Безеткилер - бул балдардын, өспүрүмдөрдүн, чоңдордун, ал тургай карылардан баштап бардык курактагы көптөгөн адамдарды түйшөлткөн тери оорусу. Жакшы жаңылык, бул даттанууну жеңүү оңой, анткени сиз безеткилерди үй продукциялары менен айыктыра аласыз. Бирок, безеткиңиз кетпесе, күчөп кетпесе же үй продукциясын колдонгондон кийин аллергия пайда болсо, дарыгерге кайрылууңуз керек.
Кадам
Метод 1 5: Бет терисине кам көрүү
Кадам 1. Териге коопсуз болгон бет тазалоочу каражатты колдонуңуз
Эгерде сиз бетиңизди күн сайын абразивдүү эмес тазалоочу каражат менен жуусаңыз, тери дени сак жана безеткисиз бойдон калат. Теринин кыжырдануусун күчөтпөө үчүн алкоголсуз продукцияны тандаңыз. Сиз үчүн эң ылайыктуу бет тазалагычты табуу үчүн дерматологго кайрылыңыз.
- Скрабдарды же бетти тазалоочу каражаттарды колдонбоңуз, алар "тутумдаштыруучу" деп айтышат, анткени алар терини бузуп, кургатып салышы мүмкүн.
- Кээ бир дерматологдор тери үчүн коопсуз болгон бетти тазалоочу көбүктөрдү, мисалы, Cetaphil DermaControl Foam Wash, эгер сиз терини кургатуучу актуалдуу акне дарысын колдонуп жатсаңыз, бензойл пероксиди сунуштайбыз.
- Самынга негизделген ингредиенттери жок бет тазалоочу каражатты сатып алыңыз. Ванна самыны теринин рН -ын жогорулатат, ошондуктан бет териси кургап, бактериялардын же башка микробдордун өнүгүү каражаты болуп калат.
2 -кадам. Бетиңизди жылуу суу менен нымдап алыңыз
Кранды ачып, бетиңизге суу чачыңыз. Суунун жылуу экенин текшериңиз, анткени ысык суу терини кургатып, кыжырданууну күчөтөт.
Эгерде териңиздин түрү майлуу жана бырыштарга жакын болсо, анда кургак териге ээ болуу үчүн ар кандай жолдорду колдонуп көрүңүз. Тилекке каршы, бул кадам маселени ого бетер күчөтөт, анткени тери май секрециясын жогорулатуу менен калыбына келүүгө аракет кылат
3 -кадам. Терини тазалоочу каражатты манжаңыздын учу менен жүзүңүзгө сүйкөңүз
Манжаңыздын учуна жетиштүү өлчөмдө тазалоочу каражатты даярдаңыз жана манжаларыңыз менен кичинекей тегерекчелерди жасоо менен жүзүңүздү акырын укалаңыз. Бетти укалоодо терини сүртүп же тартпоо үчүн басууга болбойт.
- Бетиңизди жууганда териңизди сүртпөңүз, бирок бул ыкма абдан пайдалуу көрүнүшү мүмкүн. Бетти сүртүү теринин дүүлүгүүсүн жана безеткинин күчөшүн шарттайт.
- Бетти тазалоодо бет териси кыжырдантпашы үчүн жуугуч, губка же щетканы колдонбоңуз.
Кеңеш:
бетиңизге тазалоочу каражаттарды, кремдерди же башка каражаттарды сүйкөө алдында колду самындап жууп салууну адатка айлантыңыз. Алаканыңыздагы же манжаңыздагы бактериялар менен май терини дүүлүктүрүп, безеткини күчөтүп жибериши мүмкүн.
4 -кадам. Бетиңизди жылуу суу менен чайкаңыз
Тазалоочу каражатты бошотуу үчүн бетиңизге жылуу суу чачыңыз. Калдыктарды кетирүү үчүн колуңуз менен жүзүңүздү акырын сүртүңүз.
- Балким, сиз бетиңиз муздак суу менен чачылганда бет тешиктери жабылат деген маалыматты уккандырсыз. Негизи муздак суу беттин тешиктерин тарытат жана майдын бөлүнүшүн азайтат, бирок тешикчелер жабылбайт.
- Бетиңизди чайкоодо ысык суунун ордуна муздак же жылуу сууну колдонуңуз, бетиңиз кургак жана кыжырдануусуз калсын.
Кадам 5. Бетиңизди кургатуу үчүн таза сүлгү менен сүртүңүз
Бетти жуугуч менен сүрткөндөй эле, сүлгү менен сүртсөңүз териңиз кыжырданат. Бетиңизди жуугандан кийин бетиңизге суу кирген сууну сиңирүү үчүн бетиңизди кургак сүлгү менен сүртүңүз.
Нымдуу сүлгү териге тийгенде кыжырданууну же инфекцияны козгогон вирустар, бактериялар жана козу карындар сыяктуу жийиркеничтүү нерселер үчүн эң сонун жер! Сүлгүнү жок дегенде жумасына бир жолу алмаштырыңыз. Илип жатканда нымдуу сүлгүнү кайра кургатуу үчүн толугу менен кургатыңыз
Кадам 6. Кургак жана кыжырданган теринин алдын алуу үчүн бетти нымдагычты колдонуңуз
Эгерде териңиз жарылып кетүүгө жакын болсо, сизге нымдагычты колдонуу жакпай калышы мүмкүн, бирок терини нымдандырбасаңыз, маселе ого бетер начарлайт. Суусуздануу жана кыжырданууну болтурбоо үчүн атайын безеткилер бар тери үчүн нымдагыч сатып алыңыз.
- Түстүү жана жыпар жыттуу эмес нымдагычты тандаңыз. Бул ингредиенттер теринин дүүлүгүүсүнө алып келиши мүмкүн.
- Күндөн коргоочу крем катары иштеген нымдагычты колдонуңуз. Кээ бир адамдар үчүн безетки күндүн нуруна тийгенде күчөйт.
- Дерматологдор атайын безеткиге кабылган тери үчүн күндөн коргоочу кремдерди колдонууну сунушташат, мисалы Cetaphil DermaControl Moisturizer SPF 30. Цинк же алоэ вера сыяктуу сезгенүүгө каршы ингредиенттерди камтыган нымдагычтар безеткинин алдын алууда абдан пайдалуу.
7 -кадам. Күнүнө 2 эсеге чейин же тердеп турсаңыз бетиңизди жууңуз
Бетти мүмкүн болушунча тез -тез жууп туруу безеткинин алдын алат деген туура эмес түшүнүк бар. Бул ыкма теринин табигый майларын кетирүүдөн тышкары терини кургатып, кыжырдантып, андан да безеткилерди пайда кылат. Андыктан, күн сайын эртең менен жана кечинде бетиңизди максимум 2 жолу жууңуз. Ошондой эле бырыш түшпөш үчүн тердегенде бетиңизди жууш керек.
Макияж жасасаңыз, жатар алдында косметиканы алып салыңыз. Эгер бетиңизди жуубай уктасаңыз тешиктериңиз бүтөлүп калат. Териге коопсуз болгон жана "комедогендүү эмес" (беттин тешиктерин жаппайт) деп жазылган макияжды кетирүү үчүн атайын бет тазалагычты колдонуңуз
Кадам 8. Териге коопсуз косметиканы колдонуңуз
Безеткиңиз болсо да макияж жасасаңыз болот, бирок безеткини козгобогон же күчөтпөгөн косметиканы тандаңыз. Капсуласында "майсыз" (майсыз), "комедогендүү эмес" (кара чекиттерди пайда кылбайт) же "тешиктери толбойт (беттин тешиктери жабылбайт)" деп жазылган косметикалык каражаттарды сатып алыңыз. Косметиканы колдонууну токтотуңуз же башка нерсеге алмаштырыңыз Эгерде сизде безетки бар продуктылар..
- Уктаар алдында макияжды, анын ичинде көз макияжын алып салганыңызды тактаңыз.
- Көз макияжын жасоодо, кирпик кыжырдантпашы үчүн жумшак щетканы колдонуңуз.
Метод 2ден 5: Үйдөгү безеткиге каршы каражаттарды колдонуу
1 -кадам. Бактерияларды өлтүрүү үчүн чай дарагынын майын колдонуу менен терини күнүнө бир жолу жасаңыз
Изилдөөлөр көрсөткөндөй, чай дарагынын майы безетки сыяктуу кээ бир тери көйгөйлөрүн айыктырат. 1 чай кашык (5 миллилитр) эриткичке 2-3 тамчы чай дарагынын майын кошуңуз, мисалы, жожоба майы, зайтун майы же сүйүктүү бетиңизге нымдагыч жана манжаларыңыздын учу менен же кебездин жардамы менен безетки же кыжырданган териге сүйкөп коюңуз.
- Чай дарагынын майы сезгенүүнү басаңдатып, безеткиге алып келүүчү бактерияларды өлтүрөт, алар рецептсиз же рецептсиз безеткиге каршы дарыларга караганда азыраак терс таасирлери бар.
- Кээ бир адамдар чай дарагынын майын колдонгондо аллергияга кабылат. Чай дарагынын майын бетиңизге колдонуудан мурун, бир тамчы чай дарагынын майын колдун же буттун артына сүйкөп, бир саат күтө туруңуз. Эгерде кызыл тактар пайда болсо, аны бетиңизге сүйкөбөңүз, анткени сиз чай дарагынын майына аллергияңыз же сезгичсиз.
- Чай дарагынын майын ичүүгө болбойт, анткени ал уулуу!
Кадам 2. Таза балдан жана корица менен жасалган бет масканы жумасына 2 жолу колдонуп сезгенүүнү басаңдатып, бактерияларды өлтүрүңүз
Бал менен корица экстракты безеткиге себеп болгон бактерияларды өлтүрүүдө пайдалуу. Мындан тышкары, корица терини жайлуу сезген жана кызыл тактарды азайткан сезгентүүчү заттарды камтыйт. Бул маска чай дарагынын майын алмаштыра алат, эгер сизде аллергия болсо же корица жыты жакпаса. Бетиңизди үй маскасы менен дарылай аласыз же дерматологдон бул ингредиенттерди колдонгон безеткиге каршы каражаттар жөнүндө сурасаңыз болот.
- Же болбосо, жожоба майы же зайтун майы сыяктуу 5 чай кашык (25 миллилитр) ээритүүчү майга 2-3 тамчы корица эфир майын малып, бал кошуп жакшылап аралаштырып бет масканы даярдаңыз.
- Беттеги безеткиге бал менен корица маскасын колдонуудан мурун ээгиңиздин астына бир аз сүртүңүз. Реакцияны ырастоо үчүн бир сааттай күтө туруңуз. Эгер аллергия болсо безеткилерге колдонбоңуз.
Кадам 3. Сезгенүүнү басаңдатуу жана безеткинин алдын алуу үчүн күнүнө 2 жолу көк чай лосьонун сүйкөп коюңуз
Жашыл чайдын курамында полифенол бар, алар сезгенүүнү басаңдатуучу, бактерияларды өлтүрүүчү жана табигый бет майларынын секрециясын азайтуучу табигый химиялык кошулмалар! Бет терисин эс алдыруу жана безеткинин алдын алуу үчүн 2% көк чай экстракты бар лосьонду күнүнө 2 жолу сүйкөп коюңуз.
Жашыл чай лосьону терини ысып же кычыштырып, кичинекей дүүлүгүүнү пайда кылышы мүмкүн, бирок эгер сиз бул лосьонду колдонууга көнсөңүз, тери кайрадан өзүн ыңгайлуу сезет. Жашыл чай лосьонун үзгүлтүксүз колдонгондон 2-3 күндөн кийин даттануулар кетпесе, лосьонду колдонууну токтотуңуз жана дарыгерге кайрылыңыз
4 -кадам. Пияздын экстракциясын күнүнө бир жолу колдонуу менен тырыктарды кетириңиз
Безетки жана безеткинин тырыктары стресстен да, уялуудан да болот, бирок бул көйгөйлөрдү чөптөр менен дарыласа болот! Пияздын тырыктарына күнүнө бир жолу пияздын экстракты бар гель же крем сүйкөп, тырыктары жумшак жана көрүнбөйт. Туура дозаны билүү үчүн колдонуу боюнча көрсөтмөлөрдү кунт коюп окуңуз.
Пияз гели кыжырды келтириши мүмкүн. Андыктан, бетиңизге колдонуудан мурун колуңузга же кулагыңыздын артына аз өлчөмдө гель сүйкөп, тест жасаңыз
5 -метод 3: Безеткини азайтуу үчүн диетага түшүү
Кадам 1. Күн бою көп суу ичүү
Суу теринин дени сак болушунда чоң роль ойнойт. Суунун жетишсиздиги терини кургатып, ал тургай майлуу кылат. Суусузданган тери кыжырданууга жана жарылып кетүүгө жакын. Андыктан, күнүнө жана суусаган сайын кеминде 2 литр суу ичүүнү адатка айлантыңыз.
Жетиштүү сууну керектөөнү зааранын түсүнө карап аныктаса болот. Түсү сууга окшош болсо, сууга болгон муктаждык канааттандырылат. Сары болсо, күн бою көбүрөөк суу ичиңиз
Кадам 2. Ар бир тамак менен дени сак майларды жегиле
Көптөр майлуу тамак безеткилерди пайда кылат деп ойлошот, бирок майдын айрым түрлөрү безеткинин алдын алууда пайдалуу. Сезгенүүнү басаңдатуу жана безеткинин алдын алуу үчүн омега 3 май кислоталары көп болгон тамактарды жегиле.
Майлуу балыктарды (лосось, скумбрия жана тунец сыяктуу), жаңгактарды, үрөндөрдү жана өсүмдүк майларын (мисалы, зайтун майы жана зыгыр) жеп дени сак майларга болгон муктаждыкты канааттандырыңыз
3-кадам. Майсыз протеин булактарын жегиле
Окумуштуулардын айтымында, майсыз протеини бар диетаны кармангандар сейрек чыгат. Канаттуулардын эмчек эти, балык, жумуртканын агы, буурчак өсүмдүктөрү жана буурчак сыяктуу пайдалуу белок булактарын жеп турууну адатка айлантыңыз.
Сүт жана ар кандай сүт азыктарында белок көп, бирок кээ бир адамдар үчүн сүттөн алынган белок безеткини козгойт. Бир нече жума бою сүт колдонууну токтотуп, анан анын безеткиге тийгизген таасирин байкаңыз
4 -кадам. Күн сайын мүмкүн болушунча жашылча -жемиштерди көп жегиле
Безеткини азайтуудан тышкары, ар бир тамактанууда жашылча -жемиштерди көп жеп, ден соолугуңузду сактай аласыз. Ар кандай түстөгү мөмө -жемиштерди жеп, дени сак терини сактоо үчүн витаминдерге жана минералдарга болгон муктаждыкты канааттандырыңыз.
А витамини, Е витамини жана цинктин жоктугу безеткилерди пайда кылат. Муну жашылча -жемиштер, сабиз, ашкабак, ар кандай мөмөлөр, манго, авокадо, козу карын жана сарымсак сыяктуу азык заттары көп болгон мөмө -жемиштер менен жеп коюудан алыс болуңуз
5-кадам. Майга же шекерге кошулган аш болумдуу азыктардан алыс болуңуз
Кант, тазаланган углеводдор жана майлуу тамактарды жесеңиз безеткилер күчөйт. Майсыз протеин булактарынан, дан эгиндеринен, мөмө-жемиштерден жана жашылчалардан турган салмактуу меню менен туура тамактанууну кабыл алыңыз. Аш болумдуу тамактарды жана суусундуктарды колдонбоңуз, мисалы:
- Бышырылган канттуу тамак
- Кенди
- Сода жана канттуу суусундуктар
- Фастфуд жана майлуу куурулган тамак
- Майлуу туздуу закускалар, мисалы картошка чипсы
Метод 5тин 4: Жашооңузду өзгөртүү
Кадам 1. Бөлүнүп кетпеши үчүн стрессти басаңдатуучу иш -аракеттерди жасаңыз
Бул илимий жактан далилденбегени менен, эгерде безеткилер болсо, стресс көйгөйдү ого бетер начарлатат! Стрессти баштан өткөргөндө, териңиз кайра эс алып, безеткилер күчөп кетпеши үчүн өзүңүздү тынч жана жайлуу сезген иш -аракеттерди жасаңыз, мисалы:
- Йога менен машыгыңыз
- медитация
- Паркта сейилдөө
- Тынч музыка угуңуз
- Хоббиге ээ болуу же чыгармачылык менен алектенүү
- Үй -бүлө, достор же үй жаныбарлары менен убакыт өткөрүү
2-кадам. Күнүнө жок дегенде 7-9 саат уктоону адатка айлантыңыз
Уйку менен безеткинин ортосунда эч кандай далилденген байланыш жок болсо да, көптөгөн дарыгерлер уйкунун жоктугу стрессти козгоп, дененин инфекцияга каршы иммунитетин төмөндөтөт деген көз карашты колдошот. Бул абал безеткини начарлатат жана териге терс таасирин тийгизет. Териңиздин ден соолугун сактоо жана безеткилерден арылуу үчүн ар бир түнү болжол менен 8 саат уктаганыңызды текшериңиз.
- Өспүрүмдөргө ар түнү 8-10 саат уктоо керек. Уйкуңуздун ырааттуу графигин кармануу үчүн бир убакта уктоону жана бир убакта турууну адатка айлантыңыз.
- Эгерде сизде уктай албай кыйналып жатсаңыз, кечинде уктаар алдында эс алыңыз, мисалы, медитация, китеп окуу же жатар алдында жылуу ванна алуу. Жарык экранды жок дегенде 1 саат мурун өчүрүңүз, анткени жарык нурлары мээни уктоого даяр эмес абалга келтирет.
3 -кадам. Машыгуудан кийин бетиңизди тазалаңыз
Көнүгүүлөрдөн кийин безеткилер көбөйүшү мүмкүн, бирок бул дайыма машыгуу менен дени сак жашоого ээ болууга тоскоолдук кылбасын. Душка түшүңүз жана машыгуудан кийин териңиз үчүн коопсуз болгон каражаттар менен бетиңизди жууңуз. Ошентип, тер, май жана кир бет тешикчелерин бүтүрбөйт жана тери дүүлүктүрбөйт.
- Машыгуу учурунда терди кургатуу үчүн бетиңизге таза, жумшак кургак сүлгүнү сүртүңүз, бирок аны сүртпөңүз, анткени бул терини дүүлүктүрөт.
- Эгерде сиз дагы эле душка түшө элек болсоңуз, машыгуудан кийин чачтын түшүүсүн алдын алуу үчүн нымдуу кийимдерди мүмкүн болушунча тезирээк таза, кургак кийим менен алмаштырыңыз. Эгер көнүгүүнү кааласаңыз таза кийим кийиңиз, анткени кир кийим бактериялардын жана терини дүүлүктүрүүчү булак.
- Спорт залында машыгуу жабдууларын колдонуудан мурун, дезинфекциялоочу каражат менен тазалап, безеткинин жана теринин дүүлүгүүсүн алдын алуу үчүн башкалардын калтырган майын жана бактерияларын тазалаңыз.
Метод 5 5: Медициналык терапиядан өтүү
Кадам 1. Үйдөгү каражаттарды колдонгондон кийин безеткиңиз кетпесе, дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз
Адатта, безеткилер дарылангандан кийин бир нече жуманын ичинде айыгат. Безеткини үй каражаттары менен үзгүлтүксүз дарыласаңыз, пайда көрөсүз. Бирок, бул терапия сөзсүз түрдө баарына натыйжалуу боло бербейт, анткени безеткинин козгогучтары ар түрдүү. Эгерде жыйынтыктар сиз күткөндөй болбосо, муктаждыгыңызга жараша рецепт боюнча дарыларды алуу үчүн дарыгериңизге кайрылыңыз.
- Безеткилер бир нече күн дарылангандан кийин азайса да, катуу безеткилер 4-8 жума дарылангандан кийин гана айыгат.
- Сиз колдонгон бардык өнүмдөрдү жана дары -дармектерди жазып алыңыз, ошондо сиз дарыгерге кайсы терапия эффективдүү эмес экенин айта аласыз. Доктурга көрүнгөндө бөтөлкөнү же таңгакты ала келиңиз.
Кадам 2. Бетиңиз безеткилерге толуп калса дерматологго кайрылыңыз
Биржадан дарылар катуу безеткилерди дарылай албайт. Дерматологдор безеткилерди кантип эффективдүү дарылоону түшүндүрүп, безеткилерди дарылоо үчүн эффективдүү жана эффективдүү дарыларды жазып беришет.
Кээде безеткилер гормондор, сезгенүү же теринин тешикчелериндеги бактериялар менен шартталган. Дерматологдор үйдөгү каражаттар менен кетпей турган безеткилерди дарылоо үчүн дары -дармектерди жазып беришет
Кадам 3. Дарыгерден дарыларды алуу жолдору жөнүндө сураңыз
Эгерде үйдөгү каражаттар жардам бербесе, анда врачтын көрсөтмөсү боюнча дарыларды ичүү керек болушу мүмкүн. Бирок, безеткилер айыкпаса же бетти толтурбаса, дарыгердин дарысы керек. Адатта, дарыгерлер бир же бир нече дары -дармектерди жазып беришет:
- Жергиликтүү крем. Көпчүлүк учурда, бул дарыларда ретиноиддер, бензойл пероксиди, антибиотиктер же салицил кислотасы бар.
- Антибиотиктер безеткилерди козгой турган бактерияларды өлтүрүп, сезгенүүнү басаңдатат.
- Үй -бүлөнү пландаштыруучу таблеткалар. Бейтап аялдар үчүн, дарыгерлер безеткилерди гормондор козгосо, бойго бүтүрбөөчү таблеткаларды ичүүнү сунушташы мүмкүн.
- Изотретиноин оозеки терапия катары, эгерде башка дарылар эффективдүү болбосо жана безетки күндөн -күнгө тоскоолдук кылып, начарлап баратса.
4 -кадам. Врачтын кеңешине ылайык терини дарылоо үчүн медициналык терапиядан өтүңүз
Дарыларды ичүүдөн тышкары, дерматологуңуз териңиздин абалын калыбына келтирүү үчүн клиникада терапиядан өтүүнү сунушташы мүмкүн. Бул өзүн ыңгайсыз сезсе да, бул терапия ооруну жаратпайт. Төмөнкү дарылоо жолдору жөнүндө дерматологго кайрылыңыз:
- Безеткини айыктырууда пайдалуу болгон pripionibacterium acnes бактерияларын өлтүрүү үчүн лазер же жарык терапиясы.
- Тери пилинги химиялык кошулмаларды колдонуп, теринин сырткы катмарын тазалап, бети жаңы жана безетки жок болот.
- Суюктукту кетирүү же башка жол менен айыкпаган безеткиге дары киргизүү аркылуу безеткилерди айыктыруу үчүн операция.
Кадам 5. Безеткиге каршы дарыны колдонгондон кийин / аллергиянын белгилери пайда болсо, мүмкүн болушунча тезирээк жеңиңиз
Безеткиге каршы дарыларды колдонгондон кийин пайда болгон кызыл тактар же кыжырдануу кеңири таралган, бирок кээ бир адамдар катуу терс таасирлерге дуушар болушат. Бул реакция сейрек болсо да, төмөнкү симптомдордун бирин байкасаңыз, дароо дарыгериңизге кайрылыңыз:
- Дем алуу кыйын
- Беттин, көздүн, эриндин же тилдин шишиги
- Тамагы куушурулду
- Өзүн алсыз сезүү
Кеңештер
Жогорудагы айрым ыкмалар иштебесе, багынбаңыз. Безеткинин себептери абдан ар түрдүү жана ар бир адамдын терисинин абалы ар башка. Сиз эң ылайыктуусун тапмайынча бир нече ыкмаларды кылыңыз
Эскертүү
- Бул макалада көрсөтмөлөрдү колдонуудан мурун, доктурга же дерматологго кайрылууга убакыт бөлүңүз. Эгер сизде атайын дарылоону талап кылган тери көйгөйү болсо, анда жогоруда айтылган бир же бир нече ыкмалар сиз үчүн иштебеши мүмкүн.
- Балким, сиз бетиңизге лимон ширесин сүйкөсөңүз безеткилерди айыктырууга болот деген маалыматты алдыңыз. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, лимон экстракты безеткиге каршы микробдорду өлтүрө турган бактерияга каршы заттарды камтыйт. Бирок, лимон ширеси терини бузуп, дүүлүктүрүп, безеткини күчөтөт.
