Өзүңүздү уят кылбай, топту туура тебүүнү каалайсызбы? Же андан да жакшы, сиз Месси, Пеле же Роберто Карлос сыяктуу мыкты футболчулар сыяктуу эле топту тебүүнү каалайсызбы? Топту тээп алуунун көптөгөн жолдору бар жана ар бир техниканын өзүнүн эрежелери бар. Негизги техникадан баштаңыз, андан кийин алдыңкы ыкмаларга өтүңүз.
Кадам
Метод 4: Топту өткөрүп берүү
Кадам 1. Томуктарды кулпулаңыз
Чурукту кулпулоо буттун туруктуу болушун камсыздайт жана топ менен байланышта болгондо абалын такыр өзгөртпөйт. Буттар топтун кыймылын көзөмөлдөшү керек. Буттун ичин колдонуп өтүү үчүн, манжаны томукту бекитүү үчүн өйдө кароо керек. Тескерисинче, тепкилөө үчүн, манжалар томуктарды бекитүү үчүн ылдый каратылышы керек.
Топту бир калыпта кармоонун бирден бир жолу - томуктарды бекитүү. Буттун абалы титиресе, топтун кыймылы да туруксуз болот
Кадам 2. Буттун ичин колдонуп топту өткөрүп бериңиз
Эч качан топтун манжаларынын учтарын колдонуп өткөрбөңүз. Футболчулар топту бутунун ичин колдонуп өткөрүшөт, анткени ал кененирээк жерди колдонот жана эң так тепкендерди чыгарат.
Бул тепкендин терс жагы - катуу тепе албайсың. Бирок, бул, албетте, топту берүүнүн эң туура жолу
3 -кадам. Пьедесталды жайгаштырыңыз
Буттун бутун (тебүү үчүн колдонулбаган бут), бутунун ичи топту караганча буруңуз. Унутпаңыз, пьедестал топтун кайсы жерде тепилгенин көрсөтөт. Эгерде сиз топту түз алдыга тепкиңиз келсе, бутуңузду түз караңыз.
Кадам 4. Жерге пас тепкенди аткарыңыз
Буттун селкинчегин жерге жакын ээрчиңиз. Кыска ашуулар жана жерге өтүү үчүн, сиз болгону бир нече он сантиметрге бутуңуздун термелүүсүн ээрчишиңиз керек. Бутту жерден өтө бийикке салбаңыз.
Топтун айлануусун байкаңыз. Буттун ичи аркылуу берилген пас топту бир кыйла туруктуу айлантууга тийиш. Эгерде топ ичке тоголонсо, анда томугуңузду бекитип алышыңыз керек, болбосо туура эмес бутуңуз менен тепкен болушуңуз мүмкүн
Кадам 5. Асманда пас берүү соккусун аткарыңыз
Артка таянып, буттарыңыздын асмандагы кыймылын ээрчиңиз. Бул жолу, бутуңузду толугу менен узартыңыз жана бутуңуз жерден бир нече сантиметр бийиктикте болушу үчүн, бутуңуздун кыймылын ээрчиңиз.
Дагы, топтун айлануусун байкаңыз. Жердеги ашуу сыяктуу эле, абадагы ашуу да туруктуу айлануусу керек. Эгерде топ ичке айланып жатса, анда томугуңузду бекитип, пас берген бутка көңүл буруңуз
Метод 2 4: Топту тепкилөө
Кадам 1. Артка бир нече кадам таштаңыз
Футболчулар бурчтан же айып сокку узатууну көрдүңүз беле? Алар топтун артында бир нече кадам гана турушат. Топту жакшы тебүү үчүн беш метрге чейин чайкоо керек эмес. Чындыгында, аны алыска алып баруу, топту жакшы ура албай калууңузга алып келиши мүмкүн.
2 -кадам. Тобуктарды бекитүү
Бул сиздин бутуңузду туруктуу кармоо үчүн, алар топко тийгенде термелишпейт. Бут топтун кыймылын көзөмөлдөшү керек, топту бутту кыймылдатуу эмес. Эгерде сиз топту айландырбоого аракет кылып жатсаңыз, муну жасоонун бирден бир жолу - томугуңузду бекитүү. Буттун абалы титиресе, топтун кыймылы да туруксуз болот.
3 -кадам. Буттун чокусун колдонуу менен топту тепкилеңиз
Эч качан топту бутунун манжалары менен колдонбоңуз. Колуңуздун манжалары менен топту тебүү сизге топту каалаган жериңизге жеткирүүгө тоскоол болот. Ал эми тактык - топту тепкенде керек болгон эң маанилүү нерсе.
Кадам 4. Пьедесталдын жайгашуусун тууралаңыз
Пьедестал - бул сиз теппеген бут, башкача айтканда, сиз топтун жанында жайгашкан бут. Бутуңуз сиз каалаган топту көздөй багытталышы керек. Ошондой эле бутуңузду бүгүп, манжаларыңызды ылдый каратып топту тепкилеңиз. Сиз топту тепкенге ылайыктуу болгон өтүктүн боосунун үстүңкү баскычын колдонуп көрсөңүз болот.
Топту катуу урууга аракет кылбаңыз жана дайыма топко көз салып турууну унутпаңыз
Кадам 5. Тепкенин селкинчегин ээрчиңиз
Манжаларыңыздын жерге караганын текшериңиз. Тепкендин күчү, балким, сиз тепкенде бутуңуз жерден учуп кетет. Бутуңузду артка тартыңыз. Сиз тебүүнүн ылдамдыгына жана күчүнө ээ болосуз.
Эгер топту алысыраак тепкилеңиз келсе, топту тээп жатканда тебүүнүн аягына секириңиз. Бул сиздин соккуңузду күчтүүрөөк кылат
Кадам 6. Дененин арыктоосу тепкилөөгө кандай таасир этерин түшүнүңүз
Тепкенде артка эңкейген сайын топ жогору көтөрүлөөрүн унутпаңыз. Эгер тепкенде денеңиз түз (вертикалдуу) болсо, сиздин тепкиңиз жерге жалпак же бир аз өйдө болот.
Эгерде туура жасалган болсо, топ тепкенден кийин айланып кетпеши керек. Эгерде топ ичкери бурулуп жатса, сиз туура эмес бутуңуз менен тээп алгансыз же таманыңызды бекитип алган эмессиз
Кадам 7. Тепкен бутуңузга конуңуз
Топту тепкенде кайра -кайра секирүү керек. Башыңды ылдый карма. Сиздин тизеңиз топтун үстүндө болушу керек, жамбашыңыз топту каалаган жакка каратып турушу керек.
Бул ыкма топту тепкенде көбүрөөк күч алуу үчүн колдонулат
Метод 3 3: Өркүндөтүлгөн техникаларды колдонуу
Кадам 1. Кайырмак тээп көрүңүз
Топту бүгүү үчүн, тамандын ичи менен тепкилеңиз, бирок топту тээп жатканда бутту бир аз алдыга буруңуз. Селкинчекте бутуңуз 45 градуска бурулушу керек.
Кадам 2. Кесим тебүүнү байкап көрүңүз
Бул тепкенди аткаруу үчүн, бутуңуздун сырты менен тепкилеңиз, бутуңузду тээп жатканда бутуңузду алыстатып. Бул жолу бутуңуз термелгенде башка жакка (ийри тепкенге каршы) караган 45 градус бурч жасашы керек.
3 -кадам. Чип тээп көрүңүз
Топту секирүү үчүн, топтун түбүн тепкилеңиз жана аны бутуңуздун термели менен ээрчибеңиз (эгер болсо). Сиз манжаңызды колдонбостон, топтун бармагынын үстүнөн тээп жатасыз.
Метод 4 4: Кыймылды практикалоо
Кадам 1. Отуруп турганда топту тепкилеңиз
Кол менен чыгарылган топту бир бутуңуздун үстү менен жеңил тепкилеңиз. Буту кулпу. Бут топко тийгенде, ал бутунун боосу менен байланышта болушу керек. Топ бир аз ондогон сантиметрге гана көтөрүлүшү керек, анча -мынча айлануусу жок.
Адегенде үстөмдүк кылган бутуңуз менен машыгып көрүңүз, андан кийин үстөм болбогон бутуңуз менен алмаштырыңыз. Тажрыйбалуу футболчулар муну үстөмдүк кылуучу бут менен эле жасай алышат
2 -кадам. Ордунан туруп тепкилеңиз
Отуруп тепкенди машыктыргандан кийин, туруп машыгууга убакыт келди. Мурдагыдай эле, топту бир нече сантиметр өйдө, бир нече гана бурулуш менен тепкенге аракет кылыңыз.
- Ордунан туруп, мурдагыдай кыл. Топту бутуңузга таштаңыз жана аны өйдө көтөрүңүз. Кыймылыңызды координациялоону практикалаңыз.
- Мурунку көнүгүүдөгүдөй, топту тээп жатканда аны айландырбоого аракет кылыңыз.
Кеңештер
- Эгерде сиз топту асманга көтөргүңүз келсе, бутуңуздун көбүн топтун астына коюп, тепкенде бир аз артка таянып көрүңүз.
- Биринчи аракетте алыскы аралыктан сокку урууга аракет кылбаңыз. Максатка жакын туруңуз жана даяр болгондо машыгуу аралыкын бир нече метрге көбөйтүңүз.
- Топтун сунушталган басымга көбүртүлгөндүгүн текшериңиз. Өтө дефляцияланган же кысымга алынган топту тепүү кыйын.
- Үзгүлтүксүз машыгуудан тышкары, топту жерден көтөрүп көрүңүз. Жакында сиз жакшы өтүп, атууга жетишесиз.
- Эгер бут кийим кийип жатсаңыз, бутуңуздун үстү шнуркалардын кайда экенин тактаңыз. Колуңуздун манжалары менен тебүү тактыкты же топту тепкенде күчтү туура колдонууну камсыз кылбайт.
- Эч качан манжаларыңыз менен теппеңиз. Бутуң сынат, топ тегиз кетет, тебүүң ишке ашпайт.
- Бутуңузду шилтегенде, тизеңизди эмес, жамбашыңыздын термелип жатканын текшериңиз. Негизи, жамбашыңыз бурулушу керек.
Эскертүү
- Футболдук бут кийим кийүү жакшы тартууну камсыз кылат. Бул топту тепкенден кийин тайып кетүүдөн сактайт.
- Манжаларыңыз менен тепкилеңиз. Бул башкарылбай турган тепкилөөгө же паска алып келет жана бутуңузга зыян келтириши мүмкүн.
