Эгерде сиз качандыр бир убакта тоңуп турган кышкы абаны баштан кечирген болсоңуз, анда сиз жөн эле кийим кийип, жылыткычты күйгүзүү менен жылуу боло алсаңыз, териңиздин ден соолугуна кам көрүү оңой эмес экенин түшүндүңүз. Кургак жана тоңуп калган аба, айрыкча, денеңиздин абага түз тийген жерлеринде, мисалы, колдоруңузда, кургак жана жарылган териге алып келиши мүмкүн. Бактыга жараша, бир нече акылга сыярлык сактык чаралары жана үй каражаттары менен, сиз эң сезимтал териңизди дени сак жана жумшак бойдон сактай аласыз.
Кадам
3 -метод: Терини суук аба ырайынан коргоо
Кадам 1. Бүт денени жаап коюңуз
Кыш мезгилине байланыштуу тери бузулууга өтө сезгич. Сырттагы кургак, тоңдуруучу аба (же андан да жаманы, үй жылыткычынан чыккан ысык, кургак аба) териңизден табигый суюктуктарды сиңирип, ал кургап, күйүп жаткан чөлдүн бетиндей жарылып кетет. Мунун алдын алуунун эң жакшы ыкмаларынын бири "абаны териңизге тийгизбөө". Мүмкүн болсо, териңизди коргоо үчүн узун жең, узун шым жана башка дене жабуучу аксессуарларды кийиңиз.
Мээлей - туура тандоо; Сиздин колдоруңуз күн бою көп учурда ачык болгондуктан, аларга мүмкүн болушунча көбүрөөк коргоо берүү терини коргоого чоң жардам берет. Күндүн башталышында жумушка кирерден мурун күнүмдүк иш -аракеттериңизди баштоо үчүн кол кап кийип көрүңүз. Мээлейиңизди терип, жазуудан же чечүүнү талап кылган башка иштерден башка чечпеңиз
Кадам 2. Нымдагычты колдонуңуз
Лосьондор жана "нымдандыруучу" ингредиенттер суюктуктарды териге түз жеткирүү жана бул суюктуктарды май же май катмары менен кармоо менен иштейт. Ушундан улам вазелин сыяктуу кээ бир оор бальзамдар нымдагыч катары жакшы иштей алат, бирок ыңгайсыз "майлуу" сезимди камсыздайт. Эгерде кышында териңиз кургап калса, аны нымдап туруу үчүн бетине лосьон сүйкөп көрүңүз. Бул сиздин кургак териңизди кеминде бир же эки саатка зыяндан коргоп, нымдаштырат.
- Эгерде териңиз буга чейин кыжырданса, жыты жок лосьон же бальзамды колдонуп көрүңүз. Кээ бир косметикалык ингредиенттер кыжырданган териге колдонулганда сезгенүүнү же бүдүрдү пайда кылышы мүмкүн (өзгөчө сизде косметикалык ингредиенттердин бул түрүнө аллергия болсо).
- Теринин нымдуулугун коргобогон лосьондун бир нече түрү бар; бирок калгандардын көбү нымдандыруучу эффект бере алат. Сиз билишиңиз керек, жоонураак "кремдер" жана "бальзамдар" жеңил, ичке лосьондорго караганда жакшыраак нымдандыруучу таасир берет.
3 -кадам. Эрин бальзамын колдонуңуз
Кыш мезгилинде колуңуздун жана бетиңиздин териси эч кандай зыян тартпаганын байкасаңыз да, эриндериңиздин өтө сезгич териси кургап, жарылып же кабырылып калышы мүмкүн. Мунун алдын алуу үчүн, териңиз үчүн лосьон жана бальзамдар менен бирдей принципте иштеген эрин бальзамын (же ChapStick сыяктуу альтернативалуу ингредиенттерди) колдонуп көрүңүз. Керек болсо, өзүңүздү ыңгайсыз сезсеңиз да, эң жогорку сапаттагы калың тери бальзамын (маселен, вазелин же курамында мом же ши майы бар продуктыларды) эриниңизге сүйкөп койсоңуз болот.
Эрин бальзамында көз карандылыкты пайда кылуучу ингредиенттер же айнек бар деп ырастаган мифтерге ишенбеңиз; Мифтин туура эмес экени далилденди
Кадам 4. Аны кургак кармаңыз
Кызык жери, суук аба ырайы учурунда сыртта жүргөндө нымдалып калсаңыз, териңиз бир аздан кийин кургап, кыжырданат. Нымдуу кийим (айрыкча мээлей жана байпак) терини сыйпалаганда кыжырданууну пайда кылып, жаракалуу, оорутуучу жана терең кыжырданууга жакын кылат. Андыктан суук мезгилде нымдуу кийимдерди көпкө кийүүдөн алыс болуңуз. Териңиздин ден соолугун сактоо үчүн бир азга кийимди алмаштырсаңыз жакшы болот.
Эгерде сиз суукта көпкө жүрсөңүз (мисалы, тоого чыгып жатсаңыз), денеңиз өтө тердеп кетпеши үчүн ритмди сактоого аракет кылыңыз. Тердин тери гана жарылып, дүүлүгүүсүнө алып келбестен, денеңизди жылуу кармоо кыйын болуп калганда, үшүккө жана гипотермияга алып келет
5 -кадам. Күн суук, күн суукта күндөн коргоочу кремдерди колдонууну унутпаңыз
Көптөр кыш өтө суук болгондуктан, аларга күндөн коргоочу кремдин кереги жок деп ойлошот. Чындыгында, тери кыш мезгилинде күндүн зыяндуу таасиринен өзгөчө корголот. Бул мезгилде Жер планетасы жазга караганда Күнгө жакыныраак. Озон катмары (күндүн зыяндуу ультрафиолет нурларынын бир бөлүгүн өзүнө сиңирет) кыш мезгилинде эң ичке болот. Ошондой эле кар менен муз күндүн 85% нурун чагылдыра алат, андыктан жарык териңизге өйдө жактан жана төмөндө. Андыктан, эгер сиз күнөстүү күнү ачык жерде көп убакыт өткөрүүнү ниет кылсаңыз, кышкысын күндөн коргоочу кремдерди колдонуу абдан маанилүү.
Күндөн коргоочу крем өзгөчө бийик тоолуу аймактарда абдан маанилүү экенин унутпаңыз. Бийик болгон сайын, күндүн ультрафиолет нуруна көбүрөөк дуушар болосуз. Муну кышкы лыжа сапарына даярдануу учурунда унутпаңыз
Метод 2 3: Бузулган терини дарылоо
Кадам 1. Кургак терини жеңил крем же лосьон менен дарылаңыз
Эгерде кышкы кургак аба (же жылытуу системасынан кургак аба) териңиздин кургап же жарылып кетишине алып келген болсо, анда табигый түрдө айыкканга чейин ага жакшы кам көрүү маанилүү. Нымдандыруу - бул мындан ары зыян келтирбөө үчүн жасай турган биринчи кадам. Териңиз айыгып баштаганга чейин күнүнө жок дегенде бир ирет кыжырданган жерге нымдандыруучу лосьон, бальзам же крем сүйкөңүз. Териңиз айыгып баштагандан кийин, нымдагычты колдонууну азайтыңыз жана башка коргоо ыкмасын колдоно баштаңыз (бирок кыш мезгилинде нымдуулук дагы деле керек болушу мүмкүн).
Чийилген же жараланган териге кадимкидей мамиле кылгандай, жаракалар же жарылган терилерди тазалап, таңып коюуну унутпаңыз. Мүмкүнчүлүгү аз болсо да, теридеги жаракалар бактерияларга чалдыгып, андан ары оору жана кыжырданууну пайда кылып жугушу мүмкүн. Ошондуктан, негизги чараларды көрүү өтө маанилүү
Кадам 2. Нымдагычты колдонуңуз
Мурда айтылгандай, териңиз үчүн эң коркунучтуу жерлердин бири сиздин жылуу жана жайлуу үйүңүз. Жылытуу системасынан келген жылуу аба кургак болуп калат жана сыртта болушу мүмкүн болгондуктан теринин суусузданышына алып келет. Мунун алдын алуу үчүн, үйүңүздө сиз эң көп жүргөн жерлерге нымдагыч орнотуп көрүңүз. Бул ыңгайлуу курал сууну буулантып, абага чыгарат, айланадагы нымдуулукту жогорулатат.
Идеалында, бул үчүн буу менен иштеген нымдагычты колдонуудан алыс болуңуз. "Муздатуу туманы" бар нымдагычтар көбүнчө аллергияны пайда кылуучу аэрозолдуу ингредиенттерди бошотушу мүмкүн
Кадам 3. Жумшак тазалоочу каражатты колдонуңуз
Кыш мезгилинде өзүңүз колдонгон самын, шампунь жана башка тазалоочу каражаттар териңиздин ден соолугуна терс таасирин тийгизет. Катуураак тазалоочу каражаттар, айрыкча спирт ичимдиктерин же тутумун камтыган заттар, терини табигый коргоочу майларынан сыйрып, кургакчылыкка көбүрөөк дуушар кылат. Мунун алдын алуу үчүн тапкан эң жумшак тазалоочу каражатты колдонуңуз. Туура тазалоочу каражатты тандоо боюнча кыскача көрсөтмө:
- Самындар: жумшак, жыты жок самындарды колдонуңуз, айрыкча "нымдандыруучу" же "сезимтал тери үчүн" деп белгиленген. Нымдандыруучу дене жуугучтар кышында колдонууга өтө катаал болушу мүмкүн болгон кадимки самынга сонун альтернатива боло алат.
- Шампунь/чач тазалоочу продукт: "нымдандыруучу" же "кургак чачты калыбына келтирүү үчүн" деп аталган шампунду колдонуңуз. Андан кийин кондиционерди колдонуңуз.
- Бет тазалагыч: жумшак көбүк тазалоочу каражатты колдонуңуз жана майга негизделген же "нымдагыч" этикеткасы бар бет тазалагычты тандаңыз. Спиртке негизделген тазалагычтардан же салицил кислотасынан алыс болуңуз.
Кадам 4. Табигый майларды колдонуп көрүңүз
Кургак териңизди дарылоо үчүн дайыма сатыкта болгон лосьон же бальзамды колдонуунун кажети жок. Кээ бир учурларда, табигый үй каражаттары, адатта, жетиштүү. Бирок, көйгөй - бул үйдөгү каражаттар адатта текшерилбейт, же чыныгы илимий методдор аркылуу иштээри далилденген эмес. Эгерде сиз кургак териңизди табигый каражаттар менен дарылоону пландап жатсаңыз, кадимки лосьондор сыяктуу териңиздеги нымды кармап туруучу коопсуз жана жумшак табигый ингредиенттерди колдонууга аракет кылыңыз. Бул жерде тери нымдагычы катары иштейт деп табигый майдын кээ бир түрлөрү бар:
- Зайтун майы
- Кокос майы
- Саргылт май
- Jojoba майы
- Таттуу бадам майы
- Жүзүм майы
5 -кадам. Теринин олуттуу көйгөйлөрү үчүн дерматологго кайрылыңыз
Көпчүлүк адамдар үчүн кыш мезгилинде теринин дүүлүгүүсү абдан ыңгайсыз, бирок акыр аягында бул убактылуу гана көйгөй. Бирок, кээ бир өзгөчө учурларда, кургак тери олуттуу жана узак мөөнөттүү кыжырдануунун булагы болушу мүмкүн. Эгерде териңиздин кургактыгы жана кыжырдануусу бир нече жуманын ичинде кетпесе, же сиздин өндүрүмдүүлүгүңүзгө жана активдүүлүгүңүзгө олуттуу таасирин тийгизе баштаса, дерматологго кайрылуудан тартынбаңыз. Эгер сиз дерматологду билбесеңиз, жакын жердеги врач сизди көбүнчө ошолордун бирине көрсөтө алат. Кургак жана кыжырданган териге жардам берүүдөн тышкары, дерматолог экзема жана псориаз сыяктуу башка тери ооруларын аныктап, аларды дарылоо үчүн рецепттерди жаза алат.
Эсиңизде болсун, сейрек кездешсе да, кычышуу катуу жана боор оорусунун же рактын белгиси болушу мүмкүн. Андыктан, эгер сиз күнүмдүк жашооңузга терс таасирин тийгизген уюк оорусунан жабыркасаңыз, мүмкүн болушунча тезирээк дерматологго кайрылыңыз
3төн 3кө чейинки метод: Эмнеден сактануу керек экенин билиңиз
Кадам 1. Абразивдүү кийим менен териге тийбеңиз
Кургак кышкы абадан териңизди коргоо абдан сонун, бирок аны кантип коргогонуңуз териңизди канчалык жакшы коргоого таасир этиши мүмкүн. Мисалы, териңизди сыйрып же кыжырдантып жибере турган кийимдерден алыс болуңуз. Абраддалган тери андан ары суусузданууга жана дүүлүгүүгө дуушар болот; ошондуктан, муну болтурбоо үчүн ыңгайлуу материалдар менен жакшы жабдылган кийимдерди кийиңиз.
Жүн сыяктуу орой материалдар териңизге зыян келтириши мүмкүн. Жүн сизди жылуу кармоо үчүн эң сонун болгону менен, териңизге сүртүү оңой болуп, кызарып кетет. Эгер жүн кийүүнү кааласаңыз, териңизге сүртүп албаш үчүн астына дагы бир нерсе кийиңиз. Мисалы, жүн мээлейлерди колдонсоңуз болот, эгер сиз астына жумшак, жеңил пахта кол кап кийсеңиз
Кадам 2. Терини тырмоодон алыс болуңуз
Азгырык чоң болгону менен, тырмоо терини кыжырдантып жибериши мүмкүн, андыктан муну жасоодон алыс болуңуз. Теринин кыжырдануусун күчөтүүдөн тышкары, тырмоо колуңуздагы бактерияларды теринин сезгич жерлерине өткөрүп берүү менен инфекцияны алып келиши мүмкүн. Эгерде сиз чындап эле териңизди тырмагыңыз келсе (бул дагы эле сунушталбайт), инфекция коркунучун азайтуу үчүн (бирок толугу менен алдын албоо үчүн) колдоруңуз таза болушу керек.
Эгерде сиз кычышууну сезсеңиз, терини тырмоо каалоосун алдын алуу үчүн кычышууга каршы кремди (мисалы, гидрокортизон) алып, дайыма колдонуңуз
3 -кадам. Душта көпкө турбаңыз
Кыштын ызгаарында ысык суу абдан ыңгайлуу болот, бирок этият болбосоңуз териңизге зыян келтиришиңиз мүмкүн. Ысык суу теринин табигый коргоочу катмарынын кабыгын сыйрып, кургатууну жеңилдетет, айрыкча айланаңыздагы аба кургак болсо. Мунун алдын алуу үчүн жылуу (өтө ысык эмес) сууну колдонуңуз жана душ убактыңызды 10 мүнөткө чейин чектөөгө аракет кылыңыз. Кыска, салкын душ териңизди кышында дени сак кылуу үчүн чоң жардам берет (ошондой эле какач сыяктуу теринин кабырчак абалына жардам берет).
4-кадам. Спиртке негизделген атырларды жана форма жасоону азайтыңыз
Катуу самындар жана тазалоочу эритмелер сыяктуу эле, атырлардын жана дене жыттарынын айрым түрлөрү (айрыкча спиртке негизделген) теринин табигый нымдануучу майларын жууп салышы мүмкүн. Мындан тышкары, рынокто көпчүлүк жыпар жыттардагы химикаттар кыжырданган териге колдонулганда кызыл тактар же башка аллергиялык реакцияларга алып келиши мүмкүн. Чечим - бул ачык жана алсызыраак жыпар жыттуу заттарды колдонуу жана аны колдонууну колтук, чурай жана буттун эң күчтүү жыты бар бөлүктөрү менен чектөөгө аракет кылуу.
Сунуш
- Кургак буттар үчүн, коюу лосьон колдонуп, жатар алдында байпак кийип көрүңүз. Байпак лосьон менен реакция кылып, бутуңузду түнү бою нымдуу кармайт, ошону менен күндүз теринин бетинин кургактыгын төмөндөтөт.
- Эгерде сиз дайыма кырынсаңыз жана кырынган сайын кургак, кыжырданган терини байкасаңыз, бычакыңызды жаңысына алмаштырып көрүңүз. Дагы эле курч болгон жаңы бычак, чачты кыркуунун ордуна жулуп ала турган, кызыксыз бычакка караганда азыраак кыжырданууну пайда кылат.
