Кээде бул керектүү реакция болсо да (мисалы, эгер сизде тамак -аштан уулануу бар болсо), эгерде ачык нерсе себеп болбосо, кусуу абдан ыңгайсыз болушу мүмкүн. Тилекке каршы, башка бирөөнүн кусканын көрүү мээни сиз да кускусу келет деп ойлошу мүмкүн, анткени бул механизм күзгү нерв системасы деп аталат. Эгерде сиз өзүңүздү кусууга жол бербөөнү кааласаңыз, анда жүрөк айланууну басаңдатуучу жана кыска убакыттын ичинде өзүңүздү жакшы сезе турган бир нече жөнөкөй ыкмалар.
Кадам
Метод 1 4: Көңүл айнууну эс алуу техникасы менен бошотуңуз
Кадам 1. Салкын, нымдуу кездемени маңдайыңызга жана моюнуңуздун артына коюңуз
Өзгөчө башыңыз бир заматта ысып кетсе, бул ыкма кусууңуздун алдын алууга жардам берет.
2 -кадам. Үйдөн чыгып, таза аба алыңыз
Үйдү кыдырып чыгыңыз, бирок анча алыс эмес. Таза абада дем алып, дем алуу адаттагыдан узагыраак болсун. Таза аба өпкөңүздү жана денеңизди жайлуу сезет.
3 -кадам. Бутту денеңизден жогору коюңуз
Позицияны көтөрүү үчүн бутуңуздун астына жаздык коюңуз.
Кадам 4. Тийүү сезимиңизди жандандырыңыз
Ошентип денеңиздин көңүлү кусууга же башка нерсеге багытталбайт. Айланаңыздагы нерселерди кармоо же аларга тийүү, өзгөчө, өзүңүздү бир аз оорулуу сезүүгө жардам берет, бирок олуттуу жаракат келтире албайт.
- Колуңузду чымчыңыз
- Сандарыңызды чапкыла
- Чачыңызды акырын тартыңыз
- Астыңкы эриниңизди тиштеп алыңыз
- Тырмактарыңызды билекке салыңыз.
Кадам 5. Акупрессуранын ыкмаларын колдонуңуз
Акупрессура - бул ооруну басуу үчүн денеңиздеги басым чекиттеринин манипуляциясы. Алакандар - бул акупрессура терапевттери жүрөк айланууну жана кусууну басуу үчүн кеңири колдонулган жер.
- Алаканыңызды өзүңүзгө буруңуз. Анан бармагыңызды алаканыңыздын ортосуна коюп, укалоону баштаңыз. Бул чекитти акырын басуу кусууңузду жеңилдетет.
- Алаканыңыздын ичин бир -бирине каратып коюп, бири -бириңизге кысыңыз. Ошондой эле жогоруда көрсөтүлгөн пункттарды иштете аласыз.
4 -метод 2: Катуу тамак -аш менен жүрөк айланууну бошотуу
Кадам 1. Крекер сыяктуу жумшак нерсени жеп көрүңүз
Кургак крекер аз өлчөмдө жүрөк айланууну бошотот. Бул крекердин же тосттун курамындагы крахмалдын көп болушу ашказан кислотасын сиңирүүгө жардам бере тургандыктан болот. Эгерде крекер жеп алуу сизге жардам берсе, анда жүрөк айлануу оорусу эмес, анткени сиз ачка болгонуңузду сезип жатасыз.
Кадам 2. Аз -аздан баштаңыз жана тамагыңызды акырындык менен көбөйтүңүз
Эсиңизде болсун, кайра жей баштаганда, күрүч сыяктуу жөнөкөй углеводдор менен баштоо эң жакшы. Акырындык менен белок жегенге аракет кылыңыз, мисалы тооктун шорпосу. Андан кийин майлуу тамактарды эң акыркы жеп коюңуз, анткени майдын сиңиши кыйын жана алсыз ашказаныңызды кыжырдантышы мүмкүн.
3 -кадам. Ичегиңиздин кадимки жумушуна кайтып келиши үчүн жалбыз жалбырагын соруп алыңыз же сагыз чайнаңыз
Жаңы жалбыздын даамы жакшы тил тазалагыч жана жүрөк айланууну басаңдата алат. Мурда түшүндүрүлгөндөй, имбир момпосуйу да жүрөк айлануудан арылуу үчүн эң сонун чечим.
4 -кадам. Имбирди чайнап же соруп алыңыз
Кээ бир учурларда, имбир жүрөк айланууну басаңдатып, кусуу каалоосун басаңдата алат. Сиз жаңы имбир, имбир сагызы же имбир чайын колдонуп көрсөңүз болот. Сизге эң ылайыктуусун тандаңыз.
Кадам 5. Кислоталуу, ачуу, майлуу же өтө көп була камтылган азыктардан баш тартыңыз
Бул азыктар ашказаныңызды оор жумушка алып келиши мүмкүн, андыктан кусууңуз ыктымал. Кычкыл, ачуу жана майлуу тамактар сизге тааныш болушу мүмкүн, ал эми клетчаткага бай азыктарга жашылчалар, эт жана ири дандар кирет.
- Эгерде кусууңуз диарея менен коштолсо, сүт азыктарынан да алыс болуңуз. Жогоруда айтылган азыктар сыяктуу эле, сүт азыктарын сиңирүү да кыйын.
- Өтө ысык же өтө муздак тамактардан алыс болуңуз. Анткени ашказаныңыз мындай тамакты сиңирүү үчүн көп иштейт.
4 -метод 3: Жүрөк айланууну суюктуктар менен бошотуңуз
Кадам 1. Сууну көп ичүүдөн баштаңыз
Эгерде сиз жакында эле кусуп жатсаңыз, анда бир убакта бир аз суу ичиңиз. Сууну көп ичүү кайра кусууга алып келет.
Кааласаңыз, муз текчесин соруп көрүңүз. Муздун ээриген муздак суусу кекиртегине акырындык менен кирип, өтө көп ичүү мүмкүн эмес
Кадам 2. Суу ичкенден кийин, дагы бир тунук суюктукту, электролиттерди камтыган эритмени ичүү керек
Суу менен бирге суюктуктун бул түрлөрү кусканыңызда жоголуп кетиши мүмкүн болгон маанилүү витаминдерди алмаштырууга жардам берет.
- Мүмкүн болсо, калий жана натрий көп суюктуктарды ичкенге аракет кылыңыз. Калий жана натрий организм үчүн эң маанилүү электролиттердин бири. Экөө тең кусканыңызда көп учурда жоголот.
-
Сиз иче турган таза суюктуктарга төмөнкүлөр кирет:
- суу чай
- шорпо
- Алма ширеси
- Спорттук кошумча суусундук
3 -кадам. Ашказаныңыздын кагып жаткан көңүл айнуусун басаңдатуу үчүн атайын сиропторду жана тониктерди колдонуңуз
Кола сиробу же Emetrol ашказаныңыздагы ооруну басаңдатуу үчүн колдонулушу мүмкүн. Балдар үчүн доза-1-2 чай кашык, чоңдор үчүн-1-2 аш кашык.
- Кола сиропунун ашказан оорусун басаңдатууга жардам бере тургандыгы жөнүндө илимий далилдер аз болсо да, ал муундар бою колдонулуп келген. Чындыгында, кола сиропунун ингредиенттери алгач ашказанга тоник катары колдонулган, мурда биз билген алкоголсуз суусундуктардын негизи катары колдонулган.
- Emetrol сыяктуу дарылык сироптор балдар үчүн коопсуз. Бул сиропту көбүнчө кош бойлуу аялдар колдонушса да, колдонуу боюнча нускамада аны колдонуудан мурун дарыгериңиз менен кеңешүү сунушталат.
4 -кадам. Кофеин кошулган суюктуктардан, газдалган суусундуктардан жана кислоталуу суусундуктардан алыс болуңуз
Мындай суюктуктардын мисалдары ар кандай алкоголсуз суусундуктар жана кофе, ошондой эле апельсин ширеси, шарап же лимонад сыяктуу мөмө ширелери.
Кадам 5. Жүрөк айланууңузду басуу үчүн имбирь суусун ичип көрүңүз
Джинджер көп жылдар бою жүрөк айланууну басаңдатуучу катары белгилүү болгон жана имбирдин эффективдүүлүгү бир изилдөөдө драмаминден да жогору болгон. Сиз даяр имбирь чайын сатып ала аласыз же балды кошуп имбирь чайын өзүңүз жасай аласыз.
- Эгерде сиз ысык чай ичүүнү жактырбасаңыз, бирок дагы эле имбирдин пайдасын көргүңүз келсе, консерваланган имбирь суусундуктарын ичип көрүңүз. Аны ачкыла жана биринчи карбонизация кетсин, анткени көмүр кычкылданып, ашказаныңарды ого бетер айлантат.
- Дагы бир вариант имбир момпосу менен болот. Имбир конфетин 45 мүнөткө соруп көрүңүз.
4 -метод 4: Жүрөк айланууну дары менен бошотуңуз
Кадам 1. Кусууңуз кыймылдан улам келип чыкса, драмаминди колдонуп көрүңүз
Драмамин же дименгидринат жүрөк айланууну, ашказандын оорушун жана кусууну дарылоо үчүн колдонулат. Мындай дарыларды 2 жашка чейинки балдар колдонбошу керек. Эгерде сиз кээ бир иш -аракеттердин жүрөгүңүздү айлантып, кускусу келет деп шектенсеңиз, Драмаминди 30-60 мүнөткө чейин колдонуңуз.
Кадам 2. Ооруңуз же кусууңуз менен коштолгон оору болсо, парацетамол ичиңиз
Стероиддик эмес сезгенүүгө каршы препараттардан (NSAID) аспирин же ибупрофенден айырмаланып, парацетамол ооруну басаңдатууга жардам берет.
3 -кадам. Скополамин гипсине дарыгердин рецептин алыңыз
Скополамин гипс жүрөк айланууну жана кусууну алдын алат жана аны кулактын артындагы териге коюу менен колдонулат. Бул скополаминдин жамаачы сиз сезген жүрөк айлануудан алда канча маанилүү болушу мүмкүн болгон көптөгөн терс таасирлерге ээ экенин эске алыңыз.
4 -кадам. Эгер эки күндөн кийин (же балдар үчүн бир күн) кусууну токтото элек болсоңуз, дарыгериңизге кайрылыңыз
Сиз суусузданып жана IV керек болушу мүмкүн.
Кеңештер
- Эс алыңыз жана терең дем алыңыз. Кээде паника же коркуу жүрөк айланууну начарлатат.
- Жатып жатканда ичпеңиз - бул суюктуктардын кайра келип, кусуусун жеңилдетет.
- Терең дем алуу. Ар дайым терең дем алууну унутпаңыз, б.а. мурун мурун аркылуу жана оозуңуздан чыккан аба.
- Дароо айыгуу үчүн ашыкча аракет кылбаңыз. Денеңиз ооруга каршы күрөшө алышы үчүн жетиштүү эс алууңузду текшериңиз.
- Эс алып, диванга отуруңуз же жылуу төшөктө жатыңыз. Денеңизди жаап, бөлмөгө таза аба киргизиңиз. Эгерде ашказан тумоосуна чалдыксаңыз, дааратканалардын бирөөсүн гана колдонууга аракет кылыңыз жана азырынча башка бирөөнүн колдонушуна жол бербеңиз, ал аны кармабайт.
- Жалпысынан алганда, сиз кусканыңызда, оозуңузда шилекей көп болот жана муну дароо куса турган жерди табуу үчүн колдонсо болот.
- Салкыныраак, шамалыраак жерге жылыңыз, анткени тар жерлер кычкылтектин деңгээлин төмөндөтүп, эгер сизде клострофобия болсо, муунтуу же муунуу сезимин жаратышы мүмкүн.
- Эгерде кусууңуз же жүрөк айланууңуз мигренден улам келип чыкса, биринчи кезекте жаркыраган жарыктардан, катуу үндөрдөн же күчтүү жыттардан алыс болуңуз. Шоколад жана сүт азыктарынан алыс болуңуз.
- Дааратканадан же таштанды челегинен алыс эмес жерде эс алыңыз, тамак издебеңиз, анткени көп жегенде кусуу пайда болот. Эс алып, жеңил нерсе кылыңыз.
- Өзүңүздү сергек сезүү үчүн жана оозуңуздагы жагымсыз даамдан арылуу үчүн тишиңизди тазалаңыз.
Эскертүү
- Эгер өтө тез тамактансаңыз, ашказаныңыз организмге кирген тамак -ашты сактоого үлгүрбөй калышы мүмкүн, андыктан кусасыз.
- Кусуу сизди ичке кылуу үчүн колдонулбашы керек. Булимия - бул медициналык жардамды талап кылган олуттуу ден соолук көйгөйү.
- Кант диабети менен ооругандар кант сиропун ичүүдөн мурун дарыгерге кайрылышы керек.
- Эгерде кусууңузду башкара албасаңыз жана тынымсыз куссаңыз, дароо дарыгерге кайрылыңыз.
- Мөөнөтү бүтө турган тамакты жебеңиз.
- Жүрөк айланууну жана кусууну басуу үчүн колдоно турган дары -дармектер "Stematil", "Compazine", "Fhenotil", "Stemzine" же "Biccastem" камтыган "Prochlorperazine" классында.
