Буттун рефлексологиялык столу буттардагы рефлекс чекиттеринин жайгашуусун көрсөтөт. Акупунктура жана массаж менен бул жерлерге басым жасоо денени оорудан айыктырууга жардам берет. Бир аз чыдамкайлык менен сиз бутуңуздагы рефлекс чекиттери сиздин анатомияңыздын белгилүү бөлүктөрү менен кайда байланышканын көрсөтө турган таблицаны окууну үйрөнө аласыз.
Кадам
3төн 1 бөлүк: Рефлексологиянын негиздерин үйрөнүү
Кадам 1. Негизги бут рефлексологиясы таблицасы менен таанышыңыз
Баштоо үчүн, бут рефлексология столунун негиздерин үйрөнүңүз. Бул таблицада дененин негизги бөлүктөрүнүн буттардагы орду сүрөттөлөт.
- Оң бут дененин оң жагына, сол бут дененин сол тарабына тиешелүү. Курсак, мисалы, биринчи кезекте дененин сол жагында жайгашкандыктан массаж кылуу жана сол бутка басым жасоо ашказан оорусун басаңдата алат.
- Манжалар жана манжалар баш менен моюнду билдирет. Буттун рефлексологиясында манжалардын манжаларын укалоо башты жана моюнду дарылоону билдирет.
- Буттун ичи омурткага туташкан.
- Бармактын астындагы бөлүгү көкүрөккө туташкан.
- Буттун эң ичке бөлүгү, адатта, дээрлик ортосунда жайгашкан, белдин сызыгы деп аталат. Буттун ашказанга туташкан бөлүгү бел сызыгынын жогору жагында. Ичеги менен байланышкан бөлүгү анын төмөнкү бөлүгүндө жайгашкан.
- Буттун түбү жамбашка туташкан.
Кадам 2. Издин таблицасын изилдөө
Негизинен, издин таблицасын үйрөнүү оңой жана тамандын үстүн же капталын эмес, тамандын түбүн гана камтыйт. Эгерде сиз бут рефлексологиясында жаңы болсоңуз, издин столуна көңүл буруңуз. Бул таблица дененин бөлүктөрү менен байланышкан буттардын бөлүктөрүн бир аз кененирээк сүрөттөйт.
- Бут бармагында чоң бармактан кийинки экинчи жана үчүнчү манжалар көзгө туташат. Эгерде сизде көздүн сезгенүүсү бар болсо, анда бул аймакка басым жасоо аны жоюуга жардам берет. Башка манжалар тиштерге, синустарга жана баштын үстүнө туташкан.
-
Сол жана оң буттардагы басым чекиттери башкача; бирок окшоштуктар бар.
- Кулактар эки бутунун манжаларынын астындагы тараптарга байланыштуу.
- Өпкөлөр чоң бармактарды кошпогондо, эки буттун манжаларынын астынан болжол менен 2,5 см төмөн жайгашкан.
- Эки буттун согончогу бутка туташтырылган.
- Бел сызыгынан ылдый буттар ичке ичегиге туташкан.
- Жүрөк оң бутунун белинен бир аз жогору жана бир аз солго карай жайгашкан бөлүгү менен байланышат. Эгерде кайра солго жылса, оң бөйрөк ошол жерде жайгашкан.
- Сол бутунун белинен бир аз жогору турган бөлүгү - ич. Эгер ал бир аз ылдый жылса, сол бөйрөк жатат. Көк боор ичтин оң тарабында жайгашкан. Жүрөк бармактын ортосунан болжол менен 5 см төмөн жайгашкан.
3 -кадам. Бармактын үстөлүн окуңуз
Эгерде сиз рефлексология жөнүндө көбүрөөк билгиңиз келсе, бармак үстөлүн колдонсоңуз болот. Манжаларда дененин айрым бөлүктөрү менен байланышкан кичинекей басым чекиттери болгон меридиандар деп аталган бөлүктөр бар. Ар бир бутунда беш меридиан чекити бар.
- Бармактын эки жагында эки меридиан бар. Чоң бармактын сыртындагы меридиан чекити көк боорго байланышкан. Ички чекит жүрөк менен байланышкан.
- Сол бармактын чоң бармагынын жанындагы манжада меридиандар бар. Бул бөлүм ашказандын ортосуна байланыштуу.
- Бармактын жанындагы манжанын сол жагында өт менен байланышкан меридиан чекити бар.
- Кичинекей манжанын сол жагында меридиан чекити бар. Бул чекит табарсыкка байланышкан.
3төн 2 бөлүк: Буттун Сырткы жана Ички Таблицасын окуу
Кадам 1. Буттун сыртындагы столду окуңуз
Буттун сыртындагы столдо дененин сырт жакты караган каптал менен байланышкан бөлүктөрү көрсөтүлгөн. Бул столго бутунун үстү да кирет. Толугураак рефлексологияны билүү үчүн бул таблицаны көрө аласыз.
- Буттун эң үстүңкү бөлүгү лимфа системасына туташкан. Лимфа системасы токсиндерди жана башка кошулмаларды чыпкалоого жардам берүүчү иммундук системанын бир бөлүгү.
- Манжалардын жогору жагында жайгашкан бөлүк көкүрөккө туташкан. Буттун тамандын үстү жагы жамбаш менен тизеге байланышкан.
- Буттун бел сызыгынан ылдый жагы чыканак менен туташат. Эгерде сиз аны бир аз ылдый жылдырсаңыз, кичине бармактын астындагы бут жагына, ал жерде ийинге туташат.
Кадам 2. Бут каптал столдорду изилдеңиз
Буттун ички капталынын столу башка бутун караган бутунун ичине караган тарабын сүрөттөйт. Бул стол дагы бут рефлексологиясын кененирээк билүү үчүн пайдалуу болушу мүмкүн.
- Чоң бармактын башынан таманга чейин тамандын түбү омуртканы билдирет. Буттун ичи омуртка сымал негизги формасына ээ, ошол эле аркалары жана ийри сызыктары бар.
- Буттун белинен ылдый жагында, бутунун капталында томпойгон сүйрү дөбө бар. Бул бөлүм табарсыкка туташкан.
3 -кадам. Акырындык менен жасаңыз
Унутпаңыз, столдун ички жана сырткы жагы бут рефлексологиясы боюнча тажрыйбасы бар адамдарга арналган. Ички жана сырткы столдордун иштешин чындап түшүнүүдөн мурун, рефлексологиянын негиздери менен ыңгайлуу болгончо күтө туруңуз. Сиз бут рефлексологго көрүнүшүңүз керек же ички жана сырткы столдорго кызыксаңыз, сабакка катышууну ойлонушуңуз керек.
3 -жылдын 3 -бөлүгү: Буттун рефлексология илимин колдонуу
Кадам 1. Бармактарыңыздан баштаңыз
Буттун рефлексологиясын баштоо үчүн манжалар менен баштаңыз. Бармакты буроо техникасын колдонуу менен массаж жасоо керек. Баш бармактарыңыз менен кысым жасаңыз, бураңыз, көтөрүңүз, анан кыймылдаңыз, бир убакта дененин кичинекей бөлүктөрүн жабууга басым жасаңыз.
- Баш бармагыңыздын түбүн укалоо менен баштаңыз, андан кийин акырындык менен манжаларыңызга чейин иштеңиз. Андан кийин, процессти башка чоң бармакта кайталаңыз.
- Индексти жана бармагыңызды манжаларыңыздын ортосуна жылдырып, алгач бул жерди укалаңыз.
2 -кадам. Сол бутуңузга массаж жасаңыз
Бармактарыңызды эки бутуңузга массаж кылып бүткөндөн кийин, сол бутуңузга басым жасаңыз. Колуңузду бутуңуздун үстүнө бүктөңүз. Бармактарыңыз менен бутту эки жактан солдон оңго массаж кылыңыз. Андан кийин эки жактан өйдөдөн ылдый карай укалаңыз.
Кадам 3. Оң бутка улантыңыз
Сол бутуңуз менен бүткөндө, ошол эле процессти оң бутуңузда кайталаңыз. Баш бармагыңыз менен укалоону унутпаңыз жана эки тараптан өйдөдөн ылдый, анан солдон оңго массаж кылыңыз.
4 -кадам. Буттун үстү менен астын укалаңыз
Буттун үстүнө жана капталына өтүңүз. Бул жерде бут рефлексологиясы эң пайдалуу.
- Эгерде ашказаныңызда көйгөйлөр болсо, бутуңуздун аркасына жана белиңиздин чокуларына көңүл буруңуз. Эсиңизде болсун, курсак биринчи кезекте сол бутта жайгашкан.
- Эгерде сизде боор жана өт баштыкчасында көйгөйлөр болсо, оң бутуңузга басым жасаңыз.
- Эгерде сизде бөйрөк ооруса, таманыңызга жана таманыңызга көңүл буруңуз.
Кеңештер
- Эгер бут рефлексология столун чечмелөө кыйын болсо, анда байпакта рефлекс чекиттеринин сүрөттөрү бар рефлексологиялык байпактарды сатып алсаңыз болот. Бул рефлексиялык таблицалардан тышкары сонун көрсөтмө курал.
- Жеке колдонуу үчүн стол тандоо боюнча рефлексологдон кеңеш сураңыз.
