Үйгө көчүп бара жаткан дос кайгылуу окуя болушу мүмкүн. Эгер сиз кимдир бирөөнү күн сайын көрүүгө көнүп калсаңыз, алыскы мамилелерге көнүү кыйын болушу мүмкүн. Үйдү көчүрүп жүргөн досуңуз менен күрөшүүнүн ар кандай жолдору бар. Баштоо үчүн, досуңуздун "жабылышын" сезүү үчүн, коштошууга аракет кылыңыз. Андан кийин, досуңуздун жоктугун чечиңиз. Электрондук почта, телефон жана социалдык медиа аркылуу алыс жашаган досторуңуз менен байланышта болуңуз.
Кадам
3төн 1 бөлүк: Коштошуу
Кадам 1. Бул кадамды колдоп туруңуз
Кыйын болсо да досуңуздун кадамын колдоого аракет кылыңыз. Кыймыл кыйын болсо да, досуңуз үчүн кысым андан да жаман болот. Ал жыйналышын жыйноо жана пландаштыруу стресси, ошондой эле жаңы жамаатка өтүү стресси менен күрөшүшү керек болчу. Досуңуз жылып кеткенге чейин аны колдоп турганыңызды тактаңыз. Бул жакшы нерселерди бүтүрүүгө жардам берет.
- Эгер досуңуз менен сүйлөшүү керек болсо, угуңуз. Ал стресске кабылганда, кайгырганда же көңүлү чөккөндө болушу мүмкүн. Дос жана жакшы угуучу бол. Досуңуз көңүлүңүздү чөгөрүп койсун. Аларды сагынам деп айтуу туура болсо да, досуңузга мындан ары басым жасабаңыз.
- Досуңуз башка жакка кеткенине капа болсоңуз да, ал үчүн чыныгы бакытты билдирүүгө аракет кылыңыз. Үйгө көчүп келгенде ага ийгилик каалайм. Анын кадамына байланыштуу анын Facebook эсебиндеги бардык билдирүүлөр сыяктуу. Досуңуздун көңүлүн көтөрүүгө жардам берүүгө аракет кылыңыз. Досуңуз жаңы үйүндө кыла турган жаңы нерселерди издеңиз.
Кадам 2. Сиз жаздыра турган эскерүүлөрдү түзүңүз
Эскерүүлөр досуңуздун кадамын чечүүгө жардам берүү үчүн абдан маанилүү. Эгер досуңуздун жүрүм -турумун эстесеңиз, сиз аларды жаман ойлобойсуз. Досторуңуз менен фото, видео жана үн жаздырууну тартууга аракет кылыңыз. Бул экөөңүзгө коштошууга жардам берет. Эгерде сиз аларды эстей турган бир нерсеңиз бар болсо, анда досуңуздун жоктугуна абдан капаланбайсыз.
3 -кадам. Башка адамдардын колдоосун издеңиз
Жогоруда айтылгандай, сиздин досуңуз көчүп кетүү процессине чөгүп кеткен болушу мүмкүн. Ага кайгыңды айтууга жол бербе. Башка достордон же үй -бүлөңүздөн колдоо сураңыз. Досуңуз менен коштошууга кандай сезимде экениңизди алар менен сүйлөшүңүз.
- Кимдир бирөө менен биринчи сүйлөшө алаарыңызды сураңыз. Досуңуздун кадамына кандай караарыңызды көзөмөлдөшүңүз керек экенин түшүндүрүңүз. Алар сизди уга алабы деп сураңыз, анан сезимдериңиз менен бөлүшүңүз.
- Эң боорукер адамды тандаңыз, мисалы улуу бир тууган же жакын дос. Кыйын мезгилде сизди уккан адамды тандаңыз.
Кадам 4. Коштошуу кечесин өткөрүүнү карап көрүңүз
Коштошуу кечеси достуктун аяктаганын билдирүүчү жакшы жол болушу мүмкүн. Башка досторуңуздан алар сиздин чогуу жүргөн досуңуз менен коштошууну каалашарын сураңыз. Бул сиздин досуңузга ар бир адам менен акыркы жолу сүйлөшүүгө мүмкүнчүлүк берет.
- Жабууну камсыз кылган партияны түзүүнү карап көрүңүз. Мисалы, баарыңар коштошуу үчүн кыска сүйлөп же досуңар менен коштошуу баракчасына кол койсоңор болот.
- Коштошуу кечеси кызыктуу болот деп күтпөңүз. Мында көз жаш жана кайгы болорун алдын ала айткандырсыз. Бул табигый нерсе. Досторуңузду же конокторуңузду бактылуу сезүүгө мажбурлоого аракет кылбаңыз.
5 -кадам. Коштошуу белегин берүүгө аракет кылыңыз
Досуңуз менен коштошуу белегин берүүнү ойлонуп көрүңүз. Бул экөөңүзгө тең "жабуу" учурун сезүүгө жардам берет. Сиздин досуңуз эстей турган нерсеге ээ болот жана сиз расмий түрдө коштошуу мүмкүнчүлүгүнө ээ болгондой сезесиз.
- Белектерди узатуу үчүн көп акча коротуунун кажети жок. Бул белек сентименталдуу нерсе болушу мүмкүн жана мамилеңизди чагылдырат. Мисалы, сиз жана сиздин досуңуз кайсы бир кафени жактырсаңыз, ага ошол кафеден кружка сатып алыңыз.
- Сиз ошондой эле досторуңузга чыгармачыл белектерди жасай аласыз. Достугуңузга арнап ыр жазыңыз. Экөөңүздөрдүн коллажыңызды түзүңүз.
3төн 2 бөлүк: Досуңуздун жоктугу менен күрөшүү
Кадам 1. Терс сезимдер нормалдуу экенин моюнга алыңыз
Досуңуз алга жылганда, терс сезимдер табигый экенин түшүнүшүңүз керек. Сиз бул өткөөлдөн тез эле айыгып кетүүнү күтпөшүңүз керек. Жакшы болобу, жаман болобу, өзүңүздү кандай сезип жатканыңызды өзүңүзгө билдирип коюңуз.
- Досуңуздан айрылганда кайгыруу табигый нерсе, айрыкча, эгер сиз аларга абдан жакын болсоңуз. Байланышып турсаңыз дагы, чарчаган күндүн аягында досуңуздун үйүнө бара албай каласыз. Бул өткөөлдөн көңүлүбүз калуу жана капалануу табигый нерсе.
- Сиз ошондой эле тынчсызданууну сезе аласыз. Сиздин досуңуз жаңы жерде жаңы адамдар менен таанышат. Сиз алмаштырылгандан же унутулуудан коркушуңуз мүмкүн. Мындай тынчсыздануу да абдан нормалдуу көрүнүш.
- Эгерде сиздин досуңуз үйдү оң себеп менен көчүрсө, мисалы, жаңы жумуш же престиждүү университетке кабыл алуу, сиз кайгыргандыгыңыз үчүн өзүңүздү күнөөлүү сезесиз. Сиз досуңуз жана анын жаңы ийгиликтүү жашоосу үчүн бактылуу болушуңуз керек экенин сезесиз. Бирок, кайгыруу эч нерсе эмес. Ар кандай өткөөл сезимдерди аралаштырат. Сиз досуңуз үчүн бактылуу боло аласыз, бирок аны сагынууңуз өкүнүчтүү.
2 -кадам. Сезимдериңиз менен бөлүшүңүз
Катуу өткөөл мезгилде сезимдерди кармоо - жаман идея. Аны менен күрөшүү үчүн сезимдериңизди билдире билишиңиз керек. Жогоруда айтылгандай, ишенимдүү досуңуз же үй -бүлөңүз менен сүйлөшсөңүз болот. Сезимдериңизди жазуу аркылуу да билдире аласыз. Сезимдериңизди жумасына бир нече жолу жазып туруу, бул өтүүнү иштеп чыгууга жардам берет.
3 -кадам. Достугуңуз тууралуу ой жүгүртүңүз
Досуңуз көчүп кеткенден кийин ойлонууга убакыт бөлүңүз. Бирөөнү жылдыруу кызыктай сезимди жаратышы мүмкүн. Анын достугу токтогон жок, бирок кескин өзгөрдү. Мындан ары эч нерсе мурдагыдай болбойт. Бир жерде жашаган кездеги достугуңуз жөнүндө ойлонууга бир аз убакыт бөлүңүз.
Мунун оң жана терс жактарын көрүүгө аракет кылыңыз. Досуңуздун бул кадамына бооруңуз ооруйт. Сиз экөөңүздүн бирге кыла албаган нерселериңиз көп болушу мүмкүн, мисалы. Бирок, экөөңөр чогуу болгон убакытка ыраазы болушуңар керек
4 -кадам. Адаптациялоо үчүн өзүңүзгө убакыт бериңиз
Кээде адаптация убакытты талап кылат. Жакын досуңуз үйгө көчүп келгенде, анын жоктугуна таң каласыз. Сиз, мисалы, дем алыш күндөрү эмне кылаарыңызды билбей каласыз, же бош убактыңыздын аягында кимге кайрылаарыңызды билбей калганыңызды сезесиз. Бул нормалдуу нерсе. Өзүңүздү табигыйдан жакшыраак сезүүгө мажбурлоого аракет кылбаңыз. Досуңуздун жоктугуна көнүү үчүн өзүңүзгө убакыт бериңиз.
5 -кадам. Өзүңүздү бош кармаңыз
Жакшы досунун жоктугуна көнүү үчүн бир аз убакыт керек. Досуңуз жок болгондо өзүңүздү бош кармоо жолдорун издеңиз. Достор же башка үй -бүлө мүчөлөрү менен убакыт өткөрүңүз. Убактыңызды ала турган жаңы хобби же иш табыңыз.
- Эгерде сизде досторуңуз менен өткөргөн кадимки күн болсо, ошол күндү өткөрүүнүн жолун издеңиз. Мисалы, балким, сиз ар дайым жума күнү кечинде досторуңуз менен кечки тамакка отурасыз. Башка досуңуз менен бирдей план түзүңүз же жума сайын жолугушуучу клубга кошулуңуз.
- Башка досуңузга чалыңыз. Алыстап кеткен досуңузду сагынсаңыз да, дагы эле жакын досторуңуз менен болгон мамилеңизди бекемдешиңиз керек. Бул достор дагы көчүп кеткен досун сагынышы мүмкүн жана алар менен байланышкыңыз келет.
- Жаңы хобби табыңыз. Эгерде сиз доссуз эмне кылууну билбесеңиз, убакытты өткөрүүнүн жаңы жолдорун табуу жардам берет. Кызыкчылыктарыңызды изилдеңиз. Эгерде сиз ар дайым ашпозчулукка кызыксаңыз, ашпозчулук курсуна катталып көрүңүз.
Кадам 6. Керек болсо терапевтке кайрылыңыз
Дос үйгө көчүп келгенде, кайгыруу кадимки нерсе. Бирок, психикалык ден соолуктун кээ бир шарттары, мисалы, клиникалык депрессия, өзгөрүүгө көнүүнү татаалдаштырышы мүмкүн. Эгер сизде психикалык саламаттыктын бузулушу диагнозу коюлган болсо, же сизде депрессия сыяктуу оору бар деп шектенсеңиз, терапевтке кайрылыңыз.
Сиз терапевтке врачтан сунуштарды сурап таба аласыз. Сиз ошондой эле камсыздандыруу компаниясы аркылуу терапевт таба аласыз. Эгер сиз студент болсоңуз, университетиңиз аркылуу бекер кеңеш берүү үчүн катталсаңыз болот
3төн 3 бөлүк: Байланышта болуу
Кадам 1. Досторуңузга электрондук каттарды же текст билдирүүлөрдү тез -тез жөнөтүңүз
Досуңуз башка жакка көчүп кеткен күндө да, сиз заманбап технологияга ыраазы болушуңуз керек. Эми бизге электрондук почта жана текст аркылуу байланышта болуу оңой жана экөө тең дароо билдирүүлөрдү жөнөтө алышат. Электрондук почта аркылуу кат алышууга аракет кылыңыз. Кандай кылып жатканыңызды бир нече жумада электрондук кат аркылуу жөнөтүңүз. Сиз ошондой эле байланышта болуу үчүн, досторуңузга күн сайын билдирүү жөнөтө аласыз.
Кадам 2. Досторуңузга чалыңыз же видео чалууга аракет кылыңыз
Узак, маанисиз сүйлөшүүлөр бүтпөшү керек, анткени сиздин досуңуз үйдү жылдырат. Досуңуз абдан алыс болсо дагы, сиз аларга дайыма чалып же видео чатта сүйлөшө аласыз. Skype, Facetime же Google Hangout аркылуу чат сессиясын пландаштырып көрүңүз. Сиз дагы досторуңузга чалсаңыз болот. Экөөңөр эки жумада бир шейшемби сайын видео чалууну же видео сүйлөшүүнү пландаштыра аласыңар.
Кадам 3. Социалдык тармактарда байланышта болуңуз
Социалдык медиа үйдү көчүп жүргөн досторуңуз менен байланышууну жеңилдетет. Facebook, Snapchat, Instagram жана Twitterден пайдаланыңыз. Сиз досторуңуздун күнүмдүк иштери тууралуу акыркы жаңылыктарды социалдык медиа аркылуу ала аласыз, андыктан аралыкты жеңүүгө болорун сезесиз.
Ошондой эле Facebook жана телефонуңуз аркылуу алыстан оюндарды ойной аласыз. Тривиа оюндары жана Words with Friends сыяктуу оюндар сизди досторуңуз менен жүргөндөй сезүүгө жардам берет
Кадам 4. Байланыш убакыттын өтүшү менен азаят деп кабыл алыңыз
Алыста жүргөн досторуңуз менен байланышып туруу оңой болгону менен, сиз бир жерде жашаганыңыздай тез -тез баарлашпай калышыңыз мүмкүн. Башында, бири -бириңди сагынгандыктан, бири -бириңе дайыма чалып же жазышып турасың. Бирок, экөөңүз тең көнүп, жаңы адамдар менен таанышкандан кийин, байланыш азыраак болот.
Бул жаман эмес жана бул экөөңөр бири -бириңерден алыстап баратканыңарды билдирбейт. Көпчүлүктүн достору бар, алыста жашашат, бирок кээде гана баарлашып турса да, жакын сезишет. Экөөңөр баарлашканыңарды байкайсыңар, убакыттын өтпөй калганын сезесиңер, айлар өтсө да
5 -кадам. Мүмкүнчүлүк болгондо чогула бериңиз
Досуңуз башка жакка көчүп кетсе дагы, анда -санда бири -бириңизди көрө аласыз. Жылына бир жолу, же эки жылда бир жолугууга аракет кылыңыз. Эгерде сиздин досуңуздун шаарыңызда дагы эле тууганы бар болсо, анда ал эс алуу мезгилинде ошол жерде болушу мүмкүн. Визиттер өтө көп боло бербесе да, экөөңөр бири -бириңерди жылына бир эле жолу көргөндө, досуңардын бар экенин ого бетер баалайсыңар.
