Психопат менен баарлашуу коркунучтуу болушу мүмкүн, бирок жабырлануучу болуп калбаш үчүн өзүңдү коргоонун жолдору бар. Психопат - ансоциалдык инсандык бузулуулардын бири, ошондуктан ал боор ооруй албайт, эрежелерди этибар албайт жана өзүн импульсивдүү алып жүрөт. Эгерде сиз психопат менен күрөшүүгө мажбур болсоңуз, анда өз ара мамилени тынч кармаңыз. Анын жүрүм -турумуна азгырылбаңыз, анткени эгер сиз ачууланып жатсаңыз, бул сизге аны башкара аларын көрсөтөт. Коркунуч сезилсе, жардам сураңыз. Ошондой эле, физикалык же эмоционалдык жактан зомбулук көрсөтө алган адамдардын өзгөчөлүктөрүн билүүгө аракет кылыңыз.
Кадам
3 ыкмасы 1: Психопат менен ажыратуу
Кадам 1. Эгерде коопсуздугуңуз коркунучта болсо, тез жардам кызматын чакырыңыз
Ал сизге, башкаларга же өзүңүзгө зыян келтирем деп коркутса, дароо жардам сураңыз. Ал эч качан зордук -зомбулук көрбөсө да, анын коркутууларын олуттуу караңыз.
- Антисоциалдык инсандык бузулуулары бар адамдардын баары эле физикалык зомбулук көрсөтүшпөйт, бирок бул абал дайыма күтүлбөгөн жерден агрессивдүү жүрүм -турум жана ойлонулбаган аракеттер менен байланыштуу.
- Өзүн өзү өлтүрөм деп коркутуу - психопаттар тарабынан башкалардын эмоцияларын башкаруу үчүн колдонулган тактика. Эгерде ал чындап эле өзүнө зыян келтиргиси келсе, тез жардам кызматына чалыңыз.
- Эгерде өзүн өзү өлтүрүү коркунучу сизди көзөмөлдөө үчүн колдонулса же ал муну көп жолу кылган болсо, чек араларды ырааттуу коюңуз. Ага анын иштери үчүн жооптуу эмес экениңизди жана аны сизди башкарууга жол бербеңиз деп айт.
Кадам 2. Анын аракеттери үчүн жооптуу болуунун кажети жок экенин унутпаңыз
Психопаттар - бул башкаларды манипуляциялоо, алдоо жана күнөөлөө боюнча адис адамдар. Бул көйгөй сен аңкоо же алсыз болгонуңда эмес. Өзүңдү күнөөлөөнүн ордуна, ал сени менен туура эмес мамиле кылганын жана өзү кылган иштери үчүн жооп бериши керек экенин түшүн.
- Психопаттар адатта дос жана жагымдуу экенин унутпаңыз. Алгачкы бир нече жумада, ал акыры бир нерсе туура эмес экенин түшүнмөйүнчө, жакшы көрүнөт. Мисалы, эгер сиз аны бир нече күн көрбөй, анан кайда жүргөнүн сурасаңыз, ал ачууланып, орой мамиле кылат жана сизден кийлигишпөөңүздү суранат.
- Билгиле, көптөгөн адамдар дарылануунун бул түрүн башынан өткөрүшөт, сиз эле эмес. Психопаттар башкалардын кызыкчылыктарына көңүл бурбай, башкаларды объект катары көрүшөт. Эсиңизде болсун, сиз жаман мамиле кылган биринчи адам эмессиз.
3 -кадам. Эгер мамилеңиз кыйынчылыкка учурап жаткандай сезилсе, ичегиңизге ишениңиз
Аны менен жолукканда өзүңдү ыңгайсыз сезсең, жүрөгүңдү ук. Аны менен баарлашуу коркууну жаратса, ажыратыңыз.
- Балким, сиз баары жайында деп ойлойсуз, анткени ал жакшы болгондо өзүңүздү жакшы сезесиз. Ошентсе да, ал жакшы болгонун көрүңүз, анткени сиз ага жардам бердиңиз. Мисалы, ал сизди бир жерге алып барууңузду суранышы мүмкүн, бирок сиз жардам бере албаганыңыз үчүн анын өтүнүчүн четке кагасыз. Эгер ал ачууланып жатса, балким, ал каалаган нерсесин алуу үчүн сага жакшы мамиле кылып жаткандыр.
- Сиз сөзсүз түрдө коркунучтуу кол салууну баштан кечирбей турганыңызды унутпаңыз. Эгерде ал дайыма сени күнөөлөп, көп калп айтып, сизден пайдаланып, күтүлбөгөн жерден агрессивдүү болуп же физикалык же психикалык ден соолугуңузга кам көрбөсө, жүрөгүңүздү ук.
4 -кадам. Жеке чек араларды коюуну жана сактоону баштаңыз
Психопаттар өз эркин таңуулоого жана чек араларды бузууга колдонулат, өзгөчө, эгер алар бул чектерди билишпесе. Эгерде сиз мамилени улантууну кааласаңыз, чек араларды коюп, аларды ырааттуу түрдө колдонуңуз. Эмоционалдык абалыңызды байкап көрүүгө убакыт бөлүңүз, андан кийин өзүңүздү сезимдериңизди манипуляциялоодон же этибар албай коюудан коргоо үчүн чек араларды белгилөө үчүн колдонуңуз.
- Мисалы, атмосфера сизди манипуляциялаган адамдарды эстетпеши үчүн үйдүн ички бөлүгүн иретке келтириңиз. Экөөңүздөр жубайлардын терапиясына өтмөйүнчө мамиледен баш тартуу же биргелешкен банк эсебин колдонуу менен чек коюңуз.
- Сиз каршы турууга, түшүндүрүүгө эмес, позицияңызды коргоого укуктуусуз.
- Өзүңүздү физикалык, психикалык жана финансылык жактан коопсуз сезе турган чек коюңуз.
Кадам 5. өчүрүү учурунда анын бардык байланыштарды жок кылуу же бөгөт коюу
Психопат менен күрөшүүнүн эң жакшы жолу - андан жана ага байланыштуу нерселерден алыс болуу. Ажыратыңыз жана аны менен кайра байланышууну токтотуңуз. Бул жаман угулса да, бул физикалык жана психикалык ден соолукту сактоонун эң жакшы жолу.
- Социалдык медиада алардын эсептерин ачпаңыз же алар менен байланышпаңыз же чалып же SMS жазыңыз, алар сиздин чечимден күмөн санашпайт. Сизди эмоционалдык, оозеки же каржылык жактан кордогон адамдар сиздин жашооңуздун бир бөлүгү болууга татыктуу эмес.
- Ажырашуу оңой эмес, бирок аны карманыңыз жана өзүңүздү уруп -сабабаңыз. Бул чечимди көз жаздымда калтырбоо үчүн, өзүңүздү коргоо үчүн кабыл алгандыгыңызды түшүнүңүз.
- Унутпаңыз, аны өзгөртө албайсыз, анткени сиз аны дарылоочу кеңешчи же психолог эмессиз. Антисоциалдык инсандык бузулуулары бар адамдар, эгер алар профессионалдык терапиядан өтпөсө, аларды өзгөртүү өтө кыйын. Бирок, көптөгөн жабыркагандар терапиядан баш тартышат.
Кадам 6. Эгерде ал зомбулукка жакын болсо, өзүңүздү коргоо үчүн план түзүңүз
Эгер ажырашканыңызда кордук көрөм деп тынчсызданып жатсаңыз, муну телефон аркылуу же электрондук почта аркылуу билдириңиз. Эгер сиз аны менен жашасаңыз, үй -бүлөңүздүн мүчөсүнөн же жакшы досуңуздан бул көйгөйдөн коопсуз жол менен кутулууга жардам сураңыз.
- Маанилүү телефон номерлерин жаттап алыңыз жана мүмкүн болсо экинчи уюлдук телефонуңузду даярдап коюңуз, бирок номерди сыр бойдон калтырыңыз. Үйдөн чыгардан мурун сумкаңызга бардык маанилүү документтерди салып, акча менен аманатты жаңы эсепке которуңуз.
- Кайталанган унаа ачкычын жасап, анан коопсуз жерге катыңыз.
- Досуңдун же тууганыңдын үйүндө кал. Эгер бул мүмкүн болбосо, үй -бүлөлүк зомбулуктан жабыркагандар үчүн баш калкалоочу жай издеңиз.
Кадам 7. Эгерде сиз өзүңүздү кооптуу сезсеңиз, бөгөт коюу чарасын сураңыз
Колдонулуучу эрежелерге жараша, өзгөчө кырдаал учурунда коргоо катары чектөө ордерин берүүгө ыйгарым укуктуу офицер менен жолугушуу. Жолугушуу керекпи же жокпу аныктоо үчүн чалуу же веб -сайтты окуу аркылуу маалымат издеңиз.
- Жакшы досуңуздан же үй -бүлөңүздөн моралдык жактан колдоо сураңыз.
- Чектөө тилкесин алуу үчүн адвокат жалдоонун же акча коротуунун кереги жок.
- Кеңсеңизди жана үйүңүздүн дарегин бериңиз. Медициналык эсептер, сүрөттөр же полициянын отчеттору сыяктуу далилдерди алып келиңиз.
Кадам 8. Колдогон адамдарга таяныңыз
Кимдир бирөө менен ажырашуу дайыма эле оңой боло бербейт жана көйгөйлүү мамиледен бошонуу, адатта, абдан кыйын. Көйгөйдү жакшы чечүү үчүн жакшы достордон жана үй -бүлө мүчөлөрүнөн колдоо сураңыз. Аны менен сапаттуу убакыт өткөрүүдө сезген нерселериңиздин баарын билдириңиз. Психопат жабырлануучуну изоляциялоого аракет кылат, бирок сизге эң жакын адамдар объективдүү болуп, ажырашуу эң жакшы чечим экенине ишендириши мүмкүн.
Физикалык же эмоционалдык зомбулуктан жапа чеккендерге колдоо көрсөтүүчү жамааттарды издеңиз
3 методу 2: Жумушта же мектепте психопаттар менен күрөшүү
Кадам 1. Анын берген себептерине же түшүндүрмөлөрүнө ишенбеңиз
Психопаттар өздөрүнүн каалоолорун ишке ашыруу үчүн жана күнөөлүү болбоо үчүн калп айтуу, манипуляциялоо жана фактыларды бурмалоо сыяктуу бардык каражаттарды колдонушат. Анын айткандарына эле ишенбе.
- Эмнеге ал бир нерсе айтып, ушак айтып же түшүндүрмө берүү менен сизди баарлашууга чакырарын ойлонуп көрүңүз. Мүмкүн болушунча, досторуңуздан же кесиптештериңизден сурап эки жолу текшериңиз. Анын айткандарынын чындыгын текшерүү үчүн интернеттен маалымат издеңиз. Ырастоого убактыңыз жок болсо, жүрөгүңүздү угуңуз.
- Мисалы, ал сиздин кесиптештериңиз сиз жөнүндө ушак айтып жатат деп айтуусу мүмкүн. Бул үчүн анын мотивациясы эмнеде, ал сизден эмнени каалайт жана бул маалыматка ишенүүгө болобу деп сураңыз. Ошондой эле анын жакшы ниети барбы же зыяндуу чыр -чатак чыгарууну каалап жатабы деп сураңыз.
2 -кадам. Ал сизди мактаса, байкаңыз
Комплименттерге, өзгөчө, ашыкча мактоо сезими менен жооп бериңиз. Психопаттарда абдан көрүнүктүү болгон мүнөздөмөлөр баарлашууда, көңүл ачууда жана юмордо жакшы. Адатта, алар каалоолорун ишке ашыруу үчүн тактика катары жакшы көрүнөт.
- Анын кошоматчылыгына жана комплименттерине жооп берүүдөн этият болуңуз. Ойлонуп көрүңүз, эгер ал харизмасын иштерди жасоодо колдонбосо, ал кандай болмок. Ал сизди комплимент менен манипуляциялап жатканын далилдөө үчүн эмне кылуу керек экенин өзүңүздөн сураңыз.
- Мисалы, эгер ал сизге комплименттерди айтып, ага карыз берүүнү же жардам берүүнү суранса, көңүлүңүздү чөгөрбөңүз. Ага: "Кечиресиз, менин досторума, туугандарыма жана кесиптештериме кредит берүүдө жеке эрежем бар" же "Кечиресиз, менде көп жумуш болгондуктан жардам бере албайм" деп айт.
3 -кадам. Аны менен урушпаңыз
Ал коркутса же коркутса, жооп бергиси келбегениңизди көрсөтүңүз. Психопаттар башкаларды психологиялык жана физикалык жактан көзөмөлдөшү керек. Бул үчүн ал бийликти көрсөтүү үчүн ишендирүү, коркутуу, манипуляция жана зомбулукту колдонот. Эгер уруш болуп кетсе, кырдаал дагы көйгөйлүү болмок. Анын үстүнө, ал сени башкара алганына ыраазы болот.
- Эгерде сиз өзүңүздү коопсуз сезсеңиз, мугалимиңиз же мектеп кеңешчиси менен сүйлөшүңүз. Эгерде психопат кесиптеш болсо, анда маселени кадрдык менеджериңизге же жетекчиңизге түшүндүрүңүз.
- Эгерде сиз окуучуларга туура эмес жүрүм -турумду үйрөтүүчү мугалим болсоңуз, анда алар мектеп эрежелерин этибарга албашына жол бербеңиз. Ал эрежелерди сакташы керектигин түшүндүрүп, анын кесепеттерин айтып, эгерде олуттуу кылмыш жасаса администрациядан жазалоону сурансын.
Кадам 4. Өз ара аракеттенүүнү сабырдуулук жана сабырдуулук менен жасаңыз
Эгерде сиз психопат менен баарлашууга мажбур болсоңуз, эмоцияңызды башкарууга аракет кылыңыз. Ачуулануу ал сени башкара аларын көрсөтүп турат. Тескерисинче, аны менен сүйлөшкөндө урмат көрсөт жана анын жүрүм -туруму өтө начар болсо да, ачууңду бас.
- Мисалы, эгер ал ката кетирип, анан сизди күнөөлөсө, "жалганчы! Сиз жаңылган экенсиз!" Деп кыйкырып жооп бербеңиз.
- Тескерисинче, "эмне деп жатканыңды түшүнүп турам" деп жайбаракат айт. Эгерде сизди коштоп жүргөн жетекчи же мугалим болсо, рационалдуу түшүндүрмө берүү менен күнөөсүз экениңизди тастыктаган фактыларды бериңиз.
Кадам 5. Эгерде алар менен иштеше албасаңыз же алар менен иштеше албасаңыз, анда сизди башка бөлүмгө которууну сунуштаңыз
Эгерде мектептеги көйгөйлөр ого бетер курчуп кетсе, мугалимден, кеңешчиден же ишенимдүү чоң кишиден жардам сураңыз.
- Кыйынчылардан алыс болуунун эң жакшы жолу - алардан алыс болуу, бирок бул мүмкүн эмес болушу мүмкүн, мисалы, жумуш экөөңүздү бирге иштөөгө мажбур кылат же алар сизди жумуштан/мектептен издеп жатышат.
- Башчыңыздан жардам суроо же жумушту/мектепти алмаштыруу өтө оор көрүнүшү мүмкүн, бирок, эгер сиз оозеки, эмоционалдык же физикалык зомбулуктун курмандыгы болсоңуз, бул өзгөчө пайдалуу.
3 методу 3: Психопаттын өзгөчөлүктөрүн билүү
Кадам 1. Ал эрежелерди сактагысы келгенин караңыз
Антисоциалдык инсандык бузулуусу бар адамдардын негизги өзгөчөлүгү - бул коомдук эрежелерди, мыйзамдарды жана нормаларды бузуу адаты. Психопаттар эрежелердин же мыйзамдардын бар экенин түшүнүшөт, бирок алар коом туура жана туура эмес деп эсептеген нерсеге байланганын түшүнүшпөйт.
Момпосуй уурдагандар же кызыл жарык күйгүзгөндөрдүн баары психопат эмес экенин унутпаңыз. Эрежелерди бузуу, күнөөлүү сезбей туруп, мыйзамдарды же нормаларды этибар албоо адаты менен бирдей эмес
2 -кадам. Ал өтө бой көтөргөндөй сезилсе же башкалардан өйдө сезилсе байкаңыз
Мыйзамдарды жана коомдук нормаларды бузуу өтө текебердиктен келип чыгат. Антисоциалдык инсандык бузулуулары бар адамдар эрежелер аларга тиешеси жок деп ойлошот жана алардын каалоолоруна ылайык келген аракеттерди негиздешет. Ал мыйзамды бузганына же башкаларды башкарганына карабай эч качан өзүн күнөөлүү сезген эмес.
3 -кадам. Ал өзүн импульсивдүү жана жоопкерчиликсиз алып жүргөнүнө көңүл буруңуз
Антисоциалдык инсандык бузулуулары бар адамдар эрежелерге баш ийүү керек экенин түшүнбөгөндүктөн, тобокелчил ойлонулбаган иштерди жасашат. Алар ошондой эле баңгизат жана спирт ичимдиктерин ичүүгө көнүшкөн. Психопаттар чечим чыгарардан мурун эки жолу ойлонушпайт жана "Мен муну каалаганым үчүн кылдым" деп айтуу оңой.
Эсиңизде болсун, мас абалында же тез жолдо ылдамдыкты сүйгөн адамдар сөзсүз түрдө психопат эмес. Антисоциалдык инсандык бузулуу бир нече татаал жүрүм -турум моделдеринен улам пайда болот. Анормалдуу психологияда даярдалган жана психопатия менен күрөшүүдө тажрыйбалуу психикалык саламаттыктын адистери гана так диагноз кое алышат
4 -кадам. Ал тамашалашууну жана эмоционалдык манипуляция менен алектенүүнү жакшы көрөрүн караңыз
Муну тамашага салууну жакшы көргөн достор же сүйгөндөр ойлоруңуздун жана элестериңиздин туура эмес экенине ишендирүү үчүн аракет кылышат. Натыйжада, сиз өзүңүздү коопсуз сезесиз, ар дайым кечирим сурагыңыз келет, күнөөнү мойнуна алууга даярсыз жана ар дайым досторуңузду же өнөктөштөрүңүздү актайсыз.
- Мындай жагдайлар сизди бир нерсе туура эмес же өзүңүздү жоготуп жаткандай сезиши мүмкүн. Эгерде сиз дайыма айыптоонун же эмоционалдык манипуляциянын курмандыгы экениңизге ишенсеңиз, объективдүү ой жүгүртүүңүзгө жардам бере ала турган жакын адамыңыз же психикалык саламаттык боюнча адис менен сүйлөшүңүз.
- Психопаттар эмоцияларды манипуляциялоо жана башка адамдарды көзөмөлдөө аркылуу каалаган нерсесине жетүүгө аракет кылышат, анткени бул аларды чоң сезүүгө же жабырлануучу катары сезүүгө жардам берет.
5-кадам. Тобокелдүү жагдайларда сергек болгула
Кимдир бирөө психопатиялык потенциалдуу жабырлануучуга айлана турган коркунучтуу жагдайлардан алыс болуңуз, анткени алар жалгызсырашат, көңүл ачууну издешет же эл аралык аэропортто, бойдоктор үчүн барда, веб -сайт же колдонмо аркылуу жолугушуу издешет.
- Сергек болуу ар бир коомдук жайда жүргөндө паранойяк болуу дегенди билдирбейт. Андан көрө анын мамилесине көңүл буруп, жүрөгүн угуңуз. Эгерде кимдир бирөө сизди ыңгайсыз сезсе, дароо чыгып кетиңиз жана коопсуз жана жакшы жарыктандырылган коомдук аймакты табыңыз.
- Жолугушууга барардан мурун досторуңузга кайда баруу керектигин айтыңыз. Жеке маалыматыңызды бербеңиз, карызга бербеңиз, же сиз билбеген баалуу нерселерди адамдар менен бирге алып жүрүүгө уруксат бербеңиз.
- Эгерде мамиле уланса, биринчи калпты, убадасын же жоопкерчиликсиздикти түшүнбөстүк катары караңыз. Эгер ал кайра кайталаса, сиз шектенишиңиз керек. Эгерде ал муну 3 жолу аткарса ажыратыңыз.
6 -кадам. Психопатия моралдык өкүм эмес, психикалык бузулуу экенин моюнга алыңыз
Антисоциалдык инсандык бузулушу бар адамдардын жүрүм -туруму, адатта, кабыл алынгыс жана алар менен болгон мамилеси жагымсыз. Антисоциалдык жүрүм -турум же психопатия "жаман" же "жаман" нерсе эмес, психикалык саламаттыктын бузулушун сүрөттөгөн психологиялык термин.
- Психология жана моралдык өкүм терминдерин айырмалоо керек болсо да, сизге орой мамиле кылган же зомбулук көрсөткөн адамдар менен баарлашуунун кажети жок экенин унутпаңыз.
- Психикалык ден соолуктун бузулушу адамдын жүрүм -турумун актоо үчүн шылтоо боло албайт. Антисоциалдык адамдардын жүрүм -турумун башкара алабы же жокпу, дагы эле татаал жана талаштуу тема. Бирок, эч качан өзүм билемдикке жол бербеңиз.
Кеңештер
- Психикалык жактан олуттуу бузулган достору же туугандары менен мамиле кылуу оңой эмес. Кеңешчи сизге баш аламандыкты түшүнүүгө жана коркунучтуу кырдаалдардан кантип качууну түшүндүрүүгө жардам берет.
- Антисоциалдык инсандык бузулуулары бар адамдардын баары зомбулук көрсөтө бербейт. Эгер ал ачууланып, өзүм билемдик кылса, бул баш аламандыктын бар -жогун биле аласыз. Коркутуп -үркүтүүгө жана оозеки же эмоционалдык зомбулукка олуттуу мамиле кылганыңызды текшериңиз.
- Антисоциалдык инсандык бузулуу жалпы калктын 3% таасир этет. Бул коомдун бардык деңгээлинде жана экономикалык деңгээлде болот. Социопаттардан айырмаланып, психопаттар ишенимдүү жана зомбулукка же таарынычка аз чалдыгышат.
