Бардык эле бут кийимдер ыңгайлуу эмес. Кээ бир бут кийимдер чындыгында оор болушу мүмкүн, бирок ушул сыяктуу көйгөйлөрдү чынында башкарса болот. Бутуңуздун оорушуна, ыйлаакчаларга жана ыйлаакчаларга жол берүүдөн мурун, ушул макалада айтылган айрым кеңештерди жана ыкмаларды колдонуп көрүңүз. Бирок, кээ бир бут кийимдер туура эмес конструкция менен жасалганын жана толугу менен оңдоо мүмкүн эместигин унутпаңыз. Бут кийимди кийүүгө ыңгайлуу же жок дегенде бир аз чыдамдуу кылуу үчүн бул макаланы окуңуз.
Кадам
Метод 1дин 3: Мольскинди, Бут кийимдерди жана Инсолдорду колдонуу
1 -кадам. Бут кийимдин ичине жүн терисин салып, ыйлаакчалардын, сүрүлүүлөрдүн жана сызаттардын алдын алыңыз
Бут кийим тигүүчү дүкөндөн (же дарыканадан бутту кароо бөлүмүнөн) моль терисин сатып алыңыз жана шейшеп алыңыз. Моль терисинин баракчасын көйгөйлүү боолордун же согончоктордун артына коюп, карандаш менен үлгү тартыңыз. Үлгүнүн формасын кайчы менен кесип, жабышчаак капкагын алыңыз. Мол терини кайышка же согончокко бекиңиз.
- Бул кеңештерди буттун башка бөлүктөрүнө да колдонууга болот, алар буттарда ыйлаактарды пайда кылат. Эгерде ыйлаакчаны пайда кылган жер бут кийимдин ичинде болсо, манжанын тырмалып калган жеринен бир аз чоңураак тегерек же сүйрү жүн терисин кесип алыңыз. Жабыштыруучу капкакты алып салып, буту ыйлаак болгон жерге моль терисин сүйкөп коюңуз.
- Мол терини түз эле бутуңузга сүйкөп, күндүн аягында алып салсаңыз болот.
Кадам 2. Бутка сүрүлүүгө каршы бальзам сүйкөө менен чуркоо жана ыйлаактыктын алдын алыңыз
Сиз дарыканалардан сатып алсаңыз болот. Бальзамды түздөн -түз териге сүйкөп, ыйлаакчалар пайда болушу мүмкүн болгон жерге сүйкөңүз.
Бул бальзамды буттардагы ыйлаакчаларга сүйкөө керек эмес. Эгерде сиздин бутуңуз мурунтан эле ыйлаак болсо, ыйлаакчаларга каршы дары сатып алууну ойлонуп көрүңүз. Бул сүйрү тасмага окшош жана ыйлаакчаны жабат. Бул гипс ыйлаакчаны жаздыкка салып, инфекцияны жуктурбоо үчүн тазалыкты сактоого жардам берет
3 -кадам. Терди азайтуу үчүн бутуңузга антиперспирант дезодорант колдонууну карап көрүңүз
Ыйлаакчалар жараткан тер жана ным көпүрөлөрдү пайда кылышы же начарлатышы мүмкүн. Антиперспирант дезодоранттар нымды азайтып, ыйлаакчалардын пайда болуу мүмкүнчүлүгүн азайтат деп үмүттөнөбүз.
Кадам 4. Бут көбүктүн жана көбүктүн алдын алуу үчүн, бут кийимдерди колдонуп, бут кийимдин ичинде ары -бери жылбай турганын текшериңиз
Эгерде бут ары -бери тайып кетсе, бутунун алдыңкы жана арткы тарабында ыйлаакчалар пайда болушу мүмкүн, бул жерде бут кийим териге сүртүлөт. Эгерде сиз такалуу бут кийимди же окшош стилдерди кийип жатканда бутуңуздун алдыга жана артка жылып баратканын байкасаңыз, бутунун жылышын азайтуу үчүн бут кийимдин ичине гель же жаздыкча салыңыз.
5 -кадам. Шарик подшипниктери менен бут ооруну азайтыңыз
Эгерде бутуңуздун шарлары күндүн аягында ооруп калса, бут кийимиңиз өтө катуу болуп калышы мүмкүн. Бул бийик такалуу бут кийимдерде көп кездешет. Бир жуп шарик подшипниктерин сатып алып, буттун алдыңкы жагына, тамандын топунун астына бекиңиз. Бул жаздыктар көбүнчө сүйрү же жумуртка сымал.
Эгерде сизде кийүү учурунда манжаларыңыздын ортосунан тайып турган бийик такалуу сандалдарыңыз болсо, жүрөк формасындагы төшөктөрдү сатып алууну ойлонуп көрүңүз. Жүрөктүн ийилген бөлүгү жиптин эки жагына тыгыз жайгашат
Кадам 6. Кичирээк жерлерге ашыкча басымды азайтуу үчүн силикон гел шариктерин же жабышчаак көбүк лентасын колдонуңуз
Экөөнү тең бут кийим дүкөнүнөн же дарыканадан сатып алууга болот (мис. Century). Силикон гели тоголоктору ачык -айкын жана жашырууга оңой, бирок көбүк тасмасы керектүү формага жана өлчөмгө чейин кесилиши мүмкүн.
Кадам 7. Ооруган тамандарды басаңдатуу үчүн бут кийимге салынган силикон тамандын чөйчөгүн же арканы колдоңуз
Эгерде согончогу ооруса, анда бутунун арткы/согончогу өтө катуу болгондуктан болушу мүмкүн. Же болбосо, бут кийимдер бутунун аркасына жетиштүү колдоо көрсөтпөйт. Бут кийимге согончок чөйчөгүн же арка таягын киргизип көрүңүз. Экөөнү тең туура өлчөмдү алуу үчүн өзгөртүүгө болот жана артында чаптама бар, андыктан алар айланып кетпейт.
- Бут кийимге салынган аркалык таянычтар, адатта, ошол эле менен белгиленген. Эгер сиз аны табууда кыйналып жатсаңыз, бутунун аркасынан жогору, калыңыраак борборлуу бут кийимдерди издеңиз.
- Бут кийимдерди тар бут кийимде колдонуу бутуңузду тар жана ыңгайсыз сезет. Эгер сизде ушундай жагдай болсо, анда бут кийимди ичкертип көрүңүз.
Кадам 8. Бут кийимдин өтүгүн кыскартууну суранып, бийик такалуу бут кийимдериңиздин бүгүлбөгөнүн текшериңиз
Кээде, тамандын жана топтун ортосундагы бурч өтө чоң болгондуктан, бут алдыга жылат жана манжалар бут кийимдин алдыңкы жагына кысылат. Укуктун бийиктигин азайтуу бул маселени чече алат. Муну өзүңүз жасоого аракет кылбаңыз, өтүкчүдөн муну сураңыз. Көпчүлүк бийик такалуу бут кийимдерди 2,5 см ге чейин кырып салса болот.
3 -метод 2: Бут кийимди оңдоо
Кадам 1. Туура эмес бут кантип бутуңузга зыян келтирерин жана аны кантип оңдоону билиңиз
Өтө чоң бут кийим өтө эле тар бут кийимдей эле бутуңузга зыян келтириши мүмкүн. Чоң өлчөмдөгү бут кийимдер керектүү колдоо көрсөтпөйт жана буттун ары -бери жылышына алып келбейт, натыйжада ыйлаакчалар жана манжалар ийилген. Кичинекей бут кийим күндүн аягында бутуңуздун тарышын жана оорушун пайда кылат. Бактыга жараша, бут кийимди бир аз бошоңдотуу үчүн сунууга же кичине кылып бут кийимди толтурууга болот.
Эсиңизде болсун, кээ бир материалдар башкаларга караганда оңой созулат
Кадам 2. Бут өтө чоң болсо, бут кийимдерди колдонууга аракет кылыңыз
Бут кийимдер бут кийимдин ичине кошумча жумшактыкты камсыз кылат жана буттун өтө ары -бери жылышына жол бербейт.
Кадам 3. Бут өтө чоң болсо жана таман өтө алдыга жылып кетсе, согончогун кармаңыз
Тамандын кармагышы овалдык формада, бир жагынан чаптама менен жабыштырылган. Сиз гелден же көбүктөн жасалганды тандап алсаңыз болот. Сиз жөн гана согончогуңуздун коргоочу лентасын алып саласыз да, аны таканын такасына такаңыз. Бутуңузду кармоо бут кийимдин арткы жагында кошумча жаздыктарды камсыздайт, бул тамандын чайпалышына жол бербейт жана бутуңузду бир калыпта кармап турат.
4 -кадам. Чоң жүндү чоң өлчөмдөгү бут кийимдин алдына салыңыз
Эгерде сиздин жаңы батирлериңиз же жумушчу бут кийимдериңиз өтө чоң болсо жана манжаларыңыз алдыга жылып, ийиле берсе, алдыңкы таманыңызга жүндөн жүн салып көрүңүз. Бул материал абаны айлантып, өзүн салкын сезе алат, ошондо ал бутка ыңгайлуу болот жана кыртыш сыяктуу тыгылып калбайт. Эгерде жүнүңүз жок болсо, анда кебезди колдонсоңуз болот.
Кадам 5. Бут кийим дарагын колдонуп бутуңузду сунуңуз
Бут кийим дарагы бут кийимдин формасын сактай алат же бут кийимдин узундугуна жана туурасына жараша аны сунат. Бут кийим дарагын кийбестен бут кийимге салыңыз. Бул ыкма териден жана замшадан жасалган бут кийимдер үчүн эң жакшы иштейт, бирок резина же пластикалык материалдар үчүн иштебейт.
Кадам 6. Бут кийимди замбилдин жардамы менен сунуңуз
Бут кийимди бут кийимге сунуучу суюктук менен чачыңыз, анан замбилди бут кийимдин ичине коюңуз. Бут бут замбилдери ар кандай формада болот, бирок көпчүлүгүнүн туткалары жана туткалары бар. Баскыч узундугун тууралоо үчүн колдонулат, ал эми туткасы туурасын тууралоо үчүн колдонулат. Каалаган жерге жеткенге чейин туткаларды жана топчолорду бура бериңиз, анан замбилди бут кийимде алтыдан сегиз саатка чейин отургузуп коюңуз. Белгиленген убакыттан кийин туткаларды жана баскычтарды башка жакка буруңуз (бут кийимдин узундугун азайтуу үчүн) жана аларды бут кийимден алып салыңыз. Бул ыкма өтө тар болгон токочтор жана жумуш бут кийимдери үчүн жакшы тандоо болушу мүмкүн.
- Базарда ар кандай түрлөрү бар, анын ичинде бийик такалуу бут кийимдер. Эки тараптуу замбилдер, балким, эң пайдалуу, анткени алар бутунун туурасын да, узундугун да созушат.
- Кээ бир бут замбилдер bunions сыяктуу ооруларды дарылоо үчүн толукталган. Бут кийимди колдонуудан мурун бул кошумча тиркемени тиркеңиз.
- Бут бут замбилдери бут кийимди сунуп, бошоңдото алат, андыктан ал өтө тар жана тар эмес, бирок аны бир чоңураак кылуу үчүн колдонууга болбойт.
- Бут бут замбилдери тери жана замша сыяктуу табигый материалдарда эң жакшы иштейт. Бул курал материалдардын айрым түрлөрү үчүн колдонулганда жакшы иштеши мүмкүн, бирок синтетикалык материалдар менен пластмассалар үчүн эффективдүү болбойт.
Кадам 7. өтүкчүнүн бутун сунуусун сураңыз
Сунулган бут кийимдер манжалардын кыймылына көбүрөөк орун берет. Бирок, чоюлуу булгаарыдан жана замшадан жасалган бут кийимдерде гана жасалышы мүмкүн. Эгерде сизде кымбат баалуу бут кийим болсо жана аны өзүңүз сунуп зыян келтирүүнү каалабасаңыз, өтүкчүнүн жардам суроосунун эч кандай жаман жери жок.
Кадам 8. Алдынан өтө тар болгон бут кийимди сунуу үчүн музду колдонуңуз
Сиз муну пластикалык эки капка жарымын суу менен толтуруп, капчыкта аба калбашы жана суу козголбошу үчүн клиптерди бекем жаап коюу менен жасай аласыз. Ар бир баштыкты ар бир бут кийимге малып, эки бут кийимди тоңдургучка салыңыз. Бут кийимди суу тоңмойунча тоңдургучка калтырып, анан алып чыгыңыз. Полиэтилен баштыгын бут кийимден алып, бут кийимди кийиңиз. Бут кийим температура нормалдуу абалга келгенде бут формасына ылайыкташтырылат.
- Бул ыкма бут кийимди кандайдыр бир деңгээлде сунууга жардам берет, анткени суу тоңуп калганда кеңейет.
- Бул ыкманы булгаары, замша жана кездемелер сыяктуу табигый материалдардан жасалган бут кийимдерге гана колдонууга болот. Пластмассалар жана терилер үчүн (синтетикалык тери) бул ыкма каалаган натыйжаны бербейт.
- Эсиңизде болсун, эгер тери же замша бут кийим нымдуу болуп калса, тактар тактарды кетирет. Бут кийимиңизди коргоо үчүн сүлгү менен ороп көрүңүз.
3 -метод 3: Башка көйгөйлөрдү чечүү
Кадам 1. Көнүмүш байпактарды сатып алыңыз
Кээде, сиз жөн гана оор бут көйгөйүн чечүү үчүн байпактын туура түрүн кийишиңиз керек. Байпактын бул түрлөрү бутту колдоп, нымдуулукту сиңирип, ыйлаакчалардын жана ыйлаакчалардын алдын алууга жардам берет. Бул жерде сиз байпактардын өзгөчө түрлөрүн таба аласыз жана кандай пайда аласыз:
- Атлетикалык байпактар тамандын аркасында катуураак. Бул байпактар бутунун аркасын колдоого жардам берип, аларды спорттук жана чуркоочу бут кийимдер менен колдонуу үчүн идеалдуу кылат.
- Ным соруучу байпактар бутуңуздан терди чыгарууга жардам берет. Бул бутуңуздун кургап калышына жардам берет, аларды күйүп кетүүдөн сактайт.
- Чуркап жүргөн байпактардын таманында кошумча жаздыктар бар. Бул жаздык чуркоодо бутка тийгизген таасирин сиңирип алат.
- Бут мээлейи мээлейге окшош, бирок бутка колдонулат. Бармак мээлейи ар бир манжаны өзүнчө оройт жана манжалардын ортосундагы ыйлаактарды болтурбоого жардам берет.
- Байпактын материалын карап көрөлү. Пахта сыяктуу кээ бир материалдар терди өтө оңой сиңирет жана буттардагы ыйлаакчаларга алып келиши мүмкүн. Акрил, полиэстер жана полипропилен терди кетирүүгө жардам берет, андыктан буттар кургак бойдон калат.
Кадам 2. Кысылган боолорду жаздыкчалап, флип-флоп кийүү азабынан алыс болуңуз
Flip-flops-ыңгайлуу жана колдонууга оңой бут кийим тандоо. Бирок, сандалдын боосу манжалардын ортосунда ооруй баштаганда, сандал кийүү оорутат. Бул жерде флип-флопторду ыңгайлуураак кылууга аракет кыла турган кээ бир амалдар:
- Флип-флопс үчүн гелди колдонуңуз. Алар шардык подшипниктерге окшош, бирок алардын алды жагында кичинекей цилиндр бар. Гель блокнотун флип -флоптордун маңдайына койгула, андан кийин тапочканы боого цилиндрге салыңыз. Цилиндрлер кайыштардын буттун ортосуна зыян келтирбешине жардам берет.
- Сандалдын боосун жабышчаак тери менен ороп алыңыз. Бул кадам пластиктен же резинадан жасалган флип-флоптор үчүн өзгөчө эффективдүү. Мольскин бутту жаздыкка коюуга жана жиптин курч четтерин жумшартууга жардам берет.
- Матаны сандалдын боосуна ороп алыңыз. Жада калса, жеке тийүү жана бир аз түс үчүн кездемени бүт боолорго ороп койсоңуз болот. Кийимдин эки учун бир аз бут кийим клейи менен чаптаңыз.
Кадам 3. Өтө жаман жыттанган бут кийим менен кантип күрөшүүнү үйрөнүңүз
Жыт чыгаруучу терди сиңирүү үчүн микро-замша бут кийимдерди колдонсоңуз болот, же кийбей жүргөнүңүздө чай пакеттерин бут кийимиңизге салып коюңуз. Чай пакети жытты сиңирип алат. Эртеси чай пакетин ыргытыңыз.
4-кадам. Үчүнчү жана төртүнчү манжаларды териге боёлгон медициналык лента менен бириктирүүнү карап көрүңүз
Бул бутуңуздун оорушун азайтат. Бул кадам эки манжанын ортосунда нерв бар болгондуктан иштейт. Бул нервдер бийик такалуу бут кийимдерди кийип, көп стрессте болгондо бөлүнөт. Эки манжаны бириктирүү чыңалууну бир аз азайтат.
Кадам 5. Катуу бут кийимди бир нече көз ирмемге тез -тез кийүү менен бошотуңуз
Эгерде жаңы бут кийимиңиз катуу болгондуктан оорутса, сиз аларды үйдө кийип чечүүгө жардам бере аласыз. Бутуңуз ооруй баштаганда тез -тез тыныгуу жасап, бут кийимиңизди чечиңиз. Убакыттын өтүшү менен бут кийим бошоп, кийүүгө ыңгайлуу боло баштайт.
Кадам 6. Катуу бут кийимди сунуу жана бошотуу үчүн фенди колдонуңуз
Фендеги эң төмөнкү параметрди тандап, тумшукту бут кийимге каратыңыз. Бут кийимдерди бир нече мүнөттөн жылыткыла, андан кийин фенди өчүргүлө. Эки жуп байпак кийип, бут кийим кийиңиз. Суук түшкөндө бут кийим формасына ылайыкташтырылат. Бул ыкма табигый материалдардан жасалган бут кийимдер үчүн эң ылайыктуу жана пластмассаларга жана башка синтетикалык материалдарга сунушталбайт, анткени алар зыян келтириши мүмкүн.
Кеңештер
- Бут кийимди сыртта колдонгонго чейин үйдө кийиңиз. Бул бут кийимди бошоңдотуп, мүмкүн болуучу көйгөйлөрдү өтө оорутканга чейин аныктоого мүмкүндүк берет.
- Бутун чечкенден кийин ооруп жаткан бутун ысык сууга чылап коюңуз. Жылуулук ооруну басаңдатып, бутуңузду жакшыртат.
- Күнү бою ар кандай бут кийимдерди кийип көрүңүз. Жумушка же иш -чарага жөө барсаңыз, ыңгайлуу бут кийим кийиңиз. Офиске же иш -чарага келгенден кийин расмий бут кийимге алмаштырыңыз.
- Туруксуз жерде жүргөнүңүздө кичинекей тамандын түбүнө ачык же кара такалуу коргоочуну коюңуз. Тамандын сакчысы кененирээк аймакты түзүп, тамандын кармалып калуу мүмкүнчүлүгүн азайтат.
- Сураныч, бут өлчөмдөрү өзгөрүшү мүмкүн. Ысыкта буттар чоңоет, суукта кичирейет. Мындан тышкары, буттардын өлчөмү жашка жараша өзгөрүшү мүмкүн. Бут кийим дүкөнүндө бутуңузду өлчөө үчүн адистен жардам сурасаңыз жакшы болмок.
- Буттун териси ыйлаак болсо, бутуңузду жылуу көк чайга 10 мүнөт чылап коюңуз. Чайдын курамындагы бактерияларды өлтүрөт, жытты азайтып, инфекцияга чалдыгуу ыктымалдыгын азайтат. Жылуу температура да ооруну басаңдатууга жардам берет.
- Эгерде сизде бунион болсо, анда "кең" деп жазылган бут кийим издеңиз. Кээ бир бут кийимдер тар, кадимки/кадимки жана кең өлчөмдө жасалган.
