Сиз өзүңүздүн өнөктөшүңүздүн өткөнүнө кызыксыз болуп жатасызбы? Көбүнчө анын жүрөгүн толтурган аялдар жөнүндө ойлонгондо өзүңүздү ишенимсиз сезесизби? Ал тургай, мурун анын жашоосун башка бирөө менен бөлүшкөнү сизге коркунуч туудуруп жатабы? Бул адаттар күнүмдүк жашооңузду буза баштадыбы? Андай болсо, бул жаман адаттан арылуу үчүн төмөндөгү макаланы окуп көрүңүз. Өнөктөшүңүздүн өткөнүн ойлоп калуунун ордуна, алар менен жакшы мамиле түзүүгө басым жасаңыз. Мага ишен, ден соолукка зыян келтирбестен, бул адаттар сени узакка созулган стресстен азапка салат.
Кадам
Кадам 1. Өнөктөшүңүздүн өткөнү жөнүндө ойлонууну токтотуңуз
Айтылганга караганда оңой угулат? Чынында, бул кадам сиз ойлогондой кыйын эмес. Акылыңыз өнөктөшүңүздүн өткөнү тууралуу фактыларга толо баштаганда, аларды позитивдүү жана жагымдуу сүрөттөр менен алмаштырууга аракет кылыңыз (өнөктөшүңүздүн романтикалык ырахаттары, атүгүл сүйүктүү кийим дүкөнүңүз сыяктуу). Муну кылып жатканда, оюңузду дем алууңузга буруңуз; мурундун ичине кирип, көкүрөк көңдөйүңүздү толтуруп жаткан абаны сезиңиз, дем алуу учурунда тынчсыздануу акырындык менен чыгып жатканын сезиңиз.
2 -кадам. Сизде артка карай кызгануу пайда болушу мүмкүн экенин түшүнүңүз
Негизинен, ретроактивдүү көрө албастык, бул өнөктөшүңүздүн жашоосуна барган эстен кеткис адамдар же окуялар менен шартталгандыктан пайда болот. Мисалы, анын өткөнүн толтурган аялдар жөнүндө ойлонсоңуз, көбүнчө өзүңүзгө кооптуу, кайгылуу же ачуулуу сезилиши мүмкүн. Жакшы кабар, адатта, бул адамдар же өткөндөгү окуялар сизге же мамилеңизге реалдуу коркунуч туудурбайт; кандайдыр бир мааниде, бул адамдар мындан ары сиздин өнөктөшүңүз менен байланышта эмес.
3 -кадам. Өнөктөшүңүздү жаман жүрүм -турумуңуз менен "жазалабаңыз"
Дайыма өнөктөшүңүздүн өткөнү жөнүндө ойлонуу сизге жана мамилеңизге пайда алып келбейт. Ачуулануу, кайгыруу, ишенбөөчүлүк жана ашыкча тынчсыздануу чындыгында акылдан тышкары иш кылууга түрткү болот. Ачууңузду өнөктөшүңүзгө чыгаруу оңоюраак (айрыкча, ал сизге эң жакын адам жана кыжырданууңуздун "себеби" болгондуктан). Бирок азап чегүү сиздин жеке оюңуздан улам болгондо иш кылуу акылдуулукка жатабы? Өнөктөшүңүздү терс жана балалык жүрүм -туруму менен жазалабаңыз! Качан сизди азгырса, сыртка сейилдеп, сүйүктүү китебиңизди окуп же кандайдыр бир кызыктуу иш менен алек болуп, тез эле алаксытыңыз. Бир аз убакыт бөлүү сизди тынчтандырууга жардам берет, ошол эле учурда кийин өкүнө турган нерселерди айтуудан сактайт.
4 -кадам. Өзүңүздү өркүндөтүңүз
Эгер жер сиздин өнөктөшүңүздүн айланасында гана айланат деп ойлоого көнсөңүз, эртеби -кечпи өзүңүздү жоготосуз. Жашооңуз анын бар экендиги менен боёлгончо кантип өткөнүн эстеп көрүңүз. Мурда сиз ушунчалык ырахат алган иштерди ойлоп көрүңүз жана аларды кайра сынап көрүңүз! Сиз ошондой эле жаңы хобби таба аласыз, эски достор менен байланышып, сүйүктүү чаң баскан китебиңизди текчеден окуп, же жөн гана жагымдуу жалгыздыктан ырахат ала аласыз. Эсиңизде болсун, өзүн өзү жогору баалоо көрө албастыкты жок кылуунун маанилүү ачкычы! Баардык күчтүү жана жетишкендиктериңизди кагазга жазыңыз; сиз, албетте, бир заматта жакшыраак болосуз. Мага ишен, сен уникалдуу жана улуу инсансың. Айланаңыздагы дүйнөнү сунуштай турган нерселериңиз көп! Позитивдүү имиджге ээ болуу, өзүңүздү өнөктөшүңүздүн жашоосун толтурган башка аялдар менен салыштырууга тоскоол болот. Чындыгында, бул аялдар да өнөктөшүңүздү кызыктырган ар кандай оң сапаттарга ээ; бирок чындык эч нерсени билдирбейт, анткени сизде да ошол эле сапаттар бар же алардан ашып кетет. Унутпаңыз, эгер сиз өзүңүздү сүйбөсөңүз, эч кимди сүйө албайсыз.
5 -кадам. Сиздин мамилеңизди жана өнөктөшүңүздү түбөлүккө калтыруу үчүн аракет кылыңыз
Балким, сиздин кызганууңуз өнөктөшүңүздүн мурунку менен кылган кызыктуу нерселеринен келип чыккандыр (балким, алар көбүнчө эс алууга чогуу көңүлдүү жерлерге барышат). Андай болсо, өнөктөшүңүз менен кем эмес жагымдуу эскерүүлөрдү жаратуу менен кызганууңузга мамиле кылыңыз! Өнөктөшүңүздү өзүңүзгө жаккан иштерди кылууга, түндү пландаштырууга же жаңы нерселерди сынап көрүүгө чакырыңыз. Бири -бириңизден ырахат алыңыз, мүмкүн болушунча күлүңүз жана мүмкүн болушунча көп сүрөткө түшүңүз, ошондо сиз жана өнөктөшүңүз карыганда "кенчке" ээ боло аласыз. Эртеби -кечпи, мурунку күйөөңүз менен болгон эскерүүлөрүңүздүн эч нерсеге тынчсызданбай турганыңызды түшүнөсүз.
6 -кадам Эсиңизде болсун, өткөн - адамдын келечегин түзүүдө маанилүү фактор
Сиздин өткөнүңүз болушу керек, туурабы? Жашооңузду түстүү кылган ар кандай окуялар жөнүндө ойлонууга убакыт бөлүңүз; Бул тажрыйбалар бүгүн ким экениңизге канчалык таасирин тийгизди? Ар бир адамдын өткөнү бар, аны өзгөртүүгө болбойт. Ар ким өз жашоосунда чечим кабыл алат; канчалык жаман болбосун, бул чечимдер келечекте алардын фигурасын түзөт. Эсиңизде болсун, өнөктөшүңүздү сизге алып келген нерсе - өткөн. Мурунку саякаты канчалык татаал болсо да, ал акыры сени издеп тапты. Ошентип, анын өткөнүн четке кагуунун же соттоонун ордуна, ансыз ал сиздин жашооңузда азыр болбойт деп ыраазы болууга аракет кылыңыз.
Кеңештер
- Башка бирөөнү сүйүүдөн мурун, өзүңдү сүйүүнү үйрөн.
- Өнөктөшүңүздүн өткөнүн толтурган аялдар жөнүндө ойлонуунун ордуна, өзүңүздүн жана өнөктөшүңүздүн учурдагы бактысына көбүрөөк көңүл бурууга аракет кылыңыз.
- Унутпаңыз, сиз уникалдуу индивидсиз жана өнөктөшүңүзгө сунуштай турган көп нерселериңиз бар!
- Өнөктөшүңүздөн сизге болгон сезимдерин ырастоону сураныңыз. Позитивдүүлүгүңүздү сактап, өнөктөшүңүз менен болгон мамилеңиздин узун болушуна аракет кылыңыз.
- Кызгануу жана терс ойлор мээңизге кирген сайын, аларды оң жана жагымдуу нерселерге бурууга аракет кылыңыз. Бул кеңеш оңой угулат, бирок иш жүзүндө аны аткаруу өтө татаал. Чынында, бул терс сезимдер эртеби -кечпи өзүнөн өзү өчөт. Чыдамкай болушу.
