Мамиледен ажыроо - бул кыйын нерсе. Сүйүктүүңүз менен ажырашууну пландап жатсаңыз, нерв же ишенбөөчүлүк сезилиши мүмкүн. Бул жөнүндө сүйлөшүүдөн мурун, мамилени токтотууга жана эмне айтуу керек экенин практика жүзүнө ашырууга түрткү болгон себептерди кайра ойлонуп көр. Даяр болгондо каалооңузду жекече билдириңиз. Ниетиңизди ачык айтыңыз жана ага эмнени айтканыңызды башкача түшүндүрүүгө мажбур кылбаңыз, анткени бул ага жалган үмүт берет. Сиз акыры расмий түрдө аны менен ажырашуудан мурун, жакшы же позитивдүү билдирүү менен баарлашууну токтотууга аракет кылыңыз.
Кадам
3төн 1 бөлүк: мамилени токтотуу үчүн убакыт жана жер тандоо
Кадам 1. Дароо мамилеңизди токтотуңуз
Сүйүктүүңүз экөөңүздөр көп нерселерди бирге өткөрдүңүздөр. Өзүңүздүн мамилеңизди жана сүйүктүүңүздү сыйлоонун эң жакшы жолу - жеке мамилени үзүү. Эгерде аралык тоскоолдук болсо, видео чатка пландаңыз. Эгерде бул мүмкүн болбосо, ага чалуу дагы бир эң жакшы вариант болушу мүмкүн.
- Текст же тез билдирүүлөр аркылуу мамилени үзбөңүз. Инсансыз болгондон тышкары, бул да оорутат. Каттарды же электрондук каттарды колдонуңуз, эгер сиз мурда мамилени үзүүгө аракет кылган болсоңуз, бирок ал сиздин оюңузду өзгөрткөн болсо.
- Эгерде сиз зордук -зомбулукка толгон мамиледе болсоңуз, байланышты телефон, электрондук почта же кат аркылуу үзсөңүз болот. Сиздин коопсуздугуңуз эң башкы нерсе.
Кадам 2. Аны менен жеке жерде таанышыңыз
Аны сейилдеңиз же паркта жолуктуруңуз (же ушул сыяктуу). Ошентип, ажырашкандан кийин ажыраша аласыз. Эгер сиз аны үйүңүзгө чакырсаңыз, анда ыңгайсыз болуп калат жана ал андан кийин кеткиси келбей калышы мүмкүн.
- Эгер анын реакциясына ишенбесеңиз, жолугушууну кофе дүкөнү сыяктуу ачык жерде өткөрүңүз.
- Эгер ал жаман реакция кылат деп корксоң, досуңду сени менен кошо чакыр. Ал көзгө көрүнбөгөн жерде отура алат, бирок анын жардамына муктаж болсоңуз, сизге жакын.
3 -кадам. Туура убакытты тандап көрүңүз
Экөөңүз тең эч нерсеге алаксыбай жеке сүйлөшүүгө мүмкүнчүлүк бере турган убакытты тандаңыз. Ал мектепке же жумушка барар алдында эртең менен сүйлөшүүнүн ордуна түштөн кийин күтө туруңуз (мектептен же жумуштан кийин). Мүмкүн болсо, аны дем алыш күндөрү көрүңүз, демек сиз дем алыш күндөрү жеке сезимдерди уюштуруп же тынчтандыра аласыз.
4 -кадам. Чырдын ортосунда дароо шашылбаңыз же байланышты үзбөңүз
Иштер ысыганда, чынында айткыңыз келбеген сөздөрдү айтуу сизге оңой болот. Аны менен ажырашуудан мурун ойлонууга убакыт бөлүңүз. Сиз көйгөйдү чечүүнү каалап жатканыңызды же кырдаалга болгон көз карашыңыз өзгөрүп кетиши мүмкүн.
Бир нече күн ойлонуп көрүңүз, андыктан аны менен болгон мамилеңиз чындап эле бүтүшү керек
5 -кадам. Көпкө күтпөңүз же кырдаалдан качпаңыз
Баарын ойлонуу маанилүү болгону менен, мамилени чындап эле үзгүңүз келгенине ишенсеңиз, сүйлөшүүнү кийинкиге калтырбаңыз. Эгерде сиз создуктурсаңыз, аны узак убакытка гана жүктөйсүз. Мындан тышкары, сиздин пландарыңыз башка адамдар тарабынан да ачыкка чыгышы мүмкүн жана сиздин сүйгөнүңүз чындыгында ошол адамдан билип калат.
3 -бөлүктүн 2 -бөлүгү: Ага кандай сезимде экениңизди айтуу
Кадам 1. Алдын ала эмнени айткыңыз келсе, ошону аткарыңыз
Ишенген адамыңыз менен сүйүктүүңүзгө айткыңыз келген нерсени ойлонуп көрүңүз. Ошондой эле күзгүнүн алдында машыгууга болот. Анын реакциясын күтүп, эмне деп айтууга негизделгенине жооп даярда.
- Бул көнүгүү кекечтенүүдөн же өкүнө турган нерселерди айтуудан качууга жардам берет.
- Канчалык жакшы даярданбаңыз, ал башкача жана күтүлбөгөн жерден жооп бериши мүмкүн экенин унутпаңыз.
2 -кадам. Бадалдын айланасында сабабаңыз
Өзүнөн өзү ажырашуу кыйын нерсе болду. Сүйлөшүү башталгандан кийин, чечимди кийинкиге калтырууга эч кандай себеп жок. Ага олуттуу нерсе жөнүндө сүйлөшүү керектигин айт. Сиз айта аласыз, мисалы:
- - Мен көптөн бери сизге бир нерсе айткым келген.
- "Мен мамилебиз жөнүндө ойлонуп, чечим кабыл алдым."
3 -кадам. Аны менен болгон мамилени токтотууну каалаарыңызды ачык айтыңыз
Сезимдүүлүгүңүздү көрсөтүңүз, бирок ал сиздин каалооңузду башка нерсе катары чечмелеши үчүн бекем бойдон калганыңызды текшериңиз. Ага башка мүмкүнчүлүктөрдү же жалган үмүттөрдү бербе. Адатта, мамилени үзгүңүз келгенин дароо ачыктасаңыз жакшы болот. Мисал катары:
- "Демек, бул. Мен ажырашкым келет".
- "Мен дос бойдон калгыбыз келет, бирок мындан ары сенин сүйгөнүң болгум келбейт."
- "Мен бул мамиледе бактылуу эмесмин."
Кадам 4. Эмне үчүн аны менен ажырашкыңыз келгенин ачык түшүндүрүңүз
Түшүнүксүз нерселерди айтпаңыз же тегеректеп айланбаңыз. Эмне үчүн чынчыл жана ачык мамиленин жакшы болбой жатканын түшүндүрүп берсеңиз жакшы болмок. Сиз айта аласыз, мисалы:
- "Мен азыр олуттуу сүйлөшүүгө даяр эмесмин."
- "Бул мамиле туура эмес сезилет. Мен бактылуу эмесмин."
- "Биз көңүл ачкандан көрө мушташабыз".
- "Башка адамдар бар (биздин мамиледе/жактыруубузда)."
5 -кадам. Ал өзү жөнүндө "жакшы" сезиши үчүн калп айтпаңыз
"Мен азыр мамилеге даяр эмесмин" деп айтуу, мамилени токтотууга түрткөн олуттуу маселе болсо, туура эмес. Бул түшүнбөстүктөргө алып келиши мүмкүн. Ал кайра сиз менен мамилеге кирем деген үмүт менен байланышып турушу мүмкүн.
Кадам 6. Чечимиңиз ага зыян келтирсе, андан кечирим сураңыз
Оюңузду ачык айтууңуз керек болсо да, абал оор болгондуктан кечирим сурасаңыз жакшы болмок. Өзүңүздү анын ордуна коюп көрүңүз жана ал кандай сезимде болорун элестетип көрүңүз. Сиз айта аласыз:
- "Кечиресиз, эгер менин чечимимди угуу кыйын болсо."
- "Кечиресиз, эгер бул сизге зыян келтирсе."
- "Мен муну кабыл алуу кыйын экенин билем жана кечирим сурайм."
Кадам 7. Түшүндүрмөнү угуңуз
Адатта, каалооңузду айткандан кийин мурунку жигитиңиз жооп берет. Анын айткандарын урматтаңыз жана активдүү угуңуз. Айтылышы керек болгон нерсени айтсын, бирок эгер ал жалынып баштаса же оюңузду өзгөртүүгө аракет кылса, чечимиңизди ырастаңыз. Андан кийин ага барышың керек экенин айт.
Эгерде ал орой болсо, мындай деп айтууга аракет кыл: “Мен сенин жүрүм -турумуңа ишенбейм. Мен азыр кетишим керек." Алыста жүргөндө досторуңа чалып, болгонун болгондой айт
Кадам 8. Сүйлөшүүнү жакшы же позитивдүү билдирүү же айтуу менен бүтүрүү
Сүйлөшүүнү тез бүтүр, бирок аны оң жагына бүтүргөнгө аракет кыл. Жөн эле "достук" деп айтуу же жөн эле басып кетүү эмес, чынчыл сезген нерсени айтууга аракет кылыңыз. Сиз айта аласыз, мисалы:
- "Мен бирге өткөргөн өзгөчө учурларды ар дайым эстейм".
- "Ким сени менен мамиледе боло турган болсо, сендей адамга ээ болуу бактысына ээ болушу керек."
- "Мен билем, биз дайыма бири -бирибизге кам көрөбүз."
- - Бири -бирибизди таанып калганыбызга кубанычтамын.
3төн 3 бөлүк: Ажырашуудан пайда болуу
Кадам 1. Аны менен байланышты үзүү
Ажырашкандан кийин, бири -бириңиз менен байланышуу мүмкүнчүлүгүн чектеңиз. Сиз (же ага) бири -бириңиз менен байланышууга эч кандай себеп болбошу үчүн, буюмдарды дароо кайтарыңыз. Андан кийин, алардын байланыш маалыматын телефонуңуздан өчүрүп, социалдык медиада достошпоңуз.
Байланышты толугу менен үзгөнүңүзгө ишениңиз. Аны жакшы сезүү үчүн аны менен кайра сүйлөшүүгө азгырылбаңыз. Бул аны чындыгында дагы эле сиз менен мамилеге кирүү мүмкүнчүлүгү бар деп ойлоого мажбурлайт
Кадам 2. Ага убакыт бер
Эгер сиз аны менен дос бойдон калгыңыз келсе, ага достук жөнүндө сүйлөшүүдөн мурун (же ага кайра дос болуу үчүн жакындабастан) бир аз убакыт бериңиз. Анын дароо эле кайрадан дос болорун күтө албайсыз, айрыкча ал ажырашуудан "сокур" болсо. Мындан тышкары, жок дегенде азырынча, ал көп барган жерлерден оолак болуу жакшы.
Кадам 3. Алар менен болгон мамилеңиз кыска жана жагымдуу экенине ишениңиз, эгер алар сөзсүз
Эгерде экөөңүз байланышта болуп турушуңуз керек болсо, анда дагы эле башынан баштап кадамдарыңызды кылдаттык менен жасашыңыз керек. Ашыкча байланыш же өз ара аракеттенүү ага өчүрүлгөн "сүйүү отун" кайра жандырууга мүмкүнчүлүк бар экенин сездирет. Андыктан, аны менен болгон баарлашууңуз кыска жана жөнөкөй экенине ынаныңыз.
- Мисалы, эгер сиз аны көп учурда группада көрсөңүз (мис. Класста), салам айтып койсоңуз болот, андан кийин сиз менен сүйлөшүү мүмкүнчүлүгүн чектөө үчүн башка досуңуздун жанына отуруңуз.
- Анын жеке жашоосу жөнүндө сурабаганыңызга же аны менен мамилелешкениңизде кандай экениңизди айтпаңыз.
4 -кадам. Үй -бүлөңүздөн жана досторуңуздан колдоо алыңыз
Сиз мамилени токтотууну өзүңүз чечкениңиз, сизди капа кылбайт дегенди билдирбейт. Досторуңуз менен убакыт өткөрүңүз жана сезимиңиз менен бөлүшүңүз. Керек болсо эмоцияңызды билдириңиз. Сиздин мамилеңиз бүткөндөн кийин үй -бүлөңүздүн мүчөлөрү да колдоочу боло алат.
- Мисалы, досторуңуз менен кино көрүп түндү өткөрсөңүз болот. Маанайыңызды көтөрүү үчүн жеңил тасмаларды же комедияларды тандаңыз.
- Түшкү тамакка ата -энең же бир туугандарың менен бар. Керек болсо сезимдериңиз менен бөлүшүңүз, же өзүңүздү кайра таануу үчүн бир аз убакыт бөлүңүз.
Кадам 5. Күнүмдүк жашооңузду активдүүлүк жана жаңы адамдардын болушу менен өзгөртүңүз
Байланыштын аягы күнүмдүк жашоодо аны менен болгон учурларыңыз менен толтурулган боштукту калтырышы мүмкүн. Күнүмдүк графигиңизге жаңы аракеттерди кошуп, ар кандай нерселерди жасап жашооңузду өзгөртүңүз.
- Мисалы, мурда сиз аны менен сабакка жөө барчу болсоңуз, эми жаңы досторуңуз менен класска жөө басууга аракет кылсаңыз болот.
- Клубга же уюмга кошулууга аракет кылыңыз. Жаңы ресторанга же паркка барыңыз. Графигиңизди кызыктуу иш -чаралар жана коомдук иш -чаралар менен толтуруңуз.
- Көбүрөөк убактыңызды хоббиге жумшаңыз же ар дайым сынап көргүңүз келген жаңы нерсени жасаңыз. Мисалы, сиз ашпозчулук сабактарын, көңүл ачуучу спортту же драмалык угууну ала аласыз.
Кадам 6. Кайра жолугушууга ашыкпаңыз
Байланышты токтоткондон кийин, акыры жаңы мамилеге өтүүдөн мурун бузулган мамилени "ыйлоого" убакыт бөлүү керек. Өзүңүзгө кам көрүүгө, мурунку мамилелердеги каталарды баалоого жана кайра секирүүгө даярданууга ушул учурду бөлүңүз. Эгер чындап эле "калыбына келбеген" абалда сүйүү издөөгө өтө тез кайтып келсеңиз, мурунку сүйлөшкөн кызыңыз үчүн бул туура эмес.
