Сынган манжалар - бул жалпы жаракат, айрыкча кичине манжанын (бешинчи бармагынын) чалынуусу жана сынуусуна көбүрөөк жакын. Чоң бармактын сыныктары адатта туура айыктыруу үчүн гипстен же сплинттен талап кылынса, кичинекей манжанын сыныгы, адатта, үйдө жасала турган "дос лента" деп аталган ыкма менен дарыланат. Бирок, сынган кичинекей бармак абдан кыйшык, жалпак же териге сөөк кирип кетсе, жаракатты дароо дарылоо керек.
Кадам
2дин 1 -бөлүгү: Сынган бармакты таңуу
Кадам 1. Жараланган манжаны таңып коюуга болоорун текшериңиз
Бармактын көпчүлүк сыныктары, анын ичинде кичинекей манжасы, сөөктүн үстүндөгү майда жаракалар болгон чач сызыгы же стресс жаракалары. Стресс жаракалары адатта абдан оорутат жана ылдыйкы бутта шишик жана/же көгөрүү менен коштолот. Бирок, бул сыныктар сөөктүн ийилишине, майышуусуна, котуруна же териден чыгып кетишине алып келбейт. Ошондуктан, жөнөкөй Харлин же стресстин сыныктарын таңуу менен дарылоо керек, ал эми татаал сыныктарды хирургия, гипс же сплинтинг сыяктуу башка медициналык процедуралар менен дарылоо керек.
- Эгерде бир нече күндөн кийин оору жакшырбаса, бутуңузду рентгенге сканерлөө үчүн доктурга кайрылыңыз. Стресс жаракаларын шишик көп болсо рентгенге түшүрүү кыйын болушу мүмкүн.
- Эгерде шишик көп болсо, врач стресстин сынганын аныктоо үчүн сөөктү сканерлөөнү сунушташы мүмкүн.
- Кичинекей манжаңыздагы стресстин сынуусу оор машыгуу (мисалы, көп чуркоо же аэробика), спорт залда туура эмес көнүгүү техникасы, манжаларыңыздын сынып калуусунан же травмадан, ошондой эле тамандын катуу тарамышынан пайда болушу мүмкүн.
Кадам 2. Бутуңузду жана манжаларыңызды тазалаңыз
Качан сиз денеңиздин жаракатын колдогон лента менен чечип жатсаңыз, алгач бинттелген жерди тазалоо жакшы. Бул жаракат алган жерди инфекцияны (мисалы, кычыткы) козгой турган бактериялардан жана башка микроорганизмдерден, ошондой эле скотчтун манжага туура жабышып калышына тоскоол боло турган кирден жана таштандылардан тазалайт. Жалпысынан алганда, таманыңызды жана манжаларыңызды тазалоо үчүн кадимки шампунь менен жылуу сууну колдонсоңуз болот
- Эгерде сиз чындап эле таманыңызды/манжаңызды дезинфекциялап, табигый майлардын көбүн алып салгыңыз келсе, спиртке негизделген гель же лосьон колдонуңуз.
- Тасманы же марлиден мурун тамандын жана манжалардын толугу менен кургак экенин текшериңиз.
3 -кадам. Бармактын арасына марли же кийизди салыңыз
Жаракат алган манжаны аныктагандан кийин, лента менен дарылоону колдонуунун биринчи кадамы - манжа менен кичинекей манжанын ортосуна марли, кийиз же кебезди коюу. Бул теринин дүүлүгүүсүн жана ыйлаакчаларды болтурбоо үчүн жасалат, анткени эки манжасы бириктирилет. Теринин дүүлүгүүсүнүн / ыйлаакчалардын пайда болушун алдын алуу менен инфекция коркунучу да алдын алынат.
- Гипс менен жабыштыруу алдында оңой эле чыгып кетпеши үчүн, манжа менен кичинекей манжанын ортосунда жетиштүү марли, кийиз же пахтаны колдонуңуз.
- Эгерде териңиз медициналык лентага сезгич болсо (жабышчаак лентадан улам кычышуу жана кычышуу менен мүнөздөлөт), марлини шакекти жана кичинекей манжаларды толук жапканга чейин ороп, скотчту колдонуудан мурун манжаңыздын терисин мүмкүн болушунча жаап коюңуз.
Кадам 4. Лента менен бирге шакек манжаны жана кичине бармакты ороо
Стерилдүү марли, кийиз же кебезди манжа менен кичинекей манжанын ортосуна салгандан кийин, манжаларды териге жабыштыруу үчүн медициналык же хирургиялык скотч менен ороп коюңуз. Бул достук лента техникасы, анткени сиз манжаңыздын манжасын сынык кичинекей бармагыңызды колдоо, турукташтыруу жана коргоо үчүн сплинт катары колдонуп жатасыз. Манжанын түбүнөн бармактын учунан болжол менен 0,5 см чейин ороп алыңыз. Тасманы эки башка тилке менен эки жолу ороп коюңуз, анткени ал өтө тыгыз эмес.
- Эгерде бинт өтө бекем оролсо, кан агымы үзүлүп, манжалардын учтары кызгылт көк түскө айланат. Эгерде лента өтө бекем оролсо, манжаларыңыз да уюп же чымырап калат.
- Буттун кан агымы азайышы да айыгуу процессин жайлатат. Ошентип, дос лента кан менен кадимкидей агып турушу үчүн, анын оролгонун тактаңыз, бирок өтө бекем эмес.
- Эгерде сизде медициналык же хирургиялык жамаачы жок болсо (дарыканаларда биржадан сатылса), скотч, кабелдик лента же кичинекей/тар Velcro бинти колдонуңуз.
- Көпчүлүк (жөнөкөй) стресс жаракалары туура айыгуу үчүн 4 жумага созулат. Ошентип, ушул убакыттын ичинде досуңузду жакшы пландаңыз.
Кадам 5. Гипс менен марлини күн сайын алмаштырып туруңуз
Бадди лентасы жабыркаган манжаны колдоо жана айыктыруу үчүн эки манжаны ороо аркылуу жасалат жана бул процесс үзгүлтүксүз. Эгерде сиз күн сайын жуунсаңыз, шыбак күн сайын алмаштырылышы керек, анткени нымдуу гипс ыйлаакчалардын алдын алууда эффективдүү эмес жана суу гипстеги клейди ээритет. Ошондуктан шыбакты ваннадан кийин алмаштыруу керек жана жаңы марля же кебез керек. манжаны тазалоо жана кургатуу кийин колдонулат.
- Эгер сиз күн сайын жуунсаңыз, анда бутуңуз жамгыр же суу сыяктуу башка нерседен нымдуу болбосо, досуңузду кайра жабуу үчүн бир күн кечиктире аласыз.
- Эгерде сиз суу өткөрбөй турган медициналык/хирургиялык жамаачы колдонуп жатсаңыз, анда аны бат -баттан алмаштыруунун кажети жок болот, бирок манжаларыңыздын ортосундагы марли/пахта нымдап (же нымдуу) болгондо, аны алмаштыруу туура болот.
- Бутуңузга бутуңузга батпай тургандыктан, өтө көп скотч колдонбоңуз (кичине бош болсо да). Гипс өтө көп болсо, жылуулукту жана ашыкча тердөөнү пайда кылат.
2 ичинен 2 -бөлүк: Сынган манжалар үчүн үйдө дарылоо ыкмаларын колдонуу
Кадам 1. муз/муздак терапияны колдонуу
Кичине бармактын стресстин сынганын ырастоо үчүн доктурга көрүнүүдөн мурун, сезгенүүнү жана ооруну басаңдатуу үчүн бардык таяныч -кыймыл аппаратына муз/муздак терапияны колдонуу эң жакшы. Муз кубикти жеңил сүлгүгө ороп коюңуз (үшүп калбаш үчүн) же бутуңуздун алдына тоңуп калган гелди таңып алыңыз. Сиз ошондой эле кичинекей баштык өлчөмү тоңдурулган жашылчаларды колдоно аласыз.
- Буттун капталына (сыртына) бир убакта музга же тоңдурулган гел пакеттерин териге 20 мүнөттөн ашык колдонбоңуз. Жаракат алгандан кийин бир нече күн бою муздак терапияны күнүнө 3-5 жолу колдонуңуз.
- Кысуу шишикти басаңдатууга жардам берет, анткени эң жакшы натыйжага жетүү үчүн муздун же гелдин пакетин ийкемдүү бинт менен ороп коюңуз.
Кадам 2. Сезгенүүнү азайтуу үчүн бутуңузду көтөрүңүз
Сиз шишикти басаңдатуу үчүн ылдыйкы буттун каптал жагына муздак терапияны колдонуп жатсаңыз, бутуңузду көтөргөнүңүз оң. Бутуңузду көтөрүү менен, кан агымын азайтасыз, бул жаракат учурунда сезгенүүнү азайтат. Мыкты натыйжаларга жетүү үчүн, бутуңузду мүмкүн болушунча (муз терапиясын колдонуудан мурун, учурунда жана андан кийин) жүрөктүн деңгээлинен жогору тургула.
- Эгерде сиз диванга жатсаңыз, бутуңузду жүрөгүңүздүн үстүнө көтөрүү үчүн колтукту же бир нече жаздыкты колдонуңуз.
- Сиз төшөктө жатканыңызда, жүрөгүңүздүн үстүндөгү бутуңузга жаздык, бүктөлгөн жууркан же көбүк ролигин колдонуңуз.
- Ар дайым бутуңузду бирге көтөрүңүз, андыктан жамбашыңызда, белиңизде жана/же белиңизде кыжырдануу же оору пайда кылбайт.
3 -кадам. Басуу, чуркоо жана башка көнүгүүлөрдү азайтыңыз
Үйдө кам көрүүнүн маанилүү элементи - бул эс алуу жана эс алуу. Чынында, бутуңузду жаракат алган бутуңуздан алып салуу менен эс алуу негизги дарылоо болуп саналат жана буттун бардык стресстик жаракаттары үчүн сунушталат. Ошондуктан, травманы жаратуучу иштерден жана тамандын каптал бөлүгүнө (жөө басуу, чуркоо) 3-4 жума бою оорчулук келтирүүчү бардык иштерден алыс болуңуз.
- Эгер педальдар согончогуңузга жакын жана манжаларыңыздан алыс болсо, дагы эле машыгуу жана фитнес үчүн цикл жасай аласыз.
- Сууда сүзүү - бутту оордотпогон көнүгүү, ошондуктан шишиги жана оорусу басылса, манжалары сынган адамдар үчүн ылайыктуу. Андан кийин бинтти кайра колдонууну унутпаңыз.
Кадам 4. Кыска мөөнөткө коммерциялык дарыларды алыңыз
Сынган манжалар, бул жөн эле чач сызыгы же стресс болсо дагы, дагы эле оорутат жана бул ооруну башкаруу айыгуу процессинин маанилүү бөлүгү болуп саналат. Андыктан стероиддик эмес сезгенүүгө каршы препараттар (NSAIDs) же ооруну басаңдатуучу коммерциялык препараттар, мисалы, ацетаминофен. Ашказандын кыжырдануусу сыяктуу терс таасирлердин ыктымалдыгын азайтуу үчүн, бул дарыны күн сайын 2 жумадан аз ичкиле. Эң жөнөкөй жаракалар үчүн 3-5 күн дары жетиштүү болушу керек.
- NSAID препараттарына ибупрофен, напроксен жана аспирин кирет. Бул дарылар сөөктүн сыныктарына ылайыктуу, анткени алар ооруну басаңдатуучу дарыларга каршы, шишикти басаңдатууга жардам берет.
- Аспиринди балдарга, ибупрофенди ымыркайларга берүүгө болбойт. Балага ооруну басаңдатуучу дары керек болсо, ацетаминофен бериңиз.
Кеңештер
- Эгерде сиз рентгенге доктуруңузга барсаңыз жана кичинекей манжаңызда стресстин сынганы бар экенин ырастасаңыз, анда дарыгер сизге клиникадан чыкканга чейин досуңузду кантип колдонуу керектигин көрсөтөт.
- Бадди лента кант диабети же перифериялык артериялык оорулары бар адамдарга колдонулбашы керек, анткени шыбактан улам кан агымы азайып, некрозго же өлүк ткандардын рискин жогорулатат.
- Бутуңузду таңып, калыбына келтирип жатканыңызда, кошумча орун жана коргонуу үчүн катуу таман бут кийим кийиңиз. Бут кийимди жана чуркоочу бут кийимдерди кеминде 4 жума кийбеңиз.
- Симптомдоруңуз бир жумадан кийин басаңдагандан кийин, врачыңыз бутуңуздун сөөктөрүнүн айыгып жатканын текшерүү үчүн бутуңуздун дагы бир рентгенин жасашы мүмкүн.
- Жөнөкөй сөөк сыныктары адамдын ден соолугуна жана жашына жараша 4-6 жума айыгат.
- Оору жана шишик басаңдагандан кийин (болжол менен 1-2 жумадан кийин) акырындык менен күн сайын бир аз туруп же басуу менен салмагын көтөрүү жөндөмүңүздү жогорулатыңыз.
