Жагымдуу көрүнүшкө өзүңүздү көрүүңүз күчтүү таасир этет. Эгерде сиз өзүңүздү сулуу экениңизге ишенсеңиз, сиз сулуу болуп көрүнөсүз. Ар дайым дени сак дениңиз менен эң сонун көрүнүшүңүз үчүн, күн сайын жүзүңүздү жууп, фитнесиңизди сактап, мүнөзүңүзгө жараша кийим кийүүдөн баштап төмөнкү кадамдарды жасаңыз. Көбүнчө жылмайып жана башка адамдар менен баарлашууда оң дене тилин көрсөтүү менен ишенимге ээ болуңуз. Керек болсо, жүзүңүздү жагымдуу кылып жасаңыз.
Кадам
Метод 4: Денени таза кармоо
1 кадам. Таза жүз күн сайын бет терисин сергек жана жылмакай кармоо үчүн.
Бул кадам өзгөчө терлесе же макияж жасаса өтө зарыл. Бет самынын бет терисине тегиз сүйкөп, манжаларыңыз менен жүзүңүздү акырын укалаңыз, андан кийин муздак суу менен чайкаңыз. Беттеги безеткилер үчүн безеткилерди дарылоо үчүн бензой пероксиди бар бет жуугучту колдонуңуз. Бетиңизди таза кармоо үчүн, эртең менен ойгонгондон кийин жана күн сайын кечинде уктаар алдында бетиңизди суу менен чайкаңыз.
- Косметиканы тазалоо үчүн каражаттарды колдонуу менен бетти макияждан тазалаңыз.
- Аптасына жок дегенде бир жолу бет териңизди тазалаңыз же косметикалык дүкөндөрдөн же супермаркеттерден сатып ала турган бет масканы колдонуп үйдө эс алып жатканда бетиңизди дарылаңыз.
2 -кадам. Денеңизди таза кармаңыз жана күн сайын жуунуу менен жаңы жыттанып туруңуз
Организмди терден жана чаңдан тазалоо үчүн самын менен күнүнө 2 жолу жуунууга көнүңүз. Чачыңызды шампунь менен бир нече күндө жууп туруңуз, айрыкча көнүгүүнү жаңы эле бүтүргөн болсоңуз же үйдүн сыртында болсоңуз.
- Чачты нымдуу жана жумшак кармоо үчүн кондиционер колдонуңуз.
- Ваннадан кийин денени кургаткандан кийин денеге жаңы жыттанып турушу үчүн дезодорант сүйкөп коюңуз.
3 -кадам. Күнүнө 2 жолу тишиңизди тазалоону адатка айлантыңыз
Тиштин ден соолугун сактоодон тышкары, бул кадам ооздун гигиенасын жана демдин сергитетин сактоо үчүн пайдалуу. Күн сайын эртең менен жана кечинде уктаар алдында тишти 2 мүнөт тазалоону адатка айлантыңыз. Ар бир түндө тиш жиптерин тиштердин ортосун тазалоо үчүн колдонуңуз.
- Тилди акырын сүртүүнү унутпаңыз, анткени ал жакта жагымсыз жытты козгогон бактериялар көп чогулат.
- Ооз көңдөйүндөгү бактерияларды өлтүрүү үчүн чайкоодо ооз тазалагычты колдонуңуз.
Кадам 4. Сиздин жылмаюуңузду жагымдуу кылуу үчүн тишти агартуучу каражатты колдонуңуз
Сода менен сууну колдонуп тишти агартуучу каражатты жасаңыз же дарыканадан же супермаркеттен тишти агартуучу каражатты сатып алыңыз. Тишти агартуудан мурун, продукт туура колдонулушу үчүн колдонуу боюнча нускамаларды окуп чыгыңыз. Каалаган жыйынтыкты алуу үчүн тишиңизди бир нече жолу агартуу керек болушу мүмкүн.
- 1 аш кашык сода бирдей пропорцияда эритип, тиш щеткасы менен тиштериңизге сүртүңүз.
- Агартуучу каражаттарды камтыган тиш пастасын сатып алыңыз жана тишти аз -аздан агартуу үчүн дайыма колдонуңуз.
- Тишти агартуучу тилкени сатып алып, тишиңизге чаптаңыз. Алып салуудан мурун, тиштердин түсү агарып кетиши үчүн бир аз күтө туруңуз.
5 -кадам. Чачыңарды чаташтырбоо үчүн дайыма тарагыла
Чачты жасалгалоодон тышкары, чачыңызды үзгүлтүксүз тазалоо чачтын сак болушуна пайдалуу. Чачты акырын алып салуу үчүн тарак же чач щеткасын колдонуңуз. Чачыңыз кылдат таралганын текшериңиз.
- Чачыңыздын учтары бөлүнгөндүктөн кыркуу керек болсо, стилистиңиз менен жолугушууга жазылыңыз.
- Үзгүлтүксүз таркатылган чач табигый жалтырак көрүнөт.
Кадам 6. Тырмакты таза жана тыкан кармоо үчүн кыркыңыз
Эгерде тырмактарыңыз менен тырмактарыңыз манжаларыңыздын учунан ашса, тырмак кыргыч менен кыркыңыз. Мыктарыңызды кыркып жатканда, ак мыктардын ичке сызыгын сактоого аракет кылыңыз. Тырмактын астындагы кирди кутикуланы кыркуучу же лак щеткасы менен тазалаңыз.
- Эгерде кутикула кургак көрүнсө, кутикуланы нымдоо үчүн 1-2 тамчы май сүйкөп коюңуз.
- Ар бир мыктын табигый ийри сызыгына ылайык тырмактарыңызды кыркыңыз. Түз сызыктарга бөлбөңүз.
Кадам 7. Керек болсо чачыңызды кыруу менен алып салыңыз
Көптөгөн адамдар чачыңызды кырккандан кийин өзүн жагымдуу сезишет, бирок сиз сакал коюуну же албоону өзүңүз чечесиз. Аялдар, адатта, бир нече күндө буттарын жана колтуктарын кырышат. Эркектер бетинин чачын каалаган келбетине жараша кырышат. Кыркуудан мурун терини коргоо үчүн крем сүйкөп, курч устара даярдаңыз.
- Эгерде сиз кырынууну кааласаңыз, анда тери тешиктери ачык болгондуктан душка түшүү эң жакшы убакыт.
- Эгерде тери жараат алса же ыйлаак болуп калса, кырдырбаңыз.
- Бир нече жолу колдонулган устара, адатта, алмаштырылышы керек.
Методдун 4төн 2си: Кийимди жана чач жасалгасын тандоо
Кадам 1. Кийим моделин дене түзүлүшүнө тууралаңыз
Аялдардын дене түзүлүшү өтө ар түрдүү. Кээ бирлери алмурут, алма, кум саатына же чарчыга окшош. Дененин формасын аныктоо менен кийим тандоо оңой болуп калат, анткени тандоо азаят жана сырткы келбетти жагымдуу кылат.
- Эгерде сизде ичке бели бар ийри дене болсо, анда кум саатынын фигурасы бар. Дененин формасы алмага окшош, эгер үстүнкү денеси ылдыйдан чоң болсо.
- Эгер алмурут формасында болсоңуз, ачык түстөгү көйнөк жана бийик белдүү шым кийиңиз. Тик бурчтуу дене үчүн блузка же тегерек моюндагы көйнөк кийиңиз.
Кадам 2. Өзүңүздү ишенимдүү сезе турган кийимдерди кийиңиз
Кийимдериңиздин бардыгын жактырганыңызды текшериңиз. Кийүүгө ыңгайсыз болгон кийимдерден арылыңыз. Жолугушууларга, мектептеги иш -чараларга барганда же досторуңуз менен баарлашканыңызда өзүңүзгө ишенимдүү көрүнгөн кийимдерди сактаңыз. Кийимди модага ылайык тандабаңыз. Өзүңүзгө жаккан кийимди тандаңыз.
Кадам 3. Кийим тандоодо катыша турган окуяны эске алыңыз
Түнкү концертке туура келген кийим жумуш жолугушуусундагы кийимден айырмаланат. Андыктан, сиз өзүңүздү ишенимдүү сезүү үчүн, катыша турган иш -чарага же кийимге жараша кийим кийиңиз.
- Эгерде сиз колледжге бара турган болсоңуз, карандаш стилиндеги джинсы, гүлдүү көйнөк жана стилдүү кроссовка кийиңиз.
- Эгерде сиз офисте иштегиңиз келсе, көйнөк, хаки шым жана бел боону кийиңиз.
- Эгерде сиз досторуңуз менен сыртка чыккыңыз келсе, комбинезон юбка же узун шым жана кара койнок кийиңиз.
Кадам 4. Чачыңызды стилдүү кылып жасоо үчүн гельди колдонуңуз
Чачыңызды тикенектүү же саркеч стильде же чачыңызды тыкан сактоо үчүн чачыңызга чачыңыз келсе, чачыңызга гель сүйкөп коюңуз. Чач катуу жана жабышчаак болбошу үчүн жетиштүү өлчөмдө гель колдонуңуз. Керек болсо кошуп алсаңыз болот.
- Чач гелин косметикалык дүкөндөн же супермаркеттен сатып алыңыз.
- Керек болсо чачыңызды гель менен жасалгалоодо тарак колдонуңуз.
5 -кадам. Чачыңызды толкундуу же тармал кылып көрсөтүңүз
Чачты бир нече секундага ысытылган таякчага бүгүп, анан коё берүү менен ар кандай көлөмдөгү толкундарды түзүү үчүн тармал колдонуңуз. Чачыңызды таякчага бир нече секундага бураңыз, бирок чоң толкундар пайда болот, бирок тармалдардын таралышын күтө туруңуз.
Чачыңызды күйгүзүп албоо үчүн чачыңызды 10 секунддан ашык ысытпаңыз
Кадам 6. Тыкан стилдөө натыйжасы үчүн чачты түздөңүз
Керек болсо дарыларды же чачты түздөткүчтү колдонуңуз. Чачтын бир бөлүгүн жылыткыч менен тараңыз жана акырын тартыңыз. Эгерде чачыңыз табигый түз болсо, чачыңызды акырын таркатып жатканда кургатуу үчүн чач щеткасы менен фенди колдонуңуз.
Чач күйүп кетпеши үчүн, түздөткүч менен өтө узун түйүлүүчү чач болбоңуз
Кадам 7. Жеке каалоолорду көрсөтүү үчүн чач аксессуарларын колдонуңуз
Сиз бандана, чач кыстыргыч, лента, ал тургай калпак кийсеңиз болот. Кийимге дал келген аксессуарларды тандап, креативдүү стилди көрсөтүңүз.
- Мисалы, жаратылышка болгон сүйүүңүздү көрсөтүү үчүн ак-кара көйнөк жана кара бандана же көпөлөк сымал чач кыстыргыч кийиңиз.
- Күндөн коргоочу кремди же ат куйругу бар бейсболк кийиңиз.
Метод 4: Макияж
Кадам 1. Теринин өңүнө жараша фундамент тандаңыз
Дүкөндө фундамент сатып алуу - бул фундаменттин түсүн тандоонун эң оңой жолу, анткени адатта териге колдонуу үчүн үлгүлөр бар. Эң ылайыктуу түс тапкандан кийин щетка же губка менен бетке жука фундамент сүйкөп коюңуз.
- Бет териңиз макияжга даяр болушу үчүн, пайдубалга чейин праймер сүйкөп коюңуз.
- Түс сизге ылайыктуу экенине ынануу үчүн ачык түстөгү билектерге же астыңкы жаактын түбүнө фундаментти сүйкөп коюңуз.
Кадам 2. Макияжыңызды табигый кылып көрсөтүү үчүн безеткилерди жаап коюу үчүн консилерди колдонуңуз
Оор макияжга таянуунун ордуна, сырткы келбетиңизге тоскоол болгон тактарды же безеткилерди жабуу үчүн консилерден пайдаланыңыз. Concealer суюк же таяк түрүндө ар кандай түстө болот. Консилердин жука катмарын сүйкөп, тегиз бөлүштүрүлгөнчө аралаштырыңыз.
- Адатта, суюк корректорлор губка менен оролгон таякчалар менен коштолот, ал эми катуу корректорлор түздөн -түз териге колдонулушу мүмкүн.
- Жашыргычтын эң ылайыктуу түсүн билүү үчүн, билекке эң ачык түс болгон 1-2 чекитти сүртүңүз.
3 -кадам. Маскара сүртүңүз же көзгө жагымдуу көрүнүү үчүн көз боёгу.
Көз боёгуңузду үстүңкү жана астыңкы кабактарга ичке сызык менен акырын сүйкөңүз. Кирпик калыңыраак көрүнүшү үчүн кирпиктин тамырынан баштап учуна чейин тушь таякчасын колдонуп сүртүңүз.
- Көптөгөн адамдар көз боёкту каалагандай сызыктын туурасы менен үстүңкү кабакка гана колдонушат.
- Кирпик тарагычты колдонуңуз.
- Көздү сулуу жана жагымдуу кылып көрсөтүү үчүн кирпикти көздүн кабагына сүйкөп коюңуз.
Кадам 4. Оозуңузду жаңы жана дени сак кылуу үчүн эрин жалтыраткычын же помада колдонуңуз
Косметикалык дүкөнгө же супермаркетке барып туура эрин жалтыраткычын же помада табыңыз. Өзүңүзгө жаккан жана териңиздин өңүнө дал келген помада түсүн тандап, эриндериңизге тегиз сүйкөп коюңуз.
- Мисалы, эгер сиз ачык түстө болсоңуз, кызгылт помада колдонуңуз. Эгерде сизде тери күйгөн болсо, кочкул кызыл помада колдонуңуз.
- Эринди нымдап туруу үчүн эрин бальзамын дайыма колдонуңуз.
- Помада түсүн тандоодо косметика дүкөнүнүн сатуучусунан кеңеш алыңыз.
5 -кадам. Бронзерди же кызарып, бетиңиз жаңы көрүнүшү үчүн колдонуңуз
Бронзерди колдонгондо, чоң щетканы колдонуп, бронзерду бетиңиздин күн тийген жерлерине, мисалы, маңдайдын үстү, жаак сөөктөрүңүздүн көңдөйү жана мурундун сыртына сүйкөп коюңуз. Жаак сөөктөрдүн бүктөлгөн жерине рожа сүртүңүз. Бронзерди колдонуңуз жана бир аз кызарыңыз, анткени кошууга караганда азайтууга караганда оңой.
Бетке сүйкөө алдында щетканы чайкап, ашыкча косметикалык каражаттарды алып салыңыз. Макияж өтө жаркыраган болбошу үчүн жетиштүү бронзерди же кызарууну колдонуңуз
6 -кадам. Кашыңызды коюу же караңгы кылып көрсөтүңүз
Жука каштарды колдонуу үчүн каштын карандашын сатып алыңыз же каштын формасын аныктаңыз. Туура түстү аныктагандан кийин, каштын табигый ийри сызыгы боюнча кыска горизонталдык соккуларды жасаңыз. Карандашты катуу баспаңыз. Керек болсо нөлдөн баштап, дагы соккуларды жасай аласыз.
- Кыска соккулар каштын табигый чачы менен макияж жасайт.
- Чачыңыздын түсүнө окшош же бир аз караңгы каш кашын тандаңыз.
Метод 4 4: Ишеним көрсөтүү
1 -кадам. Жылмайган адам болуңуз
Жылмайуу - бул башка адамдарга берилген энергияны өзгөртүүнүн практикалык жолу. Сиз жылмайганда бактылуу жана жагымдуу көрүнөт. Көбүрөөк жылмайуу менен ишенимди жана достукту көрсөтүңүз.
Аптеканын кассири же врачтын поликлиникасы сыяктуу күнүмдүк маектешкен адамдарга сылык -сыпаа жылмайуу башкаларга боорукердик көрсөтүүнүн эң сонун жолу
Кадам 2. Жакшы поза менен туруп же отурууга көнүңүз
Адамдын бою анын сезимдери жөнүндө көп нерсени айтат. Андыктан башкалар менен баарлашууда ишеним көрсөтүңүз. Турганда же басканда ылдый караба. Тескерисинче, башыңызды өйдө көтөрүп, түз караңыз. Отурганда далыңызды артка тартып, белиңизди түздөп, денеңизди эс алдырыңыз.
Унчукпай басууга көнүңүз. Бутуңузду сүйрөбөңүз же ийилбеңиз
3-кадам. Өзүңүздү өзүңүз кемсинтпеңиз
Эгерде сиз дайыма өзүңүздүн кемчиликтериңиз жөнүндө ойлонсоңуз, бул башка адамдар менен баарлашууда сиздин мамилеңизде көрүнөт. Сырткы келбетиңизге же мүнөзүңүзгө байланыштуу өзүңүз жөнүндө позитивдүү нерселерге көңүл буруңуз. Өзүңүз тууралуу терс көрүнүштөрдү жок кылыңыз.
Күзгүдө турганда өзүңүз жөнүндө сизге эң жаккан нерселерди айтыңыз
Кадам 4. Денеңиздин дени сак жана күчтүү болушу үчүн машыгууга убакыт бөлүңүз
Күнүнө 30 мүнөт көнүгүүнү адатка айлантыңыз, мисалы, машыгуу залында машыгуу, футбол ойноо же сейил бакта сейилдөө. Ден соолукту чыңдоодон тышкары, машыгуу учурунда эндорфиндердин бөлүнүшү сизди бактылуу жана ишенимдүү сезет.
- Досторуңузду чогуу көнүгүүгө чакырыңыз, ошондо сиз дагы толкунданып кетесиз.
- Волейбол, баскетбол, теннис же футзал сыяктуу спорт менен машыгууга убакыт бөлүңүз.
5 -кадам. Тамашакөй адам болуңуз
Дайыма тамашалашуунун ордуна, анда -санда тамашалашып коюңуз жана нерселерге олуттуу карабаңыз. Эгер жакшы болбой жаткан нерселерди кадимкидей кабыл ала турган болсоңуз, анда адамдар сизге жагат, анткени сиз кырдаалды кабыл ала аласыз.
