Жигитиңиз менен катуу урушуп кетсеңиз эмне кыласыз? Мүмкүн, экөөңүз тең кайгырсаңыз, ачуулансаңыз же кайгырсаңыз. Эгерде сиз мамиледе калгыңыз келсе, аны оңдоонун ар кандай жолдору бар. Мушташты түшүнүүдөн баштаңыз, андан кийин аны чечүү үчүн боорукердикти жана момундукту колдонуңуз.
Кадам
3төн 1 бөлүк: Аргументтерди иштетүү
Кадам 1. Тынчтануу
Талаш тез бүтөт деп күтүүгө болбойт. Эмоцияңызды тынчтандыруу жана туура иштетүү үчүн бир нече саат, ал тургай, бир нече күн бөлүңүз. Сейилдөөгө, достор менен жолугушууга же кино көрүүгө барыңыз. Кырдаалга объективдүү кароого жетиштүү тынч болгонго чейин эс алдыруучу иш -аракеттерди жасаңыз. Эмес: эч нерсе дебей качып кет.
До: "Кайгырып жатам жана муздатуу үчүн бир аз убакыт керек. Эртең бул тууралуу дагы сүйлөшө алабызбы?"
2 -кадам. Чырдын себептерин талдап көрүңүз
Чыр -чатактар себепсиз эле сейрек кездешет. Себебин талдоого бир аз убакыт бөлүңүз жана кырдаалда башкача кыла алаар белеңиз.
- Эмне болгонун карап көрүңүз. Эмнеге күрөшө баштадың? Буга эмне түрткү болгон? Сен эмне деп? Айтканыңыздын баарына өкүнбөйсүзбү? Эмнеге, же эмнеге?
- Эстутум субъективдүү экенин, өзгөчө стресстик кырдаалдарда кабыл алыңыз. Сиздин жигитиңиз уруштун кээ бир жактарын ар кандай жолдор менен эстеп калышы мүмкүн. Бул нормалдуу көрүнүш, бул экөөңөр тең чынчыл эмессиңер дегенди билдирбейт. Бирок, басым чындап эле эс -тутумдун так эместигине алып келиши мүмкүн.
3 -кадам. Сезимдериңизди билдириңиз
Талаштан кийин, сезимдерди кабыл алып, баштан кечирүү керек. Биз ачуулануу жана кайгыруу сыяктуу эмоцияларды жактырбасак да, аларды этибарга албоонун ордуна, дагы эле моюнга алышыбыз керек. Сезимдерди кармоо күтүлбөгөн жерден жарылууларга алып келиши мүмкүн.
-
Эмоциялар дайыма эле рационалдуу эмес экенин кабыл алыңыз. Мисалы, эгер жигитиңиз сиздин жүрөгүңүздү оорутса, ал муну атайылап жасабаганын унутпаңыз. Бул маанилүү, андыктан сиз кырдаалды кабыл ала аласыз. Сиз жана сиздин жигитиңиз эмоционалдык талашка жооп берүүгө укугуңуз бар экенин, ал тургай, жооп такыр акылга сыйбас нерсе экенин моюнга алыңыз. Эмес: кыйкырып "Муну кантип кыла алмак элең ?!"
До: "Кечээ убадаңды бузганыңа жиним келди" деп айт.
3төн 2 бөлүк: Аргументти чечүү
1 -кадам. Сүйлөшүүнү пландаңыз
Экөө тең тынчып калган соң, чыр -чатакты талкуулоого убакыт бөлүңүз. Чоң талаш -тартыш болгондон кийин, талкуулоо учурунда өзүңүздүн да, өнөктөшүңүздүн да тынч экенине ынануу үчүн убакыт пландаңыз.
- Убакыт чектөөсү жок болгондо сүйлөшө турган убакты тандаңыз. Эч кимисиңиз эртеси эртең менен иштөөгө туура келбеген бир жума же дем алыш күнүн тандаңыз. Ачкалык жана уйкучулук сүйлөшүүгө тоскоол болбош үчүн тамактангандан кийин кечинде эрте сүйлөшүүгө аракет кылыңыз.
- Эгерде чогуу жашабасаңыз, сүйлөшүү үчүн нейтралдуу жерди тандаңыз. Коомчулукта мамилеңизди талкуулоо ыңгайсыз болуп жатса да, нейтралдуу жайгашуу экөөңүздү жайлуу сактоого жардам берет. Тынч, кенен кафе же коомдук сейил бак сыяктуу көп адамдар жок болгон жерди тандаңыз.
Кадам 2. Ачык дене тилин колдонуңуз
Чыр -чатак жөнүндө сөз болгондо, сүйлөөгө даяр экениңизди көрсөтүү үчүн дене тилин колдонуңуз. Ошентип, талкуу жай жана эффективдүү түрдө өтүшү мүмкүн.
- Көз тийүү. Маал -маалы менен башыңды ийип жатканыңды көрсөт. Колуңузду кайчылаштырбаңыз жана чыңалган көрүнгөн нерселерди жасабаңыз. Кийим менен ойноо же манжаңызды кагуу сыяктуу нерв титирөөлөрүнөн оолак болууга аракет кылыңыз.
- Маал -маалы менен баш ийкөө - бул айтылгандарды угуп жатканыңыздын вербалдык эмес белгиси.
3 -кадам. Оозеки баарлашуу жөндөмүн колдонуңуз
Аргументтерди талкуулап жатканда, оозеки байланышты да кошуңуз. Жигитиңиз сизди чечүүгө даяр экениңизди билиши керек, андыктан уруш чыгып кеткенден кийин эффективдүү баарлашууну тактаңыз.
- Так жана кыска сүйлөңүз. Чоочун нерсеге киришпеңиз жана иштин түпкүрүнө кирүүгө аракет кылбаңыз. Жигитиңиз сүйлөшүп жатканда анын сөзүн бөлбөңүз. Ал сиздин айтканыңызды дайыма түшүнөрүнө ишениңиз. Эгер ал түшүнбөгөн нерсени айтса, түшүндүрмө сураңыз.
- "Мен" деген сөздөрдү колдонуңуз. Бул билдирүүлөр кырдаалды объективдүү баалоодон көрө, сезимдериңизди билдире алаарыңызды камсыздайт. Мисалы, "Мен кечигип калсам ашыкча реакция кылып, досторуңдун алдында уят кыласың" дегендин ордуна "Кечиккениң үчүн досторуңдун алдында мени урушканда уялып кетем" деген сыяктуу сөздөрдү айт.
4 -кадам. Жигитиңиздин сезимдерин моюнга алыңыз
Романтикалык мамиледе баш тартуу сезими абдан капалантат. Жигитиңиздин кырдаалга берген баасына макул болбосоңуз да, анын сезимдери негиздүү экенин сезүүгө аракет кылыңыз. Кээде, кимдир бирөөнүн сезимдерин мойнуна алышына уруксат берүү, бир жагдайдан көп чыңалууну бошотушу мүмкүн. Ошентип, терс энергия чыгып, жигитиңиз анын бактысына чындап кам көрүп жатканыңызды сезет. Айтпаңыз: "Кечиресиз, бирок мен тамашалап жаттым" деп айтпаңыз.
Муну кыл: "Сенин жүрөгүңдү ооруткум келген жок. Кечир мени сени капа кылдым" деп айт.
Кадам 5. Аны менен кайда макул эместигиңизди аныктаңыз
Көпчүлүк жубайлар бир пикирге келе албаган бир нече көйгөйгө туш болушат. Бул табигый нерсе, анткени ар бир адам уникалдуу. Аргументтерди сиздин айырмачылыктарыңызды жана бул айырмачылыктарды кантип элдештирүүңүздү аныктоо мүмкүнчүлүгү катары колдонуңуз. Эгер чогуу убакыт өткөрүү, сиздин жалпы мамилеңиз же жашоо тандооңуз боюнча ар кандай күтүүлөрүңүз бар болсо, көйгөйдү аныктап, чечимин табыңыз.
-
Талашка алып келген негизги маселени тактап алсаңыз болорун карап көрүңүз. Эгерде сизде чоң талаш -тартыш болсо, анда анын себеби да анча маанилүү эмес. Пикир келишпестик кайда экенин жана аны чечүү үчүн эмне кыла алаарыңызды билүүгө аракет кылыңыз. Кээде ар кандай сезимдерди моюнга алуу чыңалууну басаңдатууга жардам берет. Бири -бириңердин кулк -мүнөзүңөрдү айырмалап турганыңарды түшүнөсүңөр, экөөңөр тең таарынбайсыңар. Эмес: жигитиңди (же өзүңдү) ар бир пикир келишпестикте өзгөртүүгө мажбурла.
Муну кылыңыз: чыр -чатакты чектөөнүн жолдорун сунуштаңыз, мисалы, чогуу жүргөндө мушташууга алып келүүчү иштерден же темалардан алыс болуу.
6 -кадам. Кечирим сураңыз
Сиздин аракеттериңиз жана талаш -тартыштагы ролуңуз жөнүндө ойлонгондон кийин, катаңыз үчүн өнөктөшүңүздөн кечирим сураңыз. Сиз тынчсызданууну угуп жана түшүнгөнүңүздү көрсөтүү үчүн атайын жана чынчылдык менен кечирим сурашыңыз керек. Жасабаңыз: "бирок …" менен өзүңүздүн аракеттериңизди коргоого аракет кылыңыз же жигитиңиздин жүрүм -турумуна кайрылыңыз.
Муну кылыңыз: "Ооба, сен чындап эле соруп жатасың" десе дагы, анын реакциясын сабырдуулук менен кабыл алыңыз.
3төн 3 бөлүк: Келечекте күрөштү алдын алуу
Кадам 1. Жаңы маселелерди дароо талкуулаңыз
Көйгөй болуп жатканын байкаганыңызда, аны этибарга албаңыз. Унчукпай койгондун ордуна, чоң көйгөйгө айлана электе талкуулаңыз. Ошентип, келечекте мушташтарды болтурбай коюуга болот.
Маселени чечпестен кармоо сизде болгон кийинки талашты күчөтөт, анткени сиз жана сиздин өнөктөшүңүз өткөн нерселерди бири -бириңизге эскертип турасыз. Натыйжада, сиздин жигитиңиз өзүнө кол салуу жана күнөөлүү сезиши мүмкүн. Көйгөй пайда болгондо, аны дароо чечүү керек. Кичинекей маселе деле убакыттын өтүшү менен жүрөгүңүздө ачууну пайда кылышы мүмкүн
Кадам 2. Аргументтерди ачууланбай чечүү процессин түзүңүз
Ачуулануу кырдаалга акыл менен жооп берүүнү кыйындатат. Адамдар көбүнчө ачууланып жарылып кетишет жана бул алардын эң жакын достору/үй -бүлө мүчөлөрү тарабынан четке кагылышына алып келет. Жигитиңиз менен иштешип, маселени ачууланбастан чечүүнүн жолун издеңиз. Муну жасоонун жакшы жолу - дароо сүйлөөгө аракет кылуунун ордуна, макул болбогондо кандай сезимде экениңизди билдирүү үчүн 5 мүнөт бөлүү.
3 -кадам. Мушташтын негизин түзгөн эмоционалдык муктаждыктарды угуңуз
Уруштар көбүнчө аткарылбай калган эмоционалдык абалга байланыштуу болот. Жигитиңиз сизден капаланганда же көңүлү чөгүп турганда, сиз анын муктаждыктарын канааттандыра албай жатканыңызды текшерип көрүңүз. Экөөңөр акыркы убакта бир аз алыстадыңарбы? Сиз аны менен азыраак убакыт өткөрүү үчүн бошобойсузбу? Жигитиңиздин муктаждыктарын канааттандыра албай жатканыңызды ойлонуп көрүңүз жана ал үчүн эмне кылсаңыз болорун ойлонуп көрүңүз.
Кадам 4. Түшүнгөнүңүзгө ынануу үчүн талкуулангандарды жалпылаңыз
Ар дайым убакыт бөлүп, өнөктөшүңүз менен урушуп кеткенден кийин талкуунун жыйынтыгын чыгарыңыз. Сиз кандай сезимдесиз? Жигитиңиздин маанайы кандай? Экинчи кайталанбашы үчүн, экөөңөр тең аны кантип чечесиңер? Келечекте кайталанбаш үчүн, талаштан кийинки жагдайды жалпылоо үчүн беш мүнөт бөлүңүз.
