Кээ бир адамдар альпинизмди экстремалдык спорттун бир түрү катары эсептешсе, кээ бирлери бош убактысын күч, чыдамкайлык жана курмандыкты талап кылган каражат катары көрүшөт. Бул иш чындап эле коркунучтуу, ал тургай өлүмгө алып келиши мүмкүн, айрыкча альпинист өзүн өтө катуу түрткөндө же жаман аба ырайынын жана тоодогу жагымсыз жагдайлардын ортосунда калганда. Тажрыйбанын жоктугу, пландаштыруунун начардыгы жана шаймандардын жетишсиздиги кырсыкка же өлүмгө алып келиши мүмкүн. Ошондуктан, тоого чыгуунун туура жолун билүү өтө маанилүү.
Бардык тобокелчиликтерге карабай, эгер туура жасасаңыз, тоого чыгуу кызыктуу, татаал жана агартуучу иш болушу мүмкүн. Бул макалада жаңы баштагандар үчүн альпинизм боюнча көрсөтмөлөр, ошондой эле үйрөнүүнүн негиздери баяндалат. Бирок, чындыгында, төмөндө сүрөттөлгөн кадамдардын ар бирин сиз дагы үйрөнүшүңүз керек. Андыктан альпинизм жөнүндө ар кандай нерселерди окуп чыгууга мүмкүн болушунча көбүрөөк убакыт бөлүңүз. Бул макала сизге альпинизм учурунда керектүү нерселердин баарына сереп берет.
Кадам
Кадам 1. Мүмкүн болушунча көбүрөөк маалымат алыңыз
Тоого чыгууну баштоодон мурун, керектүү көндүмдөр жана башка адамдардын альпинизм тажрыйбасы жөнүндө мүмкүн болушунча көп китеп окуңуз. Тоого чыгууда психикалык күч физикалык күч сыяктуу эле маанилүү экенин түшүнүү маанилүү. Ошондой эле альпинизмди туура колдонууну үйрөнүңүз. Муну түшүнүүнүн эң жакшы жолу - көптөгөн атактуу тоолорду багындырган альпинисттердин башынан өткөн окуяларды окуу. Көптөгөн китеп дүкөндөрүндө альпинизм жөнүндө жазылган китептер бар, андыктан жакшы окуу ресурстарын табууда эч кандай кыйынчылык болбошу керек.
- Жаңы баштагандар үчүн бир жакшы китеп - альпинизм: Стив М Кокс менен Крис Фуластын "Адырлардын эркиндиги".
-
Тоого чыгуу тажрыйбасы тууралуу DVD көрүңүз. Альпинизм жөнүндө көптөгөн жакшы даректүү тасмалар жана тасмалар бар.
Landmannalaugar тоого чыгуу - Дүйнөнүн ар кайсы бурчунда тоолорго чыгуу үчүн эң жакшы учурлар жөнүндө билип алыңыз. Эгерде сиз чет өлкөлөрдөгү тоолорду багындырууну кааласаңыз, бул сизге ар кайсы региондордогу тоолорго чыгуу үчүн эң жакшы убакытты аныктоого мүмкүндүк берет. Мисалы, Европада эң жакшы альпинизм мезгили июндан сентябрга чейин, Жаңы Зеландия үчүн эң жакшы альпинизм мезгили декабрдан мартка чейин, Аляскада июнь жана июль эң жакшы. Бул айларда көтөрүлүүнүн татыктуу болушуна көптөгөн факторлор таасир этет. Келген альпинисттердин санынан баштап, аба ырайынын шарттарын алдын ала айтуу мүмкүн эмес, тоого чыгуу үчүн жакшы жана жаман мезгилдер бар экенин эске алуу менен,
- Тоолуу аймактардын аба ырайы тууралуу баарын билип алыңыз. Тоолуу аймактар өздөрүнүн аба ырайын (микроклиматты) түзө алышат. Ыңгайсыз аба ырайын алдын ала билүүнү, булуттун кыймылын окууну, шамалдын багытын текшерүүнү жана аба ырайынын өзгөрүшү сиздин сейилдөөгө кандай таасир этерин түшүнүңүз. Ошондой эле чагылгандын алдын алууну үйрөнүңүз.
2 -кадам. Психикалык күчүңүздү баалаңыз
Тоого чыгуу жакшы психикалык күчтү талап кылат, анткени кийинчерээк кырдаалдарга жана шарттарга, багыттарга жана жеке коопсуздукка байланыштуу тез жана кылдат чечимдерди кабыл алууга туура келет. Көптөгөн альпинисттер үчүн психикалык абал эң оор кыйынчылык болуп саналат, анткени сизди чоң кесепеттери бар оор чечимдерди кабыл алууга мажбур кылган кырдаалдар менен күрөшүү үчүн күнүмдүк жашоонун бардык жеңил тартибин таштоого туура келет. Өзүңүзгө суроо бере турган кээ бир нерселер:
- Чечимдерди кабыл алууда оңой эле дүрбөлөңгө түшөсүзбү же шашасызбы? Мындай жаратылыш тоого чыкканда өтө коркунучтуу. Сиз башыңызды муздатып, так ойлонуп, эң жакшы чечимди мүмкүн болушунча тезирээк таба алышыңыз керек.
- Сиз ооруга чыдай аласызбы же оңой эле баш тартып, өзүңүзгө ыңгайлуураак башка нерсени таба аласызбы?
- Позитивдүү мүнөзүңүз барбы, бирок реалдуу жана өзүңүзгө берилген бойдон каласызбы? Өзүнө өтө ишенүү өтө коркунучтуу, анткени ал альпинизмде көйгөйлөрдү жаратышы мүмкүн.
- Сиз көйгөйдү жакшы чечүүчү адамсызбы?
3 -кадам. Көнүгүү
Тоолорго чыгуу мыкты физикалык абалды жана дененин жакшы каршылыгын талап кылат, анткени бул иш -чаралар абдан чарчайт. Күн сайын офисте гана иштесеңиз, катаал жерлерге дароо чыга албайсыз. Дене абалыңызга эң пайдалуу ыкма менен машыгыңыз. Сиз аракет кыла турган кээ бир физикалык көнүгүү ыкмалары төмөнкүлөрдү камтыйт:
- Чуркоо жана чуркоо, анын ичинде туруктуулукка үйрөтүү үчүн чуркоо (чуркоо чуркоо).
- Жөө басуу жана сейилдөө, жөө жүрүштөрдү жасоо кыйын болгондо, бир нерсеге чыгуу менен физикалык жактан машыкса болот.
- Колуңузда же рюкзагыңызда оордукту көтөрүңүз, же чуркап барып тоолорго чыгыңыз.
- Арканга чыгуу боюнча машыгыңыз. Аскага чыгууну үйрөнүү, музга чыгуу практикасы жана мөңгүдө сейилдөөгө аракет кылуу абдан пайдалуу көнүгүүлөрдүн кээ бир түрлөрү.
- Лыжа жана коньки тебүү, өзгөчө, эгер сиз карлуу тоонун чокусунан тайгыңыз келсе (бул иш өтө экстремалдуу, бирок кээ бир тоолордо жасаса болот).
- Күчтү жана чыдамкайлыкты арттыра турган нерсе, тоого чыгуу үчүн капиталга айланган эки маанилүү фактор.
Кадам 4. Альпинизм үчүн жабдууларды сатып алыңыз
Тоого чыгуу үчүн жабдуулар атайын жасалган жана абдан маанилүү ролду ойнойт. Сизде эки вариант бар: сатып алуу же ижарага алуу. Эгер бирин сатып алууну чечсеңиз, көп акча коротууга даяр болуңуз. Бирок, эгер сиз муну этап -этабы менен жасасаңыз, анда сиз колдонгон жабдуулар сиз каалагандай экенине ынануунун жакшы жолу. Эгерде сиз бир нече тоого чыгууну пландасаңыз, бул ыкма дагы жакшы инвестиция болот. Ижарага берилген жабдуулар сөзсүз түрдө сизге туура келбеши мүмкүн, бирок эгерде жабдуу белгилүү өндүрүүчү тарабынан жасалган болсо, анда сапаты дагы эле абдан жакшы сакталып калган болушу мүмкүн. Ижарага берүүчү жабдыктар тоого биринчи жолу чыгууга аракет кылып жаткан жана сиз өзүңүз үчүн бул иштин кызыктуусун же башынан өткөргүсү келгендерге ылайыктуу. Сиз аны ижарага алсаңыз да, өзүңүзгө керектүү жабдуулар бар, мисалы, атайын сейилдөөчү кийимдер жана өтүктөр. Чокуга чыгуу кийимдери тыгыз жайгашышы керек, ал эми муз балталары же бут кийимдери сыяктуу альпинисттер атайын өлчөөлөрдү талап кылбайт.
- Негизги альпинизм үчүн төмөндөгү "Сизге керектүү нерселер" тизмесин карап көрүңүз.
- Тоолуктар көтөргөн салмагы менен алпурушуп жатканын түшүнгүлө жана бул абдан негиздүү негиздерге ээ. Баардык жүгүңдү тоого көтөрүп барышың керек. Өзүңүздү керексиз жабдыктар менен жүктөө альпинист болбошу керек. Саякатчылар коопсуздукту бузбай багажды азайтуунун жолдорун таба алышы керек. Бул чыгымдарды көбөйтүшү мүмкүн, анткени титан сыяктуу жеңил материалдардан жасалган жабдуулар башка оор материалдарга караганда кымбатыраак.
5 -кадам. Альпинизмдин жакшы этикетин үйрөнүңүз
Тоого чыгууну үйрөнүү физикалык жана психикалык аспектилер менен эле чектелбейт. Көпчүлүк тоолор алыскы аймактарда жайгашкан жана сиздин альпинизм ишмердүүлүгүңүз ошол жердеги экологияга таасирин тийгизиши мүмкүн. Дагы эле кооз тоого чыгуу - бул белек жана көпчүлүк альпинисттер айланадагы жаратылышты сактоого аракет кылышат жана жергиликтүү объектилерге зыян келтирбейт же жергиликтүү жамааттын маданиятын баалабайт.
- "Изсиз жүрүү" принцибин үйрөнүңүз.
- Акырын жүрүңүз, жаратылышты коргоочу болуңуз жана бардык керектүү уруксаттарды алыңыз.
- Чыгуу кодун окуңуз. Бул код коопсуздук максатында иштелип чыккан жана үйрөнчүктөр үчүн маанилүү окуу материалы болуп саналат.
- Эч качан тоого жалгыз чыкпа. Жок дегенде, тоого чыгып кеткен досторуңузду чакырыңыз.
Кадам 6. Практика
Эгерде сиз жаңы баштагандар үчүн альпинизм курсун окууну кааласаңыз, анда бул курс сиздин биринчи машыгуу аянтчаңыз. Ошол эле учурда, эгер сиз өнөктөшүңүз менен саякатка чыгууну пландап жатсаңыз, жол көрсөткүч менен "практика жүзүндө үйрөнүүгө" даяр болбосоңуз, жөө жүрүштү баштоодон мурун кээ бир негизги тренингдерди үйрөнүшүңүз керек болот. Табият клубдары адатта сизге керектүү көндүмдөрдү үйрөнүү үчүн атайын сабактарды беришет (алардын бардыгын билишиңиз керек):
- Кар баскан жерлерге чыгыңыз, муз тепкичтерин куруңуз жана муз балталарын колдонуңуз.
- Денени көтөрүү техникасы.
- Ылдамдыкты орнотуу үчүн муз балтасын колдонуп, ылдый түшүүгө мүмкүндүк берүүчү глиссадинг техникасы (туруп туруу).
- Жарыктан өтүп, жаракадан өзүңүздү сактап калыңыз жана кар көпүрөсүнөн өтүңүз.
- Крампондорду колдонуу аларды кантип кийүүнү, алар менен жүрүүнү жана белгилүү бир ыкмаларды аткарууну камтыйт.
- Мөңгүдө жүрүңүз.
- Ар кандай альпинизмдин ыкмалары жана көндүмдөрү, анын ичинде маршруттарды табуу, карталарды окуу, питондорду, шынааларды, казыктарды колдонуу, түйүн түйүү, жасалгаларды уюштуруу жана колдонуу.
- Кар көчкүлөрүн эвакуациялоо боюнча машыгуулар. Ал, адатта, дүйнө жүзү боюнча ар кандай жерлерде таба аласыз атайын жерлерде окутулат. Бул тренингди көбүнчө лыжачылар жана сноубордчулар алышат, бирок профессионалдуу альпинисттер жана куткаруу командалары да катыша алышат. Бул тренинг абдан пайдалуу, айрыкча, эгер сиз альпинизмден алыс болсоңуз, бирок кышкы спортко катышууга кызыксаңыз.
- Негизги биринчи жардам жана шашылыш сигнал берүү ыкмалары да сиз жасаган көнүгүүлөрдүн катарында үйрөнүлүшү керек.
7 -кадам. Биринчи саякатты пландаңыз
Биринчи чыгуу өтө кыйын болбошу керек жана тажрыйбалуу гид менен коштолушу керек. Тоонун кыйынчылык деңгээлине чыгуу бийиктиги жана рельефи таасир этет. Тоолорду "жеңилден" "өтө кыйынга" чейин классификациялоого болот. Тажрыйбалуу альпинист биринчи "жеңил" тоого чыгышы керек, бирок "оңой" тоого чыгуу дагы эле коркунучтуу экенин билишиңиз керек. Ар бир өлкөнүн башка классификация системасы бар, андыктан мүмкүн болушунча көбүрөөк маалымат табуу керек. Эгер таштуу же муздуу жерлери бар тоого (мисалы, муз талаасы же муз шаркыратмасы) чыккыңыз келсе, таштак жерди (татаалдан өтө татаалга чейин) жана муздуу жерди түшүнүшүңүз керек.
- Элберт тоосу жана Килиманджаро тоосу сыяктуу көп техникалык талап кылбастан изилдене турган тоолорго чыгууга аракет кылыңыз. Тоолор бийик тоого чыгуунун толкунданышын түшүнүүгө, аба ырайынын өзгөрүшүн изилдөөгө жана чыгууга канча энергия сарпталганын билүүгө жардам берет.
- Чокуга чыгуу ордун тандоо сиздин жашаган жериңизге жана сарптай турган акчаңызга жараша болот, бирок биринчи жөө жүрүш үчүн оңой жерди тандап алганыңыз оң. Ошентип, сиз акырындык менен бийиктикке чыгуу жана бийиктикти өзгөртүү сезимине көнө аласыз жана экспозиция, кычкылтек жетишсиздиги жана татаал маселелерди чечүү үчүн көндүмдөрдүн жоктугу жөнүндө кабатыр болбостон альпинизм техникаңызга көңүл бура аласыз. Эсиңизде болсун, сиз каалаган убакта көтөрүлүүнүн татаалдыгын көбөйтө аласыз, андыктан өзүңүздү башынан түртүүнүн кажети жок.
- Чыгуунун орду жөнүндө толук маалыматты издеңиз. Жергиликтүү аймакты, сейилдеп жүргөнүңүздөгү аба ырайын, ал жердеги коркунучтарды жана тоонун чокусуна чыгуунун ар кандай жолдорун текшериңиз. Баштоочу үчүн чокуга чыгуу үчүн эң оңой жолду тандаңыз. Эгер түшүнбөй жатсаңыз, гидден же жергиликтүү тургундардан сураңыз.
- Жөө трассада ложалардын жана башка ар кандай жайлардын бар экендиги жөнүндө маалымат издеңиз. Бул мүмкүнчүлүктөрдү колдонуу үчүн зарыл болгон эрежелер же төлөмдөр жөнүндө маалымат алыңыз.
- Жөө жүрүү трассасынын картасын издеңиз жана маршрут жөнүндө керектүү нерселердин бардыгын үйрөнүңүз. Сиз дайыма өзүңүз менен картаны алып жүрүшүңүз керек. Кошумча салмакты көтөргүңүз келбесе, кырларын кыркыңыз.
8 -кадам. Чеберчилигиңизди өркүндөтө бериңиз жана татаал тоолорго чыгууга аракет кылыңыз
Андан кийин, тоого чыгуунун негизги жабдууларын жана ыкмаларын колдонуп көрүңүз. Вулкан, адатта, үйрөнчүктөр үчүн тоого чыгуу үчүн ылайыктуу. Жакшы баштапкы даярдык менен, сиз аларды оңой эле жеңе аласыз. Сиз шилтеме катары колдоно турган тоолордун кээ бир мисалдары: Бланк, Рейнье тоосу, Бейкер тоосу жана Эквадор менен Мексиканын вулкандары, ошондой эле Непалдагы тоолор. Гранд Тетон жана Стюарт сыяктуу тоолорго, эгерде аскага чыгуу жөндөмүңүз болсо, чыгууга болот.
Тоонун чокусуна экспедицияга барыңыз, ал узак жолду, жакшы альпинизм техникасын жана тиешелүү альпинизм билимин талап кылат. Бул жерден өзүн өзү өнүктүрүүнүн чеги жок
Кадам 9. Жакшы жол көрсөткүчтү табыңыз
Сиз кыла турган эң жакшы нерселердин бири - жергиликтүү жаратылыш клубуна кошулуу. Бул клубдан сиз ишенимдүү жана абройлуу гиддерди табуу үчүн тармагыңызды кеңейте аласыз. Табият клубдарынын эң сонун жери - бул башталгыч жана орто альпинисттер үчүн өткөрүлүүчү топтук тоого чыгуу иш -чаралары, андыктан спорттун күйөрмандары менен көңүл ачуу учурунда ар кандай альпинизм көндүмдөрүн үйрөнө аласыз.
- Тажрыйбалуу альпинисттер менен сүйлөшүү үчүн клуб жолугушууларына убакыт бөлүңүз. Алар сизге китептерден да баалуу сабактарды бере алышат. Алар ошондой эле насаатчы боло алышат же сизди жардам бере турган адамдар менен тааныштыра алышат.
- Табият клубдары, адатта, туристтик тоолорго караганда багындыруу кыйыныраак болгон тоолорду тандашат. Чеберчилигиңизди өркүндөтүп жатып, жөндөмүңүздү байыткыңыз келсе, муну эске алыңыз.
10 -кадам. Кетүүгө даярдан
Максаттуу тоо жакын болсо, тигил же бул жөнүндө көп тынчсыздануунун кажети жок. Эгерде тоо алыс болсо, саякаттап, жатаканага заказ кылышыңыз керек болот. Ошол эле учурда, сиздин көздөгөн жериңиз чет өлкөдө болсо, багаждын салмагын, виза талаптарын ж.б. Бирок, жоголгон товарлар, медициналык эвакуация, кырсык жана өлүм камсыздандыруусу бар экениңизди текшериңиз.
- Түзмөгүңүздү туура жыйнаңыз. Эгерде муз чүкөлөрүн, крампондорду, өтүктөрдү жана башка жабдыктарды алып келүү керек болсо, аларды туура таңгактаңыз. Кээ бир жабдуулардын түрлөрү баштыкты оңой эле жыртып, башкалардын буюмдарын бузуп же кулап, адашып кетиши мүмкүн. Машина айдап баратканда, унаа капысынан тормоз болгондо чачырап кетпеши үчүн жабдууларыңызды коопсуз жерге коюңуз.
- Керектүү уруксаттардын түрүн текшериңиз. Популярдуу тоолордун көпчүлүгү коопсуздук, көзөмөл жана айлана -чөйрөнү коргоо үчүн уруксатты талап кылат.
- Уруксаттын кереги жок болсо дагы, ар дайым маршрутуңузду кайда калтыруу керек экенин билишиңиз керек, ошондо бийлик, үй -бүлө жана досторуңуз сиздин кетүүңүздү жана кайтып келүүңүздү көзөмөлдөй алышат.
Кадам 11. Тоого келгенден кийин эмне кылуу керек экенин түшүнүңүз
Чыгуудан мурун, адатта, базаны орнотуу керек. Эгерде сиз жөө трассаларды колдонсоңуз, анда жетекчиликтин ижарага бериле турган туруктуу жатаканалары болушу мүмкүн. Заказ кылуу үчүн аларга чалыңыз. Бул штаб кетүү пункту катары колдонулат. Ошондой эле бул жерде тоонун жана чыгуунун татаалдыгына жараша аба ырайынын жакшырышын күтүп эс алсаңыз болот. Тоого чыгуу өтө кыйын эмес, бул база көбүнчө досторуңуз же тобуңуз менен чыгуудан мурун кала турган жер катары колдонулат.
- Убактыңызды бөлүп, жабдууларыңызды кайра карап көрүңүз. Жаныңызда бардык керектүү жабдыктар бар экенине ишениңиз (сизге жардам берүү үчүн тизмесин алып келиңиз) жана жабдууларыңыздын абалын текшериңиз.
- Тамак -аш, суу, кийим -кече ж.б. алып келген башка буюмдарыңызды текшериңиз.
- Гид же саякат өнөктөшүңүз менен маршрут жана жолдо кездешкен ар кандай көйгөйлөр, мисалы, коркунучтар, аба ырайы шарттары, коркунучтуу аймактар жана башка маселелер жөнүндө сүйлөшүүгө убакыт бөлүңүз. Картаны жакшылап карап, маршрутту башыңызга жаттаңыз. Чукул кырдаал келип кетсе эле боло турган альтернативдүү жолдорду издеңиз.
- Чыңдоо, басуу, чуркоо ж. - формаңызды сактай турган нерсе.
- Аш болумдуу тамактарды жеп, жетиштүү уктаңыз.
12 -кадам. Чыгууну баштаңыз
Бул кадам жөн эле мисал, анткени чыныгы көтөрүлүү ар кандай ыкмаларды талап кылат жана тоонун контекстине абдан көз каранды. Бул ар кандай окуу булактарынан алган бардык билимиңизди иш жүзүндө колдонууга жана тажрыйбалуу альпинисттердин тажрыйбаларын угууга убакыт келди. Көпчүлүк жөө жүрүштөр күн батканга чейин кайтып келишиңизди камсыз кылуу үчүн таң атканда башталат. Эгерде сиз тоолордо лагерь түзүүнү пландасаңыз, бул сизге татыктуу кемпинг сайтына ээ болууну камсыз кылат. Сиз мурунку түнү даярдаган бардык жабдууларды эки жолу текшерип, жетиштүү эртең мененки тамактангандан кийин, тажрыйбалуу жол башчыңыз жана шеригиңиз менен саякатты баштаңыз. Тоого келгенге чейин үйрөнгөн бардык жөндөмдөрүңүздү практикада колдонуңуз.
- Белгиленген маршрут боюнча кете бериңиз, эгерде чоң тоскоолдук болбосо, жолду алмаштырууга туура келет.
- Гиддин көрсөтмөлөрүн аткарыңыз. Баштоочу катары, кырдаалды өз акылыңыз менен баалап, жеке жоопкерчиликтериңизди аткарууда тажрыйбалуу адамдарга баш ийиңиз.
- Энергияны күчөтүүчү азыктар үчүн үзгүлтүксүз кыска тыныгуу жасаңыз. Туура жолдо экениңизди текшерүү үчүн тыным жасаңыз. Бирок, көпкө токтобоңуз, ошондо кайра жылууга жалкоо болбойсуз.
- Нымдуу бол. Суук аба ырайы суусуздануу коркунучунда турат, анткени дене суусаганын сезбейт. Андыктан, дайыма ичкиле.
- Өзүңүздү топтон бөлбөңүз.
- Жогорудагы көрүнүштөн ырахат алыңыз. Сүрөткө тартып, сыймыктануу керек.
13 -кадам. Тоодон түшүңүз, аман -эсен түшүү үчүн жетиштүү убакыт калтырыңыз
Тоодон түшүү процесси өтө оор жана коркунучтуу экенин билиңиз. Бул ат минүүдөн жеңил көрүнгөнү менен, дал ушул убакта көптөгөн кырсыктар болуп жатат. Тоодон түшүү альпинизм учурунда концентрациясын жоготуу сыяктуу коркунучтуу.
- Тоодон түшкөндө бекем таман табууга көңүл буруңуз.
- Коопсуз болгондо акырын ылдый түшүңүз. Артка караган кезде акырын ылдый түшүү түшүү процессин тез жана жеңил кылат.
- Рэп жазууда этият болуңуз. Түшүп баратканда рэпплинг чарчоодон, туура эмес бекитүүдөн, сыныктардын сынуусунан жана топтолуунун жоктугунан улам кырсыктардын көбүрөөк пайызын түзөт.
- Жыгылып баратканда таш, кар көчкү, морттук кар жана кар көпүрөлөрүнө сак болуңуз.
- Арканды дароо чечпеңиз. Акыркы мөңгүдөн өткөндө, сиз өзүңүздү ийгиликтүү сезе аласыз. Бирок, жипти коё берип, туңгуюкка түшүп кетсеңиз, жашооңуз бүтөт.
Кеңештер
- Денеңиздин нымдуу бойдон калышына кам көрүңүз. Суук аба ырайы адамдарды суусабайт деп алдап кетет. Чынында, суук аба ырайы плюс катуу физикалык активдүүлүк жетиштүү суюктук алууну улантууга мажбур кылат.
- Чыгууну командада же тажрыйбалуу альпинисттер менен бирге кылыңыз. Эч качан жалгыз жүрүңүз. Бул пункт абдан маанилүү болгондуктан кайталанат!
- Коопсуздукту кайраттуулуктан артык көрүңүз. Өзүңүздү түртүп, кайра келбегенден көрө, үйгө барып, башка күнү дагы аракет кылганыңыз жакшы.
- Бул спортту каалаган адам жасай алат. Денеңиз жакшы формада жана акылыңыз тунук болсо, каалаган жашта тоого чыга аласыз.
- Кычкылтектин жетишсиздигинин, чарчоочулуктун жана гипотермиянын белгилерин таануу. Бул өзүңө эле эмес, башкаларга да тиешелүү. Сиз кесиптешиңиз барбы же жокпу билишиңиз керек, аны медициналык жардамга алып келиш керек
- Эгерде тоого чыгуу бөлмөсүндө даараткана жок болсо, өзүңүздүн заңыңызды алып келиңиз.
- Ар дайым алдыңызда эмне бар экенин караңыз.
Эскертүү
- Тоого чыгуу - экстремалдуу спорт. Чыгууну баштоодон мурун тажрыйбалуу альпинист менен машыгыңыз. Бул ишти жалгыз жасабаңыз.
- Коопсуз тоолордо жетиштүү тажрыйбага ээ болмоюнча, коркунучтуу тоолорго чыгууга аракет кылбаңыз. Ошондой эле тоого чыгуу коркунучун түшүнүшүңүз керек. Бул эң коркунучтуу тоого чыгуу (2008 -жылдагы маалымат боюнча): Аннапурна (8,091 м), келген 130 альпинисттин ичинен 53ү каза болгон. Бул альпинисттердин өлүмү 41%ды түзөт дегенди билдирет. Нанга Парбат (8, 125м), бул тоого келген 216 альпинисттин ичинен 61и каза болгон. Башкача айтканда, альпинисттердин өлүмү 28,24%ды түзөт. Ошол эле учурда, дүйнөдөгү экинчи бийик тоодо К2 (8611 м), келген 198 адамдын ичинен 53 альпинист каза болгон. Бул тоодо альпинисттердин өлүмү 26,77%дегенди билдирет.
