Бокс, ММА (аралаш мушташ) жана өзүн коргоо сыяктуу жагдайлар бар, алар атаандашты мүмкүн болушунча тезирээк түшүрүү максатында. Мындай кырдаалда, атаандашты нокаутка учуратуу, беттешти бүтүрүүнүн эң тез жолу болушу мүмкүн. Адатта, адам эсин жоготот, анткени анын башы мээси баш сөөгүнүн капталына тийип, эсин жоготот. Сиз муну коргонуу үчүн колдонууну каалайсызбы же күрөштө жеңип чыккыңыз келеби, каршылашыңызды бир эле сокку менен жок кылуу үчүн төмөндөгү сыналган ыкмаларды колдонуңуз.
Кадам
Метод 1: 4 ийбадатканага урунуу
Кадам 1. Позицияны ээлөөгө даяр болуңуз
Оң колуңуз менен чапкыңыз келсе, сол бутуңузду денеңиздин алдына, оң бутуңузду артка коюңуз. Тизелериңизди бир аз бүгүңүз.
2 -кадам. Денеңизди эс алдырыңыз
Сиз күч алган сайын денеңизди бош кармаңыз. Бул соккунун күчүн жана күчүн жогорулатышы мүмкүн.
3 -кадам. Атаандашыңыздын ийбадатканасын көздөңүз
Храмдар - бул жүздүн капталындагы, чач сызыгы менен каштын ортосундагы, көздүн деңгээлиндеги аймак. Эгерде ал ийбадатканага так түшсө, анда сиздин соккуларыңыз мээңизди баш сөөгү тарапка катуу буруп жиберип, атаандашыңызды нокаутка учуратат.
Кадам 4. Муштум жасап, аны колдонуңуз
Кээде уруу үчүн алаканыңызды колдонуу оңой, бирок бул учурда муштумуңуз так болот. Беттин капталын көздөп, бирөөнү капталдан уруу, алаканыңызды гана колдонсоңуз, толук күч менен жасоо өтө кыйын.
Кадам 5. Колуңузга эле эмес, күч кошуу үчүн жамбашыңызды колдонуңуз
Сиз бутага карай жылганда жамбашыңызды айлантуу менен урганда көбүрөөк күч көрсөтө аласыз. Селкинчегиңизге күч кошкуңуз келсе, белиңизди жана колуңузду колдонуңуз.
Метод 2ден 4: Жаак уруу
Кадам 1. Сол бутуңузду алдыңызга коюңуз
Оң колуңуз менен чабуул кылгыңыз келсе, сол бутуңузду оң алдыңызга коюңуз. Бир аз тизеңизди сол музооңуз менен бир аз артка бүгүңүз. Бул позицияны аткарып жатканда эс алып, өтө чыңалбаңыз.
2 -кадам. Белди ийирүү менен машыгыңыз
Оң чыканагыңызды муштумуңуз менен денеңизге жакындатыңыз, ура турган болгондой. Дене оңго каралышы керек. Жогорку денеңизди каршылашыңызга буруп машыгыңыз. Бул сиздин соккуларыңызга көбүрөөк күч берет.
3 -кадам. Денени катуулатуу
Сиз муштумду тийгизе электе эле бекемдеңиз. Дем алууну унутпаңыз. Бул денени фокуска келтирет жана булчуңдарды сергитет, ошондо сиз көбүрөөк күч алып келесиз. Мындан тышкары, сиз тынчыраак болуп каласыз, эгер күрөш улана берсе пайдалуу болот.
Кадам 4. Ээгиңизди же ээгиңиздин ортосун көздөңүз
Сизде каршылашыңыздын жаагына же ээгине уруу менен нокаутка кетирүү мүмкүнчүлүгүңүз бар. Сиз жаакты эки жол менен урсаңыз болот:
- Uppercut. Бул муштум муштумду ылдыйдан өйдө карай багыттап, капталдан кыймылды азайтуу менен жаакты бутага алат. Сиздин максатыңыз - душмандын башын түз өйдө көтөрүү.
- Sideswipe. Бул муштум муштумду капталдан багыттоо менен жаакты бутага алат. Сиздин максатыңыз - душмандын башын капталга ыргытса болот, бул аны нокаутка учуратат.
Кадам 5. Колуңузга эле эмес, күч кошуу үчүн жамбашыңызды колдонуңуз
Сиз бутага карай жылганда жамбашыңызды айлантып жатканда, көбүрөөк күчтү колдоно алаарыңызды унутпаңыз. Бул ыкманы бейсбол оюнчулары таякчаны сүзгөндө көбүрөөк күч чыгаруу үчүн да колдонушат.
Кадам 6. Колдор менен ээрчүүнү унутпаңыз
Сиздин максатыңыз - каршылашыңызды астынан же капталынан жаакка муштум менен чабуу. Sideswipe кылып жатканда, бир аз ийилген кыймыл диапазонун колдонгонуңузду текшериңиз. Сиздин соккулар түз эмес, ийри болушу керек.
Метод 3 3: Кикс колдонуу
Кадам 1. Бекем позицияда туруңуз
Бутуңузду ийининин туурасынан алысыраак коюп, полдо бекем туруңуз.
2 -кадам. Бетиңизди коргоңуз
Чыканагыңызды бүгүп, кулпулап туруңуз. Анан муштумуңузду көтөрүңүз, алар жүзүңүздү жабат.
Кадам 3. Оң бутуңузду көтөрүңүз
Оң бутуңузду өйдө көтөрүңүз жана каршылашыңыздын жаагынан ылдый жакты көздөңүз.
4 -кадам. Атаандашыңыздын башы артка чуркап, денеси тең салмактуулугун жоготуп жатканын көрүңүз
Абайлаңыз, бул атаандашыңыздын эсин жоготуп коюшу мүмкүн.
Метод 4 4: Тамакты пирсинг
Кадам 1. Тамакты тешүү оор жаракат алып келерин түшүнүңүз
Бул ыкма адамдын дем алуу түтүгүнө олуттуу зыян келтириши мүмкүн. Бул ыкманы акыркы чара катары, же сиздин өмүрүңүз коркунучта болгондо гана колдонуңуз.
Кадам 2. Позицияны ээлөөгө даяр болуңуз
Ортоңку жана сөөмөйүңүз менен атаандашыңыздын тамагын "тешип" койсоңуз болот. Манжаларыңызды жайгаштыруу үчүн, эки манжаңыз менен тынчтык белгисин жасагыңыз келгендей иш кылыңыз. Андан кийин, эки манжаңызды бириктиргенге чейин бириктириңиз. Андан кийин эки манжаңызды кысыңыз жана чабуулга даярданыңыз.
3 -кадам. Манжаңызды атаандашыңыздын тамагына багыттаңыз
Өзгөчө, моюн түбүндөгү оң жана сол моюн омурткалардын ортосундагы ийри сызыкты көздөңүз.
4 -кадам. Атаандашыңыздын кекиртегине бармагыңызды сайыңыз
Манжаңызды атаандашыңыздын тамагына салыңыз. Бул атаандаштын кекиртегинин ичине ийилип, дем ала албай калышына алып келет.
Кеңештер
- Атаандаш биринчи чабуул жасоого аракет кылса, жооп кайтарууга жана коргоого дайым даяр болуңуз.
- Эгер биринчи чабуул жасашыңыз керек болсо, каршылашыңыздын көзүнө карап, көзү ирмелгенде сокку бериңиз. Мушташты тез токтотууну кааласаңыз, бир көз ачып жумганча жетиштүү.
- Эгерде атаандашың кетсе, аны коё бер жана ошол жерден дароо кет.
- Ар дайым айкалыштырылган сокку колдонуңуз.
- Эгер мушташтан алыстап кетүү мүмкүн болбосо, сүйлөшүүнүн ортосунда же каршылашыңыз даяр болбогондо күтүүсүз жерден муштумун тийгизип көрүңүз.
- Тамакты бычуу абдан коркунучтуу жана оорутат. Жашооңуз коркунучта болсо гана колдонуңуз. Жасап жаткан иштериңиз үчүн жоопкерчиликти алууга даяр болуңуз.
- Моделди колдонуу менен сүрөттөлгөн ыкманы колдонууну улантыңыз. Бул өзүнө болгон ишенимди арттырышы мүмкүн.
- Коргондо муштумуңузду бетиңизге өтө жакын койбоңуз. Эгер өтө жакындасаңыз, атаандашыңыз муштумуңузга тийгенде муштумуңуз бетиңизге тийиши мүмкүн.
- Дайыма ийбадатканага туура сокконду унутпаңыз, анткени бул сокку туура эмес кылынса, атаандашыңыз өлтүрүлүшү мүмкүн!
- Атаандашыңызга көңүлүңүздү буруңуз. Эгер атаандашыңдан көзүңдү алсаң, утуласың.
- Денеңизди жана селкинчек механикаңызды үйрөнүңүз. Бул сизге көбүрөөк күч алып келүүгө жардам берет!
- Тамакты сайганды коргоочу нерселерди колдонбостон коргоого болбойт. Сиз аймактан улам өзүңүздү коргошуңуз керек жок ээгиңизден башка эч нерседен корголгон.
Эскертүү
- Бир сокку менен берилген момент - бул түз физика. Бул массага жана ылдамдыкка байланыштуу. Эгерде массаңыз жок болсо, ылдамдыкка ишениңиз. Албетте, эки жагын айкалыштыруу эң жакшы.
- Эгерде сизде башка тандоо жок болсо, ушул макаланын ыкмаларын колдонуңуз.
- Эгерде сиз физикалык жактан башка эч нерсе кыла албасаңыз, 3 -ыкманы колдонуңуз. Бул ыкма бир аз дене күчүн талап кылат.
- Муну башка жол жок болгондо гана колдонуңуз.
- Эсиңизде болсун, сиз кандай гана болбосун, өзүңүздүн аракеттериңиздин кесепеттерине дуушар болушуңуз керек.
