Каргыш - бул кандайдыр бир жол менен зыян келтирүү ниети менен адамга сыйкырдуу сыйкыр. Бул жаман ниеттер кыжырдануудан жана психологиялык стресстен физикалык оору менен азапка, атүгүл өлүмгө чейин жетет. Каргыштар көбүнчө сыйкырчылык менен байланышкан, ошондуктан жеңил ойлуу болбошу керек. Каргыш кумура (каргыш бөтөлкөсүнүн бир түрү) - бул анын колдонуучулары тарабынан эффективдүү деп ырасталган жөнөкөй каргыш ыкмасы.
Кадам
5тин 1 -бөлүгү: Каргышты орнотуу
Кадам 1. Мүмкүн болгон жыйынтыкка этият болуңуз
Эгер ийгиликтүү болсо, каргышыңыз бутадагы жашоого, балким, өлүмгө да таасирин тийгизиши мүмкүн. Бирок, көп адамдар сыйкырчылыкка же каргыштын күчүнө ишенишпейт, алардын ийгилигин колдогон илимий далилдер аз экенин белгилей кетүү керек.
Изилдөөлөр көрсөткөндөй, каргышка калдым деп ойлогон жана аны менен күрөшүүгө алсыз экенин сезген адамдар диастоликалык алсыздыктан жапа чегип, кан басымы кескин төмөндөп, өлүмгө алып келиши мүмкүн
2 -кадам. Каргыштар кожоюндун тамактануучу куралы боло аларын билиңиз
Сыйкырчылар арасында каргыш айтуу уят жана натыйжада каргышка ошол эле формада кайтып келет деген ишеним бар. Эгерде сиз кимдир бирөөнү каргай турган болсоңуз, анда анын жаман кесепеттерин кабыл алууга даяр болушуңуз керек.
- Викка бүбү-бакшылар ким-өсүмдүктөрдү жыйнайт деген түшүнүктү карманышат: эмне кылсаң да, оң же терс болсо да, үч эсе кайтып келет.
- Каргышка калган адамдын максатына ийгиликтүү зыян келтирүү психологиялык таасири жөнүндө аз белгилүү. Эгерде сиз кимдир бирөөнү каргышка калтырсаңыз, бул учурда сиз элестете да албаган психологиялык стресске кабылышыңыз мүмкүн.
3 -кадам. Кечиримдүү болууну жана андан ары кетүүнү ойлон
Эмне үчүн өч алууну каалаарыңызды жана муну кылуу убактыңызга жана күчүңүзгө арзыйбы деп ойлонуп көрүңүз. Мүмкүнчүлүк, сиздин убактыңызды жана энергияңызды терс эмоцияларга алдырбастан, жашооңузду улантууга жумшасаңыз жакшы болмок, бул сиз үчүн жагдайды начарлатат.
- Убактыңызды кетирүүнүн ордуна өч алууга умтулсаңыз, баалуу убактыңызды текке кетиресиз, антпесе жашооңузду жакшыртуу үчүн колдонсоңуз болот. Сизди капа кылган адам жаман нерсеге татыктуу болушу мүмкүн, бирок алар, албетте, сиздин убактыңызды алууга татыктуу эмес.
- Изилдөөлөр көрсөткөндөй, өч алуу чындыгында бизди начарлатышы мүмкүн. Эксперттердин ою боюнча, бул өч алуу көйгөйдү керек болгондон чоңураак кылып көрсөтүшү мүмкүн, ал эми өч албоо узак мөөнөттүү келечекте маселени анча маанилүү эмес кылып көрсөтүшү мүмкүн.
Кадам 4. Ниетти аныктоо
Эгер сиз каргышты таштай берүүнү кааласаңыз, отуруп, эмне кылгыңыз келгенин жакшылап ойлонуп көрүңүз. Каргыштын ар бир этабында эмнени каалап жатканыңызды ачык айтуу аны эффективдүү кылат.
5 -кадам. Өзүңүздү коргоңуз
Кимдир бирөөнү каргышка калтыруудан мурун, өзүңүздү коргоочу дубалар жана/же тумарлар менен коргогонуңузду текшериңиз. Эгерде сиз каргышка калган адам сыйкырчылык менен алектенсе, анда сиздин каргышыңыз артка кайтарылышы ыктымал.
5тин 2 -бөлүгү: Материалдарды чогултуу
Кадам 1. Айнек идишти алыңыз
Чоң, кенен туздалуучу кумуралар жакшы иштейт, бирок ошол эле өлчөмдөгү башка айнек банкалар да жакшы.
Кадам 2. Куурчакты алыңыз
Куурчактар каргыштын максаты менен окшоштуктары бар деп эсептелет. Чынында, бул сиздин бутаңызды чагылдырган нерсе болушу мүмкүн, анын ичинде сүрөт, бутадагы чачтын бир нече жиби, атүгүл аты жазылган кагаз.
- Эгерде сиз бутадагы чачтын же тырмактын үзүндүлөрүн чогултсаңыз, муну байкабай туруп жасаганыңызга ишениңиз - аларды таштандыдан алып кетсеңиз - антпесе, сиз бута менен эле эмес, бийлик менен да көйгөйгө кабылып калуу коркунучу бар.
- Эгер сиз максаттуу сүрөттү колдонуп жатсаңыз, анын атын кызыл же кара сыя менен жазыңыз. Ошондой эле кара жана кызыл сыяны колдонуп, бутага атын жазыңыз.
- Эгер сиз бутадагы адамдын атын жазып, идишке салууну чечсеңиз, алардын толук атын эмес, лакап атын колдонуңуз. Мисалы, эгер сиздин максатыңыз Жонатан Смит болсо, бирок ал Джон Смит катары белгилүү болсо, бул атты колдонуңуз. Сиз кимдир бирөөнүн интернеттеги колдонуучу атын колдонбошуңуз керек, эгер сиз алар менен кантип таанышсаңыз.
Кадам 3. Орто катары колдонулган объектти алыңыз
Бул терминдин көптөгөн аныктамалары бар, бирок бул учурда "орто" жаман энергияны (б.а. сиздин каргышыңызды) өткөрүп бере турган объектти билдирет. Төмөнкү нерселердин кайсынысы болбосун күчтүү каражат катары кызмат кылат:
- Датка зыян келтирүү үчүн кумурага дат баскан мык, так же башка учтуу нерселерди кошсо болот.
- Кызыл чили кабыгы же кызыл чили сиздин максатыңызды кыжырдантат.
- Уксус адамдын жашоосун бузуу үчүн же эки адамдын ортосундагы мамилени бузуу үчүн колдонулушу мүмкүн.
- Роза гүлүнүн тикенектери максатыңызга алдоо жолу менен зыян келтирүү үчүн колдонулушу мүмкүн (тикенек манжасын тыкканга чейин жылмакай көрүнгөн роза сыяктуу) же сүйүү сезимдерин ачуу үчүн.
- Матчты кагаз толтурулган кумураларга кошсо болот, кумураны чайкаганыңызда же жылдырганыңызда каргышты жандыруу үчүн.
- Максатыңызга зыян келтирүү үчүн банкага уулуу өсүмдүктөрдү кошсо болот. Уулуу заттарга тийген сайын коргоочу шаймандарды (мисалы, кол кап, чаң коргоочу көз айнек, бет кап) кийип жүргөнүңүздү текшериңиз.
- Заараны (өзүңүздүн) идишке кошуп, бутага жетүүгө жардам берет. Башка адамдардын заарасын жана канын колдонуудан алыс болуңуз, анткени бул материалдар коркунучтуу жана ооруну жугузушу мүмкүн.
-
Көрүстөн кимдир бирөөнү бөлүп кармоо же эки кишини бөлүү үчүн колдонулушу мүмкүн. Жаңы мүрзөлөрдүн топурагы эң күчтүү болгон, бирок аны алуу бийлик тарабынан булгануу катары каралышы мүмкүн.
Эгерде сиз жаңы мүрзөдөн топурак алууну чечсеңиз, маркумдун рухтарынан уруксат сураңыз жана курмандык- спирт (мисалы, жерге куюлган шарап), тамак-аш (мисалы, акыркы тамагыңыздын бир бөлүгү) же акча (ал тургай) эгерде бул 1 доллар).) стандарттык сунуш
- Мунун баарын банкага салуунун кажети жок. Бир же эки жетиштүү!
5 -жылдын 3 -бөлүгү: Каргыштын кумурасын даярдоо
Кадам 1. Банканы тазалаңыз
Муну ысык суу жана самын менен жасаңыз. Этикетканы жана калган чаптаманы алып салганыңызды текшериңиз. Таштандылардын жана күкүмдөрдүн кир жуугучтан банкага өтүшүн алдын алуу үчүн, идишти кургатып коюңуз.
Кадам 2. Эмнени айтып жатканыңызды унутпаңыз
Каргыш тийген идишке нерселерди кошуп жатып, максатыңызга жана алар менен эмне болгон окуяга көңүл буруңуз.
3 -кадам. Куурчакты банкага салыңыз
Эгерде сиз куурчакты колдонуп жатсаңыз жана анын чачы максаттуу болсо, аны куурчактын мойнуна ороп коюңуз.
Кадам 4. Куурчактын үстүндөгү банкага орто кошуңуз
Муну аткарууда ниетиңизге көңүл бурууну унутпаңыз. Эгерде сизде өзгөчө каалоо жок болсо, жөн эле ачууланууңузду жана ачууланууга татыктуу болуу үчүн сизди эмне кылганы жөнүндө ойлонуп көрүңүз.
Кадам 5. Банканы бекем жабыңыз
Банканы жабуудан мурун, башка эч нерсе салгыңыз келбегенин текшериңиз. Жабылган соң, аны ачпаш керек, анткени ал күчүн жоготот.
Кадам 6. Мом менен капкагын жабыштырыңыз (керек болсо)
Эгерде сизде кара же кызыл шамдар болсо, анда аларды күйгүзүп, аба өтпөсүн текшерүү үчүн капкактын айланасына мом тамчылатып койсоңуз болот.
Аны ого бетер күчтүүрөөк кылуу үчүн, мыктын астына эрүү алдында коопсуздук пин же башка учтуу нерсени колдонуп, момго оюп койсоңуз болот
Кадам 7. Банканы чайкаңыз
Муну ачууңузду бутага алуу менен жасаңыз. Эсиңизде болсун, сиз банкага терс энергияны жана күчтү салып жатасыз.
Эгерде сиз мык же таяк колдонуп жатсаңыз, кумураларды сындырбоо үчүн акырын чайкаңыз
Кадам 8. Банканы караңгы жерге катып коюңуз
Сиз кумураларды өз үйүңүзгө жашырып койсоңуз болот, бирок аларды бутага жакын жерге жашыруу аны дагы эффективдүү кылат. Эгер сиз аны бутага жакын жерге жашырсаңыз, аны табуу оңой болбошу үчүн кылдаттык менен жасаңыз.
- Мисалы, кумураны бутага үй баракчасына көмүп койсоңуз болот. Эгер сиз муну кыла турган болсоңуз, анда эч ким сизге карабай турганын текшериңиз жана эч ким сизди таба албай турганчалык терең казыңыз.
- Этияттык менен идишти жашырып коюңуз, бирок керек болсо кайра оңой эле ала алаарыңызды текшериңиз. Сен эч качан билбейсиң, балким бир күнү оюңду өзгөртүп, каргышты токтоткуң келет.
- Банканы кылдаттык менен жашыруунун дагы бир себеби, эгер кимдир бирөө аны таап сындырса, анда сенин каргышыңдын жаман ниети сага айланып кетиши мүмкүн.
9 -кадам Сабырдуу болуңуз
Сиздин каргышыңыз күчүнө кириши үчүн күндөр же айлар кетиши мүмкүн. Эгерде көп убакыт өтсө жана каргыш иштебей калды деп ойлосоңуз, анда сиздин максатыңыз коргоочу дубалар жана тумарлар менен корголгон болушу мүмкүн.
- Эгерде сиздин максатыңыз сыйкырчылык менен корголгон болсо, каргышка калууну улантуу аракетиңизге арзыйбы же жокпу, ойлонуп көрүңүз, анткени алардын коргонуусун бузуу үчүн көп убакыт жана күч талап кылынышы мүмкүн.
- Сиздин каргышыңыз сиздин бутага эмес, бутага жакын адамга тийиши мүмкүн. Каргышыңыз иштебей калды деп чечүүдөн мурун, андай болгонун ойлонуп көрүңүз.
5тин 4 -бөлүгү: Каргышыңызды күчөтүү үчүн психологияны колдонуу
Кадам 1. Каргышка калган идишке көңүл бурбаңыз (керек болсо)
Эгерде каргыш кумурасын даярдоого убактыңыз, ресурстарыңыз же кызыгууңуз жок болсо, сиз психологияны колдонуп, максатыңызга алар каргышка калган деп ишендире аласыз.
- Жөн эле максаттуу сөзүңүздү же тиктешиңиз менен коркутуп, же күнүмдүк жашоосун бузуу үчүн бир нерсе жасоо каалаган натыйжага алып келет.
- Бирок, дагы бир жолу эсиңизде болсун, сиздин энергияңыз башкалардын жашоосун татаалдаштыруунун ордуна, өзүңүздүн абалыңызды жакшыртууга багытталышы керек. Бул жерде "жакшы жашоо - эң жакшы өч" деген сөз колдонулат.
Кадам 2. Бутуңузду таң калтырыңыз
Максатыңыз канчалык каргышка калганына ишенсе, каргышыңыз ошончолук натыйжалуу болот. Бир кумураны колдонуудан тышкары, аларга жаман көрүнүп жатканыңды көрүүгө уруксат берүү менен же аларга жагымсыз сөздөрдү айтып, максаттын акылына кир.
Эгер сиз максатыңызды чындап коркуткан нерсени айта алаарыңызды билбесеңиз, кара ниеттик менен караңыз. Алар муну алар үчүн жасап жатканыңызды түшүнүшү жана бул үчүн тынчсызданып жатканы маанилүү
Кадам 3. Өзүңүздүн каалооңузду колдонуңуз
Эгерде сиздин максатыңыз физикалык жактан сизди коркутуп жаткан адам болсо, анда алар менен сүйлөшүүдөн жана/же кароодон алыс болуңуз, анткени бул сиздин коопсуздугуңуздун эсебинен болушу мүмкүн.
Кадам 4. "Плацебо" эффектин колдонуңуз
Изилдөөлөр көрсөткөндөй, плацебо алуу адамдарга өзүн жакшы сезүүгө жардам берет. Бул билимди терс жыйынтыктарга жетүү үчүн да колдонсоңуз болот.
Жалпы дене функцияларына байланыштуу популярдуу сөздөрдү колдонуңуз, анын ичинде уктоо ("Сиз эч качан кайра уктай албайсыз") жана тийүү ("Сиз тийген нерсенин баары жок болот")
Кадам 5. Аны жалпы кылыңыз
Оозеки түз каргыш киргизгенде, аны жалпы кылыңыз. Ошентип, сиздин максатыңыз сыпаттамага туура келген бир нерсе болгондо каргышыңыздын ишке ашышын кабылдай алат.
- Мисалы, эгер сиз: "Тийгендин баары талкаланат" десеңиз жана бир нече күндөн кийин ал стаканды түшүрөт, же жөн эле бут кийиминин боосун байлап жатканда, сиздин каргышыңыз алардын акылынан өтүшү мүмкүн.
- Ал жерден, сиздин максатыңыз барган сайын тынчы кеткен сайын, каргыш күч алат. Сиздин максатыңыз сизге каргыш көрсөтөт жана сиз эмне кылсаңыз, ошол ойду алардын башына салып коюңуз.
Кадам 6. Максатыңызга көз салып туруңуз
Изилдөөлөр көрсөткөндөй, ашыкча көзөмөлгө алынган адамдар жалгыз калган адамдарга караганда жаман иш кылышат. Муну жасоо үчүн убакыт жана арноо талап кылынат, анткени аны дайыма куугунтуктоого туура келет.
- Максатыңа жаман мамиле кылуунун деле кажети жок. Сиз аларга түзмө -түз кеңеш берип, дайыма эмне кылып жатышканын сурасаңыз болот. Бул алардын фокусун бузуу жана аларды бардык жагынан жаман кылуу үчүн жетиштүү.
- Бул ыкма түздөн -түз жасалышы керек эмес. Facebookтун туруктуу билдирүүлөрү жана электрондук каттары да жетиштүү болот. Колдонулган бардык каналдарды колдонуп, максаттарга дайыма дем берүү жана кеңеш берүү жакынкы келечекте аларды жок кылат.
5тин 5 -бөлүгү: Каргышты токтотуу
Кадам 1. Өзүңүздү коргоңуз
Өзүңдү коргобой эле каргышты токтотсоң, каргыш сага айланышы мүмкүн. Кумураны (жана демек, каргышты) жок кылардан мурун, сиз дуба, тумар же жок дегенде тиленүү менен корголгонуңузду текшериңиз.
Кадам 2. Банканы жашынган жеринен алыңыз
Эгерде сиз кумураңызды өзүңүздүн мүлкүңүздүн сыртына жашырып койсоңуз, аны эч ким көрбөсүн текшериңиз - айрыкча каргышыңыздын бутасы.
3 -кадам. Банканы сындырыңыз
Муну коопсуз кылуунун эң оңой жолу - кагаздан жасалган баштыкка салып, баштыкты бекем бүктөп, анан кумураны балка менен акырын жарып салуу.
Эгерде сиз буга чейин суюктукту банкага салып койгон болсоңуз, банканы кагаз баштыкка салып, андан кийин аны сындырардан мурун желим баштыкка салыңыз
4 -кадам. Банкаларды ыргытыңыз
Банка сынып кеткенден кийин, кагаз баштыкты таштандыга ыргытуудан мурун коюу полиэтилен баштыкка салыңыз. Баштыкты майдалоодо суюктуктун же айнектин сыныктарын тазалап турганыңызды текшериңиз.
Кеңештер
- Эң күчтүү каргыш томпок ай фазасында ташталган жана токтотулган деп эсептелет.
- Эч качан майда нерсеге каргыш таштабаңыз. Ар дайым кесепеттери жөнүндө жакшылап ойлонуп көрүңүз жана сиздин максатыңыз чындап татыктуубу же жокпу чечиңиз. Көпчүлүк учурда, алар буга татыктуу эмес.
- Кимдир бирөөнү сөккөндүн ордуна, убактыңызды жана күчүңүздү башкаларга зыян келтирүүдөн көрө өзүңүзгө ийгилик каалоого жумшаңыз. Мисалы, өзүңүздүн бактыңыз же ийгилигиңиз үчүн тиленип көрүңүз.
- Каргыш же кандайдыр бир сыйкырдын иш жүзүндө иштээрин көрсөткөн илимий далилдер өтө аз экенин унутпаңыз. Сиз муну өзүңүздүн терс энергияңыз менен күрөшүү үчүн ырым катары колдоно берсеңиз болот, бирок андан ары кетүү ден соолукка пайдалуу, эгер сиз кооптуу абалда болсоңуз, анда профессионалдардан жардам сураңыз (мисалы, мектеп кеңешчиси, полиция, социалдык кызматтар) сени абалдан чыгаруу үчүн.
- Байланыштуу дубалар түз каргышка караганда анча көп эмес, анткени артка кайткан энергия табиятынан коргойт.
Эскертүү
- Бардык аракеттериңиздин мыйзамдуулугун текшерүүдөн мурун. Алардын кээ бирлери Кудайга акарат келтирүү, чектен чыгуу же аңдып кетүүнү камтышы мүмкүн. Андай болсо, муну жасабаңыз.
- Каргыштар кайра сокку урушу мүмкүн. Эгерде ал эффективдүү көрүнбөсө, бирок адаттан тыш азап тартып жатсаңыз, каргышты жогоруда айтылгандай токтотуңуз.
- Эгерде сиз коркунучтуу абалга туш болсоңуз, анда бийликке билдириңиз. Каргыш иштегенин далилдей турган эч нерсе жок болчу. Андыктан каргышка таянбаңыз, коркунучтуу адамдарды жашооңуздан алып салыңыз.
- Эгерде сиз каргышка калган адам сыйкырчылык менен алектенсе, анда сиз эмне кылганыңызды билип, каргышыңыз үчүн өч алууга аракет кылышы мүмкүн. Өзүңүздү коргоочу тумар же тумар менен коргоңуз.
