Изабгол, "psyllium husk" деп да белгилүү, бул көбүнчө ич катууну, ичеги -карындын башка ооруларын жана ашказан -ичеги жолуна байланышпаган кээ бир ооруларды дарылоо үчүн колдонулуучу ден соолукка кошумча. Изабгол 70% ээрүүчү буланы камтыйт, ошондуктан ал массаны түзүүчү ич алдырма каражат катары пайдалуу. Бирок, isabgolдун натыйжалуулугу чындыгында денеңиздин ден соолук муктаждыктарына жана аны кантип колдонууга байланыштуу.
Кадам
3 -жылдын 1 -бөлүгү: Негизги Колдонмо
Кадам 1. Ич катууну дарылоо үчүн isabgol колдонуңуз
Изабголдун негизги пайдасы - бул жумшактан орточо катууга жардам берет. Ар кандай башка ден соолукка пайдасы бар деп эсептелгени менен, изабголдун башка оорулар үчүн колдонулушун этикеткада расмий түрдө билдирүүгө уруксат берилбейт.
- Изабгол табурет массасын көбөйтө алат. Массанын мындай көбөйүшү ичегиден заңдын чыгарылышын шарттайт.
- Мындан тышкары, isabgol заъдагы суунун курамын жогорулатат. Ошентип, табурет жумшак болуп, өтүшү оңой болот.
- Көпчүлүк изилдөөлөр изабгол күн сайын табурет салмагын жана ичеги кыймылынын жыштыгын жогорулатууда, ошондой эле ичегидеги транзиттик убакытты кыскартууда маанилүү роль ойнойт деп айтылат. Бул продукт массалык пайда болгон ич алдырма каражаттардын активдүү ингредиенти катары колдонулган.
Кадам 2. Расмий көрсөтмөлөрдү аткарыңыз
Эгерде дарыгериңиз изабголду жазып берсе, дозасын жана жыштыгы боюнча көрсөтмөлөрдү аткарыңыз. Эгерде сиз врачтын кеңеши жок isabgol ичип жатсаңыз, таңгактын көрсөтмөлөрүн аткарыңыз.
- Адатта, ич катууга чейин 1-2 чай кашык (5-10 мл) изабгол менен бирге 240 мл суюктукту ичүү керек. Бирок, дозасы жашына, ден соолугунун абалына жана дарыланууга жоопко жараша өзгөрүшү мүмкүн.
- Изабгол менен дарылоону баштоодон мурун, максатына карабастан, дарыгериңиз менен кеңешүү сунушталат.
- Эгерде сизде кандайдыр бир конкреттүү суроолор же кооптонуулар болсо, дарыгериңиз же фармацевт менен сүйлөшүңүз.
Кадам 3. Бул кошумчаны толук стакан суюктук менен алыңыз
Isabgol көбүнчө порошок, планшет же плита түрүндө жеткиликтүү. Кайсы препаратты тандабаңыз, муунтуунун алдын алуу үчүн изабголду бир стакан суу (240 мл) же башка суюктук менен алыңыз.
- Изабгол таблеткаларын кеминде 240 мл суу менен ичкиле.
- Изабгол порошогунун даярдыгын 240 мл суюктукка эритип алыңыз. Суюктукка изабгол порошогун кошуп, жакшылап аралаштырып, дароо төгүп салыңыз. Белгилей кетчү нерсе, изабгол жалгыз калса коюуланып, айланадагы суюктукту сиңирип алышы мүмкүн.
- Эгерде isabgol плиталарын колдонсоңуз, жутканга чейин жумшак болгонго чейин чайнаңыз. 240 мл суюктукту ичүү менен улантыңыз.
3төн 2 бөлүк: Ашказан -ичеги жолунун башка пайдалары
1 -кадам. Ичегиге изабголды быштак менен аралаштырып дарылаңыз
Болжол менен 2 аш кашык (10 мл) изабголду 3 чай кашык (15 мл) жаңы быштак менен жылмакай болгонго чейин аралаштырыңыз. Бул аралашманы жегенден кийин дароо колдонуңуз.
- Оң таасир алуу үчүн жогорудагы аралашманы күнүнө 2 жолу колдонуу керек.
- Быштактын калыңдыгы изабголдун ичегиде башкача реакция кылышына себеп болот. Изабгол табуретканы жумшартпайт, бирок массасын көбөйтөт жана тыгыздайт.
- Быштак менен изабголдун аралашмасы тамак сиңирүү органдарына пробиотиктерди берет, ошону менен диареяны айыктырууга жардам берет.
- Саламаттыкты сактоо адистеринде бул продукт көбүнчө түтүк менен тамактанган бейтаптардын ич өткөк оорусун дарылоо үчүн колдонулат.
Кадам 2. Тамак эритүү системасын калыбына келтирүү үчүн isabgol колдонуңуз
Эгерде сизде дүүлүктүрүүчү ичеги синдрому (IBS) же башка өнөкөт тамак сиңирүү бар болсо, 2 чай кашык (10 мл) изабголды 240 мл суу менен аралаштырып, дароо ичиңиз. Сиңирүүңүз көзөмөлгө алынгыча күнүнө бир жолу кайталаңыз.
- Ушуга окшош эффект үчүн изабголду эзилген сүт (айран) же кадимки сүт менен ичсе болот.
- Изабгол ээрүүчү жана ээрибес булаларды камтыгандыктан, бул продукт ашказанды тазалоого жардам берет, ал эми ичегинин таштандыларды тезирээк чыгаруу жөндөмүн жогорулатат.
- Дени сак, токсинсиз ашказан жана ичеги дайыма заъдан өтсө, бир нече жуманын ичинде сиңирүү системаңызды сергек жана үзгүлтүксүз кылат.
3 -кадам. Аналь жаракаларынан жана геморройдогу ооруну басаңдатыңыз
2 чай кашык (10 мл) изабгол порошогун ээригенче жылуу суу менен аралаштырыңыз. Бул эритмени уктаар алдында дароо ичүү.
- Изабголдогу ээрүүчү жана ээрибес булалардын курамы ичегини тазалоого жардам берет. Ичегиден суу сиңирүү менен, изабгол табуретканы жумшартып, оорутпастан өтүүсүн жеңилдетет.
- Аналдык жаракалар да (көтөн чучуктагы көздүн жашы жана жарасы) жана геморрой (геморрой деп да аталат) курч же өнөкөт ич катуудан келип чыгышы мүмкүн. Эгерде сиз заъды өтүүдө кыйналып жатсаңыз, анда абал начарлап, начарлайт.
- Жумшак отургучтар көтөн чучуктун мурункудай созулуп, кеңейишине жол бербейт. Ошентип, болгон жаракаттар жана жаралар оңой айыгат.
Кадам 4. Кислота рефлюксин дарылаңыз
Эгерде ашказаныңызда кислота рефлюкс жана башка кычкылдыктан улам пайда болгон шарттар болсо, 2 чай кашык (10 мл) изабголды 1/2дан 1 стаканга чейин (120-240 мл) муздак сүт менен аралаштырып, ар бир тамактануудан кийин алыңыз.
- Сүт да, изабгол да ашыкча кислотаны нейтралдаштырууга жардам берет.
- Изабголдогу кабык ашказандын, ичегилердин жана кызыл өңгөчтүн дубалдарын каптайт. Бул катмар ашказандын кычкылдуулугу жогору болгондуктан жараны азайтат.
- Изабгол да чыгарылган ашказан кислотасынын көлөмүн жөнгө сала алат. Ашказан кислотасынын аз болушу кыжырданууну азайтат.
3төн 3 бөлүк: Башка пайдалар
Кадам 1. Лимон суусу менен изабгол ичүү менен арыктаңыз
2 чай кашык (10 мл) изабголду 240 мл жылуу суу жана 1-2 чай кашык (5-10 мл) жаңы лимон ширеси менен аралаштырыңыз. Бул аралашманы тамактын алдында даярдап, дароо бүтүрүңүз.
- Ушул эле максатта эртең менен ойгонгондо эле бул суюктукту ичсеңиз болот.
- Изабгол массасы сизди толук сезет, андыктан күн бою тамак -аштын бөлүгүн азайтууга жардам берет.
- Исабгол дагы ичеги -карын тазалоочу болуп саналат, андыктан тамак сиңирүү жолдоруңузду бууп, метаболизмди жайлатуучу таштандылардан арылууга жардам берет.
Кадам 2. Жүрөгүңүздүн ден соолугуна кам көрүңүз
Изабгол табагын тамактангандан кийин күнүнө бир жолу ичүү жүрөктүн сак болушуна жардам берет.
- Ошол эле эффектти алуу үчүн эртең менен ойгонгондон кийин дароо изабгол ичсе болот.
- Изабголдогу була денедеги холестеролду төмөндөтүүгө жардам берет деп ишенишет. Изабголдун майы да аз, андыктан холестерин көйгөйлөрүнө терс таасирин тийгизбейт.
- Теориялык жактан алганда, isabgol ичегинин дубалын каптап, кан жеген тамагыңыздагы холестеринди сиңирип албашына жардам берет. Натыйжада, каныңыздагы холестериндин көлөмү төмөндөйт.
Кадам 3. Изабголду үзгүлтүксүз колдонуу менен диабет менен күрөшүңүз
Ар бир тамактан кийин 1-2 чай кашык (5-10 мл) изабгол порошогун 240 мл сууга же сүттө эритип алыңыз. Бул дарылоону үзгүлтүксүз жасаңыз.
- Тамак эритүү системасы изабголду иштетип жатканда, гелге окшош зат пайда болуп, ичегинин дубалын каптайт. Бул катмар глюкозанын бөлүнүшүн жана сиңишин жайлатат. Глюкозанын үзгүлтүксүз жана жайыраак сиңиши кандагы канттын жогорулашына жол бербейт.
- Кант диабети менен жабыркагандар изабголды быштак менен колдонуудан алыс болушу керек. Денедеги дисбаланс изабголду диабет менен быштак менен бирге колдонсо, ич катууга алып келет.
Кеңештер
- Сиз isabgolду көпчүлүк дүкөндөрдөн жана дүкөндөрдөн сатып ала аласыз.
- Пакеттелген изабгол эң коопсуз тандоо, анткени таңгакталбаган изабгол аралашмаларды камтышы мүмкүн.
- Жыпар жыттуу изабгол көбүнчө жыпар жыттуу варианттарга караганда эффективдүү деп эсептелет. Бирок, эгер сиз чындап эле даамына чыдай албасаңыз, жыттуу изабгол колдонуңуз. Кошулган жыпар жыттуу изабгол адатта "изабгол диетасы" деп аталат.
Эскертүү
- Изабголду ашыкча колдонуу метеоризмге, шишикке же диареяга алып келиши мүмкүн.
- Эгерде абалыңыз жакшырбаса же начарлап кетсе, дарыгерге айтыңыз.
- Ар дайым изабголду көп суюктуктар менен колдонуңуз, анткени муунтуп калбаңыз. Көп суюктуксуз изабгол ичүү чындыгында кызыл өңгөңүздү, тамагыңызды же ичегилериңизди тосуп коюшу мүмкүн.
- Изабгол сиз кабыл алып жаткан дары -дармектердин сиңирилишин төмөндөтүшү мүмкүн, ошону менен алардын таасирин азайтышы мүмкүн. Ошентип, башка дары -дармектерди ичүүдөн кеминде 2 саат мурун же кийин изабголду ичүү керек.
- Изабголду врач сунуштабаса, 7 күн катары менен колдонбоңуз.
- Өнөкөт ич катууну дарылоо үчүн изабгол колдонуудан алыс болуңуз. Эгерде тез -тез колдонулса, сиздин ашказан -ичеги трактыңыз бул кошумчага өтө көз каранды болуп калат жана акыры ансыз эффективдүү иштей албайт. Мөмө -жемиштерди, жашылчаларды жана дан азыктарынын тең салмактуу диетасын жеп, клетчатканы керектөөнү жөнгө салуу эң жакшы.
