40 - бул 30 жаштын жаңы тенденциясы. 10 жылдык боштук менен сиз 30 жашта окшошуңуз керек. Бул азыр мурдагыга караганда оңой. Туура көрүнүшү, адаттары жана мамилеси менен, ар бир адам мындай жаш куракта кантип акылдуу боло алаарыңды ойлонот.
Кадам
3 -бөлүктүн 1 -бөлүгү: Бетиңизге кам көрүү
1-кадам. Жаш курагыңызга жараша макияжыңызды өзгөртүңүз
Терибиз убакыттын өтүшү менен табигый түрдө өзгөрөт. Элестетсеңиз, сиз мектепте окуп жүргөндө безеткини жабуу үчүн колдонулган макияжды колдонсоңуз! Сиз муну түшүнбөсөңүз да, териңиз 25-30, 30-35 жана 35 жаштан 40 жашка чейин өзгөрөт. Макияжды жаңыртуу убактысы келди, сиз жаркырата турган өтө жеңил дабды каалайсыз. Бул сиздин көңүлүңүздүн борборунда болууга даяр болгон сиздин табигый сулуулугуңуз.
- Аз тоналдык териге коюу суюк көз боёктон алыс болуңуз. Калың карандашты колдонуп, түнкүсүн түтүнгө бөлөңүз. Күндүз бир аз тушь жана көзгө боёк жетиштүү.
- Көп макияж жасабаңыз! 20 жашыңызда көп макияж жасоо мүмкүнчүлүктөрү же жагдайлары өтө аз, ал эми 40 жашыңызда азыраак. Жөнөкөй болгула. Эми териңиз сулуу. Сизге кереги жок!
2 -кадам. Бетиңизди кантип контурлоону үйрөнүңүз
Ээгиңиздин жана чекеңиздин четине аз жарык кошуу жүзүңүзгө тереңдик кошуп, жарык жерлерди жана жаак сөөктөрүңүздү бөлүп көрсөтөт. Эми тактарды жашыруу жана жаңы көрүнүү жөнүндө эмес. Бул түзмө -түз сиздин мыкты мүмкүнчүлүктөрдү алып келет.
Бетиңиздин "t-zone" бөлүгүнө жарык берүүчү кошуңуз, бул ортоңку чеке, мурун жана ээгин камтыйт. Бул жерлер жарык булагына эң жакын болгондуктан жарык болушу керек. Макияж щеткасын аз өлчөмдөгү кремди же пресстелген порошок менен колдонуңуз жана бул жерлерге боёкторду аралаштырыңыз
Кадам 3. Картаюуга же картаюуга каршы тазалоочу каражатты колдонуңуз
Өзүңүз үчүн жасай турган эң жөнөкөй нерселердин бири-күн сайын эртең менен жана кечинде (же териңиздин муктаждыгына жараша) картаюуга каршы тазалоочу каражат менен тазалоо. Макияж бетиңизде калбашы керек жана картаюуга каршы тазалоочу каражаттарды колдонуу териңизди ачык жана дем алуу сезимине калтырышы мүмкүн. Ал ошондой эле тешикчелериңизге кирип, аларды бекемдейт жана жаркыратат.
Сиз кыла турган жана иштейт деп ойлогон сулуулук тартибине же программасына кириңиз. Бул тазалоочу каражаттарды, жеңил макияжды жана картаюуга каршы кремдерди жана лосьондорду камтышы керек. Кайсынысы сизге ылайыктуу экенин билүү үчүн бир нече продукцияны колдонуп көрүңүз
Кадам 4. Түнкү кремди да колдонуңуз
Ар бир түндө 8 сааттан пайдаланып, териңизди оңдоп, иштетиңиз. Түнкү крем тешикчелерге сиңип, коллагенди күчөтүүчү катары иштейт, бырыштардын жана теринин жабыркашын жайлатат.
Өзүңдү дымактуу сезип жатасыңбы? Эртең мененки кремди да колдонсоңуз болот. Бул сөзсүз түрдө ботокстун жыйынтыгынан терини жеңет жана узак мөөнөттүү келечекте сиз үчүн бир топ жакшы
3төн 2 бөлүк: Денеңизге кам көрүү
Кадам 1. Суу, көк чай жана кээде стакан кызыл шарапты көп ичиңиз
Балким, суу абдан оңой нерсе; Күнүнө 8 стакан денеңизди нымдап, териңиз жарык болуп, чачтарыңыз жана тырмактарыңыз өсөт. Бирок көк чай (жана анын көбү) жана кээде стакан кызыл шарап да жакшы. Алар 100% коопсуздугуңузду сактаган антиоксиданттарга бай.
Каалаганча көк чай иче бериңиз, эгер азырынча иче элек болсоңуз, эртең менен стакан менен баштасаңыз жакшы болот. Ал эми кызыл шарапка келгенде, күнүнө бир стакан гана ичкиле. Мындан тышкары, холестерол көбөйөт жана антиоксиданттардын оң таасири жоголот
Кадам 2. Туура тамактанууну карманыңыз
Бул баарына жакшы кеңеш: ички дүйнөңүздү жакшы сезгениңизде, сыртыңызда өзүңүздү жакшы сезесиз. Жашылча -жемиштерди, дан эгиндерин жана арык этти көп жешке көңүл буруңуз. Кайра иштетилген зыяндуу тамактан алыс болуңуз; пакетте эмне болсо, ошонун баары эң сонун. Сиздин организмиңиз жаңы жана табигый тамакты каалайт жана жаңы жана табигый көрүнөт
- Эгерде сиз арыктоо үчүн күрөшүп жатсаңыз жана эч качан иштей турган диетаны таба элек болсоңуз, анда жок дегенде жыйырма популярдуу диеталар жөнүндө кеңири маалымат алуу үчүн wikiHow How To Diet to Select Your Right.
- Жаш өткөн сайын метаболизм жайлап, эмне жегениңизге этият болууңуз керек. Эч нерсе тыюу салынган эмес, бирок баарын керектүү бөлүгүндө жеш керек.
3 -кадам. Булчуңдарды куруу
Кардио акыл -эс жана дене үчүн эң сонун, бирок эң ичке болсо да күчтүү жана сергек бойдон калууга тийиш. 40 жашыңызда колуңузду, абсцессаңызды жана жамбашыңызды бутага алгыңыз келет. Бул тартуу, өйдө көтөрүү, отуруу, отуруу жана өпкөнү билдирет. Жаман кабар сыяктуу угулат, бирок мунун баарын өз үйүңүздө, бир нече мүнөттө же ал тургай, сыналгы көрүп жатып жасай аласыз.
- Күнүнө отуз мүнөт көнүгүү жасоону, кардио жана салмак машыгууларын айкалыштыруу менен коюңуз. Акыркы изилдөөлөр көрсөткөндөй, машыгуунун эки түрүнүн тең айкалышы семирүүнү тездетүү үчүн эң жакшы.
- Жаш өткөн сайын катмар мүйүзү (териңиздин катмары) жоон болот. Бул териге зыян келтирүү менен бирге бырыштарды жана целлюлитти пайда кылат. Бирок, сабырдуу практика муну алдын алат. Акыркы изилдөөлөрдө улгайган жана спорт менен машыккан кишилер терисине караганда жакшы болгон.
Кадам 4. Керексиз чачтардан арылыңыз
Көбүнчө жаш өскөн сайын керексиз жерлерде керексиз чачтар пайда болот. Күндөрдүн биринде сиз күзгүгө туура эмес көз караш менен карайсыз жана акыркы бир нече айда бул көйгөйдүн барган сайын өсүп баратканын көрөсүз. Мындай болбош үчүн чачты лазер менен жок кыла турган момго же Жылуулук энергия технологиясына, LHE, & Lightга барыңыз. Бул ыкма, айрыкча, ээги жана үстүңкү эрин сыяктуу кичинекей жерлер үчүн барган сайын жеткиликтүү.
Эгерде убактыңыз жана бир нече стакан кант болсоңуз, анда эмнеге үйдө өзүңүздү мом кылбайсыз? Бул арзаныраак жана бир нече мүнөт гана талап кылынат. Анын үстүнө, кант мому терини наристедей жумшак кыла алат
5 -кадам. Күн тийүүдөн алыс болуңуз
Жаш өткөн сайын күндүн таасири кара тактар, тактар, кээде меланома же рак түрүндө көрүнө баштайт. Өспүрүм кезиңизде тактикалык аракеттериңизди өзгөртө албасаңыз да, азыр күндөн алыс болууну баштасаңыз болот. Жана жакшы кабар: кубарган тери модада!
Сыртка чыкканыңызда дайыма SPF 15 лосьонун сүйкөп коюңуз жана күн тийбей койбойт. Бул териңизди нымдап, аны нымдап жана жаркырап турат
Кадам 6. Денеңизге эң жакшы стилде кийиниңиз
Кырктын кырында экениңиз баскычты басып, денеңизди жашырууңуз керек дегенди билдирбейт. Сиз жетилген жана профессионалдуу болушуңуз керек, бирок өзүңүздү сексуалдуу, ыңгайлуу жана модалуу сезишиңиз керек.
- Денеңиздин формасына көңүл буруңуз. Эмнени баса белгилеп, эмнени жашыргыңыз келет? Сыймыктана турган нерсени ойногула.
- Шкафыңызды классикалык кийимдер менен толтуруңуз, аны сиз ондогон ар кандай кийимге айланта аласыз. Элди "тигил жакта 30 жашта" деп айткыла.
3төн 3 бөлүк: Чач, тиш жана тырмактарга кам көрүү
Кадам 1. Чачыңызды туура түскө боёңуз
Боз сиздин жашыңыз үчүн өлүк түс, бирок кээ бир адамдарга жакшы көрүнөт. Эгерде сиз алардын бири эмес болсоңуз, анда аны жашырууга болот. Чачыңыздын түсүнөн бир же эки түс гана жогору болгон табигый түс тандаңыз.
Эгерде сиз чындап эле боз болсоңуз, анда кашыңызды да боёгуңуз келет; эгер кашыңыз да түссүз болсо, сизди дагы жаштай кылып көрсөтүшү мүмкүн
Кадам 2. Кааласаңыз, чачыңызды узартыңыз
Алгебра сабагында чачыңызды чайноону токтотконуңуз узун чачыңыз болбойт дегенди билдирбейт. Албетте, бул бир аз оор жана түйшүктүү, бирок чачыңыз сулуу болот! Катмарларды бөлүп коюңуз жана сиз заматта модалуу жана жаш көрүнүшүңүз мүмкүн.
Башкача айтканда, эгер сиз узун чач кааласаңыз. Сиз аны менен көп жыл иштешкенден кийин үзүп, мындан ары татыксыз болуп калышыңыз мүмкүн. Узун чач жаштыктын көрсөткүчү боло алат, ал эми чачыңызга кам көрүлсө, сиз жакшы көрүнөсүз
3 -кадам. Тишиңизди агартыңыз
Жаш өткөн сайын тажрыйба келет … тамеки чегүү, кофе ичүү жана тиштердин саргыч же боз болуп кетиши. Демилгени колго алып, тиштериңизди шайман менен же тиш доктурда тазалаңыз. Тиштер көздүн жоосун алган ак түстө болбошу керек, болгону 10 жыл мурдагыдай табигый пилдин сөөгү.
Үйдө бир нече күндөн бир нече жумага чейин кыла турган бир нече куралдар бар. Көбү күнүнө болжол менен 30 мүнөт талап кылат. Эгерде бул жетишсиз болсо, анда көбүнчө агартуучу тиш пасталары бар, аларды сиз шаймандар менен да айкалыштыра аласыз
4 -кадам. Тырмактарыңызга көңүл буруңуз
Жаш өткөн сайын гормондорубуз өзгөргөн сайын, тырмактардын бир аз морт болуп калышы табигый нерсе. Мунун тегерегине тырмакка лак сүйкөп, же түстүү лак түрүндө тырмак тазалагычты колдонуңуз. Тырмакты тегиз, бирок дагы эле жагымдуу кармоо үчүн дарылаңыз.
