Е витамини табигый антиоксидант касиетке ээ. Бул витамин теринин бетине чыгарылып, теринин жана чачтын ден соолугун жакшыртуу үчүн иштейт. Бул витамин көбүнчө теринин бездеринин клеткалары тарабынан бөлүнгөн табигый май болгон майдын бир бөлүгү болуп саналат. Е витамининин териге көптөгөн пайдалары бар, анын ичинде денеден жана баштын терисинен зыяндуу заттарды кетирүү, күндүн ультракызгылт нурун сиңирүү жана ультрафиолет нурларынан күндүн күйүүсүн алдын алуу, чачтын дени сак өсүшүнө көмөктөшүү, чачтын түшүүсүн басаңдатуу жана чачтын агарышы. Кондиционердин ордуна Е витамининин майын колдонсоңуз болот, же эки учуна сүйкөп койсоңуз болот.
Кадам
Part of 2 of 2: Даярдоо этапы
Кадам 1. Табигый Е витамининин майын тандаңыз
Табигый Е витамини организмге сиңирүүгө жана колдонууга оңой. Е витамининин токоферол ацетаты деп аталган синтетикалык версиясы бар. Бул форма кээ бир сулуулук каражаттары менен реакцияга кире алат, андыктан Е витамининин табигый түрүн колдонуу эң жакшы. Сиз аны ден соолукка пайдалуу азык -түлүк дүкөнүнөн, супермаркеттин витаминдер бөлүмүнөн же интернеттен сатып алсаңыз болот. Кээ бир тамак майларында Е витамини, буудайдын уругу, күн карама майы жана бадам майы да бар.
Кадам 2. Колдонор алдында териңиздеги майды текшериңиз
Кээ бир адамдар Е витаминине сезгич болушат. Ошондуктан толугу менен колдонуудан мурун териңиздеги майдын бир азын сынап көрүңүз. Убакыттын өтүшү менен, сиз Е витамининин майына дагы сезимтал болуп калышыңыз мүмкүн.
Майды текшерүү үчүн билегиңизге 1-2 тамчы тамызып, анан тегиз сүртүңүз. 24 саат күтө туруңуз жана билегиңизди текшериңиз. Эгерде колуңузда кызаруу, кургактык, кычышуу же шишик болсо, майды колдонбоңуз. Бирок, эгер колуңуз кадимкидей көрүнүп, сезилсе, анда майды колдонуңуз
3 -кадам. Майды аз өлчөмдө колдонуңуз
Е витамининин майынын пайдасы көпкө сакталат. Андыктан ашыкча колдонуунун кажети жок. Тыйын өлчөмүндө май менен баштаңыз, керек болсо дагы кошуңуз. Колдонулган майдын өлчөмү чачтын узундугуна жана жоондугуна жараша болот.
4 -кадам. Чачтын өсүшүнө көмөктөшүү үчүн Е витамининин кошумча түрүн колдонууну карап көрүңүз
Е витамининин кошулмалары чачтын өсүшүнө көмөктөшүү үчүн эффективдүү экени далилденди. Тамактангандан кийин күн сайын 50 мг витамин Е капсуласын ичип көрүңүз. Мисалы, бир капсуланы эртең мененки тамактан кийин, экинчисин кечки тамактан кийин ичсеңиз болот.
- Ар кандай кошумча сыяктуу, биринчи кезекте дарыгериңиз менен текшериңиз.
- Диетаңызга Е витамининин табигый булактарын киргизиңиз. Жаңгактарды, уруктарды, жалбырактуу чөптөрдү жана өсүмдүк майларын, айрыкча буудайдын уругун жана күн караманын майын жеп көрүңүз.
5 -кадам. С витамини менен толуктоо
Е жана С витаминдери абдан жакшы иштейт, анткени алар терини жана чачты УК нурлануудан коргоодо эффективдүү. Эгерде сиз Е витаминин колдонуп жатсаңыз, анда С витаминин да колдонушуңуз керек. Ошо сыяктуу эле, Е жана С витаминдери оозеки (капсула же таблетка) кабыл алынат. Бул эки витамин бирге караганда эффективдүү.
2 -бөлүктүн 2си: Чачты Е витамини менен майлаңыз
Кадам 1. Кондиционерди колдонуу сыяктуу Е витаминин колдонуңуз
Чачыңызды жумшак жана башкарууга оңой кылуу үчүн кондиционерди Е витамини майы менен алмаштырсаңыз болот. Чачыңызды шампунь менен жууп, жакшылап чайкаңыз. Андан кийин чачтан калган сууну сыгып, Е витамининин майын алаканыңыздагы тыйындын өлчөмүнө чейин куюңуз. Бул май көбүнчө коюу жана майлуу.
Кондиционердин ордуна колдонуунун ордуна, Е витамининин майын түнкү крем же нымдагыч катары колдонсоңуз болот
Кадам 2. Майды баштын ичине сиңгенге чейин манжаңыздын учу менен массаж кылыңыз
Сиз Е витамининин майын түз эле баштын терисине куюп, манжаңыздын учу менен тамырларга укалап аласыз. Е витамини баштын терисине кирип кетиши үчүн тегерекче укалаңыз.
Е витамини териге жана түздөн -түз клеткаларга сиңет
3 -кадам. Башыңызды жылуу пахта сүлгү менен ороп алыңыз
Тереңдетүүчү дарылоо үчүн башыңызга таза, нымдуу, жылуу пахта сүлгүнү ороп, бир саатка калтырыңыз. Жылуулук Е витамининин чачка жана баш терисине сиңишине жардам берет.
Жылуу, нымдуу сүлгү жасоо үчүн раковинаны же бассейнди ысык суу менен толтуруп, ичине сүлгүнү салып коюңуз. Андан кийин, ашыкча сууну кетирүү үчүн сүлгүнү көтөрүп, кысыңыз жана сүлгүңүздү башыңызга ороп коюңуз
4 -кадам. Е витамининин майын чайкаңыз
Бир саат өткөндөн кийин сүлгүңүздү башыңыздан алып салыңыз, андан кийин чачыңызды жана башыңызды жылуу суу менен чайкаңыз. Адаттагыдай кургак чач жана стиль.
Кадам 5. Витамин Е майы менен бөлүнгөн учтарды дарылаңыз
Сиз ошондой эле бөлүнүү учтарын дарылоо үчүн Е витаминин колдоно аласыз. Айла, майды алаканга тыйындын көлөмүнө чейин куюңуз. Колдоруңузду ушалап, анан чачыңыздын учуна Е витамини сиңгенче алаканыңыз менен сылаңыз. Чачыңызды жууп, адаттагыдай стиль жасабаңыз.
- Бул дарылоо кургак же нымдуу чачка жасалышы мүмкүн.
- Е витамини - күчтүү нымдагыч, ал сууну териге байлоого жардам берет. Ошондуктан, бул витамин бөлүнгөн учтарды дарылай алат. Эгерде бул дарылоо натыйжа бербесе, бөлүнгөн учтарын кыркыңыз.
Эскертүү
- Эгерде сизде экзема, псориаз же безетки сыяктуу тери оорусу болсо, Е витамининин майын колдонуудан мурун дарыгериңиз менен кеңешиңиз.
- Эсиңизде болсун, Е витамини кийимди биротоло булгап алат. Андыктан, кургак чачка Е витамининин майын колдонууда этият болуңуз. Чачыңыздагы ашыкча майды аарчыганыңызды текшериңиз, ошондо ал сиздин кийимиңизге тамып кетпейт. Кийимдериңизди коргоо үчүн сүлгүнү моюнуңузга жана ийиниңизге ороп коюуңуз да жакшы.
