Жашоого болгон кумарды өрчүтүүнүн 4 жолу

2024 Автор: Jason Gerald | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 11:24

Балким, сиз башка адамдар менен жашоого болгон кызыгууңузду сезе албай кыйналдыңыз же жеке кумарларга ээ болууңуз кыйын болду. Жашоого болгон шыктуулукту өркүндөтүү - жалындуу жана кумарлуу адам болуу процессинин активдүү бөлүгү жана ал активдүү жашоо образын талап кылат. Сиз кызыктуу жана кызыктуу нерселерди жасап, чыгармачылыкка көңүл буруп, фантазияңызды колдонуп жана башка адамдар менен кумарлануу менен дагы кумарлуу адам боло аласыз.

Кадам

1дин 1 -методу: Жумушта же билимде кумарыңызды табуу

Кадам 1. Бала кездеги үмүт жана кыялдарыңызды эстеп көрүңүз

Эгерде сиз өзүңүздүн кумарларыңызды аныктоо үчүн кыйналып жатсаңыз, анда бала кездеги жакшы көргөн нерселериңизди кайра ойлонуп көрүшүңүз мүмкүн. Легос менен ойногондон баштап куурчактарды кийгизүүгө чейин бала кезиңизде сизге абдан жаккан иштердин тизмесин түзүңүз. Бул учурда дагы, башка контекстте дагы, бул иш сизден ырахат аларын ойлонуп көрүңүз.

Мисалы, эгер сиз Lego менен фигураларды түзүүнү абдан жактырсаңыз, бул сиздин чыныгы кумарыңыз архитектурада же курулушта экенин билдириши мүмкүн. Эгерде сиз куурчак кийүүнү жакшы көрсөңүз, анда бул сиздин жашоодогу эң чоң кумарыңыз мода же мода менен байланыштуу экенин билдириши мүмкүн. Балалык кумарларга кайтып келип, аны акча табуучу жумушка же билим берүү тармагына айландыруу сизди бактылуу мансапка жана бактылуу жашоого алып келет

2 -кадам. Жеке баалуулуктарыңызды билиңиз

Жашоодогу баалуулуктарыңыз - бул сиз үчүн эң маанилүү болгон негизги ишенимдер, идеялар жана принциптер. Жеке баалуулуктарыңызды аныктоо сиздин жумушка же билимге, же мамилеңизге өзгөчө кумарыңыз бар же жок экенин аныктоого жардам берет. Сиз жеке баалуулуктарыңызды аныктоо үчүн өзүңүзгө кээ бир жетектөөчү суроолорду берсеңиз болот:

• Сүйгөн же эң урматтаган эки кишини ойлон. Эмне үчүн аларга суктанасың? Алардын кайсы сапаттарына суктанасыз жана баалайсыз?
• Эгерде сиз айланаңыздагы коомчулукту өзгөртө алсаңыз, эмнени өзгөртөт элеңиз жана эмне үчүн? Эгер мүмкүн болсо, дүйнөдөгү кандай маселелерди же көйгөйлөрдү өзгөртөт элеңиз? Сизди кайсы маселе же маселе башкалар менен баарлашууга көбүрөөк кызыктырат?
• Сизди эң бактылуу же бактылуу кылган учурларды ойлонуп көрүңүз. Ошол учурларды аныктап, эмне үчүн алар сизди ушунчалык бактылуу жана бактылуу сезгенин ойлонуп көрүңүз.
• Бул суроолорго жоопторуңузду байкап көрүңүз жана сизди кызыктырган кээ бир темаларды же идеяларды табууга аракет кылыңыз. Бул принциптер, ишенимдер жана идеялар сиздин жеке баалуулуктарыңыздын бири. Сиз андан кийин жеке баалуулуктарыңызды колдонуп, жашооңуздун приоритеттерин жана бул артыкчылыктар сиздин карьераңыздагы, билим берүүңүздөгү жана мамилелериңиздеги кумарларыңызды кандайча калыптандырарын аныктай аласыз.

3 -кадам. "Келечек мен" көнүгүүсүн жасаңыз

"Келечек мен" - бул сиздин келечектеги жашооңуз үчүн койгон максаттарыңыздын жана кыялдарыңыздын жеке көрүнүшү. Бул көнүгүүнү аткаруу максаттарыңызды, артыкчылыктарыңызды жана мотивациялык факторлорду жакшыраак түшүнүүгө жардам берет. Бул көнүгүү сизге критикалык ой жүгүртүү жана жеке анализ менен билим берүүңүздүн же карьераңыздын багытын жакшыраак башкарууга жардам берет.

• Бул көнүгүүнү аткаруу үчүн "келечектеги жашооңду элестет" командасын колдон. "Элестетсеңиз, сиздин жашооңуздагы бардык нерсе сиз каалагандай болуп жатат. Жашоодо бардык максатка жетесиз. Жашоодо бардык кыялдарыңызга жетесиз. Эми өзүңүз элестеткен нерселердин бардыгын жазыңыз."
• Үч күн катары менен күн сайын 20 мүнөт бою оюңузга келген жоопторду жазыңыз. Төртүнчү күнү өзүңүз жазган жоопторду окуңуз. Кайталануучу темаларды, идеяларды, максаттарды же умтулууларды белгилеңиз же тегеректеңиз. Бул сиздин кумарларыңыз кайда экенин жана аларды кантип уланта аларыңызды көрсөтө алат.

Кадам 4. Өзүңүзгө жеке максаттарды коюңуз

Жашоодо кумарлануунун дагы бир жолу - жеке максаттарды коюу. Бул сизге карьера же билим берүү үчүн колдонула турган белгилүү бир кызыкчылыктарды көздөөгө түрткү болот. Жеке максаттарды жазуу сиз үчүн эмнени эң маанилүү экенин ойлонууга жана ойлонууга мажбур кылат. Мындан тышкары, ал ошондой эле ачык жеке максаттарды түзүү үчүн приоритеттерди коюуга жана идеяларыңыздын чөйрөсүн тарытууга мүмкүнчүлүк берет.

• Жеке максаттарды койгондон кийин, аларга жетүү үчүн график түзүшүңүз керек болот. Максаттын канчалык жөнөкөй же татаалдыгына жараша ар бир максат үчүн ар кандай мөөнөт жана убакыт талап кылынышы мүмкүн.
• Жеке максаттарды коюу сизге ошол максаттарга жетүүгө салым кошкон нерселерди, ошондой эле белгилүү бир максаттарга жетүү үчүн өнүктүрүү керек болгон башка көндүмдөрдү же көндүмдөрдү аныктоого мүмкүнчүлүк берет. Бул чынында сиздин маанайыңызды көтөрөт жана жашоого болгон каалооңузду өнүктүрүүнүн абдан активдүү жолу.

Кадам 5. Жашооңуздагы лидерлерден же насаатчылардан сабак алыңыз. Эгерде сиз өзүңүздүн максаттарыңызды жана кумарларыңызды аныктоодо кыйналып жатсаңыз, анда сиз кириш же кеңеш бере турган лидер же насаатчы менен сүйлөшкүңүз келиши мүмкүн. Бул мугалимдерди, ата -энелерди, коомчулуктун лидерлерин, бир туугандарын, ал тургай досторун билдириши мүмкүн. Бул устат менен сизди кызыктырган карьера жолу жана аны кантип баштоо керектиги жөнүндө талкуулаңыз.

Насаатчыңыз менен отуруп, жеке баалуулуктарыңыз жана максаттарыңыз жөнүндө жана аларды билим берүү талаасына же жашоого карьерага кантип айландырсаңыз болору жөнүндө сүйлөшүңүз. Көбүнчө, сиз менен тыгыз мамиледе болгон насаатчы жеткиликтүү варианттарга жаңыча көз карашта боло алат, ошондой эле сизди кызыктырган максатка же кыялга жетүүгө үндөйт жана сиздин адистигиңиз болушу мүмкүн

Кызыктуу жана кызыктуу нерселерди жасоо

1. Жаңы хобби же машыгууну байкап көрүңүз. Балким, сиз жаңы хоббиңиз бар, сиз ар дайым аракет кылгыңыз же үйрөнгүңүз келген, бирок убактыңыз жок, анткени тыгыз жана кызыксыз график. Жаңы тажрыйбага умтулуу жана жаңы көндүмдөрдү үйрөнүү менен кумарларыңызды курчутуңуз. Гитарада ойноо, сүрөт тартуу же чыгармачыл жазуу сыяктуу белгилүү бир хобби боюнча жөндөмүңүздү өркүндөтүүгө мүмкүндүк бере турган курстарды алыңыз. Сизди ыңгайлуу аймактан чыгаруучу хоббиге көңүл буруңуз.

   

   Бул жаңы хоббиңизди досуңуздун же өнөктөшүңүздүн колдоосу менен ишке ашырууга үндөңүз. Сабактарга чогуу катышыңыз, же досуңуз же өнөктөшүңүз жумалык курстун графигин эсиңизге салсын. Сизге эң жакын адамдардын колдоосу жума сайын сабактарга катышып жатып, жаңы көндүмдөр түрүндө кыялдарыңызга умтулууга жардам берет

2. Белгилүү бир активдүүлүк клубуна же командасына кошулуңуз. Сиз чуркоо, каратэ, йога же баскетбол сыяктуу дайыма аракет кылгыңыз келген машыгуу же көңүл ачуучу спорт болушу мүмкүн. Же, балким, бул чындап эле сизге жаккан спорт жана сиз чебер экенсиз, бирок жетиштүү көңүл бура алган жоксуз. Жергиликтүү аймакта ушул сыяктуу клубга же командага кошулуңуз жана алардын жумалык тренингдерине катышып жатканыңызды текшериңиз. Бул ырааттуу практикалык сессияларды жашооңузда артыкчылыктуу кылуу үчүн графигиңизге убакыт бөлүңүз.

   

   Командалык спортко же башка иш -чараларга катышуу сизге жаңы адамдар менен таанышууга жана күнүмдүк адамдар тобуңуздан айырмаланган топтун мүчөсү болууга мүмкүнчүлүк берет. Бул ошондой эле башкаларга кам көрүү, сиздин жагдайыңызда жаңы адамдар менен курчалган жана жаңы темалар боюнча баарлашууга болгон каалооңузду өнүктүрүүгө жардам берет

3. Күнүмдүк жашооңузга бир аз көңүл ачуу жана сюрприз кошуңуз. Көңүл ачуу жана сюрприздерди кошуу менен кадимки иш -аракеттерди азыраак кызыксыз жана шыктануу менен өткөрүңүз. Бул сиздин тартибиңизди кызыктуу жана кызыктуу кылууга жардам берет.

   

   • Эгерде сиз үйүңүздө бир отургучка же бурчка отуруп, компьютериңизде иштеп же нота окуп жатсаңыз, башка жерде отуруп же жакынкы китепканада же кофе дүкөнүндө иштөө менен кээ бир күтүлбөгөн нерселерди аралаштырыңыз. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, топтолгон изилдөө мезгилинде маанайдын бир нече саат сайын өзгөрүшү маалыматты эстеп калуу жөндөмүн жакшырта алат.
   • Анын сыңарындай, эгер сиз күн сайын бир эле жолдо бассаңыз, жаңы жолду тандаңыз. Эгерде сиз жума сайын бир эле йога сабагын алсаңыз, анда башка сабактарды алуу менен күнүмдүк жашооңузду өзгөртүңүз же үйрөнө турган жаңы чеберчиликке ээ болуңуз.

4. "Өмүр бою максаттар тизмесин" ("чака тизмеси") түзүңүз жана андагы ар бир максатка жетүү үчүн иштеңиз. "Өмүр бою максаттар тизмеси", адатта, жашооңузда кылууну кыялданган иш -аракеттерди камтыйт. Сиздин тизмеңизге "дүйнөдөгү бардык тоолорго чыгуу" же "токууну үйрөнүү" же "колледжден чыгуу" сыяктуу практикалык максаттар камтылышы мүмкүн. Армандаштырылган максаттардын жана практикалык максаттардын салмактуу саны бар жакшы "өмүр бою максаттар тизмеси" сизге дем берүүчү жана кумарлануу менен жашоого түрткү берет.

   

   • "Өмүр бою максаттар тизмесин" түзүүнү аяктагандан кийин, белгилүү бир убакыт ичинде максаттарыңыздын бирине жетүү үчүн өзүңүздү мотивациялашыңыз керек болот. Ошентип, сиз максатка жетип, аны тизмеңизден кесип өткөн сайын жетишкендикти сезесиз. Сиз практикалык максаттардан баштасаңыз жана ошол нерсеге көңүлүңүздү бурсаңыз, ошол жетишкендик сезимин дароо сезе аласыз.
   • Чоң максаттарды кийинкиге калтыруудан коркпоңуз, анткени создуктуруу чындыгында сиздин шыктанууңузга жана үмүтүңүзгө өбөлгө түзүшү мүмкүн. Кыялыңыздагы максаттарга жетүү мүмкүн эместей сезилсе да, жок дегенде, алар сизге кумарлуу жашоого жана мотивацияны сактоого жардам берет. Мүмкүн эместей көрүнгөн нерселерди сынап көрүүгө түртсөңүз, жок дегенде сизди жайлуу аймагыңыздан чыгарып, кызыктуу жана кызыктуу нерселерди жасайсыз.

   Чыгармачылыкка жана Элестетүүгө басым жасаңыз

   1. Чыгармачылык нерселерге графигиңизде убакыт бөлүңүз. Жашоого жандуу көз карашта болуу кыйын болушу мүмкүн, айрыкча, эгерде сизде график көп болсо жана сизде көптөгөн милдеттер болсо. Күн сайын бир саат же 15 мүнөт сыяктуу чыгармачыл нерселерге убакыт бөлүңүз. Бул чыгармачылык мезгилде эшикти жаап, телефонуңузду өчүрүп, чыгармачыл тарапты өнүктүрүүгө көңүл буруңуз. Бул чындыгында өзүңүздү дагы, башкалар менен дагы чыгармачыл жана кумарлуу кылып өнүктүрүүгө багытталгандыгыңызды камсыз кылат.

      

      Күнүмдүк күн тартибиңизге "чыгармачыл убакытты" кошуңуз же электрондук тиркемени графикке киргизиңиз, ошондо сиз күн сайын бир нече мүнөткө болсо дагы, көңүлүңүздү чыгармачыл нерселерге бурууну эскерткен эскертмелерди аласыз

   2. "Илхам тактасын" жасаңыз. Мода дүйнөсүндө "илхам тактасы" "маанай тактасы" деп да аталат. Чыгармачыл бойдон калууга шыктандыруу үчүн өзүңүздүн "илхам тактасын" жасаңыз. "Илхам тактасы" өзгөчө пайдалуу болот, эгер сиз кандайдыр бир көйгөйгө же көйгөйгө кептелип калсаңыз жана "мени кайсы тармак же нерсе көбүрөөк кызыктырат?" Сыяктуу жаңы, кызыктуу чечимдер же идеялар керек болсо. же "жашоого болгон кумарымды кантип курчутам?".

      

      • "Илхам тактасын" жасоо үчүн чоң тактанын же картондун ортосуна жооп бергиңиз келген суроону жазыңыз. Андан кийин, суроонун тегерегинде сүрөттөрдүн, сөздөрдүн, макалалардын, ырлардын жана графикалык же диаграмма сыяктуу визуалдык илхамдын башка түрлөрүнүн коллажын түзүңүз. Бул сизге суроонун айланасында мүмкүн болгон илхамдарды табууга жардам берет, ошондо сиз толкунданып, суроого жооп берүүгө түрткү аласыз.
      • Сиз жаңы идеяларды же визуалдык элементтерди ойлоп тапсаңыз, бул "илхам тактасына" дагы элементтерди кошо берсеңиз болот. Убакыттын өтүшү менен сиз сурооңуздун жообун, ошондой эле көйгөйдү чечүүнүн толук сүрөтүн аласыз.

   3. Бекер жазуу процессин жасаңыз. Freewriting - бул катышуучуларга акылын изилдөөгө жана жазуу стилин өнүктүрүүгө жардам берүү үчүн жазуу курстарында колдонулган ыкма. Freelancing - бул белгилүү бир тармактагы же темадагы сезимдериңизди, идеяларыңызды, таасирлериңизди жана ойлоруңузду аныктоо үчүн жакшы көнүгүү. Жыйынтыктарды эч кимге көрсөтүүнүн кажети жок, анткени эркин жазуу күндөлүгүңүздүн же жеке ой жүгүртүүңүздүн бир бөлүгү катары жасалышы мүмкүн. Бекер жазуу, адатта, белгилүү бир мөөнөттүн ичинде жасалат, бул бир убакта болжол менен 4-5 мүнөт. Жазуучу бүт убакыт бою токтобостон жазышы керек жана ошол учурда жазгысы келген нерсеге гана көңүл бурушу керек.

      

      • Мисалы, эгер сиз жашоого болгон кумарды өнүктүрүүгө багытталган болсоңуз, анда "Мен жашоого болгон кумарымды кандайдыр бир жол менен өнүктүргүм келет …" же "Дагы кумарлуу жашоонун кээ бир жолдору …" сыяктуу бир нерсе жаза аласыз.
      • Фриланс дагы чыгармачылык көнүгүүсү катары пайдалуу, анткени сиз жазуу стилиңиз менен ойноого жана чыгармачылык жөндөмүңүздү билдирүүгө мүмкүнчүлүк берген алгачкы сүйлөмдү улантыңыз, айрыкча күн сайын беш мүнөттө. Бул шилтемеде эркин жазуу үчүн сүйлөмдөрдүн баштапкы тизмесин (англис тилинде) колдоно аласыз:
      • Сиз ошондой эле жаңы маселелерди же көйгөйлөрдү тема катары колдонуу менен күнүмдүк жашооңузга эркин жазууну киргизе аласыз. Белгилүү бир маселе же көйгөй жөнүндө жазуу сиздин идеяларыңызды жана ойлоруңузду позитивдүү жана активдүү түрдө өнүктүрө алат.

   4. Кесиптештериңиз же командаңыз менен талкуулаңыз. Эгерде сиз бир эле идеялар жана чечимдер циклине кептелип калсаңыз, бул кесиптештериңиз же командаңыз менен сүйлөшүү үчүн жакшы убакыт болушу мүмкүн. Бул кесиптештер же командалар жумуш чөйрөсүнөн, тактап айтканда кесиптештерден же жумушчу топтордон, же үй чөйрөсүнөн, тактап айтканда, жубайыңыздан же үй -бүлө мүчөлөрүңүздөн келе алышат.

      

      • Сиз идеяларды топтоо ыкмалары менен талкуулай аласыз, тактап айтканда, негизги идеяны же маселени ортосуна жазып, андан кийин аны мүмкүн болгон чечимдер менен байланыштырып, мүмкүн болгон чечимдердин топторун түзө аласыз.
      • Мындан тышкары, талкуунун катышуучуларына суроолорду берип, ар бир катышуучудан идея сурасаңыз болот, андан кийин ар бир идеяны тизме түрүндө жазыңыз. Тизмедеги кээ бир идеяларды ойлоп тапкандан кийин, баардыгын эң ылайыктуу жана пайдалуу көрүнгөн бирден үчкө чейинки идеяларды талкуулоого чакырыңыз.

   5. Ай сайын идеяны тартыңыз же калыптаңыз. Реалдуу же тизмедеги идеяларды элестетүү үчүн кумарлуу идеяны түшүнүү кыйын болушу мүмкүн. Идеялар менен активдүү болуңуз, аларды сүрөттөө менен, айрыкча алар абстрактуу болсо. Сиз бул идеялар үчүн үлгүлүү фигураларды түзүү үчүн Lego, колго жасалган чопо же картон колдоно аласыз. Бул сизге идеяны чындап көрүүгө жана башкаларга оңой көрсөтүүгө жардам берет.

      

      Мисалы, "Жашоомдо шыктануу рухун кантип курчутсам болот?" Деген суроого жооп берүү кыйын болушу мүмкүн. Талкуудан же бекер жазгандан кийин, "гитара ойноо сыяктуу хобби менен" деген жоопту алсаңыз болот. Ошентип, гитарада ойноп жатканыңызды же музыкалык топ менен гитарада ойногонду сүрөтүңүзгө түшүрүңүз. Же болбосо, гитарада ойноп жаткан чопо же картон моделин жасасаңыз болот

   6. Шыктандыруучу дискуссиялык шоуларды же сүйлөшүүлөрдү көрүңүз. Кээде, жашоого болгон шыктануу башка адамдардын, өзгөчө ойчулдардын жана спикерлердин кандайдыр бир талаага же идеяга чоң ынталуулук жана шыктануу менен багытталган сөздөрүнөн табылышы мүмкүн. Сизди кызыктырган белгилүү бир маселе же маселе боюнча шыктандыруучу дискуссиялык шоуларды, же сиз кызыккан же билгиси келген чөйрөдө адистешкен спикерлердин лекцияларын табуу үчүн онлайн издөө жүргүзсөңүз болот.

      

      Ар кандай темадагы же көйгөйлүү темалардагы лекциялар же дискуссиялар үчүн онлайн булактарынын бири TEDtalks. Көптөгөн TEDtalks сессиялары 20-30 мүнөттөн ашпайт жана талкууланып жаткан идеяга же түшүнүккө мүнөздүү болгон кумарды жана кумарды берет

   Башкалар менен кумарлануу менен аракеттенүү

   1. Башкалардын жакшылыгын берешендик жана боорукердик менен кайтарыңыз. Сыртыңызга, айланаңыздагы адамдарга көңүл буруу менен жашоого болгон кызыгууңузду арттырыңыз. Таанышкан жана тааныган ар бир адамга ачуулануу же кайдыгерлик менен эмес, боорукердик жана берешендик менен мамиле кылыңыз.

      

      Сиз муну өзүңүз ойлобогон же баалабаган адамдарга, мисалы, мектеп мугалимиңизге, ата -энеңизге же теңтуштарыңызга ыраазычылык билдирүү менен кыла аласыз. Башкаларга боорукердик жана берешендик көрсөтүү алардын үлгүсү аркылуу өзүңүздү шыктандырып, шыктандырууга жардам берет

   2. Активдүү угуучу бол. Башкалар менен болгон мамилеңизде жалындуу адам болуунун эң жакшы жолдорунун бири - бул активдүү угууга, башкача айтканда, өз ара түшүнүү кырдаалын өнүктүрүү максатында башкаларды угууга жана жооп берүүгө басым жасоо. Активдүү угууну практикалаганда, сиз ар бир сүйлөшүүнү башка адамды жакындан таанып, алардан үйрөнүү мүмкүнчүлүгү катары карайсыз. Максат - спикерге анын айткандарынын мазмунуна чындап катышып жатканыңызды жана шыктануу жана шыктануу менен жооп берүүгө чын дилден даяр экениңизди сездирүү.

      

      • Сиз досторуңуз менен баарлашуу аркылуу активдүү угуу жөндөмүн өнүктүрө аласыз. Досуңуздун күнү же акыркы хоббиси тууралуу айтканын угуңуз жана ага гана көңүл бурушуңуз керек. Сиз ага сөздү бөлбөй сүйлөөгө уруксат беришиңиз керек жана сүйлөшүүгө катышууңузду көрсөтүү үчүн башыңызды ийип, көзүңүздү байланыштырганыңызга ынанууңуз керек. Досуңуз сүйлөп бүткөндөн кийин, сиз өзүңүздүн сөзүңүз менен мурда айткан сөздөрүнүн негизги пункттарын кайталоого аракет кылышыңыз керек. Сиз бул бөлүктү "Демек, мен муну түшүндүм …" же "Менимче, мурда айтканыңдын негизинде, эмнени айткың келди …" сыяктуу баштапкы сүйлөм менен жасай аласың.
      • Эгерде сиз активдүү угууда ийгиликтүү болсоңуз, анда досуңуз анын айткандарын түшүнүүгө макул болот. Эгер сиз досуңуздун айткандарын туура эмес түшүнгөнүңүздү байкасаңыз, анда эч нерсе эмес. Жөн гана анын эмнени билдирерин түшүндүрүүсүн сураңыз. Суроо берүү - активдүү угуунун бир бөлүгү. Ал аны түшүнүп жатканыңызды сезгенден кийин, сиз анын ойлоруна жооп берүүгө жана ага комментарий же пикир билдирүүгө мүмкүнчүлүгүңүз бар. Сиздин досторуңуз азыр сизди активдүү угуп, натыйжада жалындуу жана кызыктуу баарлашууга алып келет.

   3. Өнөктөшүңүздү дайыма өөп туруңуз. Жашоого болгон кумарыңызды шеригиңизге сүйүүңүздү билдирүүдөн коркпостон билдирсеңиз болот. Өнөктөшүңүз менен өбүшүү жана эркелешүү сиз үчүн аны жакшы көрөрүңүздүн белгиси болуп калат жана жашоого жакшы кумарыңыз бар экенин көрсөткүңүз келет. Сиз ошондой эле, өзгөчө, эгер сиз алар менен көбүрөөк кумарлуу мамилени өнүктүрүүгө аракет кылып жатсаңыз, өнөктөшүңүздүн кучакташын же өбүшүүсүн кабыл алышыңыз керек.

      

      Сиз ошондой эле жыныстык катнашта өнөктөшүңүзгө болгон сүйүүңүздү эркин билдирүүгө, анын ичинде аны өбүүгө, бетине жана денесине тийүүгө жана сулуулугун мактоого көңүл бурууну каалашыңыз мүмкүн. Башында бул кумарлуу сөздөрдөн уялып же ыңгайсыз сезилсеңиз да, муну үзгүлтүксүз жасоо өзүңүздүн өнөктөшүңүздүн жашоого болгон кумарыңызды көрсөтүп, өзүңүздү эркин сезүүгө жардам берет

   4. Өнөктөшүңүз менен жаңы тажрыйбаларды көрүү үчүн өзүңүздү ачыңыз. Өнөктөшүңүз менен болгон мамилеңизде жашоого болгон кызыгууну өркүндөтүүнүн дагы бир жолу - бул бирге жаңы, жандуу эскерүүлөрдү жаратууга буруу. Бул сиз жана сиздин өнөктөшүңүздүн "өмүр бою максаттар тизмесиндеги" иш -аракеттердин бирин жасап, же кечки тамакка ресторанда тамактын жаңы түрүн колдонуп, күтүлбөгөн күндү белгилөөнү билдириши мүмкүн.

      

      Изилдөөлөр көрсөткөндөй, өнөктөшүңүз менен жаңы иш -аракеттерге баруу мамиледеги дүүлүктүрүү деңгээлин жогорулатып, жалпысынан жагымдуу мамиле түзө алат

      1. https://www.inc.com/john-brandon/the-biggest-question-of-your-life-how-do-you-develop-passion.html
      2. https://www.entrepreneur.com/article/219709
      3. https://www.wire.wisc.edu/yourself/selfreflectknowyourself/Yourpersonalvalues.aspx
      4. https://www.carolinemiller.com/info/Best_Possible_Future_Selves_Exercise.pdf
      5. https://www.entrepreneur.com/article/219709
      6. https://www.lifehack.org/articles/communication/how-to-become-more-spontaneous-or-stop-being-boring.html
      7. https://www.lifehack.org/articles/communication/how-to-become-more-spontaneous-or-stop-being-boring.html
      8. https://www.lifehack.org/articles/communication/how-to-become-more-spontaneous-or-stop-being-boring.html
      9. https://greatist.com/happiness/better-study-tips-test
      10. https://www.entrepreneur.com/article/219709
      11. https://www.entrepreneur.com/article/219709
      12. https://www.cesdp.nmhu.edu/drawing-from-the-well/digging-the-well/free-write-exercises.html
      13. https://www.inc.com/christina-desmarais/25-ways-to-be-more-creative.html
      14. https://www.inc.com/christina-desmarais/25-ways-to-be-more-creative.html
      15. https://www.inc.com/christina-desmarais/25-ways-to-be-more-creative.html
      16. https://www.colorado.edu/conflict/peace/treatment/activel.htm
      17. https://www.huffingtonpost.com/alexandra-harra/love-and-relationships_b_5624213.html
      18. https://www.huffingtonpost.ca/susan-valentine/passionate-marriage_b_4138597.html

      19. https://www.huffingtonpost.ca/susan-valentine/passionate-marriage_b_4138597.html