраак түшүнүүгө жардам берет. Башка жагынан алганда, эгерде кимдир бирөө сизге жардам берип жатса, анда сиз бардык нерселер үчүн өтө эле көп тынчсыздануунун кажети жоктугун жана контроллер чынында эле акылга сыйбаган нерсени көрөсүз
4 ичинен 4 -бөлүк: Эркин болууну чечүү
Кадам 1. Жашооңуз маанилүү экенин түшүнүңүз
Ар дайым башка жумуштар жана башка адамдар сиз менен дени сак мамиледе болууга даяр болушат. Эгерде сиздин абалыңыз чыдагыс болсо, өзүңүздү кыйнабаңыз, андан чыгуунун жолун издеңиз. Сиздин жашооңузду башкарууга эч ким татыктуу эмес. Бул сенин жеке жашооң. Муну унутпа. Сиз жаңы жумушка орношо албайм деп ойлоп жатсаңыз да, эгер сиз начар иштөө чөйрөсүндө болсоңуз, анда аны өзүңүздүн психикалык ден соолугуңуз үчүн калтырган жакшы.
Ата -энеңиздин үйүнөн кетүүгө жашы жете элек өспүрүмдөр үчүн ыктыярдуу жумуштарды, спорттук иш -чараларды, жумушту жана башка нерселерди таап, үй шартынан бир аз качып кетиңиз. Ата -энеңизден окуу мүмкүнчүлүгүн төлөп берүүсүн сураныңыз, анан шаардын сыртында жайгашкан кампуска жазылыңыз. Эгерде алар бул жөнүндө талашып -тартышса, анда ал X программасы бар жалгыз кампус экенин түшүндүрүңүз (сиздин кызыкчылыгыңызга жараша, бирок реалдуу жана негиздүү)
2 -кадам. Кечирүүнү чечиңиз
Көзөмөлчүлөр коркуу жана кооптонуу менен кооптуу, ошондуктан алар дайыма нааразы жана бактысыз. Алар өздөрүнөн кемчиликсиздикти талап кылышат жана бул жетишүү өтө кыйын, мүмкүн эмес нерсе. Алардын ийгиликсиздиктин жашоо циклинин бир бөлүгү экенин түшүнө албашы, алардын толук компетенттүү чоң кишилерге айланышына коркунуч туудурат, ошондой эле эмоцияларын бийик кармап турат. Мунун баары аларды капканга салган кайгылуу абал эле. Кандай гана жагдай болбосун, сен туруп, өзүң үчүн бакытты издей аласың, ал эми алар ой жүгүртүүсүн өзгөртүүнү чечпесе, алар эч качан жашоодо тынчтык таба алышпайт.
Бакытты издөө ар дайым кырдаалдан чыгуу дегенди билдирбейт. Сиз ошондой эле убактыңызды өткөрүп, же белгилүү бир динди тутуу үчүн хобби менен алектенсеңиз болот, андыктан контроллер менен ашыкча күрөшүүнүн кажети жок. Эсиңизде болсун, контролердун сиз жөнүндөгү пикири сиздин өзүңүздүн баалуулугуңузду аныктоого же төмөндөтүүгө тийиш эмес. Өзүңүзгө көңүл буруңуз жана контроллердеги жүрүм -турумдун өзгөрүшүнө жооптуу эмес экениңизди унутпаңыз
Кадам 3. Өзүңүзгө болгон ишенимди калыбына келтирүүнү баштаңыз
Өзүңүзгө болгон ишенимиңизди жоготуу мүмкүнчүлүгү жогору. Өзүңүзгө жакшы мамиле кылыңыз. Эгерде сизге контролер кысым көрсөтсө, ал сизди эч нерсеге татыксыз деп ойлошу мүмкүн жана сизди алдыга жылууңузду жана аны таштап кетүүнү токтотууга кысым көрсөтүп жатат. Бул божомолго эч качан ишенбеңиз. Контроллер башка адамдарга өзүн коопсуз сезбөөнү жакшы көрөт. Айла кетпеңиз. Акырындык менен аралыкты ала баштаңыз. Жеке өсүшүңүзгө ишениңиз. Сизде жакшы жакка өсүү мүмкүнчүлүгү бар.
- Сиз өзүңүздү жакшы сезген адамдар менен жана сизди көзөмөлдөөгө муктаж эместигин сезген адамдар менен убакыт өткөрүп, ишенимди абдан натыйжалуу калыбына келтире аласыз.
- Өзүңүздү баалуу жана компетенттүү сезген нерселерди жасаңыз. Балким, контролер сизге туура эч нерсе кыла албагандай сездиргендир. Йога болобу же жылдык отчет жазуу болобу, ишенимдүү түрдө аткара турган тапшырмаларды аткарууга убакыт бөлүңүз.
Кадам 4. Андан ары эмне кылаарыңызды чечиңиз
Бул кырдаалда, планды түзүңүз жана ишти/сүйүү мамилесин улантыңыз, же кетиңиз. Бирок, маселенин белгилүү бир бөлүгүн көзөмөлдөп тургандай кылып, убакытты белгилеңиз. Эгерде сиз контроллер менен жашасаңыз, нерселерди кылдат жана стратегиялык түрдө чечүүгө аракет кылыңыз. Дебатты козутпаңыз. Өзүңүздү тынч, бирок натыйжалуу сезгениңизди айтыңыз. Башка бирөөнүн көзөмөлүндө болуунун кереги жок. Сиз каалаган нерсени жасоого укугуңуз бар экенин унутпаңыз.
Акыр -аягы, кээде кетүү - бул кыла турган жалгыз нерсе, өзгөчө ойлоруңузду/сезимдериңизди билдирүү жана кармоо сиздин абалыңыздын жакшырышына алып келбесе
Кеңештер
- Контроллер сизди көзөмөлдөө үчүн эмоцияларды колдонушу мүмкүн, мисалы, ал нерселер жөнүндө дүрбөлөңгө түшүшү мүмкүн, анткени бул аларга боор ооруганыңызда көзөмөлдү алууга мүмкүнчүлүк берет.
- Сүйлөшүп жатканда, белгилерди байкап көрүңүз. Көрө албастык жана күнөө кимдир бирөөнү башкаруунун бир жолу болушу мүмкүн. Контроллерлер да манипуляцияда абдан жакшы. Көзүңүздү жана кулагыңызды чоң ачыңыз!
- Контролер сиз менен болгон мамилесине караганда, баары каалагандай болуп жатканына караганда, өзүнүн сезимдери менен көбүрөөк алек. Эгерде бул контролер сиздин кожоюнуңуз болсо, анда чындап макул болбосоңуз да, кичинекей нерселерге макул болуңуз. Бирок, мыйзамды бузуу же башкаларга зыян келтирүү менен өзүңүзгө зыян келтирбеңиз. Бекем тургула жана моралдык нормаларга жана жашоонун баалуулуктарына ээ болгон адам болгула.
- Эгер контролер мамиледе сиз үчүн бардыгын кылгысы келсе, этият болуңуз, мисалы, сизди айдоо, сатып алуу жана башкалар. Муну дем алыш үчүн башка пландарыңыз бар экенин айтып сынап көрүңүз. Эгер ал сизге чала берсе жана сиздин жашооңузга аралашкысы келсе, анда ал чындап контролер болушу мүмкүн. Абайлаңыз, сиз кырсыкка карай баратасыз.
- Башкаруучу адам сизге кам көрөрүн жана сизди сүйгөндүктөн бардыгын жасай турганын айтат. Бул нерселерге болгон сакчылыгыңызды жоготуп, балким сиз бул жагдайды туура эмес түшүнгөн адамсызбы деп ойлонушуңуз мүмкүн. Ошентип, сиз анын көзөмөлүндө каласыз.
- Эгерде сиз өспүрүм болсоңуз жана ата -энеңиз көзөмөлдөп жатса, анда бул сизге кандай таасир этерин түшүндүрүп берүүңүз абдан маанилүү. Балким, алар сизди туура эмес чечимдерден "коргоону" каалашат, бирок алар сиздин жеке чечим кабыл алууга укугуңуз бар экенин түшүнүшү керек, анткени бул сиздин жеке жашооңуз жана өзүңүздүн жеке жашооңузду башкаргыңыз келет.
- Контроллер нерселер аркылуу күрөшкөнүн түшүнүңүз. Ага боорукер болууга аракет кылыңыз, анткени бул аны менен мамиледе болгондо тынчыраак болууга жана көңүлүңүздү чөгөрүүгө жардам берет. Бул алгылыктуу жүрүм -турум болбошу мүмкүн, бирок контролер үчүн бул өзүн жакшы сезүүнүн жолу же стрессти башкаруунун жолу. Муну түшүнүү менен, анын кылган иштеринин баарына ага жагууга жол берүүнүн кажети жок, бирок анын жүрүм -турумуна эмне түрткү болгонун билиңиз жана өзүңүздү дагы эле коргой турган жол менен күрөшүүгө аракет кылыңыз.
- Мүмкүн болсо контроллер менен байланышпоого жана аны менен иштебөөгө аракет кылыңыз. Чыныгы ачык белги - эгер кимдир бирөө нерселерди өз жолу менен жасоого мажбурлоо зарылдыгын сезсе, ар дайым башкалардын кемчилигин таап, эс ала албайт жана башка адамдарга нерселер/долбоорлор үчүн жоопкерчиликти алууга жол бербейт. Ал жеке мамиледе сиздин аракеттериңизди көзөмөлдөөнүн зарылдыгын сезиши мүмкүн. Ал эч кандай себепсиз абдан кызганчаак жана ээлик кылышы мүмкүн.
- Контроллер сизге ашыкча тынчсызданып жатканыңызды жана көйгөйүңүздү (фактыларды бурмалоо) сездириши мүмкүн. Бул сиздин психикалык ден соолугуңузга зыян келтириши мүмкүн. Сиз көйгөй эмессиз, бирок бул тактика сизди азыраак сергек кыла алат, анткени контролер сиз каалагандай.
Эскертүү
- Контроллерлердин айрым түрлөрү жеке мамиледе четке кагылганда иштетүү кыйын, ал тургай коркунучтуу. Эгерде сиз бул адамдын көзөмөлдөн чыгып кетүүгө жакын экенин жана назик сезимге ээ экенин билсеңиз, ажырашууда этият болуңуз. Мүмкүн болсо, ага сизден ажырашууңуздун себептерин айтыңыз, мисалы, жалкоо баарлашуу, өтө көп акча коротуу же көзөмөлдөөгө кыйын экениңизди көрсөткөн башка нерселер. Ошентип, ажырашуу анын жеке демилгеси болуп калат жана аны оңой кабыл алат. Эгерде бул өтө кыйын болсо, телефон аркылуу же досуңуз менен болгон сыяктуу, өзүңүздү коопсуз сезгендей кылып ажыратыңыз. Бул сизди колдогон досторуңуз жана үй -бүлөңүз бар экенин көрсөтүүгө жардам берет, ошондуктан бул адам сизди эч кандай коркутуп -үркүтпөйт.
- Эгер ал бул мамилени бузууга жол бербесе, бул адам сизге каршы жасаган бардык коркутууларды жазыңыз. Андан кийин, бул тууралуу полицияга билдирип, полициядан сизге жакындоого тыюу салууну сураныңыз. Бул адам бул тыюу салуудан кабардар экенин текшерип, полициянын байланыш номерин уюлдук телефонуңуздун тез терүү маалыматына сактап коюңуз. Кошуналар сени көзөмөлдөп турсун. Эгерде сиз коркуп жатсаңыз, коркунучта болсоңуз, шаардан же баш калкалоочу жайдан көчүп кетиңиз, бирок досторуңуз жок. Эгерде сизде досторуңуз же үй -бүлөңүз болсо жана алардын үйүндө жашай алсаңыз, анда алар сизди коргой аларына жана өздөрүн коргой аларына ишениңиз. Өзүңүздү коопсуз сезген жана контроллер менен беттешүүгө даяр адамды тандаңыз, идеалында контролер бетме-бет келгиси келбейт (башкача айтканда, контролер башкара алам деп ойлобойт).
- Контролер, айрыкча, жумушта жана социалдык контекстте сиз көтөрө албаган адам болушу керек деп ойлобоңуз. Ырас, ал жерде зордук -зомбулук көрсөткөн адамдар бар, ооба, алар бизди биротоло таштап кетпестен өзгөртө албайт, бирок жалпысынан алганда, жашооңуздагы ар кандай адамдар менен жакшы мамиледе болууга аракет кылыңыз. Байланышты азайтуу көбүрөөк толкунданууну жараткандан көрө дени сак жооп болушу мүмкүн. Өзүңүздүн алсыз жактарыңызды башкарып, башкалар менен чек араларды белгилөө менен, мисалы, ойлорду/сезимдериңизди билдирүүнү же так сүйлөшүүнү үйрөнүү менен алардын жүрүм -турумун туура көз карашта кармаңыз.
