Үйдө тамеки чегүү идеалдуу жагдай эмес, бирок кээде сыртта тамеки тарткандан көрө жакшы. Кээде түтүн үйдө калбасын текшерүү кыйын. Башкаларга кармалып калбоого аракет кылсаңыз, үйдө тамеки чегүү ого бетер кыйын болуп калат. Сиз башынан өткөрө турган кесепеттери үйдө тамеки чегүүнүн ыңгайлуу болушу мүмкүн эмес экенин билишиңиз керек. Сиз тамеки чегип жаткан жериңизде экениңизге ишене албасаңыз да, кармалып калуу коркунучун азайтуу үчүн кыла турган нерселериңиз бар. Жыттарды көзөмөлдөө, түтүндү учурууга багыттоо жана далилдерди туура таштоо сизди кармабайт.
Кадам
4 -бөлүктүн 1 -бөлүгү: Сиздин кырдаалды сырттан караңыз
Кадам 1. Тамеки тартуу убактысына көңүл буруңуз
Кысымга алдырбоонун жана үйдө тамеки чегүү коркунучун азайтуунун эң жакшы жолу - кармалып калуу коркунучу минималдуу болгондо, туура убакытты тандоо. Бул убакыт, мисалы, башка адамдар жок же уктап жатканда. Башка адамдар сиздин бөлмөгө эскертүүсүз кирүүгө көнүп калышса, тамеки чегүүдө өтө этият болуш керек.
Ден соолугуңузду чыңдагыңыз келсе, тамекиңиздин түтүнүн башка адамдар жутуп албашы да маанилүү
Кадам 2. Тамеки сатып алууга жакшы себеп табыңыз
Кармалып калуунун бир жолу - эч себепсиз үйдөн чыгуу. Эгерде үй ээлеринин бирөөсү шектүү болсо, анда алар туш келди сиздин артыңыздан ээрчип, сиздин аракеттериңизди байкап көрүүгө аракет кылышат. Муну жумушка же мектепке баруу сыяктуу башка иштерге пландаштырып жатканда тамеки сатып алуу менен болтурбай коюуга болот. Ошентип, алар өз убагында үйгө келгенде, сиздин аракеттериңизди карап чыгууга негиз болбойт.
3 -кадам. Тамекини көрүнбөгөн жерге жашыруу
Тамекини табылбай турган жерге жашырышың керек. Бул сиздин иш -аракеттериңизге көп көз жүгүрткөн ата -энелер менен жашасаңыз, маанилүү. Тамекини ачык жерде сактабаганыңызды текшериңиз. Бөлмөлөрүңүздү карап көрүңүз жана алар таппаган тамеки кутучасын табууга аракет кылыңыз. Сабыр кылыңыз, бул көп убакытты алышы мүмкүн.
Сиз өзүңүздүн тамеки коруңузду башка эч ким таппашын каалайсыз, бирок тамекини колго алганда ызы -чуу кылгыдай кылып жашырууга аракет кылбаңыз. Жашырылган тамекини алып жатканда ызы -чуу кылсаңыз, көңүлүңүздү бурат
4 -кадам. Башка адамдар менен баарлашууда сабырдуу болуңуз
Сиз менен чогуу жашаган башка кишилерден нерселерди жашыруу үчүн бир аз кысымга дуушар болосуз, бирок сиз байкабай калышыңыз керек. Эгерде сиз тынчы кете турган болсоңуз, анда бул тынчсызданууну башкалар кармап калышат жана бир нерсени жашырып жатканыңызды көрсөтүшөт. Эң жаман сценарий - алар сени үйдө тамеки чегүүдөн да жаман нерсе кылып жатасың деп ойлошот.
4 -бөлүктүн 2 -бөлүгү: Тамекинин жытын жабуу
Кадам 1. Терезени же морду ачыңыз
Чылым чегүүдөн мурун, түтүн чыгып кете турган каналдар бар экенин тактаңыз. Ачык терезе же мор жок болсо, түтүн үй ичинде калып, ден соолугуңузга зыян келтирет. Тамеки чеккен бөлмөгө жараша, дээрлик дайыма терезе ачылат.
- Түтүндөр терезеге караганда жакшыраак, анткени морлор атайын түтүндү сиңирүү жана чыгаруу үчүн иштелип чыккан.
- Эгерде бөлмө сыртта кире албаса, тамеки тартуу сунушталбайт.
Кадам 2. Эшиктин астындагы боштукка нымдуу сүлгүнү салыңыз
Сиз тамекинин түтүнү башка бөлмөлөргө кирбей турганын текшеришиңиз керек. Ишенүүнүн эң жакшы жолу - сүлгүнүн бир бөлүгүн (эгер нымдуу болсо) эшигиңиздин астындагы жаракка коюу. Сүлгү түтүн эң оңой агып кеткен боштуктарды жабат.
Ным сүлгү түтүндү кетирүүдө эффективдүү. Бирок, эгер сиз тамеки чеккенден кийин эл сизден шектенет деп тынчсызданып жатсаңыз, аны колдонбошуңуз керек. Башка адамдар сиздин полуңуздан көлчүктөрдү таап, шектүү болуп калышы мүмкүн
Кадам 3. Желдеткичти күйгүзүңүз
Эң негизгиси, үйдө тамеки чегүүдөн мурун, абанын жакшы айланышы керек. Чуркап жүргөн күйөрман түтүн пайда болгондо аны таркатат. Сиз бул стратегияны бөлмөнүн формасына ылайыкташтырышыңыз керек. Ачык терезеге же морго каратып койсоңуз, столдун желдеткичи жетиштүү болушу керек.
Ашыкча нымдуулукту жана бөлүкчөлөрдү соруп ала турган атайын желдеткичтер менен жабдылган ванна бөлмөлөрү бар. Эгерде сиздин ваннада ушундай вентилятор болсо, анда сиз күйгүзүп, ага түтүнүнүздү багыттай аласыз. Бул жыттан да, көрүнгөн түтүндөн да тез арылуу
Кадам 4. Бөлмөнү биринчи башка жыттар менен толтуруңуз
Акыры бөлмөдөн бардык түтүн жытынан арылгыңыз келсе да, тамекинин жытын үйдө башка адамдар болгондо жабуунун эң жакшы жолу - бул күчтүү жыт. Көптөгөн варианттар бар, алардын эң негизгиси сиздин жагдайыңызга ылайыктуу жытты тандоо.
- Жыттарды маскировкалоонун популярдуу жолу - аба тазалагычты колдонуу. Абаны тазалоочу башка жыттарды жок кылуу үчүн иштелип чыккан жумшак, кыжырдантпоочу жытты чыгарат. Баасы салыштырмалуу арзан жана алуу оңой. Эгерде сизде жок болсо, аны жакынкы дүкөндөн сатып алсаңыз болот. Эгер бар болсо, аны бөлмөнүн бардык жерине чачыңыз. Шыптарга, бөлмөнүн бурчтарына жана түтүндү кармашы мүмкүн болгон башка жерлерге өзгөчө көңүл буруңуз.
- Эгерде сиз душта чылым чексеңиз, анда эффективдүү амалдардын бири - шампундун аз бөлүгүн раковинага куюп, жылуу суу менен аралаштыруу. Шампундун жыты бат эле бөлмөнү толтуруп, тамекинин жытын кетирет.
- Ошондой эле жыпар жыттуу заттарды колдонсоңуз болот. Ладан - тамекинин жытын жок кылуу үчүн эң туура тандоолордун бири. Башка жагынан алып караганда, жыпар жыттуу заттын жыты да адамдарды шектендирет. Кээ бир адамдар түтөтүлүүчү жытты тамекинин жытындай кыжырды келтирет.
4 -бөлүктүн 3 -бөлүгү: Жашыруун чылым чегүү
Кадам 1. Түтүндү терезеден чыгарыңыз
Көбүнчө үйдүн ичинде тамеки чегүү - сыртта түтүн учуруп жатканда терезенин жанында болуу. Ошентип, түтүн кетет жана сиз жыт калуу менен көйгөйгө туш болбойсуз. Адатта, адамдар терезенин жанына таянып, түтүндү учуруп кетишет. Муну кантип жасооңуз терезеңиздин формасына, абалына жана өлчөмүнө жараша болот.
- Эгерде сизде көчмө желдеткич болсо, аны терезенин жанына каратып коюңуз. Андан кийин, түтүнүн желдеткичке карай үйлөңүз. Желдеткичтер түтүндү сыртка сүрүп чыгарат.
- Эгерде сиз терезенин жанында турсаңыз жана башкалардын сизди көрүшүн каалабасаңыз, терезенин сыртындагы айланаңызга көңүл буруңуз. Эгерде сыртта адамдар болсо, алар эмне үчүн терезеге жөлөнгөнүңө таң калышат. Сиз кабардар жана этият болушуңуз керек.
2 -кадам. Тамекинин жыты денеңизге жабышып калбашы үчүн этият болуңуз
Чачыңыз кайда экенине көңүл буруңуз. Чачың узун болсо байла. Ошентип, чачыңыз тамекинин жытын кармабайт.
Кийип жүргөн кийимдериңизди чечип алыңыз. Кийген кийимиң тамекинин жытын жыттап алат. Канчалык көп кийинсең, тамекинин жыты ошончолук ачык болот
3 -кадам. Түтүн
Акыр -аягы, сиз тамеки тарта аласыз! Тамеки чеккениңизде сиздин бөлмөгө кире турган же сизди көрө турган кишилерден этият болуңуз. Өткөн ар бир секунд кармалып калуу коркунучун жогорулатат. Бул тажрыйба кыска жана жагымдуу болушу керек.
Тамекини тез арада жок кыла турган жер бар экенин тактаңыз. Эгерде сиз бат жана ийкемдүү болсоңуз, тамеки чегип жатканыңызды билдирбестен, тамекиден арыла аласыз
4 -кадам. Тамеки чеккениңизде башка адамдардын кыймылын байкаңыз
Башка бөлмөлөрдүн ызы -чуусун же сиздин бөлмөңүзгө карай баскан басуу үндөрүн угушуңуз керек. Эгер сиз башынан эле сергек болсоңуз, кармалган -кармалбаганыңызды чечүүгө бир нече секунд убакыт берилет.
5 -кадам. Тамеки чеккенден кийин аба тазалагычты чачыңыз
Тамеки чегүүдөн кийин чачыратылган болсо да, тамеки чегүүдөн кийин бөлмөгө чачыратуунун эч кандай жаман жери жок. Ошентип, аба тазалагыч бөлмөдө эң жаңы жыт болуп калат жана башка адамдар башка жыттарды кармоодо кыйын болот.
4 ичинен 4 -бөлүк: Далилдерди жок кылуу
Кадам 1. Тамекини муздак суу менен нымдап алыңыз
Сиз чылымдын түтүнүн азайтууну каалап жаткандыктан, аны өчүрүүнүн эң жакшы жолу - суу. Тамекини колуңузга кармап, кран астындагы суу менен чылап коюңуз. Тамекини кармап турганыңызды тактаңыз, анткени тамекинин күлү суу жолдорун кыса алат.
Кадам 2. Күл салгычыңызды тазалаңыз
"Күл салгыч" тамекинин күлүн каякка ыргытканыңызга жараша ар кандай формада болушу мүмкүн. Кадимки күл салгычтардан тышкары, адамдар көбүнчө кичинекей табактарды же чөйчөктөрдү колдонушат. Күл жок болгонго чейин суу жана бир аз самын менен сүртүңүз.
Терезеде тамеки тартсаңыз, күлдү сыртка ыргытып жиберүүңүз ыктымал. Күл дубалдарга тийбей турганын текшерип турсаңыз, бул адатта жакшы идея. Эгерде күл дубалдарга тийсе, анда сиздин тамеки чеккениңизди эскертүүчү терезеңизден кара из калат. Бул далилдерди өчүрүү өтө кыйын
3 -кадам. Тамекини ыргытыңыз
Тамекини дааратканага ыргытуу - кармалып калбоонун эң жакшы жолу. Даараткананы жуугандан мурун тамекинин калдыгын даарат кагазына орогонуңузду текшериңиз. Ошентип, сиз тамекинин кандайдыр бир бөлүгү кайра өйдө көтөрүлүү мүмкүнчүлүгүн азайтасыз.
Эгер сиз өтө этият болуп, тамекини ыргытып жибергенде кармалып калам деп тынчсыздангыңыз келсе, тамекиңизди сыдырмалуу баштыкка салып коюңуз. Үйдөн чыкканыңызда сумканы элдин таштандысына ыргытыңыз
4 -кадам. Колду жууңуз
Тамекиден арылган соң, кармалып калбаш үчүн дагы эле бир нече иштерди жасоого туура келет. Биринчи кезекте колду жууш керек. Самынды көп колдонгонуңузду текшериңиз. Колуңузду ысык сууга гана жуусаңыз, жыт кетпейт.
Кадам 5. Тишиңизди тазалаңыз
Колуңуздан башка тишиңиз дагы тамеки жыттанат. Тишти жок дегенде эки мүнөт жууп турганыңызды текшериңиз жана тишке жана тилдин аймагына өзгөчө көңүл буруңуз.
Эгерде сиздин демиңиз дагы эле тамеки жыттанып жатса, жытты кетирүү үчүн сагыз же жалбыз сагызын чайнаңыз
6 -кадам. Душка түшүңүз
Жуунуу тамеки чегүүдөн кийин тазалоонун маанилүү бөлүгү болуп саналат, анткени түтүн тийген ар бир бетинде калат. Шампунду көп колдонуңуз жана таза душка түшүңүз. Чачыңызга өзгөчө көңүл буруңуз, чач түтүндү оңой кармайт. Чачыңызга көңүл бургандан кийин, тамеки чеккениңизде колуңузду, бутуңузду жана башка кийим менен жабылбаган жерлерди жакшылап тазалаңыз. Көп самын жана шампунь менен жытты кетирүү үчүн үч мүнөттүк душ жетиштүү.
Кадам 7. Кийимди алмаштыруу
Жуунгандан кийин кийимиңизди алмаштырыңыз. Түтүндөн сактансаңыз да, анын бир бөлүгү көйнөгүңүзгө жабышып калат. Жаңы шым менен көйнөккө алмаштырыңыз.
Кийимди өзүңүз жуусаңыз жакшы болот. Кийимдериңизди жууган башка адамдар тамеки тарткандан бир нече күн өткөндөн кийин деле тамекинин жытын сезе алышат
8 -кадам. Тынч жана эс алыңыз
Үйдө тамеки тартуу стресстүү болбосо да, сиз менен чогуу жашаган башка кишилерден нерселерди жашырып, кысымга алына берсеңиз болот. Эгерде сиз оңой эле дүрбөлөңгө түшүүчү адам болсоңуз, анда алар менен кайрадан мамиледе болгондо тынчсызданып каласыз, анткени сиз сырды жашырышыңыз керек. Тамеки чеккенден кийин өзүңүздү тынчсыз сезип же күнөөлүү сезесиз, оор бөлүгү бүткөнүн унутпаңыз. Эгерде сиз жогоруда айтылган бардык кадамдарды так аткарсаңыз, эч ким тамеки чеккениңизге ишенбейт!
Кеңештер
Эгерде үйдө дайыма тамеки чегүүгө туура келсе, кальян сатып алуу жакшы. Буу негизиндеги кальян механизми чыгарган түтүн жана жыттар тамекиге окшош эмес, тамеки тартууга барган сайын катуу тыюу салынгандыктан калян сатып алгандар көбөйүүдө
Эскертүү
- Эгер мүмкүн болсо, үйдүн ичинде тамеки тартуу керек дегенди билдирбейт. Башкалар сиз тамеки чегип жаткан жериңизде абдан ачууланышыңыз мүмкүн, ал эми үйдүн түтүнү ден соолукка өтө зыяндуу. Жашыруун чылым чегүүдөн мурун эмне болушу мүмкүн экенин ойлонуп көрүңүз жана бул сизге жетиштүү маани берерин аныктаңыз.
- Ошондой эле үйдө тамеки чегүү башкалардын ден соолугуна терс таасирин тийгизерин эске алуу керек. Жагымсыз жыттан тышкары, камалып калган түтүн башкалардын өпкөсүн жабыркатат, дубалдын түсүн өзгөртөт жана үйгө жана андагы адамдарга көптөгөн башка терс таасирлерин тийгизет. Кээде үйдө тамеки чегүү дагы деле кечиримдүү болушу мүмкүн, бирок көнүп калганда көңүл бурууга жана башкаларды сүйүүгө аракет кылыңыз.
