Ызы -чуунун булганышы кыжырды гана келтирбестен, дүлөйлүккө, чарчоого жана психологиялык көйгөйлөргө алып келиши мүмкүн. Эгерде сиз жашооңуздагы ызы -чуунун булганышын азайтууну, ал тургай жок кылууну кааласаңыз, машинаңыздын ичинде жана сыртында чыккан катуу үндөрдү жок кыла баштаңыз. Керек болсо, үйүңүздүн үнүн өткөрбөсүн, ошондо үйдө тынчтык жана бейпилдик болот. Ызы -чуунун булгануусун алдын алуу үчүн бир аз аракет кылуу сизге жана сиздин үй -бүлөңүзгө дени сак жана бактылуу жашоого жардам берет.
Кадам
Метод 3: Үйүңүздү ызы -чуусуз кылыңыз
Кадам 1. Бөлмөнү же үйдү үн өткөрбөөчү кылыңыз
Сиз угуп жаткан ызы -чуунун булагын токтото албаганыңызда, сиз жасай турган эң жакшы нерсе - аны уга албай тургандай кылып бөгөө. Үйүңүздү үн өткөрбөөчү кылып коюу эс алууга жана үйдө тынч күн өткөрүүгө мүмкүндүк берет. Эгерде сиз бүт үйүңүздү үн өткөрбөсөңүз, уктоочу бөлмөңүздү үн өткөрбөс кылып коюңуз, ошондо сиз уккан ызы -чууга туруштук бере албасаңыз, баш калкалай турган жок дегенде бир жериңиз бар.
- Эгерде сиз дубалдарыңызды жана полдоруңузду үн өткөрбөөчүлүк менен калыбына келтирүүнү каалабасаңыз, дубалдын баарына жабышуу үчүн килем сыяктуу үн жутуучу материалды сатып алуунун альтернативдүү вариантын колдонуп көрүңүз.
- Үндү жакшы сиңирген көбүк панелдери арзан жана орнотууга оңой. Бул сиздин бөлмөңүздү дароо үн өткөрбөө керек болгондо дагы бир вариант болушу мүмкүн. Оңой чечүү үчүн, жуурканды илиңиз же дубалга китепке толгон текчени коюңуз.
Кадам 2. Чуулгандуу машиналарды уктоочу бөлмөдөн же тынч аймактан алыс кармаңыз
Уктоочу бөлмөлөрдү каминдерден же ызы -чуу кондиционерлерден алысыраак жайгаштырыңыз. Эгерде сиздин бөлмөңүздүн жанында башка булактар бар болсо, тынч бөлмө алуу үчүн аларды бөлмөдөн жылдырыңыз.
Сиз ошондой эле үйүңүздөгү ызы -чуунун булганышын азайтуу үчүн үйүңүздөгү машиналарды же электрониканы колдонууну азайтууну каалашыңыз мүмкүн. Сыртта ысык болбосо кондиционерди өчүрүп, терезелерди ачыңыз. Сиз тынч шарттар муздак абадан жакшы экенин таба аласыз
3 -кадам. Ызы -чуудан алыс убакыт өткөрүңүз
Кээде ызы -чуудан толугу менен кутулуу мүмкүн эмес. Эгерде сиз дайыма бош эмес көчөдө жашасаңыз, анда эч качан тынчтык таба албай турганыңызды билесиз, анткени дайыма мүйүздөрдү, машиналардын моторлорун, сиреналарды ж. Мунун баарынан бир аз убакытка алыс болуу - эмоционалдык тең салмактуулукту калыбына келтирүүнүн эң сонун жолу. Тынч жана ызы -чуусуз бир жерге барыңыз. Ал жерде бир аз туруңуз жана бир нече саат бою тынчтан ырахат алыңыз, ошондо сиз кайрадан эс алып, ызы-чуу жашооңузга кайра кирүүгө даярсыз.
- Басуу үчүн тынч жана табигый жерди табууга аракет кылыңыз жана албетте бош эмес көчөлөрдөн алыс болуңуз.
- Эгер ылайыктуу ачык жерди таба албасаңыз, китепканага баш багып, бир нече саатка ошол жерде токтоп көрүңүз. Китепкана жана анын кызматкерлери, албетте, китепкананын дайыма тынч болушун камсыздоого аракет кылышат.
- Чиркөө же башка сыйынуучу жай дагы тынчтык табуу үчүн эң сонун жер.
4 -кадам. Ой жүгүртүүнү үйрөнүңүз
Барган сайын бош жана алыскы аймактар курулуп жаткандыктан, оор техника жана ызы -чуу курулуш иштеринин ызы -чуусу бир топко чейин созулаары шексиз. Ой жүгүртүүнү үйрөнүү ызы -чуу менен күрөшүүгө жана эч нерсе кылбай эле эс алууга жардам берет.
Чыдамсыздык сезе баштаганда, тынч отуруп, көзүңдү жумуп, терең жана ырааттуу дем алууга көңүл бур. 10 терең ингаляция жана дем чыгарууну жасаңыз жана бардык тынчсызданууңузду жана тынчсызданууңузду сыртка чыгарыңыз жана айланаңыздагы ызы -чууга көңүл бурбаңыз. Кайсы жерде болбоңуз, ызы -чуу болгон поезддеби же жеке ашканаңыздабы, сиз өзүңүздү тынчтандыруу үчүн бул трюкту дайыма жасай аласыз
Кадам 5. Кулакчындарды колдонуңуз
Бул нерсе көптөгөн адамдарга күн сайын ызы -чуу менен күрөшүүгө жардам берди. Earplugs - бул жакшыраак уктоого жардам бере турган продукт (алар менен жатууга көнгөндө). Сырткы ызы -чууну басаңдатуучу гарнитуралар - бул эң сонун вариант, алар кымбат болсо да, узак мөөнөттүү келечекте сиз ала турган тынчтыкка татыктуу.
Кадам 6. Үн тосуучу панелдерди жана айнекти орнотуңуз
Бул эң кымбат вариант. Бирок, эгерде башка каражаттар жардам бере албаса жана сиз чындап эле тынчтыкка жана тынчтыкка муктаж болсоңуз, анда бул параметр үнүңүздүн үйүңүзгө кирүүсүн тосуунун эң эффективдүү жолу.
Метод 2 3: Башкарылбаган ызы -чуу менен күрөшүү
Кадам 1. Чуунун булганышынын себебин билип алыңыз
Ар кайсы жердеги курулуштардын саны менен, ар кайсы жерлерде ызы -чуунун деңгээли да жогорулайт. Өзгөчө ызы -чуунун булактары курулуш иштери, аэропорттор, вокзалдар жана автомобиль жолдору. Эгерде сиз жашаган жериңиздеги ызы -чуунун булгануу булактарын билсеңиз, алардан качуу же терс таасирин азайтуу үчүн колуңуздан келгендин баарын жасай аласыз.
Жашай турган жерди тандап жатканда, бул аймак аба мейкиндигине жакын же бош эмес же бош эмес көчө аймагына жакын экенин текшериңиз. Сизге керек болгондо ызы -чуу чыгат экен (мисалы, түнкүсүн уктаар алдында)
Кадам 2. Колдонулуучу калың мыйзамдарды текшериңиз
Бул өлкөдө мыйзамдар бар, алар коңшулукта ызы -чуу кылгандар үчүн, анткени алар жасаган иштер көзөмөлдөн чыгып кеткен. Коомдун жакшы мүчөсү катары сиз мыйзамдын аткарылышына жардам бере аласыз.
- Сиздин аймакта колдонулуучу эрежелер үчүн жергиликтүү энергетика жана айлана -чөйрөнү коргоо бөлүмүнө кайрылыңыз.
- Эгерде сиз ызы -чуунун булагы эрежелерди бузуп жатканын билсеңиз, аны билдирүүдөн тартынбаңыз. Эгерде ызы -чуу башка жамааттарды да тынчсыздандырса, анда сиздин даттанууларыңыз бириккенде күчтөнөт.
3 -кадам. Айланаңыздагы коомдук жайлар эрежелерди сактаганыңызды текшериңиз
Ызы -чуу булактарынын бири - стадиондор, концерттик ареналар жана үн күчөткүч системасы бар башка ачык жерлер сыяктуу коомдук жайлар. Кичинекей концерт өткөргөн барда да ызы -чуу түшүп, кыжырың келет. Эгерде сиз түнү бою ызы -чуу кылып жаткан же керек болгондон да катуу ызы -чуу салып жаткан окшош жалпы аянтка жакын жерде жашасаңыз, анда жердин ээси колдонулуп жаткан мыйзамдарды бузуп жаткан жокпу, көрүңүз.
Мисалы, эгер сиздин коншуңузда жаңы концерттик аянтча ачылып, түн ортосунда көп ызы -чуу чыгарса, анда ал жер мыйзамдын талаптарына жооп берерин билүүгө укуктуусуз. Мейманкананын ээси мыйзамды анча жакшы билбеши мүмкүн, андыктан муну атайылап жасашты деп ойлобоңуз. Билиҥҥи кэмҥэ саҥа дьиэ тутуллуохтаах
4 -кадам. Кошуналарыңыздан үйүңүздүн жанында катуу машиналарды колдонууну токтотууну сураныңыз
Машиналар жана мотоциклдер, ошондой эле газон чөп чапкычтар сыяктуу башка машиналар сиздин жашоо чөйрөңүздө оңой эле ызы -чуу салышы мүмкүн. Эгерде сиз шаардын ортосунда жашасаңыз, мындай көрүнүшкө тоскоол боло албайсыз. Бирок эгер сиз конушта жашасаңыз, анда кээ бир машиналарды колдонуу боюнча бир нерсе кыла аласыз.
- Түнкүсүн ызы -чуу салынган машиналарды жакшыраак жөнгө салуу үчүн эмне кылыш керектигин талкуулоо үчүн жакын жердеги RT менен сүйлөшүңүз.
- Кичинекей кварталда сиз башка кошуналар менен чогулуп, белгилүү бир саатта ызы -чуу машиналарды колдонбоого макул боло аласыз, бул баарына жагат.
5 -кадам. Курчап турган чөйрөнү жашылдандыруу долбоорлоруна катышыңыз
Жашыл дарактар үндү сиңирүүгө жардам бере ала тургандыктан, көмүскө жана жашыл чөйрөдө жашаган адамдар, тескерисинче, тынчыраак жана тынчыраак болушат. Эгерде сиз абдан кургак конушта жашасаңыз, жолдордун боюнда жана турак жай кварталдары менен бош авто жолдордун ортосунда бак -дарактарды же жашылдандырыңыз. Ошентип, сиз жашаган аймакта ызы -чуунун булганышынын бир бөлүгүн азайта аласыз.
Сиздин шаарда дарак отургузуу демилгелери бар -жогун караңыз. Мисалы, Портленддеги Орегон штатындагы Портленд дарактарды жакшы көрөт, шаардын айланасына көптөгөн бак -дарактарды тигишкен. Нью -Йорктогу Миллион дарактар долбоору менен
3 -метод 3: Коомуңузга тынч болууга жардам берүү
Кадам 1. Автоунаанын мүйүзүн керексиз түрдө колдонбоңуз
Кимдир бирөө сизге жагымсыз карайт деп мүйүз чалып, кыйынчылыкка кабылбаңыз. Автоунаанын мүйүзүн өтө зарыл болгондо гана колдонуңуз, тактап айтканда, башкалар кайда экениңизди билгиси келсе, анткени алар жолду тосуп жатышат же уруп кете жаздашты. Бул айдоочулук этикеттин жакшы түрү жана шаар тургундарынын жашоосун жагымдуу кылат.
Кадам 2. Унааңызга кам көрүңүз
Үн өчүргүсү жок унаа кыймылдаткычынын үнү, албетте, абдан тынчсыздандырат, эгерде унаа эски жана/же туура каралбаса. Андыктан, көйгөй жаратпаганыңызга жана айланаңыздагы ызы -чуунун булганышына айланбаңыз. Унааңызды жакшы абалда кармаңыз жана көйгөй жаралаар замат оңдоңуз.
- Ушул эле нерсе мотор менен иштеген башка машиналарга да тиешелүү, алар сиз сыртта колдоно аласыз.
- Же болбосо, унаа же мотоцикл колдонуунун ордуна айланып өтүү үчүн жөө же велосипед тебүүнү ойлонсоңуз болот, айрыкча сиздин бара турган жериңиз жакын болсо.
3 -кадам. Музыкаңызды кичирейтүү
Сизге ырыңыз жагышы мүмкүн жана аны катуу үн менен угууга татыктуу деп ойлошуңуз мүмкүн, бирок макул болбогон башкаларды урматтаңыз. Сиздин музыкаңыз сырттан угулбашы керек, үйүңүз мындай турсун. Эгер кошунаңыз каршы эместигин билсеңиз, терезени ачып, ага музыканын даамын татып көрүңүз. Бирок бардык кошуналарыңызга жагат деп ойлобоңуз.
- Эгерде сиз машыгуу максатында катуу аспапта ойносоңуз, анда аны акылга сыярлык убакта аткарганыңызды текшериңиз.
- Эгерде сиз кече өткөрүп жатсаңыз жана катуу музыканы ойнотууну пландап жатсаңыз, бардык кошуналарыңызга алдын ала айткыла, алар түшүнүү менен мамиле кылып, тиешелүү чараларды көрүшсүн.
Кадам 4. Түндүн тынч сааттарын урматтаңыз
Бул боюнча жазылган эреже барбы же жокпу, жатар алдында түнкүсүн ызы -чуу кылбаганыңызды текшериңиз. Кошуналарыңыздан тынчтанууңузду талап кылбаңыз, анткени бул ыңгайсыз болуп, бири -бирине достук эмес таасир калтырат. Баары жакшы кошуна боло алышы үчүн жакшы кошуна бол.
