Бляшка - бул тиштерге чогулган бактериялар. Бляшка көзгө көрүнбөйт, бирок тишке зыян, анткени кээ бир азыктар менен өз ара аракеттенет, тиштин чиришине себеп болгон кислоталарды бөлүп чыгарат. Такташ бышырылган татар да татар болуп калышы мүмкүн, аны алып салуу кыйыныраак. Бляшканы алып салуу абдан оңой, анткени бул өтө аз күч -аракетти талап кылат жана натыйжалуу тазалоодон башка натыйжаларга алып келет!
Кадам
Метод 3 3: Бляшканы тазалоо
Кадам 1. Тиштин тактары бар такты камтыган бөлүгүн табыңыз
Бляшка чындыгында көрүнбөйт, андыктан тиштерде канча бляшка бар экенин билүү өтө кыйын. Муну оңдоо үчүн, дүкөндөн же дарыканадан "такты кетирүүчү таблеткаларды" сатып алсаңыз болот. Чайнаганда, бул таблеткалар тиштерде ачык кызыл такты калтырат, андыктан тиштериңиздеги бляшканы оңой көрө аласыз жана щетка керек болгон жерлерди аныктай аласыз.
Пахта калеми менен тиштерге колдонулган жашыл түстүү боектор да ушундай таасирге ээ, бул тишке жашыл такты калтырып, такты аныктоону жеңилдетет
Кадам 2. Тиш щеткасын жана тиш пастасын колдонуңуз
Тишиңизди натыйжалуу тазалоо жана мүмкүн болушунча такты алып салууну камсыздоо үчүн, туура тиш щеткасы менен тиш пастасынын болушу маанилүү. Базарда көптөгөн кымбат тиш щеткалары бар болсо да, Америка Кошмо Штаттарынын Стоматологиялык Ден соолук Ассоциациясы «тегерек, жалтырак түктүү нейлон тиш щеткасы - эң сонун тиш щеткасы. Катуу түктүү тиш щеткасы тишиңиз үчүн өтө катаал болот жана тиштин эмалын эрозияга учуратат. Тиш щеткасынан тышкары сизге фтордун жакшы өлчөмү камтылган тиш пастасы дагы керек. Фтор тиштерди бекемдейт жана аларды чирүүдөн коргойт жана кариестин алдын алат.
- Электр тиш щеткасы кадимки тиш щеткасына караганда тишти тазалоодо эффективдүү эмес. Бирок, кээ бир адамдар электр тиш щеткасы менен тиштерин тазалоо үчүн кадимкидей болуп, көп убакыт кетет деп ойлошот. Демек, электрдик тиш щёткасын сатып алуунун эч кандай жаман жери жок.
- Стоматологдор тиш щеткаңызды үч -төрт айда бир алмаштырууну сунушташат, анткени ал канчалык узакка созулса, ошончолук натыйжалуу болот.
3 -кадам. Тиш тазалоонун туура ыкмасын колдонуңуз
Тишти тазалаганда тиш щеткасын сагыздын сызыгына 45 градус бурчта кармап, тиштин жанынан кыска тик кыймылда, алдыдан артка же тегерек кыймыл менен тазалаңыз. Тишти өтө катуу жуубаңыз, анткени ал тиштин эмалына зыян келтириши мүмкүн.
Кадам 4. Ар бир тишке көңүл буруңуз
Тишти тазалаганда ар бир тишке көңүл буруңуз, эч нерседен куру калбаңыз. Чайноо үчүн сыртын, ичин жана тиштерин тазалоону унутпаңыз жана артындагы жетүү кыйын тиштерге көңүл буруңуз. Тишти туура тазалоо эки мүнөткө созулат. Убакытты айтуу үчүн секундомерди колдонуңуз жана убакытты ылдамдатыңыз.
5 -кадам. Тилди тазалоону унутпаңыз
Бляшка тамактын калдыктарынан улам тилдин бетинде оңой эле пайда болот, андыктан тилди акырын тазалоо керек. Тилди тазалоо да демиңизди сергитүүгө жардам берет.
Метод 2 3: Жакшы Ооз Ден соолук Практика
Кадам 1. Күнүнө эки жолу тишиңизди тазалаңыз
Тазалоо - такты алып салуунун эң эффективдүү жолу жана туура жана үзгүлтүксүз тазалоо, такта өтө көп топтолуп калбашын камсыз кылат. Бул маанилүү, анткени топтолгон бляшек татарга айланып кетиши мүмкүн, аны алып салуу абдан кыйын. Күнүнө жок дегенде бир жолу тишиңизди тазалашыңыз керек, бирок стоматологдор күнүнө эки жолу, эртең менен жана кечинде жатар алдында тазалоону сунушташат.
Кадам 2. Тишти тиш жиби менен тазалаңыз
Тиш тазалоо - эффективдүү оозеки ден соолуктун маанилүү компоненти, бирок, тилекке каршы, бул адат көп учурда этибарга алынбайт. Тиштериңизди тиш жиптери менен тазалоо тиштериңиздин ортосундагы бактерияларды жана тамак -аш калдыктарын жок кылат жана тактардын пайда болушуна жол бербейт. Бул адатты күнүнө бир жолу түнкүсүн уктаарда, тиш жуугандан кийин жасоо керек. Тиштериңизди араа кыймылынын жардамы менен акырын тиш жип менен тазалаңыз жана жиптин үстүндө "тыгылып калуудан" алыс болуңуз, анткени бул тиштин жумшак ткандарын кыжырдантышы мүмкүн.
- Тиштериңиздин ортосуна жиптин таза бөлүгүн колдонууну тактаңыз. Болбосо, сиз жөн эле оозуңуздун бир жеринен башкасына бактерияларды өткөрүп жатасыз.
- Эгерде сизге тиш тазалоо ыңгайлуу болбосо, тиш тазалагычты колдонуңуз. Тиш тандоо - бул жыгачтан же пластмассадан жасалган таякчалар, аларды тиштердин ортосуна тыгып койсо болот жана натыйжа тиш жиптерин колдонуу менен бирдей болот.
Кадам 3. Бляшканы кетирүүгө багытталган ооз жуугучту колдонуңуз
Бляшка түшүүчү ооз жуугучтар бляшканы кетирүү үчүн жетишерлик эффективдүү болбосо да, эгер тазалоо жана тиш тазалоодон тышкары, кадимки тазалоо тартибинин бир бөлүгү катары колдонулса, ооз жуугучтар бляшкаларды жумшартууга, ошондой эле дем алганда жалбыз жыты менен сергитүүгө жардам берет.
4 -кадам. Канттуу жана крахмалдуу тамактардан баш тартыңыз
Бляшкадагы бактериялар канттуу жана крахмалдуу азыктарда болот. Бул тамактарды жеген сайын бактериялар тиштин чиришине жана көңдөйүнө себеп болгон кислоталарды бөлүп чыгарат. Мунун алдын алуу үчүн, ушул сыяктуу иштетилген азыктарды керектөөнү минимумга чейин азайтыңыз жана эгер сиз ушундай чечимге келсеңиз, үзгүлтүксүз тазалоо жана тиш тазалоо тартибине карманууга көңүл буруңуз.
Кадам 5. Профессионалдык такта тазалоону үзгүлтүксүз жүргүзүңүз
Үйдө оозеки саламаттыкты сактоо боюнча күнүмдүк тартипти сактасаңыз дагы, тиш доктуруңузга алты айда бир келип турсаңыз болот. Тишти кылдат жана профессионалдуу тазалоону аткара турган тиш врачы гана жетүүгө кыйын болгон такты жана өжөр татарды кетире алат.
3 методу 3: Үйдөгү дарылоону колдонуу
Кадам 1. Аш содасын колдонуңуз
Бул тактарды кетирүү үчүн эң байыркы табигый дарылоонун бири. Аш содасын идишке салып, тиш щеткасын нымдап, сода менен жабыңыз. Адаттагыдай тишиңизди тазалаңыз. Кааласаңыз, сода идишине бир чымчым туз кошсоңуз болот.
2 -кадам. Алма менен коонду жегиле
Тамактангандан кийин алма менен коонду колдонуу тишти табигый түрдө тазалоого жардам берет жана тиштердин үстүндө тактардын пайда болушуна жол бербейт. Бул ошондой эле тиштериңиздин ден соолугун сактоого жана кан кетүүнү алдын алууга жардам берет.
3 -кадам. Апельсиндин кабыгын тишке сүртүңүз
Цитрус жемиштериндеги С витамини тиштердеги микроорганизмдердин өсүшүн алдын алат. Уктаар алдында апельсин кабыгын тишиңизге сүртүңүз.
Кадам 4. Күнжүт чайноо
Бир аш кашык кунжут чайнагыла, бирок аны жутпагыла. Андан кийин, тишиңизди кургак тиш щеткасы менен тазалаңыз жана кунжут тиш пастасынын ролун аткарат. Кунжут бляшкаларды кетирүүгө жардам берет жана ошол эле учурда тишти жалтыратат.
Кадам 5. Помидор менен кулпунайды тиштериңизге сүртүңүз
Помидор жана кулпунай, ошондой эле апельсин С витаминине бай. Помидор менен кулпунайды кесип тиштериңизге сүртүңүз. Болжол менен беш мүнөткө калтырыңыз. Суу кошулган сода эритмеси менен оозуңузду чайкаңыз.
Кадам 6. Өзүңүздүн тиш пастаңызды жасаңыз
Эгерде сиз коммерциялык тиш пастасында табылган химиялык заттардан оолак болууну кааласаңыз, анда бир нече жөнөкөй ингредиенттерди колдонуп, табигый тиш тазалоочу паста жасай аласыз. 125 мл кокос майын 2-3 аш кашык сода, 2 кичине пакет стевия порошогу жана жалбыз же корица сыяктуу 20 тамчы эфир майыңыз менен аралаштырыңыз. Үй тиш пастаңызды кичинекей банкага салып, кадимки тиш пастасы сыяктуу колдонуңуз.
