Bedwetting, ошондой эле түнкү энурез деп аталат, уктап жатканда зааранын эрксизден бөлүнүп чыгышы. Көбүнчө балдар жасаса да, төшөктө чоң кишилерде да кездешет. Кээде төшөктө нымдуулук башка оорунун белгиси болуп саналат, айрыкча чоң кишилерде. Бул ооруларга стресс, ич катуу, заара жолдорунун инфекциялары жана кант диабети кирет. Эгерде сизде же сиз тааныган бирөөдө төшөктүн оорусу бар болсо, анда медициналык ооруну жокко чыгаруу үчүн доктурга кайрылууну ойлонушуңуз керек. Болбосо, сиз бул көйгөйдү үйүңүздөгү төшөгүңүздү тазалап, келечекте суу болуп калбоо үчүн чараларды көрүү менен чече аласыз.
Кадам
3төн 1 бөлүк: Денени кургатуу жана тазалоо
Кадам 1. Кирдеген кийимдерди же пижамаларды алмаштырыңыз
Нымдуу кийим кийүү денеден жагымсыз жыт жана физикалык ыңгайсыздыкты жаратат. Денеге көпкө чейин басылган нымдуу кийимдер да теринин дүүлүгүүсүнө алып келиши мүмкүн. Ыңгайсыздыкты жана теринин кыжырдануусун азайтуу үчүн шейшептериңизди алмаштыруудан мурун кир болгон кийимдерди алып салсаңыз жакшы болот.
- Төшөгүңүздү тез -тез нымдап турсаңыз, кошумча ич кийимди жана/же пижаманы төшөгүңүздүн жанында сактаңыз. Бул керебетти нымдап койсоңуз, кийим алмаштырууну жеңилдетет.
- Кир жууганга чейин кир кийимдерди желим баштыкка салып коюңуз. Бул кадам уктоочу бөлмөдө төшөктүн жытын жайылтуунун алдын алууга жардам берет.
- Пластик баштыкты керебеттин жанына койгула, кир кийимдер оңой оролушу үчүн. Эгерде сиз саякаттап жүрсөңүз же башка бирөөнүн үйүндө жатсаңыз, полиэтилен баштык алып келүүнү унутпаңыз жана жатар алдында аны өзүңүзгө жакын кармаңыз.
Кадам 2. Денени тазалаңыз
Мүмкүн болсо, төшөктү нымдагандан кийин душка түшүңүз. Эгерде сиз үйдө болсоңуз же бөлмөлөшүңүз көйгөйүңүздү билсе, душка түшүңүз. Эгерде сиз бузулууңузду билбеген бирөөнүн үйүндө жатсаңыз, анда денеңизди жашыруун тазалоонун бир нече жолу бар.
- Нымдуу салфетка менен жабыркаган жерлерди, анын ичинде чурай, жамбаш жана санды тазалаңыз.
- Дененин кир бөлүгүн кургатуу үчүн таза сүлгү же ткани колдонуңуз.
- Эгерде заараңызга чыланган кийимдериңиз ойгоно электе териңизге көпкө тийсе, анда талькка негизделген дене порошогун колдонуу эң жакшы. Бул порошок теринин нымдуулугун көзөмөлдөп, кыжырданууну жана бүдүрдүн алдын алууга жардам берет.
3 -кадам. Таза жана кургак ич кийимдерди кийиңиз
Тазалангандан кийин ич кийимиңизди жана/же пижамаңызды кийиңиз. Кир кирин кир жуучу себетке салыш керек же желим баштыкка ороп коюу керек, андыктан жыт бөлмөнүн ичине кирбейт.
Эгерде төшөктү чайкоо тез -тез көйгөй болуп жатса, анда ар бир түнү керебетиңиздин жанында кошумча ич кийим жана/же пижама болушу жакшы. Ошентип, тазалоо оңой жана жашыруун түрдө жасалышы мүмкүн
3төн 2 бөлүк: Төшөктү тазалоо
Кадам 1. Бирөөнүн төшөгүнө туура жооп бериңиз
Эч качан төшөктү нымдаганы үчүн урушпаңыз же жазалабаңыз. Балдар да, чоңдор дагы, эч ким кокустан анын керебетин нымдоону каалабайт. Жагымдуу болуңуз жана колдон келишинче жардам бериңиз.
- Эгерде балаңыз төшөктү нымдап койсо, аны тазалоого жана кийимин алмаштырууга жардам бериңиз.
- Баланы шейшептерди алмаштырууга/тазалоого тартуу, анткени бул балага келечекте эмне кылууну үйрөтөт.
Кадам 2. Булганган шейшептерди жана төшөнчүлөрдү алып салыңыз
Кир болгон бардык зыгыр булаларды дароо алып салып, кир себетине салыш керек же желим баштыкка мөөр басуу керек. Төшөктөрдү жууш керек, эгер сиз кайра уктоону пландап жатсаңыз, кир шейшептер жана кийимдер бир түн ичинде туура сакталбаса, сиздин бөлмөңүз жыттанып калышы мүмкүн.
- Сиз кир зыгырды туура сактооңуз керек, өзгөчө, эгер сиз бөлмөдө чогуу жашасаңыз же төшөгүңүздү нымдоо көйгөйүңүздү жашыргыңыз келсе.
- Сиз кирдеген зыгыр буласынан атайын кир себет даярдай аласыз. Ошондой эле кир төшөктү мөөр басып, жыты жайылып кетпеши үчүн, пластикалык таштанды баштыгын керебеттин жанында сактай аласыз.
3 -кадам. Жардам сураңыз
Эгер төшөгүңүздү тазалоодо кыйынчылыктар болсо, анда башка бирөөдөн жардам сураганыңыз оң. Бул актуалдуу, өзгөчө сиз башка бирөөнүн үйүндө жашап жатсаңыз.
- Төшөктү тазалоого жардам бере турган ишенимдүү адамды алыңыз. Идеалында, туугандарыңды же жакын досторуңду ойгот.
- Сиз: "Кечиресиз, мен өзүмдү жаман сезип жатам жана кокустан төшөктү нымдап калдым. Төшөктү жасоого жардам бере аласызбы?"
4 -кадам. Төшөгүңүздү тазалаңыз
Канча заара чыгарганыңызга жараша, матрасты тазалап, шейшептерди алмаштырышыңыз керек болот. Зааранын тактарынын жана жыттарынын алдын алуу үчүн калган заараны сиңирүүгө жана сийген жерди тазалоого көңүл буруңуз.
- Заара менен ным болгон жерди кургак сүлгү менен сүртүңүз.
- Сийирген жерди каптоочу тазалагыч же ферменттик дезодоризатор менен чачыңыз. Сиз бул продуктуларды дүкөндөрдөн жана азык -түлүк дүкөндөрүнөн сатып ала аласыз.
- Эгерде үйүңүздө ылайыктуу тазалоочу каражаттар жок болсо, анда өзүңүздүн бат жана оңой жасай аласыз. 1 чай кашык идиш самынды бир стакан жылуу сууга аралаштырыңыз, андан соң аралашманы чачуучу бөтөлкөгө кошуңуз же сүлгүгө сүртүңүз.
5 -кадам. Төшөктүн жытын жок кылуу
Эгер сиз төшөктү бат -баттан нымдап турсаңыз, убакыттын өтүшү менен матрас жыттанат. Жыттын бир бөлүгүн сода чачып алып салсаңыз болот.
- Заара тийген жерге сода чачыңыз. Мүмкүн болушунча сода колдонуңуз; төшөктүн кээ бир учурлары жытты туура сиңирүү үчүн бир куту сода талап кылат.
- Аш содасы жагымсыз жыттарды сиңирүүгө убакытты талап кылат. Аш содасын матрастын таңына чейин калтырып, соруп алсаңыз болот, андан кийин чаң соргучту колдонсоңуз болот; эгер ошондой болсо, жөн эле сода менен шейшептердин ортосуна кургак сүлгүнү жайыңыз.
3төн 3 бөлүк: Оңой тазалоону пландаштыруу
Кадам 1. Дем ала турган ич кийим кийиңиз
Соргуч ич кийим - төшөктүн суусунан коргонуунун биринчи линиясы. Бул продукт төшөктүн суусун алдын албастан, тазалоону тезирээк жана жеңилдетет. Жутуучу ич кийимдер кайра колдонулуучу жана бир жолу колдонулуучу түрлөрдө бар. Мындан тышкары, бул ич кийим дененин ар кандай өлчөмдөрүндөгү балдар жана чоңдор үчүн да тигилген.
Сиз көбүнчө аптекалардан жана азык -түлүк дүкөндөрүнөн соргуч ич кийим сатып ала аласыз
Кадам 2. Төшөктүн капкагын колдонуңуз
Төшөктүн төшөгү заара кийимиңизге жана шейшептериңизге кирип кетсе, керебетти коргоо үчүн иштелип чыккан. Бул продукт зааранын жана жыттардын матраска жетүүсүн алдын алып, тазалоону тезирээк жана жеңилдетет.
- Матрац капкактарынын көптөгөн түрлөрү бар, анын ичинде суу өткөрбөйт, абсорбциялуу, ал тургай барак коргоочулар.
- Сиз төшөктүн капкагын көпчүлүк супермаркеттерден же онлайн чекене сатуудан сатып ала аласыз.
3 -кадам. Уктаар алдында суюктукту чектеңиз
Ичкен суюктукту азайтуу түн ичинде төшөктө болуу мүмкүнчүлүгүн азайтат. Бул ыкма эффективдүү, айрыкча күндүн аягында керектелген суусундуктардын саны жана түрүнө карата, анткени жатар алдында ичкен суусундуктар денеге түн ичинде таасир этет.
- Суюктукту түштөн кийин жана кечинде чектөө керек. Күнүмдүк суюктуктун 1/5 бөлүгүнө чейин суюктукту чектөөгө аракет кылыңыз.
- Уктаар алдында даараткананы эки жолу чайкаңыз: бир жолу жатар алдында, бир жолу уктаар алдында.
- Кофеин менен спирт ичимдиктеринен алыс болуңуз. Бул эки ингредиент диуретиктер болуп саналат, алар зааранын дүүлүктүрүүчүсү болуп эсептелет жана зааранын көбөйүшүнө жана төшөктүн түшүшүнө салым кошот.
- Суюктукту чектөө балдар жана чоңдор үчүн өзгөчө маанилүү. Балдардын сийдик сиңирүү мүмкүнчүлүгү кичине жана дагы эле өнүгүүдө, чоңдор табарсыгы алсыз болгондуктан оңой заара кылышат.
4 -кадам. Төшөккө ойготкучту коюңуз
Төшөктөгү ойготкучтар ар кандай курактагы кармай албагандар үчүн пайдалуу болушу мүмкүн. Бул ойготкуч денеге жабыштырылган жана зааранын биринчи симптомунда өчүп, ойгонот. Убакыттын өтүшү менен, бул ойготкуч сиздин төшөктү нымдоодон мурун ойгонууңузга жардам берет.
- Төшөк сигналын үн же дирилдөө үчүн программалоого болот. Бул өзгөчөлүк, эгер сиз төшөктү нымдоо адатыңызды жашыргыңыз келсе, пайдалуу.
- Төшөктөгү ойготкуч заара менен кирдеп калса тазалоо оңой.
- Бул ойготкуч кичине заараны аныктоо үчүн жетишерлик сезимтал, бирок терден улам активдешет.
Кадам 5. Дарыгерге кайрылыңыз
Догдуруңуз кандайдыр бир медициналык шарттар сиздин төшөк маселеңизге салым кошуп жатканын аныктай алат. Ал ошондой эле сиздин абалыңызды көзөмөлдөө үчүн дары -дармектерди жазып бере алат. Дарыгердин клиникасына барууну кийинкиге калтырбаңыз, эгерде төшөктүн жыштыгынын же түрүнүн өзгөрүүсү байкалса, анткени бул олуттуу оорунун белгилерин билдириши мүмкүн.
- Дарыгер ар кандай сыноолорду, анын ичинде физикалык экзаменди, зааранын анализин жана зааранын маданиятын, ошондой эле зааранын калдыктарын бошотуудан кийинки өлчөөлөрдү аткарат.
- Эгер заара булуттуу, кандуу заара же күндүз кармай албасаңыз, дароо дарыгериңизге кайрылыңыз.
Кадам 6. Дары -дармектерди алыңыз
Врачыңыз төшөктө жатууну көзөмөлдөөгө жардам берүү үчүн ар кандай дары -дармектерди жазып бере алат. Адатта дарыгерлер жазып берген дарыларга төмөнкүлөр кирет:
- Десмопрессин: бөйрөктөр чыгарган зааранын көлөмүн жөнгө салууга жардам берет. Терс таасирлерине жүрөк айлануу/кусуу, аппетит, баш оору, чарчоо жана кыжырдануу кирет.
- Оксибутин: сийдик булчуңдарын бошоңдотот, ошондуктан алар түнкүсүн төшөктү нымдабай көбүрөөк заара кармап турушат. Терс таасирлери баш ооруу, ооздун кургоосу, ич катуу, диарея жана ооруу сезимин камтыйт.
- Имипрамин: эффективдүүлүгү оксибутинин менен бирдей. Терс таасирлери: кургак ооз, баш оору, баш айлануу жана аппетитти жогорулатуу.
