Адам катары, биз баарыбыз сүйүүнү, боорукердикти жана үмүттү алуу каалоосу менен төрөлөбүз. Бирок биз чоңойгон сайын, адам катары жашообуздун ар кандай аспектилерине туш болобуз, алар татаалыраак жана күтүүлөрдүн деңгээлин төмөндөтөт. Биз ошондой эле кээ бир адамдардын иш -аракеттери көбүнчө таш боор жана эсептөөчү жана жек көрүүчү экенин көрөбүз. Мындай иш -аракеттер бизди уятсыз, ал тургай өзүн алсыз сезиши мүмкүн, бирок, негизинен, адамдар сүйүү жана боорукердик бере алышат, алар ушунчалык таң калыштуу, укмуштуу жана өзгөчө. Эгерде сиз бүгүн адамзаттын келечегине үмүт үзүп жатсаңыз, анда ишенимди калыбына келтирүүнүн бир нече жолу бар.
Кадам
3төн 1 бөлүк: Бул дүйнөдө жакшылык табуу
1 -кадам. Балдар менен баарлашуу
Эгерде сиз муну көп жасабасаңыз, анда кызыгуу жана чыгармачылыкка толгон жаңы дүйнө көздөрүнөн дүйнөнү көрүү үчүн эң сонун мүмкүнчүлүктү колдон чыгарасыз. Балдардын баарына көңүл буруу жөндөмү жакшыраак, анткени алар көздөрүн сокур кылып же адилетсиздикти жана көйгөйлөрдү көрө албаган чоң кишилердей эмес. Өзүңүздү балдардын айланасына тез -тез салып туруу, аларды жакшы угуу жана эмне кылып жатканына көңүл буруу сизди цинизмдин туткунунан чыгууга аракет кылууга шыктандырат жана өзүңүздү күнөөсүз, шайыр жана чыгармачыл сезет.
- Балдар чоңдор туура эмес чечимдерди кабыл алуу, создуктуруу жана аракет кылгысы келбөө үчүн шылтоо катары колдонгон шектенүүлөрдү так жана так көрө алышат. Балдар, адатта, курчап турган дүйнөгө суктануусун билдирүүдөн тартынышпайт, ар дайым жаңы нерселерди ачуу процессинен ырахат алышат жана ар дайым идеяларды, адамдарды жана чоң контекстти байланыштырууда ийгиликтүү болушат.
- Балдарыңыз менен өткөргөн убакыттын ортосунда, биз эч кандай жазуусу жок, ак кагаз болуп төрөлгөнүбүздү, башкаларга зыян келтирүү же кыйынчылык келтирүү жөндөмүбүз жок экенин түшүнүңүз. Адамдар жаман, таш боор жана ар дайым жеке кызыкчылыкты көздөгөн жандыктар деген көз карашты улантуу үчүн пайдасыз жана чындыкка дал келбейт.
2 -кадам. Башка адамдардан жашоосундагы эң бактылуу учурлар жөнүндө айтып берүүсүн сураныңыз
Сиз башкалардан бактылуу эскерүүлөрүн канчалык көп сурайсыз жана аларды азыр эмне бактылуу кылат? Адамдар маанилүү деп ойлогон нерселери, аларга түрткү болгон нерселер жана аларды бактылуу кылган нерселер жөнүндө сүйлөшкөндү жакшы көрүшөт. Тилекке каршы, бул нерселер көбүнчө жалпы адамдын сөзүндө талкуулана турган темалар эмес.
Башка адамдарга алардын бактылуу көз ирмемдерин бөлүшүүдө ачык болушу үчүн орун берүүңүз абдан маанилүү. Бул аларга башкалар үчүн чынында эмнени билдирерин түшүндүрүүгө жардам берет (ар ким өз илхамы менен бөлүшө алат), ошол эле учурда адам жашоосунун оң, жаркыраган жана бактылуу жагын көрүүгө мүмкүнчүлүк берет
3 -кадам. Жакшы кабар, боорукердик жана асыл жүрүм -турум окуяларына басым жасаңыз
Жакшы адамдар жөнүндө көптөгөн оң, шыктандыруучу жана көңүл көтөрүүчү окуялар күн сайын жасалат. Ошентсе да, бул сыяктуу позитивдүү окуялар ММКлар тарабынан көп чагылдырылган ар кандай терс жана сенсациялык окуялардын астында көмүлгөн. Бирок, сиз өзүңүздү позитивдүү жаңылыктарга көбүрөөк дуушар кылууну тандай аласыз. Мисалы, сиз позитивдүү окуяларга багытталган онлайн жаңылыктарына жазыла аласыз. Сиз ошондой эле жаман кабарлардын ордуна жакшы кабарды бөлүшүүнү тандаган жана ар дайым шыктандыруучу нерселер менен бөлүшкөн социалдык медиа эсептерин тандап, "ээрчип" алсаңыз болот.
"Жакшы Кабарлар Тармагы", "Бактылуу Кабарлар", "Хаффингтон Пост Жакшы Кабарлар" же "Күнүмдүк Жакшы Кабарлар" сыяктуу вебсайттарга баш багыңыз. Бул сыяктуу сайттар позитивдүү кабарларга жарык чачат, ошондой эле адамдын камкордугу жана боорукердиги жөнүндө көптөгөн жүрөк козгоорлук жана таасирдүү окуяларды чогултат
Кадам 4. Сизге жаккан кайрымдуулук уюмдарынын вебсайттарына баш багыңыз
Кызматкерлер жана ыктыярдуу жумушчулар эмне кылаарын окуңуз. Бул "Кызыл Крест" болобу, "Чек арасыз дарыгерлер" уюму болобу, белгилүү бир жаныбарларды сактоо үчүн иштеген жергиликтүү зоопарктарбы же ишенимге негизделген кайрымдуулук уюмдарыбы, бул уюмдардын ишмердүүлүгү жөнүндө маалымат издеп көргүлө жана сиз активдүү катышкан көптөгөн адамдарды таба аласыз. башкаларга жардам берүү, айлана -чөйрөнү сактоо, жерди жакшыртуу, жаныбарлардын жыргалчылыгына кам көрүү жана көптөгөн адамдардын жашоо сапатын жана жашоо тиричилигин жакшырта турган өзгөртүүлөрдү киргизүү үчүн өкмөттү колдоого активдүү катышуу.
Жакынкы китеп дүкөнүнө же китепканага барыңыз жана бизнес чөйрөсүндөгү адамдардын, бизнесин жүргүзгөн жана айланасындагы адамдардын жашоосун өзгөрткөн адамдардын укмуштуу окуяларын баяндоочу китептерди окуңуз. Мындай ишканалар биздин "бизнес жүргүзүү" жана дүйнөбүздү көрүү ыкмасын өзгөртөт, анын ичинде маалымат алмашуу, ошондой эле билим берүүчү кызыктуу оюндарды жасоо, адилеттүү соода продуктыларын сатуу (диалогго, ачыктыкка жана өз ара урматтоого басым жасаган соода түрү) Эл аралык соодада теңчиликке жетүү үчүн), экологиялык жактан таза товарларды жана каржылык колдоо долбоорлорун түзүп, башкаларга карыз алуу же жергиликтүү жамааттарга пайда алып келүүчү чакан долбоорлорго инвестиция салуу. Социалдык ишкерлер өздөрүнүн аракеттери жашоого оң таасирин тийгизүүсүнө кепилдик беришет
3төн 2 бөлүк: Ыраазычылыкты табуу
Кадам 1. Аз бактысыздарга жардам берүү үчүн убакыт бөлүңүз
Чындыкты сиздикинен 10 же 100 эсе начар нерселерди башынан өткөргөн адамдар менен жолугуу менен гана көрө аласыз, бирок алар дагы эле позитивдүү жана энергиялуу боло алышат, анткени алар жашоо белек деп эсептешет. Сиз аларга жардам бере аласыз, бирок алар да сизге жардам бере алышат.
- Бул адамдар жөнүндө жөн эле окуп койбостон, ыктыярдуу түрдө катышып, башкалардын азабын өз көзүңүз менен көрүңүз. Мисалы, сиз хосписте (өлүмгө жакын физикалык абалы бар адамдар үчүн карылар үйүндө), айыккыс оорудан жапа чеккен балдарды караган ооруканада же үйлөрүнөн жана тиричилигинен ажыраган адамдарды кабыл ала турган баш калкалоочу жайда ыктыярдуу кызмат кылууну ойлонсоңуз болот..
- Сиздин көзүңүзгө баары жаман көрүнгөнү менен, жашоонун кыйынчылыгын баштан кечиргендердин кумарына жана чечкиндүүлүгүнө карап туруп, адамдар чындыгында катаал, өзгөчө жана ушунчалык улуу жандыктар экенин түшүнө аласыз. Муну таануу сизге дайыма башыңыздан кечирип жаткан кыйынчылыктарды тең салмакташтырууга жана көйгөйдү комплекстүү көз караш менен кароого жардам берет.
2 -кадам. Башка адамдар кылган нерселер, сиз эң ыраазы болгон иш -аракеттериңиз жөнүндө ойлонуп көрүңүз
Эгерде сиз ыраазы болуу үчүн себеп издей баштасаңыз, анда аны башка адамдардын күнүмдүк кылган ар бир аракетинен таба аласыз. Мисалы, бир азга токтоп, машинасын ылдамдатуунун ордуна жолдон өтүүгө уруксат берген айдоочу, сиз аз товар сатып алгандыгыңыз үчүн сизге кезекке турууга чакырган дүкөнчү, достук жардам программасы анкетаны толтурууга жардам берген арыз берүүчү, бул өтө татаал, же белгисиз адам сизди эл алдында ыйлатып жатканын көрүп, жакшы экениңизди сурайт. Адамдар жакшы жандыктар, бизди унутуу оңой.
Өзгөчө баатырдык окуялардын мисалдары да бар, мисалы, кимдир бирөө сени жол кырсыгынан куткарып калса, кимдир бирөө чумкуп бараткан балаңды куткарып калат же сенин үй жаныбарыңды сактап калуу үчүн өрттөн үйүңө бирөө кирип кетет. Мейли кичине болсун, мейли чоң болсун, башкалардын жасап жаткан иштерине көңүл буруп, адамзаттын жакшылыгын белгиле. "Унчукпас" боорукердик күн сайын пайда болот жана "адамдар өз жумушун аткарып жаткандай" көрүнүшү мүмкүн, бирок бул чындыгында башка адамдар менен кам көрүү жана байланыш катары каралышы мүмкүн
Кадам 3. Интернеттен көптөгөн адамдардын ыраазычылык каттарын окуңуз
Башка адамдар күнүмдүк жашоосунда ыраазычылыкты кантип табаарын окуп, үмүтүңүздү арттырып, канчалаган адамдар дүйнө жана анын мазмуну канчалык укмуштуу жана кооз экенине чын дилинен кам көрөрүнө шыктандырат.
Бул жерде кээ бир жалпы мисалдар келтирилген. Google издөө системасынын кутусуна "ыраазычылык журналдарын" же "жакшы кабарларды" териңиз, ошондо дүйнө жүзүндө күн сайын болуп жаткан көптөгөн укмуштуу окуяларды көрөсүз
4 -кадам. Сизге дем берген адамдардын тизмесин түзүңүз
Адатта колдонгон браузерден кыстармаларды түзүңүз жана алардын иш -аракеттери аркылуу сизге дем берген адамдардын эсептерин белгилеңиз. Маал-маалы менен алардын эсебине кирип, эмне кылып жатышкандыгы жана жетишкендиктери тууралуу кабардар болуп туруңуз. Өткөндө да шыктандыруучу инсандар жөнүндө баракчаларды белгилеп коюңуз, алар өтүп кеткенине карабай, анткени алар жасаган аракеттер азыркыдай болуп калуу үчүн адамзаттын жана коомдун сапатын жакшыртууда мааниге ээ жана таасирдүү болгон.
Махатма Ганди билдирүү жасаганда жакшы жыйынтыктады: “Адамзатка болгон ишенимди эч качан жоготпошуң керек. Адамзат - океан; анда бир нече тамчы суу кир болсо, океан дароо кир болбойт ». Жаман жана ырайымсыз нерселер күн сайын болуп турса, жакшылык менен кубанычты кыл
3төн 3 бөлүк: Дүйнөнү жакшыраак жерге айлантуу
1 -кадам. Иш -аракет аркылуу адамдарга болгон ишенимди өрчүт
Дүйнөнү ишенимдүү жана анча талап кылбаган түрдө көрүүгө аракет кылыңыз. Атактуу цитатасында Ганди айткандай кыл: "Дүйнөдө көргүң келген өзгөрүү бол". Башкаларга жайылтууну каалаган өзгөрүүнү баштаганда, баарына пайда алып келе турган жакшы адеп -ахлактык кыймылдарды пайда кыласың. Акыр -аягы, адамзатка болгон ишеним анын ордуна алган нерселериңизге негизделбейт, тескерисинче, сиз билгендердин баары менен адамдын жашоосун жакшырткан, жеңилдеткен жана жашоого ыңгайлуу кылаарыңызды билүүгө негизделет.
- Башка адамдарга болгон ишенимди өрчүтүү. Мисалы, сизден сатып алган колдонулган товарлар үчүн төлөйт деген башка бирөөнүн сөзүнө ишенсеңиз болот. Сиз жабдууларды же DVD сериясын кошуналарыңызга же досторуңузга качан кайтаруу керектигин көрсөтпөстөн карызга бере аласыз жана буюмуңуз убагында кайтарылып берилет деп ишене аласыз. Балким, сиз кайрымдуулук кылганыңыз оң колго тийип жатабы же жокпу деп тынчсызданып жаткандырсыз, же үй -жайы жок адамдын качып кетип, түнү бою жата турган жери жок акчаны пиво сатып алуусуна тынчсызданып жаткандырсыз, ошону үчүн сиз чечкен жоксуз кайрымдуулук кылуу. Мындай ойлогондун ордуна, кайрымдуулук кылып, берген акчаңыз татыктуу болоруна ишениңиз.
- Кээде адамдар сага туура эмес кылып коюшат. Бирок, жалпысынан алганда, адамдар сиздин ишенимиңизди позитивдүү түрдө кантип кайтарып беришине таң каласыз, бул ишеним ишеним жана ыраазычылык менен кайтарылат. Бул ишенимди башкаларга колдонуу, айрыкча, колуңуздагы нерселерге же акчага байланып калуу сезимине ээ болсоңуз, абдан коркутат. Бирок сиз ушул баскычка жеткенде, адамгерчиликке көбүрөөк ишене аласыз.
2 -кадам. Күтүүсүз жакшылык кылуу адатын колдонуңуз
Мисалы, кезекте турганда тааныбаган адамга кошумча кофе сатып алуу же аны колдонгондон кийин бассейндеги душтун башын баткакка жол бербестен тазалоо. Сиз ошондой эле бул күтүүсүз жакшылыкты өзүңүз кылуунун жолдорун ойлонсоңуз болот, чыгармачылык менен алектениңиз!
"Алга төлө" кылуу - бул башкаларга дагы жакшылык кылуу менен сизге кылган жакшылыгыңызды кайтаруу. Сенин жакшылыгыңды башкалардан талап кылуунун ордуна, ал муктаж болгондорго жакшылык кылуу менен жакшылыкты төлөөнү сура. Мисалы, балким сиз студентке өзү төлөй албаган курска акча төлөй аласыз. Өз кезегинде, студенттен, эгерде ал курсту төлөй албаган башка студент менен жолукса, келечекте ушундай кылышын сураныңыз
3 -кадам. Көңүл буруңуз
Ар бир адамдан тапкан жакшылыгыңыз дайыма эле көрүнбөшү мүмкүн, бирок абийириңиз башкалардын бактысыздыгынын, жарааттарынын жана кыйынчылыктарынын артында эмне жатканын көрүүгө мүмкүнчүлүк берет. Бир топ тереңирээк карап, сиз аларды жаман, акылдуу же ырайымсыз нерсеге эмне түрткү болгонун биле аласыз. Кимдир бирөөнүн жүрүм -турумунун себептерин жакшыраак түшүнүүгө аракет кылуу, бул адамга толеранттуулукту, ал тургай, боорукердикти таанууга мүмкүндүк берет. Башкалардын жүрүм -турумун кечирүү менен, сиз аларга зыян келтирүүнү токтотууну үйрөнөсүз жана аларга мурункудан жакшыраак болушу үчүн коркуу жана оору менен айыгууга эркиндик бересиз.
- Башкалар менен кызматташуунун мүмкүн болушунча көп жолдорун табыңыз. Кызматташууну кубаттоо жана иштерди аткаруу үчүн чогуу иштөө жолдорун жеңилдетүү менен конфликт менен атаандаштыкты азайтуу; жумушта болобу, үйдөбү, мектептеби же колледждеби, жакын жердеги сейил бакта, кайда болсоңуз да.
- Башка адамдарга, эгер сиз аларды тааныбасаңыз да, орун бошотуңуз. Качан трафик көп же узун кезек болсо, башка бирөөнү киргизиңиз. Алар да адам, аларда сеникиндей сезимдер бар жана кимдир бирөө аларга кам көрөрүн билүү жагымдуу сюрприз болмок. Сиз берген көңүл келечекте башкаларга да ошондой кылууга түрткү берет.
4 -кадам. Адамдардын жакшылыктары жөнүндө билген адамдарга айтып, аларды адамдардын жакшы жактарын көрүүгө шыктандыр
Позитивдүү адамдык окуяларды кантип табууну түшүнгөндөн кийин, башкалардын тажрыйбасы менен бөлүшүп, алардын оң ойлорун жана аракеттерин шыктандырыңыз. Эгерде сизде өз блогуңуз же социалдык медиа эсебиңиз бар болсо, анда сиз өзүңүздүн окуяларыңызды бөлүшүү үчүн колдоносуз, башкаларды шыктандырган башка позитивдүү окуяларды жазыңыз. Азыр кимдир бирөөнүн боорукердиги, башкалардын баатырдык иштери жана адамдардын жакшы жагы менен бөлүшүү үчүн азыр эмне кылсаңыз болот?
Кимдир бирөө укмуштуудай бир нерсе кылганда, мисалы, жаракат алган спортчунун пайдасына жарышта жеңиштен баш тартуу, отко камалып калган үй жаныбарын куткаруу, ок атууну токтотуу учурунда душман менен кол алышуу ж.б. Баатырдык жана гуманитардык аракеттердин, адамдык камкордуктун жана мээримдүүлүктүн тегерегинде пайда болгон окуяларды, сүрөттөрдү жана чыгармачылык иштерди белгилөө жана бөлүшүү менен, сиз боорукердиктин жана гумандуулуктун чыныгы күчүн жана баалуулугун жайылтуунун бир бөлүгү болосуз
Кадам 5. Өзүңүзгө болгон ишенимди калыбына келтириңиз
Сиз дагы коомчулуктун бир бөлүгү экениңизди унутпаңыз. Эгерде сиз өзүңүздү башка адамдардан алыстатсаңыз же алардын бар экенин дайыма тансаңыз, сиз тандаган дүйнө жаралбайт. Эгер сиз бул дүйнөдөгү адамдардын көбү жакшы жакка өзгөрө албасын сезсеңиз, балким көйгөй сиздин ичиңизде жатат. Генри Миллер бир жолу мындай деген: "Адамдын абалынан түбөлүккө кыйналган адам ушундай сезимде болушу мүмкүн, анткени анын чече турган көйгөйү жок, же көйгөйү бар, бирок андан качып жатат". Жашооңуз оор болсо, өзүңүзгө мынчалык оор болууну токтотуңуз. Кечирүүнү үйрөнүңүз жана өзүңүзгө көбүрөөк ишениңиз. Жаңы нерселерди үйрөнүү үчүн өзүңүздүн ыңгайлуу аймагыңыздан чыгып, ийгиликке жетүүдөн коркуп жүргөн нерсеңизди жасаңыз. Кайраттуу бол, анткени бул дүйнө сенин талантыңа муктаж.
- Эгерде сиз үмүттүн ордуна үмүтсүздүккө чөгүүнү чечсеңиз же бир нерсе кылуунун ордуна нааразы болууну тандасаңыз, кайда карасаңыз да, негативти гана таба аласыз. Тескерисинче, буга чейин айтылгандай, адамгерчиликке ишенүүнү тандай аласыз. Мындан тышкары, бул дүйнөдө болуп жаткан адилетсиздик, зомбулук, ысырапчылык жана ачарчылык сыяктуу жаман нерселер менен күрөшүүнүн жолу катары жакшы адам болууну тандай аласыз.
- Көбүнчө коркунучтуу көрүнгөн нерсеге өзүңүздү алсыз сезишиңиз мүмкүн, бирок сиз алсыз эмессиз. Боорукерлик - бул көмүскө нерсе, ар бир адамдын ичинде бар күч. Мээримдүүлүк менен, чынында, дүйнө сиз каалагандай экенин так айтасыз.
Кеңештер
- Сиз жакшы иштебеген социалдык система адамдардын же адамдык баалуулуктардын маңызынан таптакыр башкача экенин түшүнүшүңүз керек. Тутумдарды же мекемелерди салыштыруу же өтө эски модага салыштыруу кыйын болушу мүмкүн. Кээ бир адамдар өзүмчүл болсо, башкаларга окшошпосо дагы, "туура иш кылууга" аракет кылгандар бар. Көбүнчө сырттан келген адам өткөрүп бере албаган нерсени аныктап алат. Убакыттын өтүшү менен, өзгөрүү жасоого болгон кысым, адатта, бул көз карашты бузуп, жаңы жолдорду ээлей алат. Бул өз кезегинде коомго мурункудай пайдалуу болбогон нерсенин пайдасына "бир нерсе кылуудан" бошотот.
- Эгерде сиз жасаган ар бир боорукердиктин жана ыраазычылыктын таасирин билүүнү кааласаңыз, анда "Newton Project" коммерциялык эмес долбоору жөнүндө билгиңиз келиши мүмкүн. алардын жашоосуна тийгизген таасири. Сиз ж.б.
Эскертүү
- "Ишенимдүү болуу" баарына өтө эле ишенүү керек дегенди билдирбейт. Берилген аманатка чыккынчылык кылуу, адамдын гумандуулукка болгон ишенимин жоготуп коюшу мүмкүн.
- Тар көз карашта болуу жана баш аламан көз карашта болуу жашоодогу оор мезгилде баш паанек же коопсуз позиция сыяктуу сезилиши мүмкүн, бирок акыр аягында ал курчап турган дүйнө өзгөргөн сайын алсырап, чындыгында алсыратышы мүмкүн. дүйнө "сиз тышкы дүйнө менен байланышып, башка адамдар менен, ал тургай сиз менен макул болбогон адамдар менен байланыш түзүүгө аракет кылып жатканыңызга караганда азыраак коопсуз.
- Өзүмчүлдүк, оройлук жана бейкалыс пикирдештерибизди жакшы жагынан көрө алгыдай болгон көз карашыбызды начарлатат.
