Тампон кийгизүү биринчи жолу аракет кылып жатканыңыз үчүн коркунучтуу жана стресстүү окуя болушу мүмкүн. Тампон кийүү сиз ойлогондой коркунучтуу эмес, эгер сиз аны кантип туура колдонууну билсеңиз. Тампондорду колдонуу менен, сиз эркин сүзүп, чуркап жана ар кандай башка иш -аракеттерди жасай аласыз, эгерде сиз кадимки төшөмөлөрдү колдонсоңуз, көбүнчө каалабайт. Тампонду колдонуунун ачкычы - аны туура кийүү, андыктан ооруну же шишикти сезбейсиз. Эгерде сиз тампонду биринчи жолу колдонуп жатсаңыз, төмөнкү кадамдарды жасап көрүңүз!
Кадам
3төн 1 бөлүк: Тампон кийүү
Кадам 1. Тампон сатып алыңыз
Тампон тандоо өтө татаал болушу мүмкүн. Бирок, сиз эмнени сатып алууну билсеңиз, өтө коркуп калбайсыз. Кээ бир жалпы бренддер, мисалы, Kotex, Playtext жана санитардык салфетка чыгарган компаниялар, адатта, тампон да чыгарышат. Ошентип, сиз, адатта, төшөктөрдү чыгарган компаниядан тампон продуктуну тандай аласыз. Тампон тандоодо пластик же кагаздан жасалган материал, сиңирүүчүлүк жана аппликатордун болушу сыяктуу үч нерсени эске алуу керек. Булар сиз билишиңиз керек болгон нерселер:
- Пластик же кагаз. Кээ бир тампондордо картон (кагаз) аппликациясы бар, башкаларында пластикалык аппликатор бар. Кагаз аппликаторлордун оңой тазаланышынын артыкчылыгы бар, бирок сизде жакшы сантехникалык система болушу керек. Кээ бир адамдар пластикалык аппликаторлорду колдонуу оңой деп айтышат. Кайсынысын жактыраарыңызды чечүүдөн мурун, сиз аппликаторлордун эки түрүн тең сынап көрсөңүз болот.
- Аппликатор менен же ансыз. Көпчүлүк тампондар көбүнчө аппликатор менен сатылат, бирок айрымдары андай эмес. Жаңы баштагандар үчүн тампонду аппликатор менен жабыштыруу оңой болот, анткени сизде орнотуу процессине көбүрөөк көзөмөл болот. Аппликатору жок тампондорду орнотуу кыйыныраак болот, анткени тампонду манжаңыздын жардамы менен кынга түз салышыңыз керек. Бул тампондар ушунчалык кичинекей болгондуктан, аларды чөнтөгүңүзгө салып койсоңуз болот.
- Абсорбция. Тампондордун кеңири таралган түрлөрү "кадимки" же "суперсорбент". Жаңы баштагандарга супер түрүн колдонууну чечүүдөн мурун, кадимки тампонду колдонуп көрүү сунушталат. Тампондун супер түрлөрү көбүнчө чоңураак өлчөмгө ээ, бирок тампондун бул түрүн кантип колдонуу жөнөкөйдөн да кыйын эмес. Эгер суюктугуңуз өтө оор болбосо, кадимки тампонду колдонсоңуз болот, андан кийин суюктуктун чыгуусуна жараша суперсорбент тампонго өтүңүз. Кээ бир продуктылар бир пакетте кадимки жана суперсорбалуу тампондорду сунушташат, андыктан сиз керектөөлөрүңүзгө жараша ыңгайлаштыра аласыз.
Кадам 2. Суюктуктун өлчөмү орточо оор болгондо тампон колдонуңуз
Этек кир келгенде же суюктук аз болгондо тампон коюу кынга тампон салуу процессин татаалдаштырат. Тескерисинче, тампондар оор суюктук болгондо кынга кирүүгө жеңил болот, анткени вагиналдык дубалдар нымдуу болот.
- Кээ бирөөлөр этек кир келбей калганда тампон койсо болорун билгиси келет. Бул таптакыр жаңылыштык эмес, болгону кынына тампон салуу кыйын болот.
- Эгерде сиз дагы эле тампон кийгизүүдөн кыйналып жатсаңыз же апаңыздан, таежеңизден же эң жакын досуңуздан жардам сурасаңыз болот.
3 -кадам. Колду жууңуз
Тампон кийгенге чейин колду жууш керек. Бул тампон стерилдүү болушу үчүн, денеге эч кандай бактерия кирбеши үчүн.
4 -кадам. Тампонду кургак колдор менен ачыңыз
Тампондун үстүн акырын ачуудан мурун колдоруңуздун кургатылышын күтүңүз. Бул биринчи жолу болсоңуз, нерв сезишиңиз мүмкүн. Кокустан тампон түшүрүп койсоңуз, аны ыргытып, жаңысына алмаштырышыңыз керек. Сиз, албетте, тампонду ашыкча ыргытып жибергениңиз үчүн эле инфекция жугузуп алуу коркунучу жок
Кадам 5. Отуруп же ыңгайлуу абалда туруңуз
Сиз тампон кийгенди үйрөнгөн сайын, тампон коюу үчүн эң жакшы позицияны таба аласыз. Кээ бир аялдар тампонду ордуна отургузууну жактырышат, башкалары тик же чалкалап отурууну жактырышат. Ошондой эле жыныстык эриндин эриндерине кирүүнү жеңилдетүү үчүн бир бутун дааратканадан же ваннанын капталынан өйдө көтөрсөңүз болот.
Сиз аракет кылып жатканда чыңалуу сезишиңиз мүмкүн, бирок эс алууга аракет кылыңыз. Канчалык эс алсаңыз, тампонду коюу ошончолук жеңил болот
Кадам 6. Тампонду кадимкидей жазып жаткан колуңуз менен кармаңыз
Тампонду борбордон кармаңыз. Жип көрүнүп турушу керек жана ылдый каратылышы керек. Тампондун калың тарабы өйдө каралышы керек. Тампонду кармоо үчүн ортоңку манжаңызды жана бармагыңызды колдонуп, сөөмөйүңүздү тампондун түбүнө коюңуз.
Кадам 7. Кындын жайгашуусу
Кын заара чыгаруучу канал менен көтөн чучуктун ортосунда жайгашкан. Эгерде сиз заара чыгаруу жолдоруңузду оңой таба алсаңыз, үч же беш сантиметр артка жылууга аракет кылыңыз, ошондо кындын тешигин табасыз. Эгер манжаңызда бир аз кан тапсаңыз, коркуунун кереги жок, анткени бул нормалдуу көрүнүш.
Кээ бир адамдар экинчи колуңуз менен вагиналдык эриниңизди ачууну сунушташат. Бул тампонду кындын тешигине жайгаштырууга жардам берет. Ошентсе да, кээ бир адамдарга жардамчы аппараты жок тампон салуу кыйынга турат
Кадам 8. Тампондун үстүн кынына кылдаттык менен коюңуз
Кындын жайгашкан жерин аныктагандан кийин, тампонду кындын ичине болжол менен үч сантиметрге жайгаштыруу керек болот. Анан тампонду акырын басыңыз, манжаңыз аппликаторго тийгенче жана тампондун сырткы түтүгү кындын ичинде болот.
Кадам 9. Аппликатордун жука бөлүгүн сөөмөйүңүз менен ичке жана жоон бөлүктөр жолугуп, манжаңыз териге тийгенче басыңыз
Аппликатор тампонду кынга тереңирээк киргизүүгө жардам берет. Сиз муну ички түтүк бөлүмүн сырткы түтүк аркылуу түртүп салуу деп ойлосоңуз болот.
Кадам 10. Аппликаторду бошотуу үчүн ортоңку манжаңызды жана бармагыңызды колдонсоңуз болот
Эгерде сиз тампонду кынга ийгиликтүү киргизген болсоңуз, кийинки кадам - ортоңку күнүңүздү жана бармагыңызды колдонгон аппликаторду алып салуу. Аппликаторду эки манжаңыз менен тартыңыз, ошондо ал вагиналдык тешигиңизде жип калат.
Кадам 11. Аппликаторду ыргытыңыз
Пластикалык аппликаторду ыргытып салыш керек. Эгерде аппликатор кагаздан жасалган болсо, аны дааратканага жууп салууга болоорун текшериңиз. Аппликаторду сугарууга болобу же жокпу ынануу үчүн пакеттеги көрсөтмөлөрдү текшере аласыз. Ишенбесеңиз, аны таштандыга ыргытканыңыз оң.
Кадам 12. Тампон менен бирге пантилинер кийүүнү карап көрүңүз
Бул өтө милдеттүү эмес, жөн гана кээ бир аялдар тампон өтө көп суюктукту соруп алгандыктан агып кетсе, бир убакта пантилинер менен тампон кийүүнү жакшы көрүшөт. Тампондорду текшерүүдө жана алмаштырууда тырышчаак болсоңуз, тампон колдонууда агып кетүүдөн сактанууга болот. Пантилиндерди колдонуу коопсуздук сезимин дагы кошо алат.
3төн 2 бөлүк: Тампондарды алып салуу
Кадам 1. Ыңгайлуу экениңизди текшериңиз
Эгерде тампондун бар экендиги сизди ыңгайсыз сезсе, тампонду туура орнотпогонуңузга шектенбесек болот. Эгерде сиз кийген тампон тыгылып калганын же толук салынбаганын сезсеңиз, анда тампонду алып, жаңысына алмаштырышыңыз керек.
Эгерде тампон туура орнотулган болсо, анда чуркоо, тоого чыгуу, велосипед тебүү, сууда сүзүү жана башка физикалык көнүгүүлөрдү аткарууга болот
Кадам 2. Тампонду даяр болгондо өзгөртүңүз
Тампондар суюктукту 6-8 саатка чейин сиңирип алат, бирок суюктук өтө оор болсо тампонуңузду дароо алмаштырышыңыз керек. Тампонуңузду бир же эки саат сайын текшерип турушуңуз керек, айрыкча тампон колдонууну биринчи жолу үйрөнүп жатсаңыз. Заара кылгандан кийин кыныңызды аарчыганыңызда кан байкалса же ажатканага тыгылып калганын байкасаңыз, тампонду тезирээк алмаштырышыңыз керек.)
3 -кадам. Тампонду таштаңыз
Тампондордун кээ бир түрлөрүн ажатканага ыргытса болот, бирок таштандыга ыргытуу коопсузураак. Тампонду таштандыга ыргытардан мурун бир нече барак даарат кагазына ороп коюңуз. Тампондарды дааратканага ыргытуу дренаждарды тосуп алуу коркунучу бар.
4 -кадам. Тампонуңузду ар 8 саат сайын же зарылдыгына жараша алмаштырыңыз
Сиз тампонду ичиндеги тампонду алып салаарыңыз менен жаңысына алмаштырсаңыз болот. Көпчүлүк адамдар уктаар алдында тампон колдонушпайт жана эгер сиз 8 сааттан аз уктасаңыз, төшөктөрдү тагынууну жакшы көрүшөт.
- Эгерде тампондун саптары нымдуу экенин байкасаңыз, тампонду дароо жаңысына алмаштырыңыз!
- Эгерде тампонду алып салуу дагы эле кыйын болуп, тыгылып калгандай сезилсе, бул тампон суюктукту өзүнө сиңире электигин билдирет. Колдонуу убактысы дагы 8 сааттан аз болсо, кийинчерээк кайра аракет кылыңыз. Ошондой эле соргучтуулугу азыраак тампон колдонууну ойлонуп көрүңүз.
- Тампонду алмаштырбай туруп 8 сааттан ашык колдонуу өтө коркунучтуу, анткени сиз өлүмгө алып келүүчү токсикалык шок синдромуна (TSS) чалдыксаңыз болот. Бул сейрек кездешүүчү көрүнүш болсо да, тампонду 8 сааттан ашык колдонбогонуңуз жакшы. Эгерде сизде ысытма бар болсо, денеңизде кызыл тактар пайда болсо же тампонду көп колдонгондон кийин кусуп жатсаңыз, мүмкүн болушунча тезирээк дарыгерге кайрылууңуз сунушталат.
Кадам 5. Тиешелүү абсорбциялуу тампон колдонуңуз
Сиз эң аз сиңирүүчү тампон менен баштасаңыз болот же кадимки абсорбциялоочу тампон колдонсоңуз болот. Эгерде сиз тампондорду саатына бир нече жолу алмаштырып турсаңыз, жогорку соргучтуулугу бар тампон колдонууга өтсөңүз болот. Менструация бүткөндө тампон колдонууну токтотуңуз.
Пентилинерлерди этек кириңиз бүтө элек окшойт деп колдонуңуз
3 ичинен 3-бөлүк: Кээ бир билүүгө тийиш болгон фактылар
1 -кадам. Сиз денеңиздеги тампонду жоготпой турганыңызды билишиңиз керек
Тампондордо бекем асылып турган жиптер бар жана алар тампондон тайбайт. Жип тампондун капталына байланган жана тампондун аягында гана байланган эмес, ошондуктан жип оңой эле үзүлбөйт. Тампондогу жиптин бекемдигин камсыз кылуу үчүн, сиз жаңы, колдонулбаган тампонду колдонуп, жипти мүмкүн болушунча катуу тартып көрүңүз. Сиз тампондордун жиптерин сындыруу өтө кыйын экенин таба аласыз, ошондуктан тампондун үзүлгөн жиптен улам денеңиздин ичине тыгылып калышы мүмкүн эместигин билесиз. Кээ бир адамдар тампон тыгылып калат жана сыртка чыкпайт деп коркушат, бирок бул такыр туура эмес.
Кадам 2. Сиз тампон кийгенде дагы эле сийип алсаңыз болорун билишиңиз керек
Кээ бир адамдар тампон колдонгондо деле заара кыла алабы же жокпу билүү үчүн көп убакыт талап кылынат. Заара чыгаруучу каналдан заара чыгарууда тампон кындын тешигине салынат. Негизи, кындын тешиги менен уретралдык тешик бири -бирине жакын жайгашканына карабай башка тешиктер. Кээ бир адамдар, алар колдонгон тампонду заара кылуу менен бирге жасалат деп ойлошот. Дагы, бул мүмкүн эмес.
3 -кадам. Сиз билишиңиз керек, ар бир кыз тампондорду биринчи этек киринен тарта колдоно баштайт
Тампон колдонууну баштоо үчүн 16 же 18 жашка чейин күтүүнүн кажети жок. Тампондарды туура колдонууну билсеңиз, мүмкүн болушунча эртерээк баштасаңыз болот.
4 -кадам. Сиз тампон колдонуу кыздыгыңызды жоготпой турганын билишиңиз керек
Кээ бирөөлөр тампонду кыз бойдон калганда гана колдонуу керек деп ойлошот, анткени тампон колдонуу адамдын кыздыгын бузат. Бул ой туура эмес. Тампон колдонуу кимдир бирөөнүн кыздык пардасын айрып салат, бирок бул кимдир бирөөнүн кыздыгын алып салат дегенди билдирбейт. Адамдын кыздыгы жыныстык катнашта болгондо гана жоголот, тампон колдонуудан эмес. Тампондарды дагы эле кыздар да, кыздар да колдоно алышат.
Кадам 5. Тампон колдонуу ден соолукка зыян алып келбесин билиңиз
Тампон колдонуу ачыткы инфекциясына алып келбейт, ал буга чейин укканыңыздан такыр башкача. Тампон колдонуу ачыткы инфекциясына алып келерин далилдеген илимий далил жок.
