Мурдуңузду бүт күчүңүз менен үйлөңүз, көпчүлүк адамдар үчүн мурундун бүтүшү менен күрөшүү үчүн инстинктивдүү кадам болуп саналат, бирок бул туура эмес жасалганда мурундагы кан тамырлардын сезгенишине же синус инфекциясына алып келүү коркунучу бар экенин түшүнүңүз. Какырыгыңызды туура чыгаруу жана келечекте кайра пайда болушуна жол бербөө үчүн, бул макалада келтирилген жөнөкөй кеңештерди окуп көрүңүз!
Кадам
2дин 1 -методу: Чучугуңузду туура үйлөө
Кадам 1. Мурдуңузду чүпүрөк же жоолук менен жаап коюңуз
Майлыктар микробдордун жайылышын алдын алат, анткени аларды колдонгондон кийин дароо ыргытып жиберүүгө болот. Ошол эле учурда, кол аарчылардын вирусту жайылтуу мүмкүнчүлүгү жогору, бирок аларды колдонуу тканга караганда экологиялык жактан таза.
- Эгерде сизде сасык тумоо, сасык тумоо же вирустун айынан башка оору пайда болсо, анда вирустун жайылышына жол бербөө үчүн кыртышты колдонуу жакшы. Бирок, эгер сизде аллергия болсо, анда бет аарчы эң жакшы вариант.
- Сизде салфетка же жоолук жокпу? Башка вариант катары даарат кагазын колдонуңуз. Эң негизгиси, ашкана сүлгү же салфетка сыяктуу орой материалдар менен мурдуңузду үйлөбөңүз, макул!
- Эгерде териңиз сезимтал болсо, анда лосьон же башка нымдандыруучу ингредиенттери бар салфеткаларды сатып алып көрүңүз.
Кадам 2. Ачык мурундан былжырды үйлөө үчүн бир танооңузду басыңыз
Кысымдын жетишерлик күчтүү экенин текшериңиз, жабык таноолор дем алуу үчүн колдонулбайт. Андан кийин чыккан жериңиз колуңузга тийбеши үчүн мурундун аймагын чүпүрөк же жоолук менен жаап коюңуз.
- Негизи, мурундун бүтүшүнө отставкага кетүүгө уруксат суроо - бул көпчүлүк адамдардын сылык мамилеси.
- Эгерде сиз коомдук жайда болсоңуз, мурдуңузду үйлөбөй туруп ваннага барыңыз же эшикти жабыңыз.
3 -кадам. Майлыкты же жоолуктун жардамы менен мурунду акырын үйлөңүз
Мүмкүн болушунча, чүчкүрдү минималдуу күч менен сыртка сүрүп чыгарыңыз, айрыкча, ашыкча күч менен чачуу сиздин көңдөйүңүзгө жугушу мүмкүн жана симптомдоруңузду начарлатышы мүмкүн. Канча аракет кылсаңыз да былжыр чыкпаса, кайра аракет кылбаңыз.
- Андан кийин мурдунун сыртына жабышкан калган былжырды тазалоону унутпаңыз.
- Снотту ашыкча күч менен чачуу мурундагы кан тамырларды ого бетер сезгентип алуу коркунучу бар. Демек, эгерде былжыр чыкпаса, анда былжырдын текстурасы өтө коюу же мурдуңуздун бүтөлүп калган жери өтө бийик экенин билдирет.
Кадам 4. Процедураны башка мурун тешигине кайталаңыз
Какырыктан тазаланган мурун тешигин басыңыз, анан башка таноодон былжырды акырын үйлөңүз. Туура жасалса, синус көңдөйүңүзгө инфекция жукпайт.
- Мага ишениңиз, эгер процесс жогоруда көрсөтүлгөн методдо этап менен жүргүзүлсө, былжырды кетирүү оңой болот.
- Колдонгондон кийин ткандарды дароо жок кылыңыз, андагы микробдор жайылып кетпеши үчүн.
5 -кадам. Чүчүктү чачкандын ордуна сыртка сүрүп салыңыз
Мурдуңузду чайкап, мурдуңузга ашыкча басым менен зыян келтирүүнүн ордуна, мурундун ортосун басып, анан манжаларыңыздын жардамы менен мурунду сүрүп чыгууга аракет кылыңыз.
Кадам 6. Колду туура жууңуз
Башкача айтканда, колду дайыма самындуу суу менен жууп тургула, анан агын суунун жардамы менен жакшылап чайкагыла. Андан кийин, бактериялардын башкаларга жайылып кетишине жол бербөө үчүн ашкана кездемесин же атайын сүлгү менен колду кургатыңыз.
Негизи бактерияга каршы самын кадимки самын сыяктуу эле эффективдүү
Метод 2ден 2: Какырыкты суюлтуу жана кайра калыбына келтирүүдөн сактоо
Кадам 1. Какырыктын кайра пайда болушуна жол бербөө үчүн антисептиктерди же антигистаминдерди алыңыз
Негизинен, биржадан чыгарылуучу деконгестанттар жана антигистаминдер былжырлуу өндүрүштү жана синус инфекциясынан же сууктан мурундун бүтүшүн азайта алат. Жалпысынан алганда, экөө тең таблетка же спрей түрүндө сатылат жана аларды дарыгердин рецептине муктаж болбостон дарыканалардан оңой сатып алсаңыз болот.
Ринит же аллергия симптомдорун дарылоодо абдан эффективдүү болгону менен, антигистаминдер сасык тумоону же гриппти дарылоодо анча эффективдүү эмес
Кадам 2. Шордуу эритмелерди мурун тешиктериңизге чачыңыз
Бүгүн, туздуу спрейлерди дарыканалардан же чоң супермаркеттерден рецептсиз оңой эле сатып алса болот. Аны колдонуу үчүн, туздуу эритмени ар бир таноого кезеги менен чачуу гана керек.
Туздуу спрей мурундагы былжырды азайтууга жардам берет
Кадам 3. Мурунга жылуу компрессти сүйкөп, андагы былжырды бошотуңуз
Жылуу компресс жасоо үчүн сүлгүнү ысык суу менен иштетип, андан кийин сүлгү нымдуу, бирок нымдуу болгончо кургатуу жетиштүү. Андан кийин 1-2 мүнөт мурунга жана чекеге жылуу компресс коюңуз. Кыязы, бул кадам мурундагы тыгынды ачууда жана андагы былжырдын текстурасын бошотууда эффективдүү.
Кадам 4. Эвкалипт майынын эритмесинин буусун дем алып, ашыкча былжыр өндүрүшүн алып салыңыз
Биринчиден, идишке суу кайнатыңыз, андан кийин ага бир нече тамчы эвкалипт майын куюңуз. Суу жана эвкалипт майы эригенден кийин, мурундун бүтүшү көйгөйүн жеңүү жана былжырды чыгарууну жеңилдетүү үчүн чыккан буу менен дем алыңыз.
Эгер эвкалипт майы жок болсо, кадимки буу менен дем алуу да былжырдын өндүрүшүн азайтып, мурундун бүтүшүн дарылайт
5 -кадам. Мурунуңузду бүтүрүү коркунучу бар аллергендерден алыс болуңуз
Аллергендерге чалдыгууну азайтуу былжыр өндүрүшүн азайтууда жана мурундун тыгынын алдын алууда эффективдүү. Натыйжада мурдуңузду бат -баттан үйлөп туруунун кажети жок. Жалпысынан алганда, аллергендерге жол бербөө үчүн жаныбарлардын чачы жана чаңчасы кирет.
