Гипноз сыйкырдуу көрүнүшү мүмкүн, бирок кимдир бирөөнү гипноздоо аракетинин артында көп практика жана илим бар экени белгилүү болду. Кимдир бирөөнү гипноздоонун эң эффективдүү жолдорунун бири - жүрөктүн терезеси болгон көздү колдонуу. Бирок, бул көнүгүүнү гипнозго даяр жана дайыма сиздин жоопкерчилигиңизди алган адам менен жасаңыз.
Кадам
3 -бөлүктүн 1 -бөлүгү: Көзгө фокус көнүгүүлөрүн жасоо
Кадам 1. Көз ирмебестен көпкө чейин көз байланышты сактоого аракет кылыңыз
Өзүңүздү күзгүдөн карап, көздү ирмебей канча убакытка чейин сактай алаарыңызды эсептеңиз.
- Ошондой эле жөндөмүңүздү текшерүү үчүн башка адамдар менен бетме-бет мелдештерди өткөрсөңүз болот.
- Көз кыймылдарын өздөштүрүү гипноз процессинде башка адам менен туруктуу көз байланышын сактоого жардам берет.
Кадам 2. Көзүңүз менен фокустоо жөндөмүңүздү практикалаңыз
Муну калем же карандаш сыяктуу объектке жакыныраак карап, анан бөлмөдө алысыраак турган нерсени караңыз.
- Карандашты көзүңүзгө жакын кармаңыз. Карандашка көңүл буруңуз.
- Карандашка көңүл буруудан алысыраак нерсеге өтүңүз, мисалы, дубалдагы сүрөт же эшиктин туткасы.
- Карандашка көбүрөөк көңүл буруңуз. Андан кийин, алыскы объектке. Фокустун ийкемдүүлүгүн жогорулатуу үчүн бул көнүгүүнү улантыңыз.
3 -кадам. Сиздин перифериялык түзүлүштөрүңүздүн маалымдуулугун жогорулатыңыз
Бул сиздин башыңызды бурбастан эки жагыңыздагы нерселерди жана кыймылды көрүү жөндөмүңүз. Бул жөндөмдү жогорулатуу үчүн:
- Тротуарда бош эмес жерде фондо отуруңуз. Же бош эмес фондо ойноп телевизордун же компьютердин экранында отуруңуз.
- Башыңызды бир жакка буруп, бош эмес фонго кароого аракет кылыңыз. Андан кийин, фонуңузга башыңызды башка жакка буруп караңыз. Мүмкүн болушунча эки тарапты тең көрүүгө аракет кылыңыз.
- Солдон оңго машыгууну тактаңыз.
3төн 2 бөлүк: Көз менен гипноздоо
Кадам 1. Бирөөдөн уруксат сураңыз
Сурап көр: "Мен сени гипноз кылсам болобу?" Бул кишинин "ооба" деп жооп берерин текшериңиз.
- Эгерде сиз гипнозго даяр болсоңуз, анда сизге ишенип жүргөн досуңузга же сүйгөнүңүзгө гипноз жасасаңыз жакшы болот.
- Адам катышууга даяр болушу керек. Эгер ал баш тартса же гипнозго түшкүсү келбесе, анда гипноз иштебей калат.
Кадам 2. Адамдан тик жана ыңгайлуу абалда отурууну сураныңыз
Ордунан турбаңыз, анткени ал гипноз учурунда көп эс алат жана ал турса уктап калат.
Кадам 3. Адамга оң көзүңүздүн астындагы жерге көңүл бурууну айт
Аны менен сүйлөшүп жатканда башка жакты карабаңыз деп айт.
4 -кадам. Көзүн ирмебестен ага карап туруңуз
Жай, жумшак үн менен бештен бирге чейин саноону баштаңыз. Математиканы аткаргандан кийин айт:
- "Кирпиктериңиз оорлошот жана оорлошот."
- "Кирпиктериңиз оорлойт, өтө оор салмак аларды ылдый тартып бараткандай".
- "Жакында кирпиктериңиз абдан оор болуп, жабылып калат."
- "Көзүңдү ачканга канчалык аракет кылсаң, ошончолук оор, уйкучу жана аксап калат жана ошончолук жабууну каалашат."
- Бештен бирге чейин санагандан кийин бул сүйлөмдөрдү көп жолу кайталаңыз.
Кадам 5. Адамга далыңызга тийгизе турганыңызды айтсаңыз, алар аксап калат
Гипноз кылып жаткан адамга тийбей туруп эмне болорун айтуу маанилүү. Бул анын акылын калыптандырат, сиз ага буйрук берериңизди түшүнөт жана ал сиз айтканыңызга жооп берет.
Ага айт: «Мен сенин далыңа тийгенде, сен шал болуп каласың. Даярсыңбы?"
Кадам 6. Адамдын ийинине тийип, ага эс алууга жана эс алууга убакыт келгенин айт
Эгер адам жыгылып калса же креслого кайра түшүп кетсе, таң калбаңыз. Бул анын толугу менен эс алып, гипноз астында калганынын белгиси.
7 -кадам. Ал адамды азыр гипноздо экенин ишендириңиз
Ал гипнозго байланыштуу же гипноздук абалда экенин билүү маанилүү.
Бул адамдын коопсуз жана жакшы колдо экенине ишендирүү да маанилүү. Ал сизге ишенип, буйруктарыңызды угууну улантып жатканына ишендириңиз
Кадам 8. Адамга оң колу алсырап, оор болорун айт
Анын колу алсырап, бошоңдоп турганын айт. Андан кийин, колун тийгизип, андан жооп алыңыз.
- Ал азыр аксап, эс алып жатканына ынануу үчүн колун көтөрүңүз. Колуңузду артка түшүрүңүз.
- Бул адамдын азыр жарым аң-сезимдүү абалда болушун камсыздайт. Бул ошондой эле сиздин үнүңүздү жана буйруктарыңызды угарын көрсөтөт.
Кадам 9. Аны жөн гана үнүңүзгө ээрчиңиз
Бештен бирге чейин санап көрүңүз. "Бир" санына жеткенде айт, ал сенин үнүңдү гана угат.
- Үнүңүзгө көңүл бурушу үчүн "бир" деп санап жатканыңызда манжаларыңызды басыңыз. Айтыңызчы, үнүңүз аны ого бетер эс алдырат. Андан кийин, ага ар бир сөзүңүздү угууну жана сиз айтканды гана угууну үйрөтүңүз.
- Ага сиздин үнүңүздү так аткарууну тапшырыңыз, жана анын айланасында башка үндөр жок.
10 -кадам. Гипноздук абалды текшериңиз
Эми сизде гипноздук көзөмөл бар, ал адам мурунга же кулакка тийип, жөндөмүңүздү текшере аласыз. Сиз андан буйругуңуз боюнча колун же бутун жылдырууну сурансаңыз болот.
Гипноздук көзөмөл этияттык жана жоопкерчилик менен колдонулушу керек экенин унутпаңыз. Сиз гипноз кылып жаткан адам сизге мурунтан эле ишенип келген, андыктан аны гипноздо жүргөндө кемсинтип же зыян келтирип кыянаттык кылбаңыз
3төн 3 бөлүк: Гипнозду түшүнүү
Кадам 1. Гипнозду уктап калуу же эс -учун жоготуу деп чечмелебеңиз
Гипноз - бул чындыгында терең багытталган психикалык абал, бул сизге сунуштарды көбүрөөк түшүнүүгө жана аларды кабыл алууга жардам берет.
- Гипнозго кабылган адам башкарууну жоготпой турганын же гипнозчунун сөздөрүнө дайыма баш ийерин унутпоо керек. Мунун ордуна ал сунуштарга жана кыйытмаларга ачык болот.
- Көбүнчө, биз кандайдыр бир гипноздун же жарым аң-сезимдин таасириндебиз. Сабакта топтолууңузду жоготкон же кыялдануу учурунда жоголгон учурду эстеп көрүңүз. Же болбосо, сиз кино же телекөрсөтүү көрүүгө олуттуу мамиле кылсаңыз, айланаңыздагы адамдарга көңүл бурбайсыз. Мунун баары жарым аң-сезимдүү абалга мисалдар.
2 -кадам. Гипноздун пайдасын түшүнүңүз
Гипноз - бул жөн эле кызыктуу трюк же досторуңду бийлөөнүн жолу эмес. Негизи гипноз адамдын уйкусуздук, тамеки чегүү, ашыкча тамактануу жана башка оорулар менен күрөшүүгө жардам берери көрсөтүлгөн.
3 -кадам. Гипноз - бул башкалар сыяктуу машыктырылган көндүм экенин унутпаңыз
Учурда гипнозго байланыштуу өкмөттүн токтому жок. Бирок, гипнотерапевттер негизги же өнүккөн гипноз жана гипнотерапия курстары менен күбөлөндүрүлүшү мүмкүн. Бирок, бул өзүнүн эрежелери бар кесип.
- Бул сертификаттоо курсу этиканын профессионалдык коддору жана негизги гипноз көндүмдөрү сыяктуу маселелерди камтыйт.
- Гипноздун ден соолукка пайдасы жөнүндө көбүрөөк маалымат алуу үчүн тастыкталган гипнотерапевт издеңиз.
