Сиз химиотерапия же жөн эле сасык тумоону кошо алганда, ар кандай себептерден улам жүрөк айлануу жана кусуу пайда болушу мүмкүн. Көп адамдар кусканда же кускондо ичегилерин толугу менен бошотпоо кыйынга турат. Ооруп жатканда ашказаныңызда тамак -ашыңызды сактоого жардам берүү үчүн бир нече жөнөкөй жолдор бар.
Кадам
3 -бөлүктүн 1 -бөлүгү: Жөнөкөй диета менен тамактануу
Кадам 1. BRAT диетасын карманыңыз
Кээ бир дарыгерлер БРАТ диетасын сунушташат, алар банан (ака банан), күрүч (ака күрүч), алма (ака алма) жана тост ака (тост) дегенди билдирет. Бул азыктар жүрөк айлануудан жана кусуудан айыгууга жардам берет, анткени аларда клетчатка аз жана сиңирилиши оңой жана жоголгон азыктарды алмаштырууга жардам берет. Америкалык Педиатрия Биримдиги (AAFP) мындан ары балдар үчүн BRAT диетасын сунуштабайт. Тескерисинче, AAFP балдарга оорунун алгачкы 24 саатында баланын жашына туура келген, диеталык жактан тең салмактуу тамактанууну улантууну кеңеш кылат.
- Жегенге оңой болгон башка тамак -аштар:
- Крекер печенье: туздуу крекер, устрица, күрүч жана башка "ак ун" крекери.
- Кайнатылган картошка
- Кесме/макарон: жөнөкөй жумуртка кесме, макарон, же рамен кесме. Буудайдан алыс болуңуз.
- Желатин: көбүнчө "Jello" бренди менен аталат, бирок кандайдыр бир бренд алгылыктуу. Даамын тандоо сизге байланыштуу.
Кадам 2. Бара -бара татаал тамактарды кошуңуз
Сиз сорпо, күрүч, банан жана тост сыяктуу өтө жөнөкөй тамактарды ыргытууну токтото алган соң, ден соолугуңуз жакшырган сайын татаал тамактарды кошуңуз. Бул кадам жүрөк айланууну жана кусууну азайтат жана ашказаныңызга оорчулук келтирбейт.
Өзүңүздү жакшыраак сезгениңизде татаалыраак тамак -аштын мисалдары - бул дан эгиндери, жемиштер, бышкан жашылчалар, тоок, арахис майы жана соусу жок ак макарон
3 -кадам. Ашказанда ыңгайсыздык жаратуучу азыктардан алыс болуңуз
Ашказан ооруса өтө этият болуш керек. Сүт же ачуу тамак сыяктуу тамактардан баш тартуу, катуу кусуунун алдын алат.
- Майлуу тамактардан, анын ичинде куурулган тамактардан алыс болуңуз. Мисалы, эгер сиз көп кусуп жатсаңыз, анда майлуу чизбургер сиздин кусууңузду ого бетер күчөтүп, ого бетер кустурат.
- Карри, ренданг, таттуу ачуу тоок же барбекю сыяктуу ачуу тамактардан алыс болуңуз.
- Сүт, йогурт, быштак сыяктуу сүт азыктары жүрөгүңүздү айлантып, кусууну ого бетер күчөтөт.
- Печенье жана пирожныйлар сыяктуу канттуу азыктар жүрөк айланууну пайда кылат же кусууну күчөтөт.
- Жүрөгүңүз айланып кетмейинче, нан, жарма же макарондон алыс болуңуз.
- Жаңгактар жана уруктар ашказанга ыңгайсыздык жаратышы мүмкүн.
Кадам 4. Тунук суюктукту көп ичүү
Көбүнчө кусканыңызда же ооруганыңызда денедеги суюктуктардын керектөөлөрүн канааттандырууну улантыңыз. Көп суюктук ичүү денеңизди нымдап турууга, ошондой эле ашказаныңызды тынчтандырууга жана жүрөк айланууну басаңдатууга жардам берет.
- Суюктуктар катуу тамактарга караганда маанилүү. Денеңиз ачкалыктан тез суусуздануудан жабыркайт. Көптөгөн азыктарда желатин, банан же күрүч сыяктуу суюктук көп болот.
- Сиз суюк же бөлмө температурасында суюктукка айланып бараткан суусундукту/тамакты иче аласыз, мисалы, кубик, шорпо, имбирь але же попсикл.
- Суу, целлюлозасыз мөмө ширелери, шорпо кампасы, имбирь але же Sprite сыяктуу түссүз газдалган газдалган суусундуктар, чай жана попсиклдер денеңизди нымдуу кармап, кусууну алдын алат.
- Электролит же спорттук суусундуктар кээ бир пайдалуу заттарды алмаштырып, ашказанды да тынчтандырат. Бирок, аны жөн эле ичпеңиз. Аны жок дегенде суунун жарымы менен эритип алыңыз, же энергетикалык суусундуктун ар бир уучуна бир чыны суу ичиңиз. Спорттук суусундуктар адатта өтө концентрацияланган, ошондуктан ээригенде ашказандын кабыл алуусу жеңил болот.
Step 5. Brew имбирь чайы же жалбыз чайы
Имбир менен жалбыз чайынын жүрөк айлануу менен кусууну басаңдатууга жардам бере тургандыгы жөнүндө медициналык далилдер бар. Имбир чай же жалбыз чайын демдеп ичип, ашказаныңызды тынчтандырып, суюктукту көбөйтүңүз.
Сиз бул суусундуктарды сатыктагы имбир же жалбыз чайынан, же бир нече жалбыз жалбырагын же кайнак сууга чыланган бир ууч имбирди колдонуп жасай аласыз
Кадам 6. Жүрөк айлануу же кусууга алып келүүчү суюктуктардан алыс болуңуз
Ашказандын сиңириши кыйын болгон нерсени ичпеңиз. Спирт, кофе же сүт сыяктуу суусундуктарды колдонуу жүрөк айланууну начарлатып, кусууга алып келет.
Ичкен чайыңызга каймак кошпоңуз
3 -бөлүктүн 2 -бөлүгү: Кусканда тамактануу жана ичүү
Кадам 1. Бир нерсе жей баштоодон мурун кусуп бүткөнчө күтө туруңуз
Бул кошумча түшүндүрмөнүн кереги жоктой сезилет, бирок, тилекке каршы, кээде адамдар ашказаны даяр боло электе эле шашып жешет. Эгерде сиз көп кусуп жатсаңыз, анда каттуу тамактарды жей баштоодон мурун, куспай жегенге чейин күтө туруңуз. Анын ордуна, суусузданууңузду алдын алуу үчүн суюктуктарды/суюк тамактарды же электролит суусундуктарын ичиңиз.
Катуу тамактарды алты саатка жакын куспагандан кийин гана жегиле
2 -кадам. Тамакты көрүп же элестеткениңизде ашказаныңыз ооруп калса, аны жебеңиз
Кээде денебиз башыбыздан акылдуу. Ошондой эле, эгер сиз кандайдыр бир тамакты элестетип, кусканыңызды сезсеңиз, анда аны ыргытууңуз ыктымал. Денеңиздин айлануу процессине психикалык элемент бар жана аны жеңүү өтө кыйын. Эгерде ашказаныңыз банан жегенди ойлосо, анда кичинекей табак күрүчтү эстесеңиз, анда ошол күрүчтү жеп коюңуз.
3 -кадам. Оңой сиңүүчү тамактарды жегиле
Кээ бир азыктар, анын ичинде сүт, жүрөк айланууну жана кусууну начарлатат. Оңой сиңирилүүчү тамактарды ичүү кусуунун алдын алууга жана кусуунун өзүн бошотууга жардам берет.
Сиз жей алгандан кийин, BRAT диетасынын катууларын жана кайнатылган картошка жана ачык шорпо сыяктуу башка жөнөкөй варианттарды колдонуп көрүңүз. Абалыңыз жакшырган сайын татаал тамактарды кошо аласыз
4 -кадам. Кичине бөлүктөрдү жеп, тамагыңызды жакшылап чайнап алыңыз
Жөнөкөй, жумшак тамактарды жеп жатканыңызда, күн бою кичинекей бөлүктөрдү жеп, акырын жана кылдат чайнаганыңызды текшериңиз. Бул кадам жүрөк айланууну азайтууга жана кусууңуздун алдын алууга жардам берет.
- Бир кесим тост же банан менен баштаңыз. Мүмкүн болушунча башка жөнөкөй тамактарды кошуңуз. Мисалы, тосттун бир бөлүгүн куспастан бүтүрүп, дагы эле ачкалыкты сезе алсаңыз, жарым сааттан кийин банан жеп коюңуз.
- Туура чайноо ашказандын тамак сиңирүүдөгү ашыкча ишин кыскартууга жардам берет.
- Аз -аздан жеп турсаңыз, кемчиликсиз чайнап аласыз. Бул ыкма тамакты ашказанга толтуруу менен караганда жеңилирээк кабыл ала алаарыңызды билүүгө жардам берет.
Кадам 5. Бир убакта бир аздан ичкиле
Аз -аздан тамактануу маанилүү болгондой эле, аз -аздан ичүү да сизге жардам берет. Бул кадам ашказандын жүгүн азайтат жана жүрөк айланууну начарлатпайт.
- Ар саат сайын 118-236 мл тунук суюктукту ичиңиз жана бир убакта 30-60 мл. Бул кадам көбүрөөк кусуу же гипонатриемияны баштан кечирбестен, денеңиздеги суюктуктун керектөөсүн канааттандырууга жардам берет.
- Эгерде сиз суюктукту иче албасаңыз, муз текчелерин бир убакта 30-60 мл суюктукту ичкенге чейин соруп көрүңүз.
3төн 3 бөлүк: Жүрөк айланууну жана кусууну басаңдатуу үчүн альтернативдүү варианттарды колдонуу
Кадам 1. Ашказаныңызды ыңгайсыз кыла турган дарыларды билип алыңыз
Оксикодон сыяктуу кээ бир дары -дармектер ашказанды оорутуп, жүрөк айланууга алып келиши мүмкүн. Эгерде сиз ашказандын бузулушуна алып келүүчү дарыларды кабыл алып жатсаңыз, өзүңүздү жакшы сезгенге чейин аларды токтотуу жөнүндө дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз.
- Ооруну басаңдатуучу кодеин, гидрокодон, морфин же оксикодон жүрөк айланууну пайда кылышы мүмкүн.
- Кээ бир рецептсиз дарылар, мисалы, темир же калий кошулмалары, ал тургай аспирин, жүрөк айланууну пайда кылышы мүмкүн.
2 -кадам. Жетиштүү эс алыңыз
Көпчүлүк учурларда, жөн эле эс алуу жүрөк айланууну жана кусууну жоюуга жардам берет. Көбүнчө жаткыла, айрыкча тамактангандан кийин, тамак кайра кусуп кетпеши үчүн.
Ашыкча машыгуу ашказаныңызды оорутуп, жүрөк айланууну жана кусууну начарлатышы мүмкүн
Кадам 3. Кыймыл оорусуна каршы дары -дармектерди жана антигистаминдерди колдонуп көрүңүз
Эгерде сиз дайыма кыймыл оорусунан кусуп жатсаңыз, анда асмандатуучу дарыны же антигистаминди колдонууну ойлонуп көрүңүз. Бул дары -дармектер жүрөк айланууну жана кусууну басаңдатып, тамактанууга жардам берет.
- Сиз тамакты ыргытпоо үчүн дименгидринат сыяктуу рецептсиз антигистаминдерди колдонуп көрсөңүз болот. Дарыгердин көрсөтмөлөрүн же аны колдонуу үчүн таңгактагы көрсөтмөлөрдү аткарыңыз.
- Эгерде сизде катуу жүрөк айлануу жана кусуу болсо, анда врач териге салынган жамаачы болгон скополаминди жазып бериши мүмкүн. Скополаминди чоң кишилер гана колдоно алышат.
- Акупрессура менен жүрөк айланууну бошотуңуз. Бул терапия чындыгында эффективдүү, эч кандай дарыларды талап кылбайт жана аны сынап көрүү үчүн чыгыш тибиндеги медицинаны абдан жакшы билүүнүн кажети жок.
4 -кадам. Врачка кайрылыңыз
Эгерде кускусу келсе, кусса же көпкө чейин куспай тамак иче албаса, доктурга кайрылыңыз. Врачыңыз ден соолуктун олуттуу көйгөйү бар -жогун билүүгө жардам берет жана кусуудан сактануу үчүн дарылоо курсун иштеп чыга алат.
- Эгерде сиз 24 сааттан ашык кусуп жатсаңыз, дароо дарыгерге кайрылыңыз.
- Эгерде ашказаныңыздагы суюктукту 12 саат же андан көп кармай албасаңыз, дарыгерге кайрылыңыз.
- Эгерде кусууңузда кан же кара материал болсо, тез жардам бөлүмүнө кайрылыңыз.
- Эгерде сизде катуу кусуу, башкача айтканда, күнүнө үч жолудан ашык кусуу болсо, дароо дарыгерге кайрылыңыз.
