Сиз көбүнчө "керексиз тамак" деп аталган кайра иштетилген тамактарды жесеңиз, момпосуй, майлуу тамак-аш жана закускаларды ичсеңиз, ашказаныңыз бузулушу мүмкүн. Ашказандын оорушу жана ич катуусу денеде клетчатканын жоктугунан пайда болот, бул жерде фастфуд жок. Кант, май жана углеводдор да ичтин оорушунун себептери болуп саналат жана шишип кетүү менен коштолушу мүмкүн. Ашказанды өтө тез тамактануудан бошотуунун кээ бир жолдору.
Кадам
2 ичинен 1 -бөлүк: Fast Foodтан ашказан оорусун дарылоо
Кадам 1. лайм суусун ичүү
Лимон ширесиндеги кислота тамак сиңирүү процессин тездетет, ошону менен ашказандын оорушун өтө тез тамактануудан бошотот. Жөн эле акиташ ширесин 0, 2-0, 3 литр сууга аралаштырып, өзүңүздү жакшы сезгенче жутуңуз.
Лайм ширесин чай менен аралаштырып, таттуу катары бир аз бал кошсоңуз болот. Жөн эле балды көп колдонбоңуз, анткени ал ашказаныңызды ого бетер начарлатат
Кадам 2. Ромашка чайын ичүү
Ромашка чайы табигый сезгенүүгө каршы ролун аткарып, тамак сиңирүү системасы үчүн жеңил кылып, тамак сиңирүү органдарынын эс алуусуна жардам берет. Ромашка чай пакетин кайнак сууга 5-10 мүнөткө же чай ичүү үчүн муздак болгонго чейин чылап коюңуз. Чай түгөнгөнчө же ашказандын оорусу басылганча ичкиле.
- Бул чай, эгер сиз уктай турган болсоңуз, ичүү үчүн идеалдуу, анткени ромашка уйкучулукту күчөтөт
- Ар дайым ысык суусундуктарды ичүүдө этият болуңуз. Чай ичүү үчүн муздак экенине ынануу үчүн суусундуктун температурасын кашык менен текшериңиз
Кадам 3. Жалбыздан чай ичкиле
Жалбыз да тамак сиңирүү органдарынын булчуңдарын бошотуп, сиңирүүнү жеңилдетүүчү өт жолдорунун агымына жардам берет. Жалбыз чайын супермаркеттерден жана ден соолукка пайдалуу азык -түлүк дүкөндөрүнөн чай пакети жана жалбырак түрүндө сатып алууга болот. Жай гана чай пакетин же жалбырагын кайнак сууга малып, ичүүгө суук болгонго чейин, ал жок болгончо же өзүңүздү жакшыраак сезиңиз.
Эгер үйдө жалбыз өстүрсөңүз, сабактарын жалбырактарынын боюна кесип, чайга кургатуу үчүн илип коюңуз. Ошентип, ашказаныңызды тез тамактануу үчүн, өзүңүздүн жалбыз чайыңыз бар
4 -кадам. Имбирь чайын ичүү
Сиз ошондой эле жумшак имбирь сагызын чайнасаңыз болот. Экөө тең ашказаныңыздын оорушун жеңилдетет.
Кадам 5. Жылуулук менен дарылоону камсыз кылуу
Кээ бир учурда ичтин оорушун ичтин сыртына жылуулук берүү аркылуу жеңилдетүүгө болот. Бул жылуулук ичтин булчуңдарын бошотуп, оюңузду оорудан арылтат. Эгерде сизде ысык суу бөтөлкөсү жок болсо, бөтөлкөнү ысык суу менен толтуруп, жатыңыз. Бөтөлкөнү ашказаныңызга коюп, ашказаныңыздын оорусу басылганча эс алыңыз.
- Ашказанды жылытуу учурунда жатуу уктап калышы мүмкүн, бул ашказаныңыздын оорушун жеңилдетет.
- Сизде ысык суу бөтөлкөсү жок болсо, жылыткычты колдонсоңуз болот.
Кадам 6. Пепто-Бисмол жегиле
Бул дары ашказандагы ооруну басаңдатуу үчүн колдонулушу мүмкүн. Башка дарылар сыяктуу эле, биринчи кезекте, эгер сиз башка дары -дармектерди колдонсоңуз, бул дарынын коопсуз экенине ынануу үчүн дарыгериңиз менен кеңешишиңиз керек. Мындай учурларда, дары өз ара аракеттенүү сиз үчүн коркунучтуу болушу мүмкүн.
Кадам 7. Күрүчтөн чай ичкиле
Ашкана оорусун басуу үчүн ичүүчү күрүч чайын даярдоо үчүн 15 стакан сууга 6 стакан күрүч кайнатыңыз. Кайнатылган суу бүткөндөн кийин күрүчтү чыпкалап, бир аз бал же шекер кошуп коюңуз. Жылуу кезде ичкиле.
Кадам 8. Күйгөн тост жеп көрүңүз
Даамы бир аз ачуу болсо да, тосттун күйгөн бөлүгү ашказаныңызды тынчтандырууга жардам берет. Бул бөлүк ашказандагы ооруну жаратуучу кээ бир элементтерди сиңире алат.
Бир аз бал же кыям сүйкөп коюңуз, анткени ал өтө ачуу эмес
Кадам 9. Бир аз алма уксусун ичкиле
Алма уксусу бир стакан ысык суу жана бир аш кашык бал менен аралаштырылганда ашказандын оорушун басаңдатууга жардам берет. Бул уксус ашказандагы карышуу жана газды, ошондой эле зарнады дарылайт.
2 ичинен 2 -бөлүк: Ашказан оорусун өтө тез тамактануудан алдын алуу
Кадам 1. Фаст -фудду колдонууну чектеңиз
Фаст -фуд, ар кандай булактар боюнча, сиңирилиши кыйын болуп кайра иштетилет. Андыктан фастфудду көп өлчөмдө жебеңиз, анткени клетчатканын жетишсиздиги жана канттын, майдын жана углеводдордун көп болушу ашказаныңыздын оорушуна алып келет.
- Көпчүлүк азыктар таңгакта азыктык маалыматка жана кызмат көлөмүнө ээ. Ашказандын оорушун алдын алуу үчүн өлчөөлөрдү алып, бир гана бөлүгүн жеп коюңуз.
- Ошондой эле, бир порцияга тамак сатып алсаңыз болот, андыктан көп жебейсиз.
Кадам 2. Фаст -фудду дени сак закускаларга алмаштырыңыз
Мөмө -жемиш ширелери же смузи ачкалыгыңызды басаңдата алат. Туздалган жержаңгак картошканын чиптерин да алмаштыра алат. Фаст -фуд көбүнчө ашказаныңыздын оорушунун себеби эмес, тескерисинче жеген тамагыңыздын жыштыгы же өлчөмү. Андыктан тез тамактануунун ордуна дени сак закускаларды тандоо менен жыштыгын азайтуу керек. Ошентип, ашыкча тамактануудан улам ашказан оорусунун алдын алууга болот.
- Жаңы мөмө -жемиштерди үйгө келээри менен сактоочу идишке салыңыз, андыктан колуңузда ар дайым пайдалуу тамактар бар.
- Кургатылган жемиштерди таттуу жана туздуу тамактарга аралаштырып көрүңүз.
3 -кадам. Ашказан оорусуна алып келүүчү суусундуктардан алыс болуңуз
Ашказандын бузулушуна алып келүүчү суусундуктардын ордуна суу ичкиле. Кофе, спирт жана газдалган азыктар сыяктуу суусундуктар жалгыз же фастфуд менен бирге ичкенде ашказандын оорушуна алып келиши мүмкүн.
Өзгөчө газдалган суусундуктар кант жана башка ингредиенттердин айынан ашказандын оорушуна алып келиши мүмкүн
Кеңештер
- Ашказандагы оору басылбаса, доктурга кайрылыңыз; сизде жара бар жана медициналык жардамга муктаж болууңуз ыктымал.
- Суу ичип, дааратканага тез -тез барып туруңуз.
- Куркума же кислотага каршы башка түрлөрүн жегиле. Адатта, бул дары ашказандагы ооруну басаңдатуу үчүн жетиштүү болот. Мындан тышкары, ыңгайлуу жатыңыз. Курсак оорусу бар адамдар үчүн ыңгайлуу позиция, адатта, жатып же бүктөлөт.
- Куркума-дээрлик даамсыз сезгенүүгө каршы татымал. Сиз аны бардык тамак -ашка кошо аласыз. Бул татымалдарды ден соолукка пайдалуу азык -түлүк бөлүмүнөн же азык -түлүк дүкөнүнүн татымалдар бөлүмүнөн сатып алууга болот.
Эскертүү
- Жүрөгүңүз айланып жатса жатыңыз.
- Балким, сиз чындап эле ооруп жаткандырсыз, андыктан ооруну басаңдатууга көңүл буруңуз.
- Тамак жасоодо же бычак колдонууда этият болуңуз (мис. Алма кесүү үчүн).
