Тырмакты тиштөө - бул жаман адат, ал колуңузду жагымсыз кылып көрсөтпөстөн, бирок эгер бул адат катуу болсо, анда сиздин тырмактарыңызды, тиштериңизди жана тиштериңизди биротоло бузушу мүмкүн. Эгерде сиз тырмактын кыркылышынан жана тырмактан кан агуудан чарчасаңыз, тырмактын кадимки жана кооз өсүшүнө өбөлгө түзүү үчүн бул жөнөкөй терапияны колдонуп көрүңүз.
Кадам
Кадам 1. Көйгөйүңүздү чечиңиз
Тырмак тиштей турган адатыңыздын колуңуздан чыгып баратканын түшүнүп, аны токтото албай турганыңызды сезе турган мезгил келди. Тырмакты тиштегенге аракет кылардан мурун, бул адатыңызды класста, жумушта же башка коомдук жайларда жасап жүргөнүңүздү билишиңиз керек. Бул салт коомдо кабыл алынгыс. Өзүңүзгө дени сак жана кооз тырмактарга ээ болууну каалаарыңызды жана бул жаман адатты түбөлүккө токтотууну каалаарыңызды айт.
- Мыктарыңызды сүрөткө тартып, карап көрүңүз. Ошол тырмактар түбөлүккө сиз каалаган нерсеби?
- Өзүңүзгө айтыңыз, эгер сизде узун, кооз мыктар бар болсо, анда сиз аларды кээ бир учурларда жактырган кооз түскө боёо аласыз. Бул сизди мотивациялайт: "Мен тырмактарымды тиштегим келмейинче тырмактарымды боё албайм".
- Кошумча мотивация үчүн башка адамдардын бурулбаган тырмактарына көңүл буруңуз.
- Тырмакты катуу тиштөө ден соолукка да зыян алып келерин унутпаңыз. Тырмакты тиштегенде, дайыма колуңуздан бактерияларды оозуңузга өткөрүп жатасыз.
- Досторуңузга бул көйгөй тууралуу айтып бериңиз. Бул көйгөй менен жалгыз күрөшүүнүн кажети жок.
2 -кадам. Өзүңүздү күчтүү, дени сак тырмактарга ээ экениңизди элестетиңиз
Дени сак тырмактардын сүрөттөрүн таап, дубалга илиңиз же кайда барбаңыз, өзүңүз менен ала кетиңиз.
- Ар түнү уктаар алдында өзүңүздү тырмактын дени сак экенин элестетип көрүңүз.
- Өзүңүздү ар дайым чайкоо азгырыгыңызда дени сак тырмактарга ээ экениңизди элестетиңиз.
3 -кадам. План түзүңүз
Тырмакыңызды тиштөөнү токтотууну каалаган күнүңүздү пландаңыз. Бул ошол күнү тырмагыңызды тиштөөнү толугу менен токтотушуңуз керек дегенди билдирбейт, бирок ошол күнү бул адатты таштоо процессин баштоого милдеттүү болушуңуз керек.
- Күндү календарга белгилеңиз.
- Эгерде сиз чындап көңүл топтосоңуз, анда тырмак тиштөөңүздү токтотуу үчүн идеалдуу датаны жазыңыз.
Кадам 4. Качан жардамга муктаж экениңизди билиңиз
Эгерде тырмагыңызды тиштөө сиздин кутикулаңыздын кан кетүүсүнө же түшүп кетишине алып келүүчү көйгөй болсо, анда сиз бул адатты жалгыз таштай албайсыз. Эгер андай болсо, дароо дарыгериңиз менен сүйлөшүп, көйгөйүңүздүн обсессивдүү компульсивдүү бузулуу (OCD) же ашыкча тынчсыздануу бузулушу сыяктуу чоң көйгөйдүн белгиси экенин билиңиз.
Эгерде сиз тырмак тиштөөңүздү токтотуунун ар кандай жолдорун колдонсоңуз жана эч нерсе иштебесе, анда дарыгерге кайрылуу убактысы келип калышы мүмкүн
Метод 1дин 6: Тырмакты шыбак менен жабуу
1 -кадам. Тасманы мыкка сүйкөп коюңуз
Мыктарды гипс менен жабыңыз.
2 -кадам. Тырмакка күн сайын гипс сүйкөп коюңуз
Сиз жаңы гипсти душтан кийин же бир нече күндө колдонсоңуз болот.
- Сиз лентаны өзгөчө учур үчүн чечип же кармап турсаңыз болот, ошондо сиз иш -чаранын жүрүшүндө келесоо көрүнөсүз, бул сизди тырмагыңызды тиштөөңүздү токтотууга түрткү берет.
- Эгерде бул процесс тырмагыңызга зыян келтире баштаса, түнкүсүн скотчту алып салсаңыз болот.
Кадам 3. Бир жумадан кийин гипсти алып салыңыз
Кадам 4. Азыр жакшы болгон тырмактардын абалына көңүл буруңуз
Эгерде сиз дагы тырмагыңызды тиштеп баштасаңыз, лентаны кайра мыкка салыңыз.
Метод 2 2: Белгилүү бир убакыт ичинде бир тырмакты аныктоо
Кадам 1. Белгилүү бир убакытка "коргоо" үчүн жок дегенде бир мык тандаңыз
Кадам 2. Тырмакты тиштеп албастан бир нече күн алыңыз
3 -кадам. Башка мыктарга караганда мыктын сырткы көрүнүшүнө көңүл буруңуз
Бир нече күндөн кийин кыркылбаган тырмактар жакшы өсүп, сизди канааттандырат.
Мыктарды тиштеп албаңыз. Эгерде сиз аны тиштешиңиз керек деп ойлосоңуз, анда корголбогон мыктардын бирин кысыңыз. Кээде корголбогон тырмактарды тиштеп албасаңыз дагы, башка тырмактарыңыз бар экенин билүү пайдалуу
Кадам 4. Тиштегенди токтотуу үчүн башка мык тандаңыз
Бүтпөгөн мык чоңойгондо, башка мыкты коргой баштаңыз ж.б.у.с.
Кадам 5. Бардык тырмактарыңызды тиштегенди токтото алганга чейин бул процессти улантыңыз
Эгерде сиз чындап эле тырмагыңызды тиштеп алгыңыз келсе, анда бир мыкка тиштеп коюңуз.
6 -жылдын 3 -методу: Колу бош жана оозу бош эмес
Кадам 1. Тырмакты тиштөө адатынын ордуна башка адат табыңыз
Качан тырмагыңды тиштеп алгың келсе, башка нерсе кыл. Бармактарын таптап, бармактарын бурап, колдорун кысып, колдорун чөнтөгүнө салып, же жөн эле колдорун караганды жакшы көргөндөр бар. Алмаштыруу адаты жаман адат эмес экенине ынангыла. Адатты же жардам бере турган нерсени тандаңыз.
- Колго резина боолорду, тыйындарды же башка нерселерди алып келиңиз. Алар менен тырмагыңды тиштегендин ордуна ойно.
- Тырмакты тиштеп жатканда колуңузду маал -маалы менен алмаштырып туруңуз, мисалы машинада же класста отурганда. Кайда жүргөнүңүздөн көз каранды адаттарды алмаштыруунун жаңы жолдорун табыңыз. Эгерде сиз класста болсоңуз, дептерге чын дилден жазууга басым жасаңыз. Эгерде сиз машинанын жүргүнчүлөр отургучунда болсоңуз, ачкычтар менен ойноңуз.
- Колуңуз бошобой турган оюнчукту алып келиңиз. Тырмагыңызды тиштеп алгандай болгон учурда, көңүлдүү оюнчуктарды тандап, колуңузду кармап туруңуз.
- Чөнтөгүңүздө тыйындарды сактоого аракет кылып, тырмакыңызды тиштеп алгыңыз келгенде ойноңуз.
- Бир нерсе жеп же чайноо иши бул жолдорго кирбейт, андыктан ал ооз менен байланышкан бул адаттан арылууга жардам берет.
Кадам 2. Колуңузду хоббиге буруңуз
Жаңы хобби сизди тырмагыңызды тиштеп калбастан, ошол эле учурда жаңы кызыкчылыктарды да таба аласыз.
- Колдорду башка жакка буруу башка нерселерди моделдөө же үйгө кам көрүү, токуу, чуркоо, сыртта ар кандай иш -аракеттерди жасоо же тырмактарды кооздоо жана кам көрүү аркылуу болушу мүмкүн.
- Эгерде сиз көркөм адам болсоңуз, чоподон же гипстен жасалган камырдан нерселерди жасап көрүңүз. Колуңузду калган кирден жуугандан кийин чопо менен гипс колуңузду жабат жана жыты тырмакка жабышып калат. Анын даамы жакшы эмес. Чопо туздун даамын татып, баткакка окшош текстураны калтырат, гипс болсо бордун даамын татат. Бул нерселерди жасоо да колуңузду бошобойт.
3 -кадам. Оозуңузду бош кармаңыз
Бул олуттуу оозго байланышкан көз карандылыктын өнүгүшүнөн оолак болууңуз керек болсо да, бир нече кичинекей амалдар оозуңузду түйшүккө салып, тырмактарыңызды тиштөө убактыңызды кыскартат. Бул жерде сиз кыла турган нерселер:
- Сагыз чайнаңыз же күн бою жалбызды соруңуз. Сагыз чайноо же момпосуйдун даамын татуу менен алек болсоңуз, тырмагыңызды тиштөө кыйын болот. Жалаң сагыздын же апельсиндин таттуу момпосуйунун даамы менен аралаштырылган тырмактарыңызды кесүү сезими, албетте, жакшы эмес.
- Күнү бою чакан тамактарды жеп туруңуз. Арыктоо үчүн көп тамактан баш тартууңуз керек болсо да, сиз менен сабиздин бөлүктөрү сыяктуу дени сак тамактарды алып келишиңиз керек, аларды күн бою жей аласыз.
- Бир бөтөлкө ичүүчү суу алып келиңиз. Кайда барбаңыз, ичүүчү сууну өзүңүз менен алып жүрүңүз, ошондо сиз тырмакыңызды тиштей турган убак болгондо дайыма иче аласыз.
Метод 4 6: Nibble Inhibitor Solution колдонуңуз
1 -кадам. Тырмакты тырмоо каалооңузга жол бербөө үчүн, тырмактарыңызга ниббл ингибиторун (тырмак кемирүүгө жол бербеген чечим) сүйкөңүз
Bitrex бул азыкта камтылган ингибиторлордун жаман даамын жаратуучу химиялык зат. Bitrexти эң жакын дарыканадан алсаңыз болот.
Кадам 2. Эритмени бир нече күндө тырмактарыңызга сүйкөп коюңуз
Кадам 3. Ар дайым чечимди өзүңүз менен алып жүрүңүз
Кадам 4. Эгерде сиз эритменин даамын жакшы билсеңиз, башка чечимди колдонуп көрүңүз
Кадам 5. Тырмакты тиштегенди токтоткондо, эритмени колдонууну улантыңыз
Эгерде сиз тырмагыңызды тиштегенди токтоткон болсоңуз, анда эритмени эстелик катары сактасаңыз болот.
Эгерде сиз дагы тырмагыңызды тиштеп калгыңыз келсе, анда анын жыты канчалык жаман экенин эсиңизге салып, жытын сезе аласыз
6 -жылдын 5 -методу: Тырмагыңызды коргоңуз
Кадам 1. Тырмактарыңызды лак менен сүртүңүз
Кызыл же кара сыяктуу коюу түстү колдонууга аракет кылыңыз, эгер ал тырмакты тиштегениңиз үчүн сыйрылып кетсе күлкүлүү көрүнөт. Эгерде сизге лактын түсү жакпаса, тырмактарыңызды жылтыратуучу эритме менен сүйкөп, тырмактын өсүшүнүн эритмесин же майды сүйкөп коюңуз. Сырткы келбети ансыз деле мыктарды тиштөө кыйыныраак болот.
Кадам 2. Жалган мыктарды колдонуңуз
Бул тырмактарды коргоонун дагы бир жолу. Салондо маникюр жасаңыз. Бул жерде мыктарга акрил клейи да берилет. Бул тырмактардын узакка созулушуна өбөлгө түзөт, ал эми жасалма мыктар алынганда сизде табигый, табигый тырмактар болот.
Эгер чындап маанайыңыз болсо, жасалма мыктар менен кымбат маникюр жасасаңыз болот. Бул ыкма тырмагыңызды тиштегенде ого бетер ыңгайсыз абалга алып келет жана ошол кымбат тырмактардын көрүнүшүн бузат
Кадам 3. Мыктарды мээлей менен коргоңуз
Мээлейди арткы чөнтөгүңүзгө салып, тырмакыңызды кыргыңыз келгенде кийиңиз. Бул ыкма сизди аба ырайы ысык жана келесоо көрүнгөндө кийүүгө туура келсе дагы түрткү берет.
Эгер кол кап кийүү кыйын болгон нерсени жазып жатсаңыз же жасап жатсаңыз, анда тырмакыңызды тиштегенди токтотууга көбүрөөк түрткү аласыз. Өзүңүзгө эскертип коюңуз, эгерде тырмагыңызды тиштөөдө эч кандай көйгөй болбосо, кол кап кийүүнүн кажети жок
Метод 6дан 6: Дени сак тырмактарды сактоо
Кадам 1. Мүмкүн болушунча тез -тез маникюр жасаңыз
Сиз тырмак тиштөөңүздү токтотуу максатын ишке ашыруу үчүн маникюр жасадыңыз. Тырмактарыңыз жакшы формада болгондон кийин, сиз аларды жакшы формада кармооңузга көңүл бурушуңуз керек жана жаңы, жалтырак тырмактарыңызды көрсөтүүнүн эң жакшы жолу - бул маникюр.
Маникюр терапевти менен кооз тырмактарга болгон сезимиңиз тууралуу сүйлөшүңүз. Сиз көрсөтө аласыз, чынында
Кадам 2. Мыктарыңызды кыска кармаңыз
Жөнөкөй маникюр тырмактардын сак болушуна, кыска болушуна жана кайра тиштеп калышына жардам берет.
Эгерде тырмактар өтө узун болсо, кыркып салыңыз. Ар дайым жаныңызда тырмак алгычты алып жүрүңүз. Тырмактарыңыз кыска болсо тиштеп албайсыз
3 -кадам. Маал -маалы менен кутикуланы мыктын арт жагына түртүңүз
Көптөгөн тырмак алгычтарда мыктын астында "ай" түрүндөгү аймак жок, анткени кутикула артка сүрүлбөйт. Бул үчүн тырмактарды көрүнүктүү кылуу үчүн кутикулаларды манжаларыңызга акырын түртүңүз. Муну душтан кийин колуңуз жана тырмактарыңыз дагы эле нымдуу болгондо жасоо оңой.
Бул сиздин тырмактарыңызды узунураак кылып көрсөтөт жана аларга жагымдуу форма берет, ошону менен мыктарыңызды тиштөөңүздү токтотууга түрткү болот
4 -кадам. Туура тамактанууну кабыл алыңыз
Туура тамактануу ден соолукту чыңдоого жардам берет жана тырмактарыңыздын айыгуусуна жана туура өсүшүнө жардам берет. Тырмактарыңыз калыбына келип, туура өсүшү үчүн кальций жана магнийге бай азыктарды жеңиз. Муну менен эле чектелбестен, адамдардын тырмактарын тиштегиси келгендердин көбү денеде кальций менен магнийдин жоктугунан келип чыгат. Организм бул заттарга кайра муктаж.
- Жумуртка, соя, дан эгиндери жана боор тырмактын өсүшүнө жардам берет. Алма, бадыраң, жүзүм, сарымсак, спаржа жана пияздын курамындагы күкүрт минералдары тырмактын ырааттуу өсүшүнө жардам берет.
- Негизги май кислоталары тунец, лосось, моллюскаларда, жалбырактуу жашылчаларда, жаңгактарда жана уруктарда кездешет. Бул азыктар адам зат алмашуу процесстери үчүн керек жана тырмактарды жалтырак жана жумшак болууга жардам берет.
5 -кадам. Жаңы мыктарды белгилөө
Жаңы мыктарыңызды досторуңузга же анча тааныш эмес адамдарга көрсөтүүдөн коркпоңуз. Аларга колуңду көрсөтүп: "Ишенесиңби же ишенбейсиңби, мурун менин тырмактарымды тиштөө адаты бар беле?"
Колуңузду сүрөткө тартып, тырмактын жаңы көрүнүшүнөн ырахат алыңыз. Ал ошондой эле дубалга илинип, же сиздин байкуш мыктын "мурунку" сүрөтүнүн жанына илинип, жашооңузда чоң өзгөрүүлөрдү жасоого жөндөмдүү экениңизди көрсөтөт
6 -кадам. Тырмактын ден соолугун сактоо
Колуңузду дайыма жууп, тырмактын өсүшү үчүн кутикула майын жана эритмелерди колдонуңуз.
Кеңештер
- Башкалардын тырмактарын карап: "Эмнеге меники андай эмес?" Өзүңүздү күнөөлүү сезгенге аракет кылыңыз.
- Билектерге резина боолорду тагыңыз. Тырмагыңызды тиштегениңизди байкаган сайын, резинаны сүйрөп, коё бериңиз. Каучуктун чайпалышынан улам сезген ооруңуз, тырмак тиштөөңүздү токтотуу үчүн күчтүү эс тутумун түзөт.
- Эгерде сизде кече сыяктуу өзгөчө иш -чара болсо, анда мыктарыңызды тиштөөңүздү токтотууга жардам берүү үчүн мотивация катары коюуга аракет кылыңыз.
- Башкалар сени көргөндө кандай болоруңду ойлон. Адамдар кыска, жагымсыз же кандуу мыктарды өтө жийиркеничтүү көрүшөт. Бул көбүнчө адамдын тазалыкты сактабагандыгынын белгиси катары каралат.
- Мыктарыңызды тазалаңыз. Тырмакты тиштеп жатканыңыздын бир себеби, алар кир. Тырмакты жылтыратып сүртүп, анан тазалап алыңыз. Бул сиздин тырмактарыңызды көбүрөөк баалайт.
- Тырмакыңызды тиштөөнү кантип же качан токтотууну чечкениңизди байкай аласызбы, көрүңүз. Стресс, чыңалуу же зеригүү сыяктуу негизги себептер болушу мүмкүн. Чыныгы, түпкү көйгөйдү чечүү, тырмактарды тиштөө адатын ташташы мүмкүн.
- Кыска мөөнөттүү чечим бар деп ойлобо. Тырмакты тиштегенди токтотуу үчүн чыдамкайлык жана көңүл буруу керек.
- Мотивацияңызды сактап калуу үчүн же тырмактарыңыздын канчалык начар экенин эсиңизге салуу үчүн, прогрессти блокнотко же фотоальбомго жазсаңыз болот. Мотивацияңызды сактап калуу үчүн "мурун жана кийин" мык сүрөттөрүн алыңыз жана аларды китепте сактаңыз. Тырмактарыңыздын узундугу жарым дюймга чейин өсүшү үчүн үч жума керек экенин билип, тырнагыңыздын белгилүү бир датага чейин канча убакыт болушун каалаарыңызды блокнотко жазыңыз.
- Мыктарыңды унут. Сиз боёк үчүн узун, кооз мыктар менен салонго бара жатканыңызды элестетиңиз.
Эскертүү
- Келесоо болбоңуз жана тырмак тиштеген адатыңызды андан да жаман адатка алмаштырыңыз. Кыска, семиз манжалар ден соолукка зыян келтирбесе, андан да жаман болушу мүмкүн болгон башка адаттар бар.
- Тырмакты тиштөө инфекцияга алып келиши мүмкүн.
- Момун тырмактар катуу жуучу каражаттар менен химикаттардан, күндүн нурунан, туура эмес тамактануудан же тырмакты бекемдөөчү каражаттарды узак мөөнөттүү колдонуудан келип чыгышы мүмкүн. Тырнагыңызды кургата турган формальдегидди камтыган лак тазалагычтарды колдонбоңуз.
- Мыктарыңызды жаппаңыз. Мыктар да күндүн нуруна муктаж.
