Подсознание - бул мээбиздин аң -сезимсиз таасирлерди жана чечимдерди кабыл алуучу бөлүгү ("автопилот"). Психологдор подсознаниени чыгармачылыктын, интуитивдүү ойлор менен сезимдердин, илхамдын жана руханий аң -сезимдин булагы катары аныкташат. Көп адамдар аң -сезимибизди аң -сезимибизди өзгөртүү үчүн колдоно алабыз деп ойлошот, андан кийин алар жашообузда көрүнүп турган өзгөрүүлөргө айланат. Кыскача айтканда, эгер сиз көбүрөөк нерсеге ээ болууну кааласаңыз (ал акча болобу, жумуш перспективасы же башка мүмкүнчүлүктөр болобу), сиз дагы көбүрөөк болушуңуз керек. Ой жүгүртүүңүздү өзгөртүүнү жана аң -сезимдин күчүн колдонууну үйрөнүү сизге бактылуу жана ийгиликтүү жашоого жардам берет.
Кадам
3төн 1 бөлүк: Аң -сезимди өзгөртүү
1-кадам. Сиз аң-сезимсиз изилдеп жүргөн өзүңүзгө күмөндүү ойлорду аныктаңыз
Изилдөөлөр көрсөткөндөй, шектүү же өзүн өзү чектеген ойлор сиздин ишмердүүлүгүңүзгө жана башкача боло турган нерсеге жетүү жөндөмүңүзгө таасир этет. Башкача айтканда, эгер сиз өзүңүзгө, жөндөмүңүзгө жана ийгиликке жетүү мүмкүнчүлүгүңүзгө шек саноону үйрөнсөңүз, анда өзүңүздү ийгиликсиздикке даярдап жаткандырсыз. Өзүңүз тууралуу жаман ойлор чындыгында ким экениңизди чагылдырбайт экенин эстен чыгарбоо керек, бирок бул социалдык жактан үйрөнүлгөн жүрүм -турумдар жана ой жүгүртүү үлгүлөрү убакыттын өтүшү менен айкыныраак болуп калат.
- Качан сиз өзүңүз же жөндөмүңүз жөнүндө терс нерсе ойлоп жатканыңызда, өзүңүздү кармап, ой кайдан келгенин сураңыз. Колуңуздагы тапшырманы аткара албай калганыңызга далил издеңиз, ошондо көп өтпөй өзүнө ишенбөөчүлүктүн негизи жок экенин көрөсүз.
- Сиз эч качан билбейсиз, эгер сиз аракет кылбасаңыз же ийгиликке жетпесеңиз. Муну эксперимент катары ойлонуп көрүңүз, алгач маалыматтарды чогултмайынча так тыянакка келе албайсыз жана ар бир жагдай өзүнүн маалымат топтомун талап кылат.
2 -кадам. Позитивдүү ойлон
Кыскача айтканда, өзүңүзгө жана жөндөмүңүзгө канчалык ишенсеңиз, ошончолук аракет кылып, ийгиликке жетүүңүз ыктымал. Өзүңүздүн күмөн ойлоруңузду баскандан кийин, аларды пайдалуу жана конструктивдүү ойлор менен алмаштырууңуз керек. Сиз муну талантыңызды жана жөндөмүңүздү моюнга алуу менен жана башкалардын оң мактоосун кабыл алууну үйрөнүү менен жасай аласыз.
- Ар бир адамдын күчтүү жактары, таланттары жана жөндөмдөрү бар экенин түшүнүңүз, анын ичинде сиз дагы.
- Жаңылыштыктарга же алсыздык катары кабыл алганыңызга эмес, өзгөртө турган жерлерди аныктаңыз.
- Өзүңүз менен позитивдүү сүйлөшүүнү адатка айлантыңыз. Позитивдүү ой жүгүртүүнү баштоонун эң жакшы жолу - өзүңүзгө эч кимге айтпай турган нерсени айтпоо.
- Качан башыңа терс ойлор кирсе, ага өзүңдүн оң касиетиңди айтып жооп берүүгө аракет кыл.
3 -кадам. Максатыңызга жакындаган ыкмаңызды өзгөртүңүз
Подсознаниенин жөндөмдөрүнө кирүүгө аракет кылардан мурун, максаттарыңыз жана умтулууларыңыз жөнүндө аң -сезимдүү ой жүгүртүүңүздү өзгөртүү жакшы идея болушу мүмкүн. Кыялдарыңыз чоң болсо дагы, сиз оңой жана жетүүгө мүмкүн болгон максаттарды коюу менен реалдуу болушуңуз керек. Эң жакшы максаттар көбүнчө SPEC деп аталат, алар конкреттүү (конкреттүү), өлчөнүүчү (өлчөнүүчү), жеткиликтүү (жетүүгө мүмкүн), жыйынтыкка багытталган (жыйынтыктарга багытталган) жана убакытка чектелген (убакытка байланыштуу).
- Конкреттүү -так жана бир нерсеге жетүүгө аракет кылыңыз.
- Ченелүүчү -максаттарыңыздын натыйжасы ченемдүү экенине ишениңиз. Акыр -аягы, сиз максатка жеткен -жетпегенин билгиңиз келет.
- Жетүү мүмкүн эмес максаттарга жетүү үчүн ийгиликке жетпеңиз. Сиздин учурдагы же жакын арада боло турган билим жана жөндөмүңүздү эске алуу менен, сиздин максатыңыз ишке ашаарын текшериңиз.
- Жыйынтыктарга багытталган -Максатыңыздын чексиз иш -аракеттердин катарында эмес, акыркы чекити бар экенине ишениңиз. Дагы, күндүн аягында сиз максатка жеткениңизди билишиңиз керек.
- Убакыт чектелген -Сиздин максаттарыңыз реалдуу убакыт алкагына коюлушу керек. Сиздин мөөнөттө иштөө үчүн жетишерлик реалдуу болушу керек, бирок чексиз создуктурууну болтурбоо үчүн шашылыштыктын аспектиси (өз алдынча аныкталган мөөнөттөр сыяктуу) болушу керек.
- SMARTтын максатынын мисалы, кол жазмаңызды бүтүрүүнүн үстүндө иштөө жана китепти басып чыгарууга жана жазууну бүтүрүүгө эч качан убакыт табылбайт деп үмүттөнбөй, аны белгилүү бир мөөнөткө чейин басып чыгаруучуга тапшыруу.
3төн 2 бөлүк: Подсознаниени өзгөртүү
Кадам 1. Дүйнөңүздү өзгөртүү үчүн оюңузду өзгөртүңүз
Подсознание акылы күнүмдүк жашоонун бактысына чоң өзгөрүүлөрдү киргизе алат. Эгер сиз күндү маанайыңыздан начар баштасаңыз, анда калган күндөрүңүз тез эле начарлап кетиши ыктымал. Себеби, сиздин аң -сезимдеги ой жүгүртүүңүз дүйнө менен болгон мамилеңизге, ошондой эле айланаңыздагы маалыматты жана кырдаалдарды иштетүүгө таасир этет.
Күнүмдүк окуялардын көбү жакшы да, жаман да эмес, бирок эгер сиздин аң -сезимиңиз маанайыңыздын жакшы эместигин талап кылса, анда сиз бул окуяларга олуттуу тоскоолдук катары карашыңыз мүмкүн. Бирок бул тескерисинче колдонулат, эгер сиздин аң -сезимиңиз оң маанайды орнотсо, анда жагымсыз окуяларды кадимки эле ыңгайсыздык катары көрөсүз
2 -кадам. Жаман адаттарды таштаңыз
Подсознание акыл күнүмдүк жашоонун таанылган үлгүлөрү жана адаттары аркылуу иштейт. Бул мээңиздин жумушка же темир жол станциясына айдап баратканда "автопилотто" иштөөсүнө мүмкүндүк берген нерсе. Кээде автопилот жакшы. Бирок, эгер сиз өзүңүздүн аң -сезимиңиздин күчүн колдонууга аракет кылып жатсаңыз, анда күнүмдүк жашооңузду бир аз өзгөртүүгө туура келиши мүмкүн. Бул аң -сезимдин эски ой жүгүртүү ыкмаларына түшүп кетишине жол бербөөгө жардам берет, бул сиздин мурунку ийгиликтериңизге тоскоол болгон.
- Ал тургай кичинекей күнүмдүк өзгөрүүлөр сиздин айланаңыздагы дүйнө менен болгон мамилеңизге чоң таасирин тийгизет. Сиз өзүңүздүн аң -сезимиңизди айланаңызга көбүрөөк аралашууга мажбур кыласыз, бул акыры сиздин оюңузду максатка багыттоого жана байланышка алып келет.
- Бир нече күндө бир жолу үйгө башка жолду байкап көрүңүз же жумуштан үйгө кайтканыңызда үйдөгү тартипти өзгөртүңүз. Бул сыяктуу кичинекей өзгөрүүлөр сиздин аң -сезимдин айланаңыз менен кандайча өз ара аракеттенишине чоң таасир тийгизиши мүмкүн.
3 -кадам. Өзүңүздү жаңыча ой жүгүртүүгө ачыңыз
Сиздин аң -сезимдин дүйнө менен болгон мамилеңизге тийгизген таасирин билгенден кийин, сиз жаңы жолдор менен ойлонууга жана сезүүгө өзүңүздү ачасыз. Бул убакытты жана көп эмгекти талап кылат, бирок акыры сиз мээңиз кырдаалды буруп, дүйнөнү сиздин көз карашыңызга туура келүүгө мажбурлоону токтотууга алып бара жатканын түшүнө аласыз. Муну кыла алгандан кийин, жашооңуздагы реалдуу өзгөрүүлөрдү жасоо үчүн аң -сезимиңизди иштете берсеңиз болот.
Мисалы, балким сиз жаңы жумушту сынап көргүңүз келет, бирок иш берүүчүлөр менен байланыш түзө албайсыз. Өзүңүздүн кыялыңызга жетүүгө жардам бере ала турган башка адамдар менен байланыш түзүүдөн коркпой, өзүңүздү алар менен сүйлөшүүгө мажбур кылыңыз. Чыгып, коомдук жана профессионалдык иш -чараларга барыңыз. Бул сиз үчүн жаңы мүмкүнчүлүктөрдү ачышы мүмкүн, жана жок дегенде байланыш түзүү жана жумуш мүмкүнчүлүктөрүнө жетүү жөнүндө ой жүгүртүүңүздү өзгөртөт
3төн 3 бөлүк: Жашоого өзгөртүүлөрдү киргизүү
Кадам 1. Эмнени каалаарыңызды билиңиз
Максатка жетүү үчүн бүдөмүк идеянын өзү эле жетишсиз. Эгерде сиз чындап эле аң -сезимдин күчүнө киргиңиз келсе, анда эмнени каалаарыңызды так билүү маанилүү. Сиз каалаган акыркы жыйынтык эки ача болбошу керек жана кыска жана так болушу керек.
- Дүйнөгө белгилүү жазуучу болом деп үмүттөнүүнүн ордуна, жөндөмүңүздү бир китеп жазууга жумшаңыз. Жаза турган эң мыкты китеп кылып, долбоорду аягына чыгаруу үчүн аракет кылыңыз.
- Балким, сиз каалаган натыйжаны жолдо калуу үчүн өзүңүз айта турган мантра кыла аласыз. Өзүңүзгө жана жөндөмүңүзгө күмөн санай баштаганда, көңүлүңүздү максатыңызга кайтаруу үчүн мантраны окуңуз.
Кадам 2. Энергияңызды кайра топтоңуз
Сиз эмнени каалап жатканыңызды билишиңиз, андан да маанилүүсү, максаттарыңызга көңүл буруу үчүн эмоционалдык энергияны көп бөлүшүңүз маанилүү. Сиз эмнени каалап жатканыңыз жөнүндө так түшүнүккө ээ болгондон кийин, сиз бул максатты элестетип, ага жеткендей ойлонушуңуз керек.
- Кээ бир эксперттер, эгер сиз максаттарыңызга жетүү үчүн чечкиндүү болсоңуз жана аларга жетүү үчүн жөндөмүңүз жөнүндө ойлонууга көп убакыт жана күч жумшасаңыз, аң -сезимдин аң -сезимдүү көйгөйлүү жүрүм -турумун жана кыйын үлгүлөрүн гана өзгөртө аларын белгилешет.
- Китеп чыгаруунун мисалын улантып, сиздин китебиңиз окурмандын колунда деп ойлоп көрүңүз же сиздин кол жазмаңыз таасирдүү басмакананын колунда. Ийгиликти элестетүү, кайсы тармакта болбосун, жакшыраак иштөөгө ишеним берет.
3 -кадам. Максатка карай иштөө
Ой жүгүртүүңүздү өзгөртүү жана энергияңызды акыркы натыйжага буруу - бул өтө маанилүү кадам, бирок бул анын бир гана бөлүгү. Экинчи бөлүгү сизди максатка жетүү үчүн иштөөнү талап кылат. Эми сиз өзүңүзгө ишенбөөчүлүктү жеңип, ой жүгүртүүңүздү жана дүйнө менен болгон мамилеңизди өзгөрттүңүз, сиз өзүңүзгө ишенимдүү жана ишеничтүү болушуңуз мүмкүн, бирок сиз дагы деле кыялданган нерсеңизге карай иштешиңиз керек.
