Эгерде өтө кир дааратканага, скамейкалуу дааратканага же такыр туалет жок болсо, аялдар физикалык абалына байланыштуу адилетсиздикти сезиши мүмкүн. Бирок, чындыгында, аялдар бир аз машыгууну каалашса, тикесинен тике сийип коюшу мүмкүн. Төмөндөгү методдордун бирин колдонуп көрүңүз, ошондо туруп туруп заара кыла аласыз.
Кадам
2 ичинен 1 -бөлүк: Даяр болуу
Кадам 1. Анатомияңыз менен таанышыңыз
Балким, сиз төмөнкү денеңиздин кантип иштээри жөнүндө көп ойлонгон эмессиз, андыктан аялдын анатомиясын изилдөө үчүн зыяны жок, диаграмманы карап же колуңуздагы күзгү аркылуу денеңизди байкап көрүңүз.
- Заара чыгаруу жолдорун табыңыз. Сийдик түтүкчөсү - табарсыкты сырты менен байланыштыруучу түтүк. Заара 4 см узундуктагы түтүк аркылуу агат жана клитордун артындагы кичинекей тешик аркылуу сыртка чыгарылат.
-
Лабияны табыңыз. Labia majora - бул сырткы ткандардын эки тегерек бүктөмөсү, алар заара жолдорунун жана кындын эки жагында. Лабия минора - бул чоң лабиянын ичине камтылган ички теринин эки бүктөмү.
- Заара жолдорунун тешиги кичинекей, кичине боштук. Андыктан аны күзгүдөн табуу үчүн сизге бир -эки мүнөт керек болсо, кабатыр болбоңуз.
- Сиз денеңиздин анатомиялык бөлүктөрүнө тийип, сезишиңиз керек. Сийип турууну алгач үйрөнгөнүңүздө, манжаларыңыз менен кичинекей жыныс эринди ачуу үчүн заара тешигин ачуу керек, андыктан зааранын агымын жакшыраак көзөмөлдөй аласыз.
Кадам 2. Ар дайым таза кармаңыз
Эгерде сиз ажатканасы жок же дааратканалар жийиркеничтүү жерге бара жатканыңызды билсеңиз, тазалыкты сактоого жардам бере турган бир нече нерселерди ала келиңиз.
- Колду дезинфекциялоочу каражат. Тик туруп туруп заара кылардан мурун колуңузду жуушуңуз керек. Сиз жыныс мүчөсүнө тийесиз, андыктан колуңуздагы микробдордун заара чыгаруу жолдорунун инфекциясына жол бербеши керек. Аялдардын заара жолдорунун көлөмү кыска болгондуктан, микробдор табарсыкка оңой эле жылып кетет. Эгерде самын жана суу жок болсо, колуңузду тазалоочу каражаттарды колдонуңуз.
- Нымдуу салфеткалар. Сийип бүткөндөн кийин колуңузду тазалоо үчүн нымдуу салфеткаларды алып келиңиз. Кээ бир ыкмаларда туруп заара кылуу манжаларыңыз нымдуу болот.
Кадам 3. Коопсуз кыла алаарыңызды текшериңиз
Балким, сиз лагерь учурунда же аялдардын дааратканасы толуп, эркектердин дааратканасы бош турганда туруп туруп сийиш керек. Баштаардан мурун, купуялыгыңызды текшериңиз. Эгер кимдир бирөө сизди сийип жатканда кармап калса, анда баары ойрон болот, бул сиз үчүн, сизди кармаган адам үчүн же экөө үчүн уят болушу мүмкүн.
2 ичинен 2 -бөлүк: Бир нече түрдүү ыкмаларды колдонуу
Кадам 1. Баштоочулар үчүн эки манжа ыкмасы
Биринчи жолу сийип турууну үйрөнгөндө, процессти жеңилдетиңиз. Сиз практика менен жакшыра бересиз, бирок азырынча бул киришүү ыкмасын колдонуңуз, ошондо аны үйдө колдонсоңуз болот.
- Колуңузду жууңуз. Колду самындуу суу менен жакшылап жууп, анан кургатыңыз.
- Белинен ылдый карай жабышкандардын баарын алып салыңыз. Сиз дагы эле үйрөнчүк болгондуктан, заараңыз бардык жерде чачырап кетиши мүмкүн. Заара этекке, шымга, ич кийимге же бут кийимге түшпөшү үчүн, баарын алып салыңыз. Эгерде сиздин үстүңүз илинип калууга өтө узун болсо, балким сиз да чечип алышыңыз керек.
- Өзүңүздү туалеттин алдына же ваннага коюңуз. Бутуңуз менен болжол менен 0,6 м аралыкта туруңуз. Лабияны эки колдун манжалары менен мүмкүн болушунча кеңири ачыңыз. Манжаларыңызды заара жолдорунун алдына бир аз коюңуз. Манжаларыңызды өйдө жана бир аз алдыга тартып, эки тарапка бирдей басым жасаңыз.
- Заара бөлө баштаңыз. Заара агымынын багытын көзөмөлдөп туруу үчүн жамбашыңызды буруңуз. Сийип баштаганда катуу түртүп, сийип бүтүрүү үчүн артка түртүңүз. Бул аракет зааранын "түшүүсүн" азайта алат.
-
Өзүңүздү тазалап, ажатканага кирген зааранын чачырандысын аарчыңыз же ваннаны жакшылап чайкаңыз. Колдоруңуз таза болгонго чейин кайра жууңуз.
- Заара бир бутуңузга тийсе же бардык жерде чачырап кетсе, көңүлүңүздү чөгөрбөңүз. Бул үйрөнчүктөр үчүн нормалдуу көрүнүш. Негизгиси - тез -тез машыгуу. Эгер көнүгүүлөрдү көп жасасаңыз, сиздин жөндөмүңүз абдан жакшырат.
- Дененин абалын өзгөртүү менен кичине эксперимент жасаңыз. Тизелериңизди бүгүшүңүз же белиңизди бир аз бүгүшүңүз керек болот. Сиз бир нече позицияны сынап көрүшүңүз керек, анткени бир адам үчүн ыңгайлуу позиция башка адамга туура келбеши мүмкүн.
Кадам 2. Тажрыйбалуу аялдар үчүн бир колдун ыкмасы
- Колуңузду жууңуз.
- Кийимдериңди чеч. Ич кийимиңизди, юбкаңызды же шымыңызды чечиңиз.
- Даарат кагазын же тазалоочу кездемени бир колуңуз менен кармаңыз. Бул салфеткаларды колдонуп, заараны каалабаган жерге тазалаңыз.
- Башка колуңуз менен биринчи жана экинчи манжаларыңыз менен "V" жасаңыз жана ошол манжаларыңыз менен кичинекей лабиянын ичин ачыңыз, өйдө карай сүйрөңүз. Заара алдыга агып, бутуңузга ылдый чуркабашы үчүн, бул ички лабияны ачышыңыз керек. Тартуунун көлөмүн, ошондой эле жамбашыңыздын абалын тууралоо менен, заараңыздын кайсы тарапка агып жатканын көзөмөлдөй аласыз (бул бир аз машыгууну талап кылат).
-
Үйдө муну кылсаңыз, өзүңүздү тазалап, даараткананын айланасындагы зааранын чачыроосун сүртүңүз. Колдоруңуз таза болгонго чейин кайра жууңуз.
Эгерде сиз көп машыгып, заара агымын багыттай алаарыңызга ишенсеңиз, анда бардык кийимдериңизди чечпестен, бул бир колдуу ыкманы колдонсоңуз болот. Шымыңызды бир аз ылдый түшүрсөңүз болот, бирок эгер сыдырмаңыз узун болсо, шымыңызды түшүрбөй эле чече аласыз. Колдонулбаган колуңуз менен этегиңизди көтөрүңүз. Колуңузду "V" формасында колдонуңуз, ич кийимиңизди ылдый түшүрүңүз
3 -кадам. Воронка ыкмасы
Аял заара чыгаруучу аппаратты (FUD) же туруп турган заара чыгаруучу аппаратты (STP) колдонуңуз. Аялдардын сийдик залы 100 жылга жакын убакыттан бери колдонулуп келе жатат жана убакыттын өтүшү менен алардын дизайны барган сайын жакшырды. Бул түзмөктөр фармацевтикалык продукциянын веб-сайттарынан сатып алууга боло турган кайра колдонулуучу жана бир жолку моделдерде чыгарылган.
- Колуңузду жууңуз.
- Кийимди заара чачпаш үчүн жайгаштырыңыз. Сиз жөн эле шымыңызды ачып, трусигиңиздин алдыңкы жагын түшүрүп же бир жакка түртүп койсоңуз болот.
- Аппаратты ордуна кой. Эгерде аппарат пластмассадан же башка катуу материалдан жасалган болсо, колду аппараттын эки жагына коюңуз. Эгерде түзмөк силикон же башка ийкемдүү материалдан жасалган болсо, баш бармагыңызды жана ортоңку манжаңызды түзмөктү алдыдан артка кармоңуз. Заара чыгаруучу боштуктар болбошу үчүн аны денеңизге бекем жабыңыз. Чыгуучу түтүктү денеңизден жана шымыңыздан алыстатыңыз.
- Заара агымын багыттаңыз. Сиз муну зааранын агымын турукташтыруу үчүн үч бурчтукту түзүү менен үчүнчү манжаңызды колдонуп жасай аласыз. Белиңизди сыдырыңыз, анан заараңыздын агымын көзөмөлдөө үчүн ыңгайлуу абалды табуу үчүн бутту бүгүп жана/же белиңизди бүгүңүз. Сийдикти керектүү жерге, туалетке же бутуңуздан алыс багыттаңыз.
-
Бүткөндөн кийин, аппаратты ажыратыңыз. Эгерде даарат кагазы жок болсо, калган заара тамчыларын тазалоо үчүн бул аппаратты колдонуңуз. Мүмкүн болушунча чайкап, суу менен чайкаңыз.
- Муну манжа ыкмасына караганда оңой деп тапкан күндө да, зааранын тамчылап, чачырап кетпеши үчүн дагы эле машыгуу керек. Сизге ыңгайлуу болгонго чейин FUDды үйдө бир нече жолу колдонуңуз.
- Кээ бир кайра колдонулуучу түзүлүштөр кайра колдонулуучу баштыктарга же полиэтилен баштыктарга салынат. Бирок кээ бир башка продуктылар аны бербейт. Эгерде сиздин түзмөк желим баштык менен келбесе, колдонуудан мурун жана кийин аппаратты сактоо үчүн өзүңүздүн пластик пакетиңизди алып келиңиз.
- Өзгөчө кырдаалда пластикалык бөтөлкөдөн өзүңүздүн комплектти жасай аласыз. Бөтөлкөнүн түбүн кайчы же бычак менен кесип алыңыз. Бөтөлкөнүн капкагын алып, бөтөлкөнүн үстүн жакшылап жууңуз. Бөтөлкөнүн жогору жагындагы тешикти заара чыгаруу системаңызга салыңыз. Заара чыгаруу жолдору бар экенин текшериңиз ылайыктуу бөтөлкөнүн тешигинин үстүндө, заара төгүлбөйт жана бардык жерге ным түшпөйт. Ачык бөтөлкөнүн түбүн денеңизден алыстатып, заараны катуу чыгарыңыз, бирок анча күчтүү эмес.
Кадам 4. калкып жүрүүчү ыкма
Эгерде бутуңуз күчтүү болсо жана бир нече секундга чөгүп кете алсаңыз, анда сүзүүчү же чөгүү ыкмасын колдонуп заара кылсаңыз болот.
- Туалет отургучун өйдө бүктөңүз. Бул сизге кененирээк "бута" берет, ошондо ажатканадагы отургуч заара менен чачырап кетпейт, андыктан аны кийинки ажаткана колдонуучу колдоно алат. Албетте, даараткана кир болгондуктан бул ыкманы колдонсоңуз, заара чачырап кетет деп кооптонуунун кажети жок. Экинчи жагынан, эгер сиз бул ыкмага көнө элек болсоңуз жана тайып кетүүдөн коркуп жатсаңыз, анда андай боло турган болсо, сизди кармап туруу үчүн унитаздын ордун таштап коюңуз.
- Тизелериңизди бүгүп, денеңизди артка түшүрүңүз, сиз 90 градуска жакын бурчта "отурасыз". Эгерде сиз дээрлик 90 градустук бурчта чөкө албасаңыз жана бир аз артка "кыйшайсаңыз", балким, заараыңыз даараткананын үстүндө, балким шымыңыз менен бут кийимиңизде калат. Денеңизди бекем абалда кармоо үчүн колуңузду тизеңизге коюп же бир колуңузду дубалга коюп балансты табыңыз. Беттериңизди мүмкүн болушунча туалетке жакын алып келиңиз.
- Заара чыгарууну мүмкүн болушунча артка коюңуз. Заара алдыга карай агып жаткандыктан, өтө күчтүү зааранын чачырашынан же чачырашынан сактанасыз.
- Башыңызды түз кармаңыз. Сиздин алдыңызда турган чекитке көңүл буруңуз. Бутуңузду ылдый карасаңыз балансты жоготуп алышыңыз мүмкүн.
- Бүткөндөн кийин, мүмкүн болушунча өзүңүздү тазалаңыз жана колуңузду жууңуз. Эгерде сиз туалеттик отургучту жабык калтырсаңыз, анда бир нерсе туура эмес экенин текшерүү үчүн кыскача текшериңиз. Зарыл болсо, кийинки колдонуучу үчүн ажаткана отургучун даарат кагазы менен тазалаңыз.
Эскертүү
- Тик туруп заара кылуу заараңыздын бардык жерге жайылышын шарттайт. Достугуңуздун бузулушун каалабасаңыз, аны биринчи жолу досуңуздун үйүндө сынап көрбөңүз.
- Муну башка жерде сынап көрүүдөн мурун, үйдө машыгыңыз, эгер сиз лагерь, сейилдөө ж.б.
- Унутпаңыз, эгер сиз коомдук дааратканага заара ушатуу үчүн гана кирсеңиз, башка аялдар дааратканага башка себептер менен даарат алып же отурушу керек болушу мүмкүн. Жоопкерчиликтүү адам болуп, туалеттин отургучун бүктөңүз. Заара башка жакка жайылганда, кылгандан кийин тазалаңыз. Кантсе да, аялдар татыктуу эркектен ушуну күтүшөт. Ошондой эле туалеттин отургучун тазалаңыз.
- Унутпа, аны өздөштүрүү үчүн убакыт керек. Биринчи жолу ийгиликсиз болгондо көңүлүңүздү чөгөрбөңүз.
- Адегенде үйдө жасап көрүңүз, эгер заара жайылып, бир нерсеге тийсе, заараны тазалаңыз
