Өзгөрүү - ар бир адамдын жашоосунун бир бөлүгү. Бул үйдү көчүрүү, абдан кайгылуу жашоо окуясы (мисалы, оору же өлүм сыяктуу) же мамиледе болуу менен байланыштуу болушу мүмкүн. Өзгөрүүлөргө көнүүнү үйрөнүү, өзүңүздү башкара билүүгө жана жашооңузга ишенүүгө жардам берет.
Кадам
3 методу 1: Кыймылга тууралоо
Кадам 1. Өзүңүздү кайгыртууга жол бериңиз
Кыймылдын сезимдеринен алыс болууга аракет кылып, өзүңүзгө өзүңүз жардам бербейсиз. Сиз, балким, эски жашооңузду таштап, бактылуу, тынчсызданып, стресске кабылып, кайгырып жатасыз. Мунун баары абдан табигый жана эч нерсе эмес!
- Эгерде баары өтө чарчап жатса, эс алыңыз. Бул кафедеги тынч бөлмөдө 15 мүнөт отурууну же парктын отургучунда отурууну билдириши мүмкүн.
- Эски жашоону эстеткенде, сезимди алыстатпаңыз. Отуруп алып, ыйлатса да ойлонууга убакыт бөлүңүз. Сезимдериңиз аркылуу жаңы жерде көбүрөөк убакыт өткөрүүгө мүмкүнчүлүк берет.
Кадам 2. Күтүүлөрүңүздү таштаңыз
Сизде жаңы жашооңуз кандай болору жөнүндө түшүнүк бар. Балким, сиздин жаңы жашооңуз андай болбойт. Бул сиздин жаңы жашооңуз жаман же туура эмес дегенди билдирбейт. Сиз күткөн нерселериңизди таштап, болгонун болгондой кылышыңыз керек.
- Учурга көңүл буруңуз. Келечегиңизди кантип өркүндөтүүнү пландаштыруунун же өткөн ырахаттарды эстөөнүн ордуна, жаңы жерде болгон ар бир көз ирмемден ырахат алыңыз. Жакында мунун баары ушунчалык тааныш болуп калат, сиз аны байкабай да каласыз. Жаңы нерселерди жана жерлерди көргөнүңүздөн ырахат алыңыз.
- Бул жаңы жер жана жашоо эскисинен айырмаланат. Сизде бар нерсени кайра жаратуу мүмкүн эмес. Жаңы жерди эски жерге салыштырганда, токтогула! Өзүңүзгө эсиңизде болсун, азыр баары башкача жана башка нерсе жаман эмес. Жаңы жерге сизге жакшы болууга мүмкүнчүлүк бериңиз.
- Балким, сиз дароо эле оңдой албасыңызды унутпаңыз. Сиздин дос боло турган адамдарды табуу үчүн убакыт керек. Жаңы аренаны үйрөнүүгө, жаңы маданиятты үйрөнүүгө убакыт керек. Жаңы сүйүктүү наабайканаңызды, жаңы китеп дүкөнүңүздү жана спорт залыңызды табуу үчүн убакыт керек.
3 -кадам. Жаңы жериңиз менен таанышыңыз
Жаңы жерге көнүүнүн бир бөлүгү - аны таануу. Эгерде сиз дайыма үйүңүздө же батириңизде өткөндү ойлоп отурсаңыз, жаңы досторду жана жаңы нерселерди таба албайсыз. Чыгуу!
- Сиз сүйгөн уюмга кошулуңуз. Бул китеп клубунан баштап, сиз колдогон топко ыктыярдуу болууга чейин бардыгын билдириши мүмкүн. Диний уюмдар - эгер сиз динчил болсоңуз, жаңы жамаатты табуу үчүн эң сонун жер. Болбосо, саясий уюмдар, же искусство топтору (мисалы, ырчылык топтору, тигүүчүлүк топтору, токуу топтору, скреппукерлер ж.б.) да жакшы.
- Кесиптештериңиз менен баарлашыңыз. Эгерде сиз жумуштан улам жаңы жерге көчүп жатсаңыз, кесиптештериңизден бул жактын кайда баруу керек экенин сураңыз, анан аларды сиз менен барууга чакырыңыз.
- Башка адамдар менен сүйлөшүңүз. Азык -түлүк дүкөнүндөгү кассир, сиз менен автобусту күтүп жаткан адам, столдун артындагы китепканачы, кафеде бариста менен кичине сүйлөшүңүз. Сиз жашаган жериңиз жөнүндө бир аз билишиңиз керек жана башка адамдар менен жолугуп, айланаңызга жайлуу боло баштайсыз.
Кадам 4. Маданият шокуна даярдануу
Шаарларды алмаштырсаңыз дагы, баары башкача болот. Эгер сиз жаңы өлкөгө, өлкө боюнча, айылдан шаарга жана тескерисинче көчсөңүз, бул дагы чындык. Бардык жерлер башка жана сиз даяр болушуңуз керек/
- Ылдамдыгыңызды жаңы чөйрөгө дал келтирүүгө аракет кылыңыз. Мисалы, жакында эле чоң шаардан кичинекей шаарга көчүп келген болсоңуз, жашоо ыргагы менен адамдардын табияты такыр башкача экенин байкайсыз.
- Кээде сиздин жаңы жериңиздеги адамдар таптакыр башка тилде сүйлөйт окшойт (ал сиздикине окшош болсо да!). Бул жаңы тилди, жаңы кыскартууну жана жаңы тилдин уникалдуулугун үйрөнүшүңүз керек дегенди билдириши мүмкүн. Ката кетирүүгө жана түшүндүрмө суроого даяр болуңуз.
Кадам 5. Эски жашооңуз менен байланышта болуңуз
Жаңы жашоо баштаганыңыз эски жашоону унутушуңуз керек дегенди билдирбейт. Адегенде бул кайгыга, сагынычка жана өкүнүчкө алып келиши мүмкүн, бирок эски жашооңуз менен болгон байланыш сизди жаңы жашооңузда да колдоого алат.
- Бири -бири менен байланышуу үчүн технологияларды колдонуу. Сиз алыс адамдар менен мамилени сактап калуу өтө оңой доордо жашап жатасыз. Текст билдирүүлөрдү жөнөтүү, социалдык тармактарды колдонуу, Skypeты колдонуу ж. эски досторуңуз жана үй -бүлөңүз менен байланышуу үчүн.
- Досуңуздан жакшы кабар алуу сизди жаңы жерде сезе турган жалгыздыкты басаңдатууга жардам берет.
- Бирок, эски жашооңуз жаңы жашооңузду чарчатышына жол бербеңиз. Эгерде сиз бардык убактыңызды артка карап, эски достор жана үй -бүлө менен сүйлөшүү менен өткөрсөңүз, анда сиз жаңы жашоону жана жаңы досторду жолуктурасыз. Бул жаңы жерде жаңы адамдар менен таанышуу үчүн абдан маанилүү болуп саналат.
Кадам 6. Көнүгүү
Бул унаалар ден соолугуңузду чыңдап, мээңизди кубантып гана койбостон (бардык эндорфиндер менен), бул сиздин шаарыңызды таанып, башка адамдар менен таанышуунун эң сонун жолу.
- Сейилдеңиз. Жаңы жашаган жериңизди таанып баштоо үчүн изилдөө үчүн жаңы аймакты тандаңыз.
- Спорттук топко кошулуңуз. Эртең менен чуркоону же йога классына кошулууну каалаган адамды табыңыз. Сиз жаңы адамдар менен тааныша баштайсыз.
7 -кадам. Жалгыз болууга үйрөнүңүз
Жер которууга көнүүнүн негизги бөлүктөрүнүн бири-бул өз алдынча изилдөө. Канчалык достук мамиледе болсоңуз да, канча топко кошулсаңыз да, барган жерлериңизде да кээде жалгызсырап, жалгызсырап каласыз. Эч нерсе эмес! Бул түбөлүккө созулбайт.
Ырастоо же колдоо үчүн башкаларга таянбаңыз
8 -кадам. Өзүңүзгө убакыт бериңиз
Эч нерсеге көнбөө үчүн убакыт талап кылынат жана бул алдыга жылууну камтыйт. Кээде стресске, сагынычка жана жалгыздыкка кабыласың. Бул абдан нормалдуу. Жардам бере турган жаңы жерге көнүү үчүн хронология бар:
- Өткөөлдүн биринчи фазасы бал айынын фазасы деп аталат. Бул учурда баары жаңы жана кызыктуу жана башкача сезилет (кээде коркунучтуу). Бул адатта 3 айга созулат.
- Бал айынын этабынан кийин сүйлөшүү фазасы болот, качан сиз жаңы жериңиз менен эски үйүңүздүн ортосундагы айырманы көрө баштайсыз. Бул көбүнчө белгисиздик, жалгыздык жана сагынуу сезимдери башталган учур. Бул адатта бал айынын этабынан кийин болсо да, кээде сиз бул фазага секиресиз.
- Кийинки этап, адатта, жаңы жерде болжол менен алты -он эки айдан кийин пайда болгон жөндөө фазасы. Бул сиз жаңы тартипти иштеп чыкканыңызда жана өзүңүздү үйдө жүргөндөй сезесиз.
- Адатта, жаңы үйүңүздө өзүңүздү ыңгайлуу сезген мастерлик фазасына жетүү үчүн бир жылга чейин убакыт кетет. Бирок, кээде көп убакыт талап кылынышы мүмкүн. Унутпа, ар ким ар кандай болот.
Метод 2 3: Big Life окуяларга тууралоо
Кадам 1. Этап -этабы менен жасаңыз
Кандай гана өзгөрүү болбосун (оору, үй -бүлө мүчөсүнүн өлүмү, жумушуңузду же никеңизди таштап кетүү), эгер сиз аны тезирээк жеңүүгө аракет кылсаңыз, аны менен күрөшө албайсыз. Алдыга канчалык көп карасаң, ошончолук болуп жаткан нерсеге азыраак көңүл бурасың жана ошончолук ооруну сезесиң.
- Мисалы, эгер сиз жумушсуз калсаңыз же кетсеңиз, анда бетме-бет сүйлөшүүдөн качыңыз. Сиз чарчап, башыңыз айланып калат. Жакшы, ар бир көз ирмемге келгенде. CV жаңыртууга бир аз убакыт бөлүңүз. Сиз, кийинки учурду интернетти же гезитти карап чыгууга же башка адамдарга жаңы жумушка орношуу жөнүндө сүйлөшүүгө колдонуңуз.
- Өткөндү сагынуу же келечек үчүн тынчсыздануу менен жашоо депрессиянын же тынчсыздануунун бузулушунун белгиси. Сиз жардам сурай турган тынчсыздануу же депрессиянын айынан азыркыга көңүл топтой албай жатканыңызга ынанууңуз керек. Жашоодо чоң өзгөрүүлөрдү башынан өткөргөн же ушул көйгөйлөрдүн бирин башынан өткөргөн адамдар депрессияга кабылат же тынчсызданат, же көйгөйлөр ого бетер начарлайт.
2 -кадам. Өзүңүзгө кам көрүңүз
Көпчүлүк адамдар унуткан нерселердин бири - бул өзүнө кам көрүү жана өзүн коопсуз сезүү. Бул сизди чындап эс алдырган жана камкордукка оролгон, чоң, жылуу жуурканга оролгон интимдик тарбия болушу керек.
- Сиз үчүн эмне жакшы экенин билесиз, бирок кээ бир сунуштар - бир чыны чай кайнатып, аны ичүүгө буруу (буу менен дем алуу, жылуулукту тамагыңыздан түшүрүү жана ашказаныңызды каптоо), жылуу жуурканга ороп коюу же колдонуу жылытуучу блок, йога менен машыгыңыз жана дем алууңузга жана денеңиздин кыймылына көңүл буруңуз.
- Эгерде терс же кайгылуу ойлор сиздин учурга тоскоол болсо, аларды моюнга алып, кое бериңиз. Бул ойлор менен кийинчерээк күрөшөм деп өзүңүзгө айтсаңыз, эми өзүңүзгө сооронуч табууга көңүл бурушуңуз керек.
3 -кадам. Өзүңүздү сезүүгө уруксат бериңиз
Кандай гана өзгөрүү болбосун, ал эмоцияга толмок. Эгерде сиз бул сезимдерди этибарга албасаңыз жана алардан алыс болууга аракет кылсаңыз, алар кийинчерээк күчтүү жана оор болуп кайтып келет. Бул кайгыга жана ачууга чөгүү керек дегенди билдирбейт, бирок бул ачуулануу жана кайгыруу сезимине жол беришиңиз керек дегенди билдирет.
- Сиз баш тартуу, ачуулануу, кайгыруу жана кабыл алуу сыяктуу эмоциялардан өтөсүз. Ар бир жолу аны менен күрөшкөндө, бул кийинки жолу тезирээк болот.
- "Ооруну басаңдатуучу дарыларга" кайрылбаңыз: бул баңгизат жана алкоголь сыяктуу бир нерсени билдириши мүмкүн, бирок бул өтө көп телевизор көрүү, тамактан ырахаттануу үчүн эмес, ашыкча тамактануу дегенди билдириши мүмкүн, анткени ал сезимдерден качпоого, ал тургай мамилеге кирүүгө жардам берет. романтикалык. Бул "ооруну басаңдатуучу" сезимдериңиз менен күрөшүүгө эмес, качууга жардам берет.
Кадам 4. Өзгөртүүлөр жөнүндө ойлонууга убакыт бөлүңүз
Өзгөрүү ар башка адамдар үчүн, ал тургай, бир адам үчүн жашоосунун ар кайсы мезгилинде ар кандай нерселерди билдирет. Сезимдериңиз жөнүндө ой жүгүртүү, эмнени өзгөрткөнү жөнүндө ой жүгүртүү жана эмне үчүн эмоционалдык башаламандык менен күрөшүүгө жардам берет.
Журналистика - бул өзгөрүүлөрдү чагылдыруунун дагы бир жолу. Бул сиздин сезимдериңизди сыртка чыгарууга гана жардам бербестен, ошол өзгөрүүлөр аркылуу саякатыңызды жазат. Дагы бир өзгөрүү болгондо, мурунку нерсени кантип колдонгонуңузду, өзүңүздү кандай сезгениңизди жана аны кантип баштан кечиргениңизди кайра карасаңыз болот
5 -кадам. Сүйлөшө турган адамды табыңыз
Кимдир бирөө менен сүйлөшүү өзүңүздү жакшы сезип эле койбостон, өзүңүз билбеген өзгөрүүлөрдү жана өзүңүздү жарык кылат.
- Сиз башыңыздан өткөн нерсени башыңыздан өткөргөн адамды табууга аракет кылыңыз. Бул адам сиздин кеңешчиңиз болот, сизге өзгөрүүлөргө болгон мамилеңиз нормалдуу экенин жана сезимдериңиздин туура экенин көрүүгө жардам бере турган адам. Алар ошондой эле агартууну камсыздап, калыбына келтирүү үчүн туура жолдо калууга жардам бере алышат.
- Колдоо топтору жана диний уюмдар, айрыкча, оору, жакын адамынын өлүмү жана ушул сыяктуу жашоо өзгөрүүлөрү менен алектенген адамдар үчүн эң сонун. Бул сиздин башыңыздан өткөн жана сизге жол көрсөтө турган адамды табуу үчүн эң сонун жер.
Кадам 6. Келечек үчүн кыялдан
Келечек жөнүндө ойлонууну каалабасаңыз да, же аны ойлоп көп убакыт өткөрүүнү каалабасаңыз да, сизди жакшы нерселер күтүп турат. Бул келечекте эмнени каалаарыңызды чечип, аны түзүү үчүн аракет кылуу дегенди билдирет.
- Кыялдануу - бул эмне кылгыңыз келгенин көрүү үчүн сценарийди элестетүүнүн эң сонун жолу. Жашооңуздагы бул чоң өзгөрүүдөн эмнени каалап жатканыңызды көрүү үчүн акылыңыз эркин болсун.
- Интернеттен же журналдардан өзүңүзгө жаккан идеяларды чогултуп алыңыз. Сиз үй идеяларын, жумуш идеяларын карап, аларды өз жашооңузга кантип киргизүүнү пландасаңыз болот.
Кадам 7. Кичине жакшыртууларды жасаңыз
Кичинекей кадамдарды жасоо эң оңой. Өтө чоң кадамдарды жасоо өтө оор болушу мүмкүн. Жашоого бир аз жакшыраак, бир аз жеңилирээк болууга аракет кылып жатканда, эмне кылгыңыз келет.
Кичине тууралоолор төмөнкүлөрдү билдириши мүмкүн: дени сакыраак тамактануу (айрыкча оору менен күрөшүп жатсаңыз), денеңиздеги бакытты жаратуучу химиялык заттарды көбөйтүүгө жардам берүү үчүн көнүгүү жасоо жана убактыңызды жакшыраак пайдалануу (план түзүү жана аны аткаруу; жемиштүү күн болсун)
Кадам 8. Релаксация ыкмаларын жашооңузга киргизиңиз
Йога, медитация, ал тургай басуу сыяктуу эс алуу ыкмалары стрессти азайтып, жашооңуздагы өзгөрүүлөргө көнүүңүздү жеңилдетет.
- Медитация - бул эң сонун релаксация ыкмасы, анткени ал мээни тынчтандырат, стрессти азайтат жана каалаган жерде колдонсо болот. Эгер сиз жаңыдан баштап жатсаңыз, тынч жерди тандап, таймерди 15 мүнөткө койсоңуз жакшы болмок (же саатты колдонгуңуз келбесе демиңизди санап алсаңыз) жана ыңгайлуу отуруу. Терең дем алуу. Дем алууңузга, кирип -чыгууга көңүл буруңуз. Эгерде сиз ойлорго алаксып жатсаңыз, эсиңизге келиңиз, анан дем алууңузга көңүл буруңуз.
- Йога дагы бир сонун эс алуу техникасы. Йога жөн эле медитация эмес (дем алууга басым жасоо), бул көнүгүүнүн, денеңди кыймылдатуунун жана булчуңдарыңдагы же белиңдеги катуулукту айыктыруунун эң сонун жолу.
Кадам 9. Өзгөрүү дайыма болорун түшүнүңүз
Өзгөрүү жөнүндө жашаңыз. Канчалык даяр болбосун, дайыма таң калыштуу өзгөрүүлөр болот. Эгерде сиз өзүңүздүн жашооңузга жана азыркы абалыңызга кийлигишүүгө өтө аракет кылсаңыз, узак мөөнөттүү келечекте өзгөрүүгө көнүү кыйыныраак болот.
Дагы, бул өзгөрүү жөнүндө сезимдериңизди четке кагуу дегенди билдирбейт, анткени өзгөрүү коркунучтуу жана чарчоочу болушу мүмкүн, бирок бул сезимдерди өзгөрүүнүн бир бөлүгү катары кабыл алышыңыз керек дегенди билдирет
3 методу 3: мамилелерге тууралоо
Кадам 1. Жаңы мамилеге көнүңүз
Мамиленин башталышы кызыктуу нерселерге толушу мүмкүн. Бирок, эгер мамилеңиздин үзгүлтүксүз болушун кааласаңыз, тынч болуу өтө маанилүү.
- Акырын жылыңыз. Жаңы эле баштаганда келечекти пландап, дароо эле бир үйдө жашагыңыз келбейт. Эгерде сиз мамилени баштагандан бир нече ай өткөндөн кийин эле ысым боюнча чечим кабыл ала баштасаңыз, бир кадам артка чегинип, ушул учурга көңүл буруп, алдыга секирбеңиз деп өзүңүзгө эскертип коюңуз.
- Өтө бузулуп кетүүдөн алыс болуңуз. Бардык убактыңызды бул жаңы сүйкүмдүү адам менен өткөрүүнү каалашыңыз нормалдуу, бирок ал ден соолукка пайдалуу эмес. Бул адамга дайыма чалып же SMS жазып, чуркабаңыз. Бул мамилени гана чыңдабастан, тез тажабайт.
- Бири -бириңердин өмүрүңөрдү сактап калгыла. Досторуңузду, ишиңизди жана адаттарыңызды сактаңыз. Албетте, сиз чогуу бир нерсе кылышыңыз керек, бирок бөлөк иштерге убакыт бөлүңүз. Ошентип, сиз дагы көп сүйлөй аласыз жана бири -бириңизге ашыкча көңүл бөлүп чарчабайсыз.
Кадам 2. Мамиледеги өзгөрүүлөр менен күрөшүңүз
Мамилелер дайыма өзгөрөт. Бул боюнча эч нерсе кыла албайсың, бирок сен аны жеңе аласың. Мумкун, сиздин өнөктөшүңүз күтүлбөгөн жерден баш аламандыкка айланып кетиши мүмкүн, же мурун таза болсо да, же күйөөңүз мурун деле балдарды каалабайм деп чечсе.
- Көйгөйлөрдү мүмкүн болушунча тезирээк чечиңиз, айрыкча алар кичинекей болсо да, кийинчерээк чоң болуп кетиши мүмкүн. Мисалы: эгер сиздин өнөктөшүңүз башаламан болуп, тазалабаса, аны менен сүйлөшүп, "менин билдирүүмдү" колдонуңуз. "Мен идиш -аякты такыр жуубай жаткандай сезем" же "бардык кийимдериңди жыйнашым керек болгондо аябай капа болом" деп айт.
- Өзгөрүүгө көнүүнүн ачкычтарынын бири - бул компромиске жетүү же өзгөрүүнү кабыл алуу. Бул өнөктөшүңүздүн бул маселе боюнча сезимдерин ээрчүү дегенди билдирет, бирок кийинки маселе боюнча сиздин сезимдериңиз, же жарым жолдо жолугушууну билдириши мүмкүн.
- Бул өзгөрүү мамилеңизге кандай таасир эткенин талкуулаңыз жана бул маселе сиздин мамилеңиз үчүн канчалык маанилүү экенин аныктаңыз. Эгерде сиз балалуу болгуңуз келсе жана сиздин өнөктөшүңүз муну каалабаса, анда балалуу болбосоңуз, баары жакшы болот дегенди билдириши мүмкүн, же бул мамиленин соңуна чыгып, экөөңүздүн ажырашып кетишиңизди билдириши мүмкүн.
Кадам 3. Узак аралык мамилеңизди сактаңыз
Бул көп адамдар үчүн абдан кыйын болушу мүмкүн, бирок азыр бул мурдагыдан да оңой. Узак аралык мамилеге көнүү үчүн убакыт жана күч талап кылынышы мүмкүн жана сиз бул убакытка даяр болушуңуз керек.
- Бири -бириңер менен баарлашкыла. Бул алыскы мамилелерде пайда болгон эң чоң көйгөй. Сиз үчүн эмне маанилүү экенин, мамилеңизде жана жашооңузда пайда болгон маселелер жана сизди кызыктырган нерселер жөнүндө сөзсүз сүйлөшүңүз.
- Күмөндөргө каршы туруңуз. Анын эмне кылып жатканынан коркосуң, кээде ишенбейсиң, кээде күмөн санайсың. Эч нерсе кыла албаган эң жакшы нерсе, эгерде сизде шектүү бир нерсе болуп жатканына далил жок болсо, алыскы аралыкта капаланууңузду айтуу же күмөнүңүз жөнүндө досуңузга арыздануу. Бул күмөн саноолорго жардам берет жана сени ууландырбайт.
- Убакытты бирге өткөрүңүз. Экөөңөр бири -бириңерге убакыт бөлгөнүңөрдү текшергиле. Татынакай открыткаларды жана каттарды жөнөтүп, телефон жана интернет аркылуу сүйлөшүңүз. Белгилүү бир күндү белгилеп, жеке жолугушууга аракет кылыңыз.
4 -кадам. Ошол эле үйдө жашоону баштап тууралаңыз
Бул мамиледе чоң өзгөрүү болушу мүмкүн, ошондуктан этияттык менен жасалышы керек. Кичине тоскоолдуктар болсо дагы, тез эле ыңгайлуу болушуңуз керек. Эсиңизде болсун, сиз чогуу жашоо тууралуу оюңузду, адатта, бир нече күндөн кийин өзгөртөсүз, анткени өзгөрүү абдан коркунучтуу.
- Бирге ыңгайлуу болуунун бир маанилүү жери - бул сексуалдуу эмес жана тампондор, төшөмөлөр же керектүү нерселерди жашырып жаткан жоксуң. Сиздин өнөктөшүңүз муну кандайдыр бир жол менен түшүнөт жана сиз мындай нерселерге канчалык ачык болсоңуз, экөөңүзгө ошончолук ыңгайлуу болосуз.
- Тартиптер өзгөрөт. Мына ушуга даярдануу керек. Ким үй тапшырмасын аткарат, буюмдарыңыз кайда коюлат ж.б.у.с. Сүйлөшүүлөр жана өзгөрүүлөр көп болот.
- Бири -бириңерге орун бергиле. Бир үйдө жашоого көнүүнүн бир бөлүгү - бул өзгөрүүдөн пайда боло турган сезимдер жана сезимдер менен күрөшүү үчүн бири -бирине мейкиндик берүү.
5 -кадам. Ажырашуу менен күрөшүңүз
Башында, аягына чейин кайгырууга убакыт керек болот, сиз аны бүтүргөн адам болсоңуз да. Ажырашуу эки тарапка тең абдан кыйын жана аны чечүү үчүн убакыт керек. Эгер сиз жаңы бойдок статусуна тууралоого аракет кылып жатсаңыз, эмне кылышыңыз керек:
- Адамдан орун алыңыз. Бул аны Facebookтан жок кылуу (же жок дегенде жүктөөлөрүн бөгөө), телефонуңуздан жок кылуу, сүйүктүү жерлеринен алыс болуу дегенди билдирет. Аны менен канчалык көп сүйлөшсөң, ошончолук тузакка түшүп калганыңды сезесиң.
- Өзүңдү тап. Эгерде сиз мамиледе болгон болсоңуз, айрыкча, жетишерлик узак мамиледе болсоңуз, индивидуалдуулугуңузду жоготуп, эки адамдын бир бөлүгү боло баштайсыз. Мамиле үзүлгөндө, ансыз ким экениңизди билүү мезгили келди. Көңүлдүү нерселерди жасаңыз, сыртка чыгып, жаңы нерселерди сынап көрүңүз. Бул сиздин оюңуздан алыстатып, жаңы адамдар менен таанышууга жардам берет.
- Мамилелерди бузууда этият болуңуз. Биринчи мамиленин аягына чыгууга убакыт бөлбөстөн, бир мамиледен экинчисине түз секирбешиңиз керек. Жаңы адам менен түздөн -түз алектенүү сизге жана жаңы адамга зыян келтирүүнүн ишенимдүү жолу.
